1、肱骨上骨折多長時間康復鍛煉，用什麼方法鍛煉
在正常常規情況下肱骨骨折這些地方的骨折經過手術治療的話，定期復查一般是3個月左右的時間，骨折才能夠完全癒合的。
意見建議：但是你具體的功能康復鍛煉的時間不一定要等到3個月，有可能你在一個月左右就可以進行胳膊肘的屈伸功能鍛煉。完全和原來一樣，都是以最後一次拍片兒看你骨折完全癒合的時間為准。
骨折已臨床癒合,或已去除外固定.患者可做一些力所能及的輕工作,使各個關節得到全面鍛煉,下肢患者可在扶拐保護下,逐漸負重走止不利於骨折癒合的活動.如外展型肱骨外髁頸骨折的外展活動,內收型的內收活動,肱骨幹骨折的肩關節旋轉活動,伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活動,屈曲型的屈肘活動,前臂骨折的旋轉活動等,都應予避免.
2、胳膊骨折了，胳膊肘的康復訓練？
概述
骨折是一種常見的疾病，而且是一種需要積極的治療的疾病，而且胳膊骨折以後，病人會有骨頭的連續性的斷裂的症狀，而且胳膊骨折的病人還會有局部的軟組織損傷的症狀，這樣一來病人不僅僅正常的血液循環受到影響，產生水腫現象的發生。而且因為病人在體位下垂的時候影響了正常血液的迴流，所以胳膊骨折的病人會發生水腫。
步驟/方法：
1、 胳膊肘骨折康復鍛煉前需要應該了解骨折的癒合情況，一般要在病人癒合良好的情況下才可以開始做康復鍛煉，而且建議病人可以做肘關節的放鬆訓練。而且做放鬆訓練的時候，要循序漸進，動作不要太粗暴。
2、 張力運動對於胳膊肘骨折康復鍛煉中的病兒而言其實是必不可少的，而且病人其實可以在關節不動的情況下，讓自己的肌肉收縮用力。但是需要患者在數天後在疼痛減輕的時候才開始進行練習。
3、 胳膊骨折初期建議病人需要吊帶的幫助，需要適當去抬高已經受傷的骨折的手臂，一旦胳膊骨折的病人有任何感染水腫的症狀，建議病人去服用頭孢克肟這樣的消炎的葯物，而且期間不吃醋。
注意事項：
胳膊肘骨折康復鍛煉前需要注意不胡亂吃葯的，而且病人沒有固定的肩關節，需要注意肩關節的外展外旋，需要注意掌指關節的屈曲。鍛煉需要慢慢來。
3、肩關節骨折內固定術後如何鍛煉
肱骨近端的外科頸、肱骨頭、大結節骨折，肩胛骨骨折，肩鎖關節脫位，在經過手術固定治療後，需要進行肩關節功能鍛煉，方法有：
1.術後近期，患者一般狀況良好，傷口滲出少、炎症反應輕，可在醫師指導下被動活動肩關節、肘關節，以防止關節囊攣縮，同時主動活動腕關節和手指。
2.待能夠下地，行「鍾擺樣運動」：下地立穩後彎腰，上肢自然下垂，做懸垂迴旋動作（劃圈），或做鍾擺樣前後或左右兩側擺動，活動范圍由小到大。5次/組，3~4組/天。運動後需要用冰毛巾冷敷傷口周圍，以利消腫止痛。見圖1－1
3.術後3－6周，骨折初步癒合（X線片證實）：開始肩關節的主動活動，如①外展、外旋：仰卧位，雙手手指交叉放在頭頸部後方，兩肘向前、向後活動，練習肩關節外展、外旋。②後伸：雙手扶椅背，慢慢下蹲，練習肩關節後伸。③前屈，上舉：患側手扶牆壁，做手指爬高運動，練習肩關節前屈，上舉。④上舉、前屈：雙手持一木棍做上舉，或用健手握住患手上舉，利用健肢帶動患肢外展、上舉、前屈。⑤後伸、屈曲：健手後伸，手背摸背部最高點，觸及肩胛骨，再以健手托患肘觸摸對側的肩胛骨。
4.肌力訓練，主要是三角肌：①術後3~6周，三角肌的等長收縮訓練（不產生關節運動的肌肉力量練習），可以防止肩部費用性肌萎縮。然後逐漸增加肩關節的活動度，可以控制在每周增加5°~10°。②術後7~9周，主動活動肩關節，等長收縮的強度逐漸增加，同時進行日常生活的訓練。③術後10~12周，抗自身重力主動活動肩關節訓練，自我牽拉肩關節以增加肩關節活動范圍。④13周以後，主動活動肩關節，使關節活動達到正常，逐步增加抗阻抗練習，使肌力完全恢復。
5.常見問題：①合並肩周炎：康復目標是恢復到傷前的活動范圍，可以在服用NSAID葯物後再練習。②肱骨頭的假性半脫位：多因三角肌等肩胛帶肌的力量薄弱，不能懸掛住上肢，造成肱骨頭向下移位，待三角肌力量恢復後多能夠自行復位。
4、肩關節骨折恢復鍛煉,韌帶肌肉如何鍛煉
1.
