釋由美子骨折

1、骨折還不到兩個月可以喝酒嗎

記住最後一次喝醉的經驗

一如字面上所示，我們指的是「喝醉」酒而非「喝酒」。

對於大多數人而言，長久以來「喝一杯酒」意味著三五好友把盞言笑的歡樂時光。基於我們每個人不同的年齡以及第一次喝酒時周圍的環境，我們都有過各種回憶和期待(有時是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。

周而復始，在多數人早期喝酒的過程中，對於酒精的期待總是能夠符合實際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認為「喝杯酒」是一件令人愉快的經驗，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習俗的規范。同時滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，並有助於我們放鬆心情、振奮精神，達到我們各種不同的追求目標。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當有人找他喝一杯時，不禁立即使他聯想到年輕時，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒後，所帶來的陣陣暖意。

若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄鬍、長發牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會員說：「喝一杯」幾乎等於是吃比薩、喝啤酒的代名詞。

還有一位78歲的寡婦說，她時常會不由自主地想起在療養院時，很喜歡在就寢時來杯雪利酒的習慣。雖說我們腦海中這種對於喝酒的印象極為自然，然而就我們現在的情況而言，卻是一種誤導，這也是我們有些人開始喝酒的方式。

如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那麼我們後來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最後幾年或幾個月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現如此完美、神奇的時光。

取而代之的是我們一再的發現自己的實際的酒量遠大於此，最後總是導致某種程度的麻煩。也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內疚。

但有時卻會演變為劇烈的爭吵，影響本身工作，甚至導致嚴重的疾病、意外，或法律和財務問題。所以，當一個「喝一杯」的建議出現時，現在我們嘗試著回想從開始喝酒到最後一次可憐的醉酒和宿醉的整個過程。

一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應酬、一兩杯淺嘗即止的方式。

但是如果我們認真仔細的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細節，我們就不會再被長久以來盤據在我們心頭對「喝一杯酒」的印象所蒙蔽。

如今我們可以坦白地承認，就我們生理上的真實反應而言，我們相當確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。

喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會員曾經如此表示：「我知道現在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點時間、花一些金錢而已。

這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至於我的人生。這實在是太大的代價太高的風險。」

他記住了他最後一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經驗。

使用甜食或飲料

盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充復合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。

2、遠離第一杯酒

「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。　

3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

5、 改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。

善待自己

長期嚴重的酗酒，導致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。
多數人對酗酒這種疾病的本質缺乏正確的認識與理解（也包括從前的我們自己在內），使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。現在我們知道，酗酒並非邪惡或不道德的行為，同時也認識到，重新調整自己的觀念與態度至關重要。
我們檢視自己，在過去24小時是否自我節制沒再端起第一杯酒？果真如此的話，的確值得好好表揚自己一番。今天三餐飲食是否正常？是否完成了應履行的義務？換言之，我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現出來？如果真是這樣，那麼，這一切就都是我們合理的期望。
有時我們所做到的略低於原先預期，甚至我們的想法和行動也可能有點退步。但我們應該釋然——我們並不是完美無缺的生物，我們應該肯定自己有所進步，而不只是一味地嘆息達不到完美的境界。
當然，現實生活里還有許多值得我們期待的事物：最近我們是否好好享受人生？我們是否積極進行自我調整和改進？我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是一輪新月？可否享用一頓美好的晚餐？有無與自己喜愛的人一同度假出遊或是開開玩笑，或是展開一段新的戀情？我們確實要讓自己快樂，這是我們能夠做到的，為什麼不去做呢。
如果我們現在不能好好善待自己，我們當然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。

2、那些由日系推理小說改編的電影和電視劇，你都有看么

1、《砂之器》（04年電視劇）
原小說作者：松本清張
主演：中居正廣、松雪泰子、渡邊謙、武田真治等
劇情簡介：天才的鋼琴師和賀英良（中居正廣 飾）在某天夜晚殺死了一個叫做三木謙一的中年男子，並且毀屍滅跡。但是，他在行兇後卻撞見了女演員成瀨麻美（松雪泰子 飾），兩個人的擦肩而過都在彼此心頭埋下了種子。女演員雖然家庭不幸，但是卻刻苦努力、卧薪嘗膽長達12年之久，在她即將在劇團出頭之際，卻又遭遇橫禍，欲尋短見之時，幸好被和賀英良搭救，兩人的關系從此更加深厚……
2、《黑色皮革手冊》（04年電視劇）

原小說作者：松本清張
主演：米倉涼子、仲村徹、釋由美子、吉岡美穗
劇情簡介：這個故事講述的是主人公——一家銀行的普通職員元子（米倉涼子飾），被查出她利用職務之便盜用了該銀行一億兩千萬日元。而當行長要求她返還所有盜用金額時，她拿出了一本黑色皮革封套的筆記本，而在這本筆記本里，記錄了多年來銀行內部所有利用空頭賬戶偷稅漏稅的人的名單……
3、《點與線》（07年電視劇）

原小說作者：松本清張
主演：高橋克典、內山理名、夏川結衣、江守徹等
劇情簡介：　20世紀50年代，日本九州香椎灣海灘，一對殉情者的屍體被人發現。男人是正陷入貪污丑聞的產建省助理科長佐山憲一（大浦龍宇一 飾），女人則是銀座某酒店的酒女阿時（原沙知絵 飾）。表面上這是一起平常的畏罪殉情自殺案件，來自博多的中年警官鳥飼重太郎（北野武 飾）以及警視廳搜查二課的年輕刑警三原紀一（高橋克典 飾）卻發現案件背後疑點重重。經過一番縝密調查，他們將目標牢牢鎖在佐山的上司石田芳男（竹中直人 飾）和機械工具公司經理安田辰郎（柳葉敏郎 飾）身上，然而兩人卻有著無可辯駁的不在場證明。為了找到確鑿證據，鳥飼和三原進行了艱難的取證工作，終於……
4、《零的焦點》（09年電影）

原小說作者：松本清張
主演：廣末涼子、中谷美紀、木村多江、西島秀俊、鹿賀丈史等
劇情簡介：進入20世紀50年代，日本漸漸走出戰敗的陰影，開始進入經濟高度增長期。在此背景下，供職於東洋第一廣告公司的鵜原憲一（西島秀俊飾）經人介紹結識了美麗賢淑的禎子（廣末涼子飾），二人互相傾慕，不久完婚。婚後不久，鵜原受命前往位於金澤的分公司辦事，卻並未在預定日期回返。禎子無法繼續等待，遂起身前往金澤。在這一過程中，禎子發現自己對丈夫並不了解，鵜原似乎隱藏著無數的秘密。隨著調查的深入，莫名其妙的死者接連出現，禎子漸漸觸摸到丈夫那不為人知的過去……
5、《驛路》（09年電影）

