1、小腿骨折怎麼鍛煉
骨折就是指骨頭或骨頭的結構完全或部分斷裂。多見於兒童及老年人，中青年也時有發生。病人常為—個部位骨折，少數為多發性骨折。經及時恰當處理，多數病人能恢復原來的功能，少數病人可留有不同程度的後遺症。
不管是什麼組織損傷，治療的道理都是讓損傷的組織快速生長就可以癒合，治療的重點不是消炎、止痛、活血化瘀、固定、靜養，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長癒合，這才是治療的重點。骨折未治癒前間飲食忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。宜多吃新鮮蔬菜，適量鮮肉。有什麼不清楚的可以與我聯系
2、小腿骨折後怎麼進行恢復鍛煉，尤其是肌肉鍛煉
別做劇烈運動`負重也不易太大！可以做局部按摩，緩解肌肉僵硬！然後在不負重的情況下做腿的各個運動。然後再慢慢加大幅度跟力度。千萬注意循序漸進哦！急不得！
3、小腿骨折後負重鍛煉，每天到什麼程度比較好
早期合理的功能鍛煉，可促進患肢血液循環，減少肌肉萎縮，保持肌肉力量，骨折後鍛煉應以恢復肢體的固有生理功能為主，患者鍛煉時以不感到疲勞和疼痛為度，不可操之過急。骨折在癒合中的各期均有不同的鍛煉方法，
1．骨折早期：骨折後1~2周。這時候局部較疼痛，患肢腫脹疼痛，骨折端不穩定，容易再移位。這時的鍛煉目的應以促進局部血運，加強新陳代謝為主。改善局部症狀，防止肌肉萎縮。主要做法是：前臂骨折時做握拳和手指屈伸活動，下肢骨折時做股四頭肌靜力收縮運動，原則上骨折部位上下關節不活動，身體其他部位均應進行正常活動。
2．骨折中期：骨折後3~6周。骨折局部症狀基本消失，骨折端亦基本穩定，骨痂已形成。此時應以主動運動為主，鍛煉肌肉舒縮活動和關節活動范圍。方法：繼續增強患肢肌肉舒縮活動；逐步恢復骨折部上下關節的活動，並逐漸從被動到主動，可進一步擴大活動范圍，防止肌肉萎縮。
3．骨折後期：骨折後6~10周。骨折臨近癒合後，這段時期又叫功能恢復期。應盡快恢復機體功能，鍛煉關節持重能力，上肢骨折可鼓勵患者做力所能及的輕微工作，使關節各部分都能得到全部鍛煉；下肢扶拐者，應逐漸改為單拐，繼而棄拐行走，並逐步增加擺腿和旋轉動作，促進骨折的完全康復。
4、小腿骨折後該怎麼鍛煉腳踝,做什麼運動。別說什麼鍛煉我想要知道腳踝怎麼運動，怎麼運動，好的加分
還沒有好別亂動。
你可以多走路，別太頻繁，多休息。
其實骨折後骨頭會更粗，更有力量。
5、骨折後小腿肌肉鍛煉如何鍛煉
您好，患者年齡，性別？當地醫院是否有康復科進行術後訓練，可以考慮經常按摩腿部肌肉，幫助血液循環，促進機體代謝，同時加強營養，如蛋白質，新鮮蔬菜和水果，牛奶等，當可以自行鍛煉時，考慮進行力量練習，逐一加量，不要過量，這一恢復過程時間預計在術後3月內完成，不可心急，如有問題，可在線咨詢王醫師
6、小腿骨折鍛煉小妙招 鍛煉的小妙招都有哪些
1、被動運動：適用於體弱無力，暫不能作主動運動的患者。在固定部位的遠端關節做被版動運動以防止關權節攣縮和肌腱粘連，但運動要輕柔，以免影響骨折的復位和固定。宜採取以下兩種方法：
(1)按摩：適用於骨折斷端有腫脹的肢體，通過輕微按摩幫助腫脹消退。
(2)關節被動活動：骨折固定初期，少數病人因懼怕疼痛不敢作主動鍛煉，宜在醫務人員幫助下進行輔助性活動，促使病人更好地作主動鍛煉，但操作時要輕柔，不使骨折再度移位和加重局部創傷。
2、主動運動：是功能鍛煉的主要形式，早期進行靜力性肌肉收縮，即在關節不活動的情況下整個肢體的肌肉緊張用力然後放鬆。這類運動在骨折對位良好情況下採用，可促進骨痂生長，主動運動應自始至終貫串在整個骨折修復過程中。
通過以上內容的了解，我們已經很清楚的知道了骨折後的鍛煉方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相關知識，當疾病發生以後，一定要及時治療，並且加強護理工作，還要多注意休息，適當的進行一些康復鍛煉。
7、右小腿骨折後如何恢復鍛煉
自己（一定要本人，別人掌握不了力度）用一隻手往回板，另一隻手抓緊踝關節（保護傷處）這個非常重要的，需要很長時間的，一直要到下地走路還要鍛煉。
恢復期間建議你配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀葯物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折死骨吸收新骨生成促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前癒合恢復的快些.5天從症狀上明顯感覺患肢有力量,40天拍片就可以明顯看到骨痂形成,這時就可以負重活動,在保養10天就可以治癒, 以X光片為依據.
不能夠彎曲是固定的時間超過15天就出現關節粘連造成的，腫證明沒有產生纖維連接。建議服用有激發骨細胞快速生長功能的接骨中葯能夠幫助快速打通骨髓孔, 使骨與骨細胞快速連接到一起,能促進體內氧化和還原作用,並維持結締組織正常功能,增大肌體纖維連接,促進傷口癒合,加快血液循環,加快骨痂快速形成.從骨內向外連接固定, 3天止痛消腫,使骨折處骨痂堅硬牢固,在最短的時間修復破壞的組織,在最短的時間康復.
生活護理
為了你早日康復，在恢復過程中不要吃生冷、刺激、茶葉（容易造成骨質疏鬆)、豬肉(太寒容易控制血液循環對癒合不利）、白酒、飲料（容易造成骨質疏鬆）以免留下後遺症。