1、腳骨折後，要怎麼康復鍛煉
骨折後需要的是積極正確的治療，並非鍛煉，尤其是骨折初期，斷處沒有生長骨痂相連前，過早鍛煉只有害沒有利，而斷處生長骨痂後自然可恢復正常活動。
另外，骨折後如果患肢出現僵硬活動受限、不靈活等不適，這是韌帶損傷引起，單純靠鍛煉多數難以恢復，因為韌帶損傷遠比骨折難治，時間拖長了就很難治療了。所以在不管是骨折還是韌帶損傷都必須用葯對症治療才行， 這樣才能 盡快獲得康復。
2、腳骨折拆石膏後，怎麼進行康復功能訓練？？
在上石膏之前醫生應該教過就可以開始肌肉的收縮鍛煉，保持肌肉的強度，長時不懂退變細是正常情況，通過一段時間的鍛煉可以恢復。
假如是手術後拆石膏的話，這時候下地部分負重，以後循序漸進直至完全負重，關節的活動由小范圍到大范圍，由慢到快。下地行走時每一步踏實，避免再次摔倒。
現在下地活動可能還會有一個小腿及足部腫脹的過程，這都是正常的，加強小腿肌肉的收縮，適當的熱敷，都會很快減輕，從卧床到下地有個適應的過程。
另外補充一下你治療的方法，受傷的時間，石膏固定的時間，才好明確給你建議。
3、骨折後如何康復鍛煉
我知道胳膊骨折後肘關節會變的很僵硬，彎曲伸直角度都變差，然後要每天壓，而且它肌肉記憶變差，就是說頭一天壓過後第二天又會變成原來的樣子，所以要每天反復鍛煉
4、骨折後怎樣康復訓練呀
⑴骨折病人經過整.復和固定以後，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發現骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血.運障.礙，即腫.脹嚴重或皮.膚發紫，應及時請醫.生處理。經常檢查石膏或夾板邊緣的皮.膚有無受.壓情況，如發紅或破.潰時請醫.生處.理。
⑵骨折後應抬高.患.肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環，防止防止過.度.腫.脹。
⑶骨折後長期卧.床的病.人，應睡木板床有利於健康;還要注意定時翻身，按.摩受.壓的皮.膚，防止發生褥.瘡。
⑷加強.功.能鍛.煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利於骨.折的癒合和.功.能的恢復。
1、首次著地先用雙拐適應一下，然後用單拐，過上十天半月的在練習脫拐走路。
2、在床上待了兩個多月相信你現在已經沒法下蹲了，可以試著做下蹲訓練，一點點的練習，把腳筋給抻開，在休息期間還要堅持慢走，這也是一個很好的恢復腳功能的方法。
3、要循序漸進，恢復.性.訓練是個漫長痛苦的過程，在保證傷口沒事的情況下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的時候你會感激這段時間的付出。
⑸家屬要照顧好患.者的飲食起居，注意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補充鈣質。
骨折後靠靜養和吃補品來促進斷骨生長，這些方法是很消極的，需要很長時間骨.痂才有希望愈.合，快則三個月至六個月才能癒合，慢則半年至一年以上骨頭才有希望長好。
骨折要想快好，建議你選用傳.統中.醫治.療，只需簡單局部外.敷「正骨活血膏」即可快速生長骨痂，是市級非物質文化遺產，68，一個可以用七天。成年人骨折早期用葯一般25天左右就可以基本痊.愈。粉碎.性.骨折大概用.葯.40天左右也能基本.痊.愈。只有讓損傷的組織快速生長才可以愈.合，治療的重點不是靜.養和吃補品，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長愈.合，這才是治.療的重點。.