原小說作者：松本清張
主演：役所廣司 、深津繪里 、木村多江等
昭和末年，從銀行退休的男子小冢貞（石坂浩二 飾）如同往常獨自去旅行，妻子百合子（十朱幸代 飾）亦如常送他離開，一點異常也沒有。然而此去一個月，小冢先生卻沒回來。百合子向警方報案，案件由即將退休的老刑警呼野（役所廣司 飾）負責。在調查中，呼野發現小冢先生的名聲出奇的好，人人都交口稱贊。他卻從小冢先生欣賞的精神偶像高庚的生平事跡中走進小冢先生的內心世界。此時，一個名叫福村慶子（深津繪里 飾）的女子成為這個案件的關鍵人物……
6、《疑惑》（12年SP）

原小說作者：松本清張
主演：常盤貴子 、尾野真千子 、松重豐 、西田尚美等
劇情簡介：新瀉縣系新瀉市，狂風暴雨之夜，一輛轎車飛馳沖入大海，車上兩人一死一生。死者是當地某老店老闆白河福太郎（柄本明 飾），倖存者則是其年輕貌美的妻子球磨子（尾野真千子 飾）。球磨子個性張揚跋扈，又有著灰暗的身世背景，加上她此前曾為丈夫購買了高達3億日元賠償金的保險，因此從警方到社會各界一致認定她是為了保險金而親手殺夫的惡女。開庭之前，球磨子的律師小原（龍雷太 飾）不慎骨折，小原只得委託剛好從東京來這里暫住的弟子佐原千鶴（常盤貴子 飾）擔當球磨子的辯護律師。一個是心思縝密、惡德無兩的鬼球磨，一個是天然純真、對生活完全沒有計劃性的萌女律師，案情朝著不可預測的方向發展……
松本清張（1909～1992），他的創作打破了早年日本偵探小說界本格派和變格派的固定模式，開創了社會派推理小說領域。與柯南道爾、阿加莎克里斯蒂並稱世界推理小說三巨匠。
7、《紅手指》（11年電影）

原小說作者：東野圭吾
主演：阿部寬、黑木明紗、杉本哲太、西田尚美等
劇情簡介：兩年前，加賀恭一郎（阿部寛 飾）尚為練馬警署的一名刑警。適值此時，他的父親（山崎努 飾）病重住院，加賀卻從未探望，父子間的隔膜難以打破。這一日，加賀的轄區內發生一起命案。年僅6歲的女孩春田井優菜被人殺害，兇手是附近居民區的一名初中生，這個名叫直巳（泉澤祐希 飾）的男孩在學校備受欺負，在家中則將自己封閉起來。為了掩蓋兒子的罪行，直巳的父母前原昭夫（杉本哲太 飾）和八重子（西田尚美 飾）費盡心思搬運屍體，偽造現場。雖則如此，但是目光如炬的加賀刑警依然從中看出了端倪……
8、《嫌疑人X的獻身》（08年電影）

原小說作者：東野圭吾
主演：福山雅治、柴崎幸、堤真一、松雪泰子、北村一輝等
劇情簡介：該片由一宗被發現的男屍體引起，帶出帝都大學物理學教授湯川及數學天才石神哲哉之間的不斷鬥智斗勇的故事，並涉及了男女之間的愛情，以及惺惺相惜的友情……
9、《白夜行》（06年電視劇、10年電影）

原小說作者：東野圭吾
電視劇主演：山田孝之、綾瀨遙、八千草薰、小出惠介等
電影主演：堀北真希、高良健吾、船越英一郎、戶田惠子等
劇情簡介：少年亮司為了保護初戀對象雪穗，失手錯殺自己的父親；而為了保護亮司不讓事情敗露，雪穗也殺死了知道真相的母親並且把罪行推加到母親的身上。法律對案子的追查期為15年。為了逃脫法律的制裁，11歲的亮司與雪穗立下約定，在今後的15年內彼此要象陌生人一樣生活，即使未來不再相見，即使無法再牽彼此的手，為了走向新的人生，他們將在今日離別。為愛奉獻一切的少年，以人生作為回應的少女，兩個「殘酷、孤獨、純粹」的靈魂，描繪出歷經十四年的「純愛」。他們只希望，能在陽光下手牽手，慢慢的走。
09年由韓國演員韓石圭、孫藝珍等主演的《白夜行》在韓國上映。
10、《幻夜》（11年電視劇）

原小說作者：東野圭吾（被視為《白夜行》的姐妹篇）
主演：深田恭子、冢本高史、柴田恭兵等
劇情簡介：水原雅也（男主）迫不得已行凶被自稱新海美冬的女主看到，舉目無親的女主願意為雅也守住殺人的秘密，雅也為她的美貌折服，於是跟這個自稱是新海美冬的人走在了一起。接下來為了滿足美冬對"美"的追求，他們製造了各種陰謀與事件，美冬憑借其美貌、肉體與手腕魅惑男性，一步步構築她的上流夢想帝國；而途中所有的阻礙，都交由雅也暗中協助處理。雅也深愛美冬，但他的生活卻從此見不得陽光。美冬的白天正是雅也的黑夜，連系兩人世界的，唯有一樁又一樁依照美冬指示的冷酷罪行，終於……
11、《神探伽利略》（07年電視劇）

原小說作者：東野圭吾
主演：福山雅治、柴崎幸、北村一輝、渡邊一計等
劇情簡介：一心想進搜查課工作的新人女警內海薰（柴崎幸飾），接手了一單離奇的人體自燃案件。當她見到了傳說中破了很多離奇案件的名刑警草雉俊平（北村一輝飾），期望能得到破案真經的她卻被草雉告知，其實破案的都是他的朋友湯川學。帝都大學理工學部准教授的湯川學（福山雅治飾）是一名不折不扣的物理學怪才，思維異於常人，人稱怪人伽利略。湯川學本來對案子什麼的沒興趣，不想惹麻煩上身，後來因經不起內海薰的糾纏，終於答應和她攜手破案。在經過一系列取證後，湯川學運用他精深的物理學知識，終於……
《神探伽利略2》中，福山雅治的新搭檔是由老搭檔內海薰介紹的新手女警岸谷美砂（吉高由里子飾），兩人通過合作解決了一起又一起離奇案件。
12、《變身》（14年電視劇）

