根據你骨折造成的症狀，如果能鍛煉的話還是堅持鍛煉，但是鍛煉要以柔和類的太極等。如果不能鍛煉的話可以自己按摩下，控制飲食，保持心情愉快。關鍵是要根據你自己身體情況來說，要是減肥對你生活質量有幫助就減，如果沒有還是不要減。
2、第一腰椎壓縮性骨折8天後能做什麼腰部鍛煉嗎？吃什麼能促進骨骼生長？
你好：第一腰椎壓縮性骨折原則上葯腰部不太疼的時候才可以鍛煉，可以服用扶他林膠囊，芬必得，復合維生素B，活血止痛膠囊，傷科片，活血化瘀的中成葯能促進骨骼生長，配合局部理療針灸膏葯等等要恢復的更快。
3、腰椎骨折患者戴著護具腰不能動也不能出門，能做什麼運動（主要練腿）
腰斷了？這個就不能練了腰馬合一就是腰部和腿部結合，沒腰腿也練不了。
4、腰椎骨折怎麼鍛煉
你可以練陳氏太極拳的關節活動操，在百度里輸入陳式太極拳關節活動操就可以查到，有視頻好學.全身關節都可以練到，有病的地方多練一些就可以了強度自己掌握。你可以到葯店買一些山枝子碾碎.攪拌膏狀.放到腰部上包好.一天一換就可以了。至於飲食你可以到百度里去查，很多的。幾乎所有問題都可以查到。主機早日恢復健康，希望能夠幫到你。
5、腰椎骨折過的人可以走步鍛煉嗎?
只要骨折正常癒合，鍛煉是沒問題的
6、腰椎骨折適合做什麼運動？
骨折好沒好，要看你拍的X光片。腰椎壓縮性骨折在治療時不需要整日整夜地躺在床上，可以下床行走，但不能坐。就你現在來講，理論上和臨床經驗是應該好了，坐的時間不能過長，行走是不會有什麼影響的。可能活動腰部時還有疼感，這是正常的，需要過幾個月後才能漸漸不疼。吃葯嘛，當然是吃接骨葯啦，它有活血散瘀止痛，續筋接骨，速生骨痂的療效。只是我說的這種接骨葯葯店和醫院是不能買到的。現在首先建議你拍X光，確診骨折的癒合情況，再說吃不吃葯才是可行的。
7、腰椎骨折，可以坐仰卧起坐么？
早期功能鍛煉法：壓縮在1／2以內的穩定性骨折可用功能鍛煉.早期平卧硬板床,使用止痛葯物,並盡早翻身活動.在腰背部疼痛完全消失後開始功能鍛煉.鍛煉方法包括：①骨折在1～2周以內,周圍軟組織需要修復,局部仍有疼痛,腫脹,,甚至有血腫,最好通過肌肉的收縮和放鬆,促進血液迴流,使組織腫脹盡快消退,預防肌肉萎縮.②骨折2～3周以後,局部腫脹消失,軟組織創傷基本修復,機化的血腫已初步形成骨痂.③4周以後,開始逐步增加下地活動,堅持長期鍛煉.
墊枕復位和功能鍛煉,不穩定性骨折可一次復位.①首先向患者解釋治療方法及重要性取得信任合作.②採用五點支重抬起軀干.③三點支重.④拱橋式鍛煉.石膏背心或石膏固定.近年來,有人主張對於壓縮小於50％的傷員,早期在腰背部支架或塑形塑料背心保護下下床鍛煉.
8、腰椎骨折怎樣鍛煉
你好，手術只是起到固定斷骨，不讓斷處移位錯位而已，對骨頭的生長沒有什麼幫助，所以很多人骨折手術固定後，在家靜養很長時間才能康復（三、五個月才能康復都是很常見的事），有些甚至一年都未必能康復。
要想斷骨更快的生長癒合，只固定是遠遠不夠的，選擇更好的治療促進斷骨快速生長這才是最重要的，建議選用中國傳統中醫接骨，因為只有中葯才能促進斷骨生長，一般早期一個月內的腰椎骨折，用葯5至7天疼痛可基本消除，15天可下地站立，全程治療在30至40天左右可基本康復。骨折耽誤時間長的，粉碎必骨折的，治療則需要多延長一些時間。
在斷骨沒有生長相連前，多休息少活動，忌吃高鈣食物，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。
祝你早日康復！