1、骨折後手伸不直彎不回？
我朋友有跟你一樣的經歷，你沒事就舉舉啞鈴，但是要慢慢來，能伸多少伸多少，當然也會疼，但是比醫生給你調正要好的多，還有記得每天都堅持伸直一點點，我朋友現在就好了呢！而且還當兵了，你要加油哦！
2、骨折後動完手術但手伸不直彎不了怎麼辦
需要康復鍛煉，骨折後的恢復是個很痛苦的過程，每天做做熱敷，然後硬著頭皮努力去伸直，可能還需要外人幫忙才能完成。加油！！
3、胳膊肘骨折後，伸不直怎麼辦
一是進行自我鍛煉，藉助身邊的可用物品來操作訓練；例如踝關節術後足部下垂，就可以持坐姿，腿伸直，毛巾中部套住腳，雙手握住毛巾兩端進行牽拉訓練。對於肘關節術後胳膊伸不直的，可以自行扳住床架或門框扶手等進行拉伸訓練。
二是家人幫助做些按摩、熱敷、拉伸訓練；
三是藉助訓練器材進行訓練，如德度關節康復訓練器；
四是到醫院請專業的醫師進行康復訓練，一般骨科都會有康復訓練器。