5、腳踝骨折的恢復訓練
我也是踝骨骨折，1 先前後動腳腕適應了，在前後左右旋轉。2 拄拐行走傷腿暫時不要太吃力 3 150天左右拋拐自行走路但不要負重。在恢復期你的腿會很痛還會腫，那都是正常的不要怕更不要去敷中草葯，敷了草葯腿會更腫更痛，這是我的經驗教訓tmd祖傳老中醫太害人了！！！你才16歲年輕好得快，也許不用150天你就能拋拐了。還要補充一點正常吃飯別吃辛辣，不用大補也別盲目吃鈣片。
6、腳斷了,怎麼做康復訓練
可以在床上做一些踝關節的力量練習
骨折後的康復訓練一般可分為三期進行：
康復訓練的早期 此期即傷後l～2周,此時傷肢腫脹,疼痛,骨折斷端不穩定,容易再移位.因比,此期功能鍛煉的主要目的是促進患肢的血液循環,以利消腫和穩定骨折.康復訓練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮,即在關節不動的前提下,肌肉做有節奏的靜力收縮和放鬆,即我們平時所說的綳勁和松勁,通過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連.
此期的康復訓練,原則上除了骨折處上下關節不運動外,身體的其他部位均應進行正常的活動.
康復訓練的中期 即傷後2周至骨折的臨床癒合,此期傷肢腫脹逐漸消退,疼痛減輕,骨折斷端有纖維連接,並逐漸形成骨痂,骨折處日趨穩定.此期除繼續做傷肢的肌肉收縮訓練外,可在康復治療師的幫助下,逐漸恢復骨折近端,遠端未固定的關節的活動和骨折處上下關節的活動,並逐漸由被動活動轉為主動活動,以防鄰近關節的關節活動度下降.在病情允許時,應盡早起床進行全身活動.此外,可配合理療以達到消腫,化瘀並促進骨痂形成的目的.
傷後5～6周,骨折有足夠的骨痂形成,可進一步擴大活動的范圍和力量,由一個關節到多個關節逐漸增加主動的關節屈伸活動,防止肌肉萎縮,避免關節僵硬.累及關節面的骨折,常遺留較顯著的關節功能障礙,因此,最好於固定2周左右就開始關節面不負重的主動運動,運動後再予以固定.這樣,通過關節軟骨面間的互相擠壓和磨擦,可促進關節軟骨的修復,並使其有較好的塑形,同時,可以防止關節內粘連形成.
康復訓練的後期 已達到臨床癒合或已經去除外固定,此時骨性骨痂已形成,X線檢查已顯影,骨骼有了一定的支撐力,但大多存在鄰近關節的關節活動度下降,肌肉萎縮等功能障礙.此期康復的目的是恢復受累關節的關節活動度,增強肌肉的力量,使肢體功能恢復.康復訓練主要形式是傷肢關節的主動活動和負重練習,使各關節迅速恢復到正常活動范圍和肢體的正常力量.恢復期進行康復的同時可配合理療及步態訓練等.
生活護理:
為了頂防這種不良後果的發生,就要進行功能鍛煉,通過肌肉運動刺激運動器官里的感受器,使運動反射聯系能重新牢固地豎立起來,肌肉活動還可使局部毛細血管擴張,血流加快,促進浮腫的消散和殘余炎症的吸收,血液循環的改善可使肌肉韌帶的狀態改善,並進一步影響它們的功能,還可增加關節腔滑液分泌,減少摩擦.
恢復期的運動可以牽伸已經攣縮的軟組織,恢復其彈性和延展性,增強肌肉力量,對抗肌肉萎縮,並可通過有目的的訓練使患者恢復日常生活和勞動能力.可見,功能鍛煉很重要,並且必須在骨折復位固定後的早期就開始施行.凡未固定的肢體和關節都要每天定時,定量地進行主動充分活動,促進新陳代謝,防止肌肉萎縮和關節僵直.
7、腳骨折後，要怎麼康復鍛煉呢？
病情分析:你的情況根據敘述骨折的部位及恢復時間，目前的情況屬於正常，只要每天逐漸進展，避免心急，過量，劇烈運動等。每天鍛煉需要適度，根據自己具體情況制定，在不腫脹，疼痛的情況下逐漸加量即可，這個沒有絕對性。恢復期沒有確切時間，根據你的情況半年內應該可以完全恢復正常。指導意見:現在可以繼續熏洗，按摩理療並繼續對症口服接骨活血舒筋止痛消炎等葯物即可，必要的時候可以上傳圖片即可給你明確的答復。當然如果內固定有影響，在癒合的情況下盡早取出內固定即可。避免影響關節功能恢復等。祝你早日恢復健康。 查看原帖>>