原小說作者：東野圭吾
主演：神木隆之介 、二階堂富美 、臼田麻美 、渡部豪太、 戶次重幸 等
劇情簡介：志願成為畫家的普通工廠工人成瀨純一（神木隆之介 飾）與貌不驚人的女孩葉村惠（二階堂富美 飾）相知相戀，在某年聖誕前夜，好不容易完成加班的純一匆匆趕往珠寶店，懷著悸動的心情挑選向小惠求婚的戒指。誰知突然闖入的珠寶劫匪京極瞬介（渡部豪太 飾）改變了純一的人生，純一為保護一名小女孩被槍擊中頭部。不知是否算作命運之神的眷顧，東和大學附屬醫院的腦神經外科教授堂元博（伊武雅刀 飾）為純一實行了世界上首例活體腦移植手術，但出於某種原因對世人隱瞞了這一結果。好不容易盼來死而復生的純一，小惠心中充滿喜悅和不安。但是重見光明的純一身體和精神似乎發生著不易察覺的變化，他的情緒越來越不穩定，並且與周遭一切格格不入，毫無控制地在未知的暴戾之路狂走奔行……

《變身》在2005年被改編為電影版上映，由玉木宏、倉井優 、佐田真由美等主演。
13、《秘密》（99年電影）

原小說作者：東野圭吾
主演：廣末涼子、小林薰、岸本加世子、石原百合子等
劇情簡介：寒假裡，直子（岸本加世子飾）和女兒藻奈美（広末涼子飾）去外地探望外公途中，長途客運車發生意外墜入山崖，直子不幸死去，藻奈美奇跡般地得救。醒來的藻奈美對著父親（小林薰飾）卻直呼其名，說自己是直子……

2010年《秘密》電視劇播出，由志田未來、佐佐木藏之介 、本仮屋唯佳 、池津祥子 等主演。
東野圭吾的推理小說大家應該都比較了解，而且改編成電影或電視劇的小說遠不止這些，比如《惡意》《放學後》《流星之絆》《新參者》《盛夏方程式》《沉睡的森林》、《G@me》……
14、《告白》（10年電影）

原小說作者：湊佳苗
主演：松隆子，橋本愛，西井幸人
劇情簡介：某一天森口悠子發現其愛女被殺害在學校的游泳池中。盡管該起事件被斷定為意外死亡，但森口卻向學生們宣告犯人就在班中，並展開了自己的復仇……

15、《為了N》（14年電視劇）
原小說作者：湊佳苗
主演：榮倉奈奈 、窪田正孝 、賀來賢人、 小出惠介、三浦友和 等
劇情簡介：2004年的聖誕夜，某高級公寓內，野口貴弘（德井義實飾）及其妻子奈央子（小西真奈美飾）雙雙遇害，現場則有四個驚慌失措的年輕人：杉下希美（榮倉奈奈飾）、成瀨慎司（窪田正孝飾）、安藤望（賀來賢人飾）和西崎真人（小出惠介飾）。最後西崎認罪，入獄服刑十年。曾經在瀨戶內海某小島擔任駐警的退休刑警高野茂（三浦友和飾）對此案存有諸多疑問，當年出生在該小島的希美和慎司曾捲入神秘的失火事件，上京後的希美與安藤是大學同學，兩人又和西崎租住在同一公寓中。千絲萬縷將四個年輕人以及野口夫婦聯系在一起，每個人都有需要守護的「N」，他們用謊言編制了撲朔迷離的愛恨迷局……
16、白雪公主的殺人事件（14年電影）

原小說作者：湊佳苗
主演：井上真央、綾野剛、菜菜緒等
劇情簡介：警方在國定公園的密林中央，發現白領女三木典子（菜菜緒飾）的慘不忍住的屍體，後警方與民眾推理猜測嫌疑人是同期入社的同事城野美姬（井上真央飾）。典子和美姬供職於知名企業日出化妝品公司，與前者形成鮮明對比的是，美姬資質平平，絕不引人注目。電視台綜合娛樂節目導演赤星雄治（綾野剛飾）對嫌疑人美姬的動機抱有疑問，為了弄清事實真相，他全力以赴奔走，通過美姬的同事、同班同學、家人和鄉親，他搜集了看法不一的大量證言……
17、《北方的金絲雀》（12年電影）

原小說作者：湊佳苗
主演：吉永百合子、柴田恭兵、仲村亨等
劇情簡介：在日本最北邊的利尻島·禮文島，春和孩子們去野外燒烤時，共同經歷了一場永生難忘的悲慘事故，這起事件在孩子們心中留下難以磨滅的傷痕，而春也如逃跑一般離開了這座與學生們留下各種美好回憶的小島，然而發20年後，令人震驚的真相……
18、《夜行摩天輪》（13年電視劇）

原小說作者：湊佳苗
主演：鈴木京香、石田百合子、宮迫博之、安田章大等
劇情簡介：四年前的一天，家庭主婦遠藤真弓（鈴木京香飾）終於實現夢想，隨丈夫啟介（宮迫博之飾）和女兒彩花（杉咲花飾）搬入了高級住宅區雲雀之丘。然而家境平平的遠藤家，絲毫不能見容於富豪雲集的社區，以小島聰子（夏木真理飾）為首的老住戶代表讓遠藤一家倍感羞辱和壓力。鄰里之間，只有高橋一家平易近人，真弓也和高橋家女主人淳子（石田百合子飾）結為好友。時光流轉，2013年1月22日夜，高橋家男主人弘幸（田中哲司飾）在家中遭人重傷，不治身亡。淳子深受打擊，兒子慎司（中川大志飾）則行蹤不明。這並非一起偶然事件，一切都和高橋家、遠藤家以及雲雀之丘所有住戶們四年來的糾葛息息相關……
湊佳苗，湊佳苗是日本著名推理小說家，2005年獲第2屆日本新人劇本獎，2007年以短篇推理作《聖職者》拿下了第35屆原創廣播劇大獎和第29屆小說推理新人獎，後來她將這部推理處女作擴充成長篇推理小說《告白》。湊佳苗之後的小說作品也連續受到好評，獲得不少獎項。
19、《永遠的孩子》（2000年電視劇）

原小說作者：天童荒太
主演：中谷美紀 、渡部篤郎 、椎名桔平 、石田百合子
劇情簡介：有著悲慘同年遭遇的孩子在一間精神病療養院中療養，其中的三位主人公久坂優希（中谷美紀 飾）、有澤梁平（椎名桔平 飾）和長笙申一郎（渡部篤郎 飾）就是在這里相識並成為好朋友，之後相繼出院，再無聯系。然後十七年之後的重逢卻帶來了悲劇……
20、《家族狩獵》（2014年電視劇）

