1、腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。
2、腳踝骨折一般恢復需要多長時間？
如果拍片骨折線模糊，說明斷處已有骨痂生長了，這時可適量的補鈣和鍛煉行走了，至於現在行走出現的疼痛和關節彎曲不靈活，有受限，這是關節內的軟組織（軟骨和韌帶）損傷引起，畢竟你骨折的部位在關節處，而關節內有豐富的軟組織，當關節受到骨折和嚴重扭傷時，關節內的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現酸痛、腫脹、行走無力等現象，而韌帶損傷則會影響關節的正常彎曲或伸直。軟組織損傷自身是很難修復的，在骨外傷中治療遠比骨折難治，所以就算骨折不治療，有些能自行康復，而軟組織損傷不治療一般是不能自行康復的，時間越早治療恢復越好，耽誤時間越長，治療則越難了。熱水泡腳只是舒通血液循環而已，對骨頭的生長和對軟組織的修復，沒有什麼幫助。
3、腳踝骨折
對於那些踝關節骨折移位情況不明顯的患者，此時則可以嘗試考慮進行保守的治療，如果患者在踝關節骨折情況發生後，此時出現的移位情況並不明顯，那麼此時則可以嘗試用石膏制動或者支具制動。一般來講，患者們在一個月之內盡量避免下地或者是負重走路。在必須下地負重走路的時候，最好是能夠選用另外一個腳，並且用雙手扶雙拐進行支撐。
在這一個月之內，患者們可以嘗試在床上進行鍛煉，以增強下肢的肌肉力量，待石膏拆除以後，此時則應當開始嘗試踝關節伸屈的鍛煉，外敷啕寶的苗布衣膏幫助恢復。而對於那些想要完全負重進行走路的患者，一般建議其要滿三個月之後才可以開始嘗試。並且應當保證此時機體骨折的癒合已經處於一個較為良好的狀態，才可嘗試進行完全負重。
4、腳踝骨折怎麼治療更好？
腳踝骨折之後，比較好的治療方法就是需要積極的完善檢查，包括核磁共振、CT以及普通的x光片檢查，明確腳踝骨折的具體程度、類型以及骨折移位的錯位情況。同時，還要看一下腳踝骨折周圍的韌帶損傷情況。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，一定要引起足夠的重視。如果保守治療，一定要用石膏固定6-8周的時間。否則，有可能會導致腳踝骨折的錯位，形成創傷性的骨性關節炎以及軟組織慢性勞損、踝關節不穩定等。進行石膏固定的時候，要防止形成並發症，比如靜脈血栓形成。可以口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，能夠減輕疼痛；促進骨折癒合的葯物仙靈骨葆膠囊，促進骨折的癒合。定期復查，如果骨折癒合情況比較好，需要拿掉石膏，進行關節康復功能鍛煉，可以熱敷、燙洗之後進行，循序漸進，避免暴力。
5、我右腳腳踝骨折，保守治療好還是做手術好？跪求各位解答
骨折還是骨裂？骨折的話那做手術好點，畢竟折開了會有碎片。骨裂的話保守治療就好了。我去年冬天也是腳踝骨裂，保守治療了幾個月，基本沒什麼問題。
6、回復：腳踝骨折，保守治療好的很慢，怎麼辦
內外踝的骨折，因關節活動用力和磨擦的影響，大多恢復較慢，如果不注意走路用力的保護，有的會導致踝關節的慢性不穩定，或是慢性滑膜炎。
意見建議:建議在恢復期間，給予內外踝的固定措施，以保護踝關節的活動用力，減少關節的磨擦和充血水腫炎症。注意給予局部的中葯洗浴浸泡或中葯包紮固定，以消炎止痛和促進踝關節的功能恢復。在非疼痛期和穩定期，也要給予必要性的保護措施，如彈性綁帶或護踝，目的是防止關節的慢性損傷和慢性炎症，減少關節的磨擦和活動用力對關節的恢復的影響。
固定措施採用石膏還是護踝呢？
固定有多種方式，1，有疼痛、腫脹和關節穩定性差的，可給予硬夾板或軟紙板固定。2，疼痛和腫脹輕微的，可給予彈性綁帶或紗布綁帶捆綁固定。3，無疼痛、無腫脹和關節穩定性相對好些的可給予護踝或松緊皮固定，4，石膏也可固定，但相對效果差些，因為不能給予關節的微動功能，要麼過硬，要麼過空。
最好就是軟硬合適，稍大於關節范圍的圓形軟固定。以上固定其實也是嚴重的固定穩定些，早期和後期固定鬆些，自己可視情形調整。
我明白了，那我帶上護踝。那現在偶爾略微疼痛和晚上出現的腫脹現象是否正常？我擔心的是會出現創傷性關節炎，如何防止呢？吃什麼葯嗎？
活動後輕微疼痛和晚上的腫脹，大多是正常的，是活動過多、磨擦過多引起的慢性炎症積累和肌肉周圍組織的疲勞性損傷。
創傷性關節炎關鍵治療就是固定和減少活動，同時可給予活動後或疲勞後的熱水浸泡或中葯洗浴浸泡，也可同時給予中葯粉劑的調敷包紮固定。口服葯物可給予消炎痛或是中醫清熱解毒和清下肢熱的調理。
7、腳踝骨折多久可以恢復？
腳踝骨折癒合的時間至少需要3個月，因此正常的行走至少需要3個月才可以。完善腳踝部位的X線檢查，初步判斷骨折的部位以及移位程度，必要時還需要行CT和三維重建檢查，可以最准確的判斷骨折有無明顯的錯位。如果是沒有明顯移位的腳踝骨折，可以選擇石膏固定保守治療，如果腳踝骨折明顯的錯位...
8、怎麼可以讓腳踝骨折啊？
腳好好的，為什麼要腳踝骨折。如果是不小心腳扭到了，也會疼很久，更何況是骨折，且骨折後癒合，腳沒有以前那麼靈活的。