1、腳背怎麼判斷是骨折還是扭傷
我是昨天中午參加跳繩時不小心被繩子絆倒,摔下去的時候左腳背被扭傷,到醫院診斷沒有骨折,可是今天早上起來左腳背已經腫了,連地也下不了,可我明天還要去旅遊,我現在也不奢求能徹底康復,至少我能在明天走得了路,一瘸一拐都沒關系,跪求哪位高人能指點一下,我將永世感謝!
2、腳背扭傷了，還可以劇烈運動嗎
最好治療好再運動，可以去醫院檢查好沒好，還要做適量的恢復運動，希望對你有用。。。
打籃球防止受傷的技巧: 1、踩腳這種情況往往發生在搶籃板時，踩的都是背後的人的腳，前面眼睛看得到，自然很少會踩到。那麼搶籃板後落下，就要把屁股撅起來，靠著背後的人，腿盡量向前一點落地，腿部呈「┐」狀落地。上身前傾來保持平衡，這樣也適合把球抱在懷里，避免被人偷走。上籃落地不太可能踩到腳，如果踩到了，就記住那個仇人吧，必然是故意的。 2、急變向或急停時扭到，那麼必然是因為變向時蹬地的方向不對，大家都是直接或間接學著喬丹的動作長大的（科麥等人也是），喬丹和大部分球員都有一個特點，腳經常呈內八字，膝蓋內扣。這個方式是適合變向時發力，比如說想向左沖，那麼先讓重心向前一些，內扣的右腿正好可以順當的發力，但是問題也就出現了，如果右腿已發力，突然又想向另一方跑，因而左腿沒有及時抬起還是內扣在地上，左腳豈不是要扭了？ 你可能會笑怎麼會有這種情況，這么笨的人。其實這也很可能，防守時被對手晃了，想要立刻向正確的方向跑時常會犯這樣的錯誤扭腳或被晃倒。還有就是急停時不是腳尖向前，而是繼續內八字的停，沒控制好身體也會扭腳。 預防的辦法就是多練習基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守時要放棄內八，而是擺出外八，想向右就右腳發力拖左腳，反之亦然，這才是正確的滑步，這才能更快的防住對手而不會受傷出醜。突破的變向也是一個急停再加速的動作，所以也要注意，急停時就算是假動作，也要讓腳尖順著「假」的前方。這樣不僅更逼真，也會避免可能的扭傷。 3、落地的技巧：投籃時能不跳高就不跳高，根據防守的情況決定跳多高。不論什麼情況下盡量避免側向飛時落地，落地時要麼是正面，要麼是背面，落地時決不要讓腳進行橫向的緩沖。一旦落地不穩，乾脆打個滾，或者摔下去，擦傷總比扭傷來的輕，不要強行穩定身形，那可能就會造成扭傷。不要把沖進人堆進球當成多麼拉風的行為，萬一受傷，你會哭著說：如果上天再給你一次機會你會選擇原地投籃。常見運動傷與處理 1.擦傷（皮膚表面受到磨擦後的損傷） 處理：A.輕度擦傷：傷口乾凈者一般只要塗上紅葯水或紫葯水即可自愈。 B.重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、綳帶加壓 包 扎法、手指直接指點壓止血法。 冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺， 因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。 2.鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在額 和鼻樑上，一般即可止血。 3.扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。 4.挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同重度扭傷。 5.腦震盪（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。） 可分為輕度、中度和重度腦震盪。 處理：對輕度腦震盪的病人，安靜卧床休息一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。 對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。 6.脫臼（由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。） 處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。 7.骨折（骨的完整性受破壞） 處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。 處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。 關於膝傷 膝蓋受傷最主要的原因是，勞損，目前我們大都在水泥地上打籃球，也不太主意自己的鞋子，這樣常年類月很容易對膝蓋造成損傷。 上了大學以後各位球友可以適當的做一些力量，因為力量保護關節，也就是關節周圍的肌肉比較強壯可以更有效的保護關節不受損傷，運動過後主意適當的放鬆。 總之大家還是要主意身體，膝蓋在身體發育階段半月板下的軟骨很容易損傷，這時就會疼痛，甚至積水，但是問題不是特別大，只要適當的休息就可以了。但是如果停止長高以後就要主意了，這時軟骨基本上已經鈣化，再有損傷很難恢復。 