原小說作者：天童荒太
主演：松雪泰子、伊藤淳史、北山宏光等
劇情簡介：供職於兒童關懷中心的冰崎遊子（松雪泰子 飾）整日為了未成年兒童的安全和成長奔忙，她目睹著一個個破敗家庭的產生卻無能為力，甚至自己的家也趨於壞滅。遊子的父親曾為社區做出貢獻，如今卻被阿爾茨海默病所折磨，母親民子（淺田美代子 飾）則乾脆不管不顧。在工作中，遊子偶然結識了平凡教師巢藤浚介（伊藤淳史 飾）。巢藤在一所高中教美術，懷有身孕的女同事清岡美步（山口紗彌加 飾）步步逼婚，讓不願組建家庭的他煩惱不已。某天，巢藤家的鄰居發生一起滅門慘案，看似是不善溝通的少年殘忍殺害了父母後自殺，但是接連數起類似案件的現場所殘留下的香氣卻引起刑警馬見原光毅（遠藤憲一 飾）的懷疑，他將嫌疑目標鎖定在了遊子的身上……
21、《池袋西口公園》（2000年電視劇）

原小說作者：石田衣良
主演：長瀨智也、加藤愛、窪冢洋介、山下智久等
劇情簡介：池袋西口公園一帶出現了變態殺人狂，連續有年輕貌美的女孩被殘忍殺害。小頭目組織頭領的真島誠（長瀨智也飾）不幸被當作了嫌疑犯，為了能證實自己的清白，誠和自己的兄弟G-boys首領安藤崇（窪冢洋介飾）、水野俊（山下智久飾）等人在池袋公園到處查找真凶……
22、《金色夢鄉》（2010年電影）

原小說作者：伊坂幸太郎
主演：堺雅人、竹內結子、香川照之、吉岡秀隆、濱田岳等
劇情簡介：居住在仙台的宅急送工作人員青柳雅春（堺雅人 飾）是一個情感細膩、善良溫和的青年。2年前，他曾因救助當紅女明星凜香（貫地谷しほり 飾）而成為當地家喻戶曉的英雄人物。某天，他接到大學好友森田森吾（吉岡秀隆 飾）一同釣魚的邀請，於是欣然前往。但是令青柳出乎意料的是，森田似乎把自己騙入一個陷阱之中……
23、《重力小丑》（2009年電影）

作者：伊坂幸太郎
主演：加瀨亮、岡田將生、小日向文世
劇情簡介：清洗牆壁塗鴉的春（岡田將生 飾）無意中發現了多處塗鴉，這些塗鴉與最近在仙台發生的多起縱火案件有著千絲萬縷的聯系，總是出現在縱火案現場附近。覺得暗藏玄機的春找來了哥哥泉水（加瀨亮 飾）商量，二人作為秘密偵探開始跟蹤這系列縱火案……
24、《第八日的蟬》（2011年電影）

原小說作者：角田光代
主演：井上真央、永作博美、小池榮子、森口瑤子、田中哲司等
劇情簡介：一段不倫之戀，造成了兩代人的人生悲劇。野野宮希和子（永作博美 飾）無法得到情人的身與心，還被迫殺掉了腹中的孩子。在一個瓢潑大雨的日子裡，萬念俱灰的希和子走入情人的家，抱走了他們尚在襁褓中的女兒惠理菜……

在2010年電視劇《第八日的蟬》播出，由檀麗、岸谷五朗、坂井真紀等主演。
25、《紙之月》（2014年電影）

原小說作者：角田光代
主演：宮澤理惠、池松壯亮、大島優子、田邊誠一、近藤芳正等
劇情簡介：20世紀末，供職於若葉銀行的梅澤梨花（宮澤理惠 飾）轉正成為正式員工，並且剛剛從獨居老人平林孝三（石橋蓮司 飾）那裡拿下高額的業務，風韻猶存的她頗得領導井上（近藤芳正 飾）的器重。只是梨花和溫柔的丈夫（田邊誠一 飾）結婚多年，始終不曾育有子女，夫妻倆相敬如賓的外表下有著莫大的距離。在與平林老人的孫子光太（池松壯亮 飾）邂逅後，梨花的內心頓起波瀾。她開始戰戰兢兢嘗試著追逐如夢如幻的幸福，為此不惜將手伸向儲戶們的存款。在幸福的塔頂她和光太醉生夢死，可當夢醒來之際，幸福之塔轟然倒塌……

電視劇版《紙之月》由原田知世、水野真紀、西田尚美 、滿島真之介、五十嵐信次郎等主演。
26、《人性的證明》（2004電視劇）

原小說作者：森村誠一
主演：竹野內豐、松坂慶子、夏川結衣、田邊誠一 等
劇情簡介：某日，約翰尼•海爾沃德（池內博之 飾）死在大庭廣眾之下。正義感十足的警視廳搜查一課刑警棟居弘一良（竹野內豐 飾）和當地警察橫渡篤（大杉漣 飾）前去調查，發現根本找不到嫌犯的蛛絲馬跡，唯一線索只有死者生前囁嚅過的奇怪單詞……
27、《野性的證明》

原小說作者：森村誠一
主演：高倉健、中野良子、夏木勲等
劇情簡介：自衛隊特種部隊成員味澤越史在一次野外求生訓練時經過一個小村子，一個村民因狂性大發，殘忍殺死了11個村民和一個路過的旅遊者，味澤出於自衛用斧子砍死了那個村民，救下並收養了那個村民的因受刺激而失去記憶的女兒長井瀨子，一年後味澤退役來到日本東北地區的羽代市做了一名保險推銷員，在調查一起車禍保險理賠時結識了報社記者越智朋子，朋子就是當年小村子被殺的過路旅遊者的孿生妹妹……
作家森村誠一的 《證明三部曲》由《人性的證明》、《青春的證明》和《野性的證明》組成。其《人性的證明》在1977被搬上了銀幕，第二年，即1978，《野性的證明》被搬上銀幕。
28、《小暮照相館》（2013年電影）

原小說作者：宮部美雪
主演：神木隆之介、成海璃子、松下由樹、石黑賢等
劇情簡介：被父母和好友昵稱為「花花」的高一生花菱英一（神木隆之介飾）和父母、還在念小學的弟弟小閃（加部亞門飾）一起搬到了一棟原為照相館的舊房子。個性認真中帶點脫線的英一，總喜歡研究一些特別的東西。有一天利用照相館的器材拍攝了一張奇怪的照片，照片里出現了一個不該存在的人。好奇心作祟，英一決定開始調查這張「靈異照片」。以這張照片為導火線，英一探查入了一連串「不可思議事件」……
29、《無名毒》（2013年電視劇）

