1、腳崴了怎麼判斷是傷的骨頭還是只是傷筋
輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2、在野外自助游時，手腕受傷，如何判斷是扭傷（傷筋）還是骨折？分別如何處理？
跌打損傷、扭傷、摔傷時應注意的事項：
1、不能隨便扭動
人們在扭傷四肢的時候，常常會不由自主的轉動或者按摩，然而很多時候隨便地扭動就會使損傷的部位症狀加重，尤其在沒有進行確切的診斷之前，更不應該隨便活動已經扭傷的部位。如果是四肢的話，要把腕子提高，抬高，讓他的血流能夠暢通。正確的方法是這樣的：如果是上臂骨折最好把手臂放在與心臟水平的位置上，如果是下肢則要把腿抬到膝蓋水平以上的位置。
2、不能熱敷 要冷敷
我們很多人都會在摔傷扭傷之後，拿個熱毛巾敷在疼痛的部位，感覺這樣會舒服些，但是這種做法是不對的，因為毛細血管出血了，熱敷的話使他的血管進一步擴張了以後，血腫得更厲害，以後的癒合就慢了，如果他是骨折的話，那更不能熱敷了。冷敷可以控制毛細血管出血量。所以對損傷部位進行熱敷也是千萬要不得的，如果覺得疼痛難忍可以用冰塊冷敷。
3、塗抹紅花油
毛細血管破裂了以後，塗抹紅花油會促使它血液流量加快，使腫脹加重。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。
4、貼跌打損傷膏
跌打損傷膏可以讓葯物通過人體皮膚迅速滲透，產生活血行氣，舒筋散結的作用。可是如果扭傷處已經發生了骨折，貼上膏葯只會暫時緩解表面症狀，骨折的部位不會因此長好，還容易發生錯位，最後造成骨骼畸形。
3、腿受傷了，，，沒骨折，傷著筋了。。。這種情況嚴重嗎，
你好，所述的情況可能為肌腱、韌帶拉傷或扭傷等，經積極正規治療，康復期間按醫囑進行制動及功能練習，一般恢復良好。
4、傷到腳筋要多久才會好？
輕微的話倆三天就可以好？如果較重可以適當的拉一拉筋或用熱水敷一敷擦點葯會好的快一點，謝謝樓主希望我的回答可以給您有所幫助。
5、骨折筋斷吃什麼好
人體再骨折初期，是不宜盲目補充鈣質的。是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。
早期（1-2周）：飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等
中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收，飲食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯
後期（5周以上）：受傷5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期。飲食上可以解除禁忌
平時坐著的時候，盡量將腳抬搞，與臀部齊平，可以加速血液流動，進而加快癒合。骨折期間還要少抽煙，最好不要抽煙，如果連二手煙都沒有的話就最好了。吸煙會減慢骨骼的癒合速度的。
6、筋傷疼痛，怎麼這么難治，人們不是因為骨折而癱瘓，而是因傷筋、慢性損傷傷筋或骨折傷筋而根治不了，或長
心理分析：你好，你說的筋就是韌帶，損傷之後會導致局部的動作的運動障礙，心理指導：建議你可以到醫院就診，若是不能長好的話，可以考率進行手術連接，祝你健康
7、我的傷是骨折還是扭傷了筋
應該是扭傷。
傷後24小時內趕緊做冰敷，24小時後可以做熱敷和理療。傷的不重的話，10天左右可以痊癒。飲食方面以清淡、富含營養的品種為好。
8、是手骨折還是傷筋?
你好1
可能是掌骨骨裂，沒有斷離，沒有錯位，所以可以活動,而且癒合較快。L
9、骨折傷到筋了，什麼時候能好？
我去年腳筋大部分被拉斷了，骨頭沒斷，神經也有些斷了，沒有知覺，手術縫上後住院卧床一個月，20多天沒敢動，當時腳已不能活動，蹲下都不能，之後每天一點點堅持拉伸運動訓練，但很緩慢，很疼，堅持不到半個月，基本就能不用拐走路了。三個月就OK了。現在大半年了，知覺也恢復了，傷口手術的黑斑也基本不見了，現在什麼事也沒有了，前兩天還去滑雪了呢