籃球大家都要堅持打，但是要注意保護自己的身體，畢竟身體是革命的本錢，身體壞了就不能打籃球了。 肩部捩傷 肩關節是全身最松的關節，由上臂頂端的肱骨頭和肩胛盂外上方的關節盂組成。肱骨頭為圓形，比乒乓球略大，關節盂比較平坦，凹窩很淺，約為拇指末節大小，杵臼關系不深，全靠周圍的肌肉韌帶維持著相互的接觸，當疲勞或用力不當時，很容易受傷，稱為捩傷。旅行時背包帶壞了，或者衣箱輪發生了故障，往往出現推拉或提起的動作，如果急於上車或登機，就促使用力不協調而導致肩部捩傷，有時還出現韌帶撕裂。 捩傷後肩部疼痛，活動不便，可摸到固定的壓疼點。局部熱敷可以減輕疼痛，外出時如貼傷濕止痛膏也有些效果。捩傷需數日才能恢復，有時還要進行疼點封閉治療，或撕傷的手術縫合。 膝部損傷疼痛 膝關節半月板損傷 人的膝關節是所有關節中面積最大的關節，承受體重的主力，它由股骨下端及脛骨上端組成，其前有髕骨，其中間有「軟墊」即半月板，周圍有強壯關節囊、肌肉及韌帶保障了關節的穩定。 體重是膝關節承受的垂直應力，復雜的人體動作如打球的轉體，上廁所的蹲起動作等是側方的應力。如受力過大，膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷，尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。 半月板損傷伴有關節囊的損傷，因血液循環豐富，容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。旅途中膝部扭傷疼痛是常有的事，只要不腫就可不必擔心半月板損傷。 半月板是軟骨組織，幾乎沒有血液供應，一旦損傷難以癒合，是形成傷後關節疼的原因。手術摘除半月板、通過關節內窺鏡技術去除小片撕裂及條形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板損傷並非都要立即手術，走路小心保持膝部穩定，關節仍可活動。但有時小的裂片可因走不平坦的路或不協調的姿式等因素而移動，卡在關節間隙的某處，立即劇痛不能行路，醫學上稱為「關節交鎖」，經活動或處理又可「解鎖」，症狀隨著一聲彈響立即消失。應該對關節交鎖這一特殊現象有所認識。有經驗的患者經過多次體驗往往會自己解鎖，即放鬆下肢肌肉，輕輕晃動及屈伸膝關節（屈曲旋轉手法），以達到緩解。
3、問題：腳背扭傷了怎麼處理
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
可以用綳帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鍾左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鍾。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鍾左右，不宜太長。
第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鍾後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鍾即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
4、腳背扭傷了可以烤電嗎？腳背扭了一下，不知
您好，扭傷後導致腳部軟組織挫傷，在傷後48小時以內不能烤電，是要進行冷敷的；超過48小時可以進行熱敷或烤電理療等，促進局部血液循環，促進腫痛消退。建議：如果症狀持續不緩解，疼痛很明顯，則要注意排除是否有骨折情況，必要時進行拍片檢查。
5、今天打籃球時候腳扭到了 ，腳背有點腫，一走路特別疼，是不是骨折了啊，我該怎麼辦啊？疼死了
你好！首先應該用冰水冷敷24小時以後 才可以用溫毛巾熱敷。如果你不放心可以起醫院做個X光。要不是骨折就是結締組織損傷了，問題不大每日定時擦化瘀的葯就可以。大概15天到一個月左右就可以基本痊癒了，在此期間盡量避免運動。祝你早日康復！
6、腳扭傷了，會不會骨折了
建議如果疼的厲害就去醫院拍片子。如果不厲害，每天熱敷。晚上抬高小腿。減少活動量，口服三七片。你現在已經三天了，如果還沒有好轉，建議去醫院拍個片子。你的情況特殊在於，腫脹的比較厲害，說明韌帶損傷還是比較重的。所以特別注意：穿高幫的護踝鞋，防止再扭傷。否則比較容易形成習慣性崴腳，這就會麻煩一些了。
7、腳背扭傷如何確定是否傷到骨頭
腳指頭能懂就沒傷到骨
8、腳背扭傷了，會不會很嚴重，會不會傷到骨頭
很有可能是軟組織挫傷、腫的情況很多種，而且有的伴有淤血，那一般是是血管被壓迫或是有血管破裂淤血造成。一般情況，腫都是軟組織分泌組織液提供營養修復細胞、或是其運輸作用代謝死亡細胞的表現。不一定都會有這情況。您需要在扭傷後及時冰敷、感覺冰至麻痹然後輕揉使傷處回歸正常體溫。然後用熱毛巾等物品熱敷，也可以熱水泡腳。輕揉傷處，使血液流動加速、疏通筋骨。可以用一下白葯噴霧等外用葯物。如果已經傷很久了，就需要泡腳或熱敷然後上葯。輕輕揉按傷處促進葯物吸收。（按摩）堅持每天多次處理，三到五天仍沒有減輕疼痛的感覺就需要及時就醫了。