1階段，傷後8到12周，練習下地行走。
(1).患者先拄雙拐，傷肢不負重行走，練習15天。
(2).拄單拐傷肢略負重行走，負重程度順序為10kg、15kg、20kg，以5kg為單位遞增，直至可負重本人體重的50%後，即可棄拐行走。
(3).除行走外，還可進行以下練習，雙足站立下做踮足尖練習、下蹲練習、踝內外翻的抗阻練習、上下台階、負重直抬腿、壓膝關節、壓踝關節。
①. 壓膝關節的做法：不需要鍛煉的腿，單腿站立。需要鍛煉的腿，單腿跪在高度合適的檯子上（例如，床），然後，上半身往下壓，直到膝關節不能彎曲為止。壓一定時間，需要伸直休息活動一下，再壓，否則連續壓的時間過長就不太好了。
2.階段，傷後6到8周，在患者能力控制下，加大傷肢的活動范圍和次數。
(1).有針對性地對存在障礙的關節和肌肉進行鍛煉，為拄拐下地做准備。
②. 壓踝關節的做法：需要鍛煉的腳，踝關節往外翻，然後利用身體的重量往下壓，使活動范圍盡量大。壓一定時間，需要伸直休息活動一下，再壓，否則連續壓的時間過長就不太好了。壓內翻、上翻、後翻的活動范圍，與此類似。 3階段，傷後3到6周，進行非固定關節的屈伸活動，逐步活動骨折部位上下關節。加大肌肉鍛煉的強度。
(1).仰卧直抬腿。
(2).鍛煉膝關節、踝關節、足趾和趾間關節，防止廢用。例如，進行膝、踝關節的屈伸練習。
4.
階段，傷後1到3周，鍛煉肌肉的收縮和舒張。
(1).股四頭肌的等長收縮訓練。
(2).進行髕骨的被動活動，隨時將髕骨向左右推動，防止膝關節僵直、粘連。
(3).進行足趾關節和趾間關節的活動，促進靜脈迴流，減輕水腫。
(4).注意，原則上，此時骨折部位上下關節暫不活動。
5、肩膀骨折怎麼鍛煉方法
可以了，並且必須開始鍛煉了，要不肩部肌肉粘連，就會影響肩關節功能了。
6、骨折後怎樣康復訓練呀
⑴骨折病人經過整.復和固定以後，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發現骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血.運障.礙，即腫.脹嚴重或皮.膚發紫，應及時請醫.生處理。經常檢查石膏或夾板邊緣的皮.膚有無受.壓情況，如發紅或破.潰時請醫.生處.理。
⑵骨折後應抬高.患.肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環，防止防止過.度.腫.脹。
⑶骨折後長期卧.床的病.人，應睡木板床有利於健康;還要注意定時翻身，按.摩受.壓的皮.膚，防止發生褥.瘡。
⑷加強.功.能鍛.煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利於骨.折的癒合和.功.能的恢復。
1、首次著地先用雙拐適應一下，然後用單拐，過上十天半月的在練習脫拐走路。
2、在床上待了兩個多月相信你現在已經沒法下蹲了，可以試著做下蹲訓練，一點點的練習，把腳筋給抻開，在休息期間還要堅持慢走，這也是一個很好的恢復腳功能的方法。
3、要循序漸進，恢復.性.訓練是個漫長痛苦的過程，在保證傷口沒事的情況下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的時候你會感激這段時間的付出。
⑸家屬要照顧好患.者的飲食起居，注意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補充鈣質。
骨折後靠靜養和吃補品來促進斷骨生長，這些方法是很消極的，需要很長時間骨.痂才有希望愈.合，快則三個月至六個月才能癒合，慢則半年至一年以上骨頭才有希望長好。
骨折要想快好，建議你選用傳.統中.醫治.療，只需簡單局部外.敷「正骨活血膏」即可快速生長骨痂，是市級非物質文化遺產，68，一個可以用七天。成年人骨折早期用葯一般25天左右就可以基本痊.愈。粉碎.性.骨折大概用.葯.40天左右也能基本.痊.愈。只有讓損傷的組織快速生長才可以愈.合，治療的重點不是靜.養和吃補品，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長愈.合，這才是治.療的重點。.
7、骨折後康復訓練做什麼最好？
1、使用高分子綳帶夾板復位固定後開始練習指、掌、腕關節活動，並做上臂肌肉的主動舒縮練習，以加強兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉運動。
2、2～3周後開始練習肩、肘關節活動。方法有：伸屈肩、肘關節，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘時後伸上臂;旋轉肩關節，身體向患側傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以健手握患側腕部，做畫圓圈動作;雙臂上舉，兩手置於胸前，十指相扣，用健肢帶動患肢，先屈肘45°，然後屈肘120°。
3、解除高分子綳帶夾板後的功能鍛煉。方法如下：肩關節環轉，向前彎腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做順、逆時針的畫圓圈動作;肩內旋，患側手置於背後，然後用健側手托扶患側手去觸摸健側肩胛骨;肩外展外旋，患側手摸頭後部;肩外展、內旋、後伸，用患側手背碰觸患側腰部;肩內收、外旋，患側手橫過面部觸摸對側耳朵。
4、日常生活中使用患肢，發揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等，解除高分子綳帶夾板之後，再視功能恢復情況逐步達到生活自理。