原小說作者：宮部美雪
主演：小泉孝太郎、深田恭子、真矢みき、國仲涼子、南沢奈央等
劇情簡介：八年前，平凡青年杉村三郎（小泉孝太郎 飾）邂逅美麗女孩今多菜穗子（國仲涼子 飾），及至求婚後方才發現女友竟然是某大型集團總裁的千金。為了愛情，杉村答應岳父的條件，過起了毫無野心卻幸福美滿的生活。某天，岳父專職司機梶田信夫（平田滿 飾）被飛馳的自行車撞死。梶田的次女梨子（南澤奈央 飾）拜託杉村希望出一本關於父親生平的書，以找到肇事逃逸者；了解父親另一面的長女聰美（深田恭子 飾）則認定這是一起故意謀殺案件……
30、《彼得的葬禮》（2014年電視劇）

原小說作者：宮部美雪
主演：小泉孝太郎 、長谷川京子、國仲涼子、高橋一生等
劇情簡介：某一天，杉村三郎（小泉孝太郎 飾隨主編園田瑛子（室井滋飾）、同事手島（室毅飾）一同外出參訪公司的前董事，誰知在歸途中遭遇了巴士劫持事件。劫持者是一名心思縝密、口才了得的老人（長冢京三 飾），他善待人質，指示女司機打電話報警，並承諾事後支付巨額的賠償金。誰知警方強行突入時老人中彈身亡，他劫持巴士背後的目的則撲朔迷離……
宮部美雪，連續11年當選「日本最受歡迎女作家」，創日本史上最高紀錄，被稱為「日本文學史上的奇跡」、「平成國民作家」。作品以溫暖的關懷為底蘊，富含對社會的批判與思考。其他被改編的小說作品還有《怪談：三島屋奇異百物語》、《火車》、《無止境的殺人》、《魔術的耳語》、《走火入魔》、《理由》等。

3、胳膊骨折了可以和骨頭湯么??用什麼食療?

補鈣
【飲食療法】

方1 赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。

方2 豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。

方3 豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調味分多次飲之。

方4 鮮湖蟹2隻，取肉（帶黃），待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。

方5 烏雄雞1隻（約500克），去皮毛內臟，洗凈，「三七」5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟後用醬油蘸服，常服。

方6 生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

方7 當歸20克，黃芪100克，嫩母雞1隻，加水同煮湯食用。

方8 紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。

方9 生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日「各各」有聲即好。用於骨折接骨。

骨折食療

（1）忌多吃肉骨頭 有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食慾作用，少吃無妨。

（2）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。

（3）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。

（4）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如卧床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期卧床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。

（5）忌過食白糖 大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利於骨折病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。

（6）忌長期服三七片 骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。

（7）骨折禁飲果子露。

4、骨折吃什麼菜最好

骨折病人吃什麼好？
骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折病人不能吃什麼
1、骨頭湯：很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實骨頭里的鈣質並不能直接被人吸收。骨頭湯裡面的主要營養是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折後的1-2周內不宜多吃，因為太過於肥膩了，可能會使得瘀血積滯，影響恢復。
2、補鈣：雖然鈣是骨頭的重要成分，但補鈣對治療骨折並無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身並不缺鈣，只要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收，加速斷骨的癒合，不應盲目補鈣。
3、不消化之物：骨折病人由於長期在家休養，加上傷處腫痛，因此食慾往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物，不但會更倒胃口，還會引發便秘。故骨折後應多吃利於消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
4、糖：骨折後如過量食用糖類，可導致鈣被大量損耗，不利於骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內維生素B1的含量減少，維生素B1不足，將大大降低神經和肌肉的活動能力，影響功能的恢復。
5、三七片：骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢復一周後，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原，如此時還服用三七片會導致血管一直處於收縮狀態，血液運行不暢，對骨折癒合不利。
骨折後適宜吃的食物
1、高能量、高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D
骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），並盡可能多曬些太陽。
3、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

5、骨折問題,,急!急!!!!

