1、腳後跟骨裂怎麼辦
1、多吃新鮮的蔬菜很水果;
2、適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。推薦閱讀：肋骨骨裂的症狀是什麼 肋骨骨裂吃什麼好
3、補充鋅、鐵、錳等微量元素。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，
4、骨裂初期，也就是骨裂後1~2周，骨裂處瘀血腫脹，經絡不通，脈絡阻塞，氣血運行不暢，治療以活血化瘀通絡止痛為主，飲食宜清淡，如蔬菜、水果、豆製品、蛋類等 ,忌食酸辣、燥熱、油膩 ,尤其不能過早食用肥甘厚膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等 ，否則瘀血積滯 ，難以消散 ，會拖延病程 ，使骨痂生長遲緩 ，影響日後功能的恢復。
5、骨裂中期，即骨裂後2～4周，這個時期，骨裂處腫脹消退，治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。這個時期，骨痂的生長對營養的需求量增大，飲食由清淡變為高營養，這個時期就可以喝骨頭湯了，以及煲雞、蛋類、魚類、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D、鈣和蛋白質。但是清淡的蔬菜水果也是不能少的。
6、骨裂後期，即骨裂後5周以上，此期骨裂處淤血已基本吸收，治療宜補，通過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨裂部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。可食用任何高營養食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。
7、中醫建議用接骨中葯"健骨理絡貼",能促進體內氧化和還原作用,並維持結締組織正常功能,增大肌體纖維連接,促進傷口癒合,加快血液循環,加快骨痂快速形成。
2、腳後跟骨折症狀
樓主還是要小心一些為好，地是不是硬地？後跟部應該是有損傷。如果是軟組織損傷恢復一般也就半個月左右，如果是跟骨有問題最少也要兩個月時間。建議：
1.建議熱敷或泡熱水，或塗抹紅花油之類的葯品。
2.走路時鞋內墊個軟墊可以緩解疼痛。
3.如果疼的很厲害建議你還是去拍個片子比較放心一些。
4.如果疼痛還未緩解並且影響到行走，建議樓主還是去拍個片子吧。
希望能幫到你。
——螢火蟲Tom原創來源於【足部知識專研團】
3、腳後跟骨折了一般需要多長時間能恢復
你骨折是比較嚴重的，只靠在家慢慢靜養，三個多月的時間是不夠的，斷骨不能快速徹底長好，患處自然就會出現疼痛、行走無力等不適症狀，要想完全康復，建議選用民間中醫中葯盡快治療，一般一個月內的粉碎性骨折，第一時間用葯50至60天可基本康復，恢復正常行走活動。耽誤時間過長的，治療則需要多延長一些時間。
4、怎樣判斷腳踝是否骨折？
腳踝關節的關節面比髖、膝關節的關節面小,擔負的重量與活動卻很大，故易發生損傷。腳踝骨折佔全身骨折的3.83%,多見於青少年。
骨折有什麼症狀表現？
腳踝骨折發生後，局部可表現為腫脹，淤斑、出現內翻或外翻畸形，活動障礙，檢查骨折處多有局限性壓痛，踝關節正位、側位x線拍片或ct檢查可明確骨折的部位、類型、移位方向。
ct檢查和x線有利於腳踝骨折的診斷：
1、x線檢查：
對於應力骨折明顯時，x線片顯示骨皮質斷裂，有的可見骨膜增厚;若骨折早期僅局限在骨皮質內，或骨膜增厚不明顯，x線平片容易漏診，x線平片只能發現其大的撕脫骨塊，但微小的撕脫骨塊，則是無能為力，對關節周圍的血腫和關節腔內的積液、積血，以及腱鞘囊腫x線平片也難以發現。
2、ct檢查：
ct掃描解析度高可清晰地顯示骨皮質斷裂及骨小梁走行情況，輕微的骨膜反應也可顯示。ct掃描可清晰顯示骨折所致的關節囊積液及腱鞘囊腫和微小的撕脫骨塊，以便臨床醫師及時處置。
腳踝關節結構復雜，暴力作用的機制及骨折類型也較多樣，按一般的原則，先手法復位，失敗後則採用切開復位的方式治療，如果不對損傷機制，移位方向，踝關節穩定性多種因素進行仔細分則可能加重骨移位，導致新的損傷，為今後的治療及功能恢復帶來困難，腳踝骨折的治療的原則是在充分認識損傷特點的基礎上，以恢復踝關節的結構及穩定性為原則，靈活選擇治療方案。
5、腳跟骨骨折
不知道您的骨折有多嚴重，咱也不是醫生，
但是根據我的經歷（也是跟骨骨折）
盡量穿厚底鞋，這點是很關鍵的，我穿薄底鞋走路都一瘸一拐的，但是穿厚底鞋就好多了，並且腳後跟落地也不疼，雖說也有點瘸，但不是很明顯了。
6、腳後跟骨折是怎麼回事?
為什麼我們患腳後跟骨折的機率越來越高,應該怎樣去治療?是外在原因導致腳後跟骨折,還是我們的身體出現了病變所導致,很多患者都會疑惑在我們的生活中為什麼會出現腳後跟骨折的症狀,這些對患者來說都是很重要的,骨科專家為大家詳細的介紹腳後跟骨折是怎麼回事,希望大家對自身的症狀有一個參考,康復不再是夢想.湖南省骨科醫院骨科卓越實力為患者護航.專業不容質疑. 湖南省骨科醫院骨科專家認為;腳跟骨折多是由先天不足或後天失養,及年齡增加等因素引起體質下降,各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶鬆弛,導致足弓的降低,跖腱膜所受張力增加,起點處受到的牽拉力更集中、更強大.因此,年老體或衰是發生腳跟疼的根本原因.但骨刺並非引起腳跟疼的主要主要原因.導致腳跟疼的原因是多樣的我們要具體問題具體分析.要積極的到正規醫院去進行治療才是最關鍵的.(推薦閱讀:湖南中醫治療骨折) --(推薦閱讀:陳舊性骨折)骨科專家介紹:人體足部跖腱膜是維持足縱弓的組織結構,它起於跟骨跖面結節,向前伸展,在跖骨頭附近分成五段,分別附著於足趾近側趾節上.趾短曲肌附著其深面.跖趾關節背屈,趾短屈肌的收縮,體重的下壓等三重力量集中作用於跟骨跖面結節上,其受力相當大.長期、持續、過大的牽引刺激,可以在跟骨跖面結節的跖腱膜附著處發生慢性(退變性)損傷,產生骨膜炎或纖維織炎.這些都是導致腳後跟痕的原因.湖南省骨科醫院骨科專業技術經得起考驗,治療安全有效快速.
7、腳後跟骨折過後
用醫用酒精擦拭效果還是不錯的。