中年人骨折沒接好，一般講是要重來的，雖是一時痛苦，但可解決一生的煩惱。

重來一定要找個好醫院、負責的醫生。

60歲以上的老人，才可以「順其自然」的。

6、昨晚夢到媽媽骨折了，這說明什麼？

您好
骨折是比較嚴重的傷痛，可能是由於你近期對自己身邊比較重要的人有所擔心，如果平時沒有太過煩憂忽然夢此，可能預示著你要多加關心親人的健康，多叫順長輩。

僅供參考,若有幫助請採納
以下是我對夢文化的一點夢學思想，歡迎參考指正。
=====================================================================
【我們普通人為什麼會做夢？】
大部分的夢是由於一個人白天的所見、所想、所做而產生各種情緒和思想記憶，在夜晚睡覺的時候人大腦自然浮現出來的幻想
【為什麼我不記得做過夢？】
現代科學表明正常人每天睡覺都會做2-6個夢，只是有些人睡覺昏沉，不記得自己做過夢
【睡覺做夢和睡覺不做夢那個對身體比較好？】
夢多夢少對身體的影響要以早上醒來身體狀態來判斷，若是精神氣爽，正常無過多疲倦感，則不論夢多夢少都證明睡眠質量好，反之不好
【為什麼說夢做多了會影響休息，對身體不好？】
做夢如同動用心思，心思動用多了，人想的太多了就會有疲倦感，中醫講思慮過多會消耗自身氣血傷脾，同時人在做夢的時候會有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化；這七情輕則微耗氣血，過重則損傷臟器。即喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎；所以做不好的負面情緒夢對身體損耗較大；相對應七情適當也會利益身心，做輕松，恬靜，明朗的夢則對身心有調解作用
【如何能避免做不好的夢？】
可以這么說夜晚就是白天的倒影，當天和近期人的生活中所發的情緒，所動的心思等直接影響夢中的夢相，即白天開心則夢開心，白天擔則夢擔憂，白天恐懼則夢恐懼，但是實際上夢中的景象不只是與當天相關，和近期乃至過去多年的情感記憶、與身體健康與睡覺環境和姿勢等都有關系，故夢錯綜復雜，但是以目前近期心情，情緒和思想為主要。知之，當有意識的在白天讓調解好自身的心態情緒，睡覺前狀態十分重要，應盡量營造輕松，快樂的意識入睡，多鍛煉身體，看、聽、說能令人輕松，正氣，開胸襟的書籍電影音樂等，睡覺姿勢不要壓迫自己胸口等不良的姿勢
【為什麼白天是好人膽子小，而夢中卻會干殺人放火大膽的事，人又為什麼做一些稀奇古怪的夢呢？】
一個人在白天有很多顧慮、欲求心，性格習慣、該做的，不該做的等等觀念左右著他的思想和行為，所以有的人白天為人很好，但是夜晚卻會夢見一些不好夢，比如做壞事，做違背道德的事情，等等和白天的自己性格截然不同的夢。為什麼呢？
其實原因在於當一個人看了一整天，也想了一整天，也做了一整天事情了，他覺得累了，該不看了，該不想了，該不做事了，該放下了，我要休息了；於是這個人開始躺床慢慢入睡，這個時候他白天的一切思想意識觀念開始放鬆，不那麼緊張了，不那麼執著什麼了，帶著放下這些，輕松休息的心入睡；
由於他放緩了、放下了白天的自己，於是夢中的事物和情緒不在受他白天思想意識和邏輯思維等等的控制和約束；所以白天是好人，夢中也會作惡，白天膽小，夢中會大膽，其實這些夢境更能真實的反應一個人的內心思想世界，好人有時也會有惡念，膽子小的人也會脾氣也會有發泄心理，這些偶爾一時的情緒和念想受到白天主人意志的壓迫控制，到了夢中便得以自由發揮；因為夢是不會說謊的，人可以控制白天的思想情緒，可以帶上自己製造的面具，但是卻不能自己欺騙自己的心，他自己的夢會說出真實的答案，你是真開心從容，還是假開心從容，夢都會浮現還給你自己一個真實的世界，一個你不曾察覺關注到的自己；所以一個人的夢雖然是人幻想的，但是從某方面來說卻是比人自己本人還要真誠真實。同樣道理夢脫離了白天人的思想控制，也得以自由的變
換，會出現不可思議違背科學的奇特現象，比如人可以穿牆，可以飛，天可以是綠色的，地可以自己變形，動物會說話等等。若是白天你
肯定會說人是不可能自己飛的，但是夢中卻可以，原因就在於夢中的你已經放下這些思想意識了
【為什麼說有夢會有吉凶預示的作用？】
《夢林玄解》中的講：一般而言凡是夢中景象光明，鮮美，和善之夢都是吉祥的，凡之夢中黑暗，污濁，暴戾凶惡等都是不吉祥的，吉凶與否因人身份年齡等等不同而不同，有大有小，有微有塵；一個學生夢之吉凶可能只是代表他最為看重月考成績或者戀愛等等，所以同樣的夢同樣的吉凶應人而異。古人崇德仰善認為一個為人正氣光明，和善之人，其白天思想行為舉止合德合體，則夜晚做的夢也應多是光明美好的夢相，並且此人會得到上天的保佑，鬼神的贊嘆和幫助，一旦有危險或者災禍的時候上天必會給此人在夢中指點，每每有所應驗，於是乎這解夢吉凶之說便出現了。所以解夢起源並不是空穴來風，乃是古人從現實實踐中得出的，《夢林玄解》幾百年來多少夢學家集畢生精力研究的智慧理論是非常深刻玄妙的，並不是表面簡單，其中詳盡的闡述了夢與季節氣運與五臟運轉的關聯，並有配圖解釋，沒有深入的學習了解的我們應當敬而視之，勿盲評論
【若說解夢是基於善惡之好人好報，惡人惡報，那麼為什麼惡人做壞事也沒有惡夢，還飛黃騰達得好報呢？】
這要從夢的源頭來說，也要從上天的眷顧保佑來說，才會完全通順；其一，做惡事若人心還有善意殘留，有的挽救，此人作惡便會心有不安，以至於做惡夢，身邊也會有人勸導來拯救他，上天有好生之德也會降噩夢，或給其種種痛苦疾病逆阻，警逼此人回頭是岸。其二，十惡不赦無可救葯之人，人勸不了，天救不了，此人心無半分良善之心意，天地棄之，其身邊也無良人規勸，只聚集求其利的陰險小人等烏合之類，等待時機成熟輕則身體得病，子孫不孝不智，家庭不安，重則身敗名裂，斷子絕孫，病魔折磨。另有一種作惡至極的人往往一生榮華富貴，死後也風光大藏，子孫也沒有太多不好等沒有什麼太大報應懲罰，智者當知，此猶如將死之人迴光返照之態，其人越作惡反而得善報，此乃天地徹底拋棄狙殺之兆，為何？此作惡人也做過善事，所以把其所有做善事的善報優先給之，等到善報享盡，命終死後必會直接下地獄受惡報永無出頭再做人之日。同理，如今看到一些至善之人行善事為何卻頻遭苦報痛苦不堪呢？此乃上天救拔凈化之兆，因其善人也曾有心無心的做過一些錯事，惡事，因此優先給其苦報惡報，也是考驗磨練，等待苦報受盡，惡業凈化完，直接升上天堂等世界不在做凡人受苦了。所以真相信解夢的人，應參考此善惡報應思想，糾正自我的思想行為傳播夢文化，否則仔細思維推敲理論會不通難立足自圓其說。

7、我要釋由美子演的修羅雪姬

南方網訊 一講起阿叔殺手，80年代有工藤靜香、90年代有女子跳舞組合Max，現在最新接班人，就是Suntory發泡酒選美出身、1978年出生的釋由美子。除了身材正、笑得靚之外，超級嗲功才是絕招，泳裝Idol要上位，通常第一步都是進軍CM界，好似優香亦是靠CM「甩身」，所以由美子亦不例外，獲得資生堂

成功脫離泳裝少女行列，釋由美子全力進軍日劇界後，她在新一集《為了生存的情熱而殺人》中，首次穿起婚紗大玩新形象，拍攝時興奮到想立即入堂結婚呢！

「新一代日本肉彈」

有「新一代日本肉彈」之稱的女星 釋由美子，積極從泳裝寫真美女轉型，昨天在東京影展發表她挑梁主演的電影處女作《修羅雪姬》，目前是日本成年男性觀眾最愛的釋由美子，昨天亮相刻意穿著密實，並且秀出她拍《修》片練功夫受傷的錄像帶，要告訴觀眾，憑毅力付出努力，肉彈也能當演員。

釋由美子原本是大胸部的泳裝寫真美女，定位一直在波大無腦，直到被媒體發現Tokyo成員之一的松岡昌宏送她戒指，兩人傳出緋聞，媒體才對她刮目相看，緋聞炒作讓她知名度大增，緋聞雖然無疾而終，但釋由美子卻一炮而紅，開始接拍日劇，出寫真集，與伊藤英明合演的電影處女作《修羅雪姬》，是日本12月份年終科幻大片，日活公司全力促銷，屆時會有釋由美子的角色玩偶，她主唱的電影主題曲唱片，同時上市。

「修羅雪姬」

根據漫畫改編的《修羅雪姬》，描寫超時空時代，一批保護日本皇室的貴族親御軍，在皇室崩亡後，被流放成為暗殺組織， 釋由美子飾演的貴族公主，與伊藤英明飾演的反政府組織殺手，一起復仇的故事， 釋由美子片中有大量的動作戲，她事前勤練功夫身手，造成左手中指骨折，電影也不以她的身材做賣點， 釋由美子期盼《修》片年底推出，能讓她演藝事業出現轉折點，導演是編劇出身的左藤信介。

與哥斯拉生死斗

繼動作電影《修羅雪姬》後，釋由美子將會擔任最新一輯哥斯拉系列電影《哥斯拉大戰機械哥斯拉》的女主角，與哥斯拉作生死斗。哥斯拉電影自從1954年上映以來，已經播出了25集，這次電影公司決定搞新創意，請來釋由美子擔任女主角，在片內飾演一名女性自衛隊隊員。釋由美子表示，能夠演出日本的傳統怪獸電影感到非常光榮，在投入拍攝工作之前，她已經做足功課，將早前的25集作品全部欣賞過。

此外《哥斯拉大戰機械哥斯拉》一片內將會有連場動作場面，自稱運動神經一般般的釋由美子說，為了應付動作鏡頭，每日都會做二百次仰卧起坐，現在已經練出幾塊腹肌。

媲美烏瑪·瑟曼

寫真女郎出身的釋由美子，最近為了新電影《心魔大審判》，在東京國際影展的首映登台。由美子連續拍過《酷斯拉續集》、《修羅雪姬》等動作片，此次在這部科幻恐怖片《心魔大審判》中，以矯健的身手及咄咄逼人的鬼氣，贏得了日本國內影評人的肯定。

《心魔大審判》原本是電視劇，該劇曾獲得不錯收視好評，製作單位改編拍成電影版。釋由美子登台致詞時很有自信地說：「我在電影中的動作武打，不會輸給穿黃運動裝的女殺手（指《追殺比爾》片中的女主角烏瑪·瑟曼），不信的話，請大家仔細觀賞比較。」

在《心魔大審判》中，釋由美子飾演一名在婚禮遇害的新娘「泉子」，生前莫名其妙被殺的泉子，變成鬼了還不知道自己怎麼死的，泉子在冤鬼夥伴的啟示下，開始追察自己遇害的原因。《心魔大審判》的生死追察，與《追殺比爾》的尋仇有異曲同工之妙。此外，釋由美子在《心魔大審判》中，也有精採的動作戲。

巨乳＋緋聞＋演技

今年25歲的釋由美子，是個很有本錢的大奶妹，傳聞在還沒有當寫真女郎之前，是個在六本木陪酒的酒吧女郎。由美子雖然不美，但因為身材曼妙、個性開朗、口才好，因此很快搭上了某經紀公司的老闆；後來因為該經紀公司的引介，順利踏入演藝界當起寫真女郎。

在日本當寫真女郎，如果上圍不夠大，根本沒有機會成名。剛踏入演藝界的由美子，就是靠著「有乳乃大」的本錢，打出了基本的知名度。成名後轉入戲劇演出的由美子，一開始即以動作片為標的，為此曾下過不少功夫學武打、練身體。

除了努力，釋由美子在不到3年的時間內，最少跟10數個日本名男人有過緋聞。除了提拔她踏入演藝圈的經紀公司社長外，由美子先後曾跟名攝影家根本好伸、某IT公司社長新貴、TOKIO的松岡昌宏、搞笑明星松元人志、職棒明星松井秀喜等人鬧過緋聞。

釋由美子的戀愛史中，鬧得最轟動的一次，是讓動了真情的松岡昌宏買了訂情戒指送給她，由美子還曾載著那戒指跟朋友炫耀。釋由美子跟松井秀喜拍托時，由美子為了博得松井的青睞，親自下廚為松井做「愛的便當」，還故意帶著便當在球場外等松井下場。

8、跟骨折，快6個月能喝白酒和啤酒嗎，謝謝你們

善待自己

長期嚴重的酗酒，導致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。
多數人對酗酒這種疾病的本質缺乏正確的認識與理解（也包括從前的我們自己在內），使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。現在我們知道，酗酒並非邪惡或不道德的行為，同時也認識到，重新調整自己的觀念與態度至關重要。
我們檢視自己，在過去24小時是否自我節制沒再端起第一杯酒？果真如此的話，的確值得好好表揚自己一番。今天三餐飲食是否正常？是否完成了應履行的義務？換言之，我們今天是否盡最大努力把最好的一面表現出來？如果真是這樣，那麼，這一切就都是我們合理的期望。
有時我們所做到的略低於原先預期，甚至我們的想法和行動也可能有點退步。但我們應該釋然——我們並不是完美無缺的生物，我們應該肯定自己有所進步，而不只是一味地嘆息達不到完美的境界。
當然，現實生活里還有許多值得我們期待的事物：最近我們是否好好享受人生？我們是否積極進行自我調整和改進？我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是一輪新月？可否享用一頓美好的晚餐？有無與自己喜愛的人一同度假出遊或是開開玩笑，或是展開一段新的戀情？我們確實要讓自己快樂，這是我們能夠做到的，為什麼不去做呢。
如果我們現在不能好好善待自己，我們當然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。

2、遠離第一杯酒

「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。　

3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

5、 改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。
6、 使用甜食或飲料

盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充復合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。
充分的休息

嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什麼疲憊。其實，至少有三個源自於酒精特點的原因：①酒精屬於高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統，使得酗酒者無法察覺到身體不適的症狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒後，焦慮不安的感覺仍會持續一段時間，並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現。隨著停酒過程的延續，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的沖動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時，只是我們當時不了解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放鬆心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。
停酒後常常出現失眠的各種狀況。而「失眠」太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鍾，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫師診治。
我們必須謹記：安眠葯並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴葯物，最終不可避免的會復飲！況且藉助葯物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧願忍受短期的不適，也不願冒險藉助葯物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。
在擺脫酒精的桎梏後，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現象並不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認同自己保持清醒的選擇。
當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！

9、釋由美子的演藝經歷

1999年，首次出演電視劇《ツインズな探偵》，《笑ゥせぇるすまん》。同年10月，由メディアリング發行了單曲《セカンドチャンス》。
2000年，參演富士電視台電視劇《ショカツ》，同年10月，發行了《BUNSINラブソング》；10月14日，參演電視劇《新宿暴走救急隊》。
2001年，首次主演電影《修羅雪姬》。 同年5月，發行了加入zetima後，親自作詞的第一張單曲《ドラマティックに戀をして》。同年7月6日，主演朝日電視台電視劇《生きるための情熱としての殺人》；同年，獲得第38屆ゴールデン・アロー賞グラフ獎。同年，擔任2001年度雜志愛讀月間代言人。
2002年1月10日，參演電視劇《婚外戀愛》、《タスクフォース》；《よど號ハイジャック事件・史上最悪の122時間》；主演電影《ゴジラ×メカゴジラ（哥斯拉大戰機械哥斯拉）》 。並出演電影《劇場版ポケットモンスター 水の都の護神 ラティアスとラティオス》。
2003年7月4日，出演電視劇《Stand Up!!》；同年，主演電視劇《スカイハイ（心魔大審判）》 、《ゴジラ×モスラ×メカゴジラ》。
2004年1月16日，出演電視劇《スカイハイ2》；出演電影《トゥームレイダー》。同年7月10日，出演電視劇《愛情イッポン!》；同年10月14日，出演電視劇《松本清張 黒革の手帖》。
2005年1月17日，出演電視劇《不機嫌なジーン》；同年4月19日，出演電視劇《曲がり角の彼女》；同年5月27日，出演電視劇《空中ブランコ》、《危険なアネキ》；同年，出演電影《変身》，在片中飾演京極亮子。
2006年，出演電視劇《西遊記》；同年，出演電視劇《7人の女弁護士》；《ほんとにあった怖い話 夏の特別編2006「病棟のぬいぐるみ」》；同年，主演《世界奇妙物語06'秋の特別編「部長OL」》。
2007年，主演電視劇《秘密花園》；同年，出演電視劇《働きマン》、《ガリレオ》、《敵は本能寺にあり》。
2008年，出演電視劇《薔薇のない花屋》；主演電視劇《7人の女弁護士》；出演電視劇《お台場探偵羞恥心 ヘキサゴン殺人事件》；《チーム・バチスタの栄光》；出演電影《銀幕版 スシ王子! 〜ニューヨークへ行く〜》。
2009年，出演電視劇《仮面ライダーG》；主演電視劇《血液型別 オンナが結婚する方法♪・第二夜》；出演電視劇《婚カツ!》。主演電視劇《LOVE GAME》。
2010年6月30日，出演電視劇《離婚シンドローム》；同年11月8日，出演電視劇《モリのアサガオ》；出演電影《さらば愛しの大統領（別了，可愛的總統）》 。
2011年1月8日，出演電視劇《隠密八百八町》 ；1月13日，出演電視劇《告発〜國選弁護人》；4月14日，出演電視劇《BOSS 2ndシーズン》；同年10月25日，出演電視劇《謎解きはディナーのあとで》。
2012年1月5日，出演電視劇《デカ 黒川鈴木》；2月，通過了「藝能武道十二騎神道流」的升級考試。獲得道士初段黑帶。3月5日，出演電視劇《ラッキーセブン》；4月27日，出演電視劇《都市伝說の女》；6月10日，出演電視劇《連続ドラマWマグマ》；
2013年1月5日，在新瀉縣的滑雪場，錄制NHK同月25日播出的《首都圏スペシャル》節目時，在第一次挑戰滑雪動作時摔倒，導致左腳關節骨折以及韌帶損傷。同月7日，在電視節目中住著拐杖恢復工作狀態。1月22日，出演電視劇《コドモ警視》；3月7日，出演的電視劇《あぽやん〜走る國際空港》開播；3月8號她在官方博客宣布暫停演藝活動，專心治療。同年3月28日，宣布痊癒復歸。 同年，出演電影《リトル・マエストラ》。出演電影《タイガーマスク》。11月7日，出演電視劇《ドクターX〜外科醫・大門未知子〜2》。
2014年1月16日，出演電視劇《鼠、江戸を疾る》；7月3日，出演電視劇《獣醫さん、事件ですよ》；9月11日，出演電視劇《ほっとけない魔女たち》；10月3日，出演電視劇《大岡越前2》；10月11日，出演電視劇《土曜ワイド劇場タクシードライバーの推理日誌35》；出演電影《相棒 -劇場版III- 巨大密室! 特命系 絕海の孤島へ》。
2015年2月25日，出演電視劇《水曜ミステリー9警視庁強行犯 樋口顕1》；5月20日，出演電視劇《警視庁捜査一課9系 season10》；10月7日，出演電視劇《水曜ミステリー9逆転弁護士ヤブハラ2》；10月10日，宣布與經營餐廳的企業家結婚。 同時也在自己的官方微博發布通告。 同年，出演電影《KIRI -「職業・殺し屋。」外伝-》。12月9日，出演電視劇《水曜ミステリー9お助け司法書士!會津若松「後妻業」殺人〜遺產トラブル編〜》。
2016年1月15日，宣布產下第一個孩子。2月27日，出演電視劇《土曜ワイド劇場特捜セブン〜警視庁捜査一課7系》。

10、看世界盃為何把手掌拍骨折了？

看世界盃把手掌拍骨折了，看完球賽看急診，小伙情緒激動竟拍斷手掌。隨著世界盃的熱播，烏龍事件不僅在球場上上演，現實生活中也同樣發生了不少烏龍事件。

對球迷來說，四年一次的世界盃是一個使人瘋狂的節日，6月21日凌晨1點，一小伙因為看球把自己折騰進了醫院，背後原因令人哭笑不得，小伙看球太激動，拍桌子時把自己的手給拍斷了。

據了解，家住嘉興崇福的小沈今年28歲，是個鐵桿球迷。事發當晚，他在家看烏拉圭對陣沙特的比賽，看到自己支持的烏拉圭球隊處於劣勢，小沈十分心急。情急之處小沈拍了一下桌子，隨後手部有一些腫脹，碰上去有一些痛。

後來由於疼痛難忍，凌晨1點，小沈來到市二院掛了急診。診斷發現，小沈不僅手掌骨折，同時骨折處骨頭還有些移位，醫生表示，小沈的手需要4到6周時間才能恢復。

世界盃雖然精彩。但是不能激動啊。前幾天還有一個球迷喝了點酒看世界盃，造成昏迷。