踝關節骨折術後康復

1、踝關節骨折後的飲食和康復訓練，急！

我也是29歲，男，在深圳，6月3號右腓骨外踝處斜形骨折，打石膏，在家休息，醫生說至少要6-8周拆石膏，你做手術了，應該要休息更長一點時間才好，先不急鍛練。 飲食方面不需要太多注意，正常飲食就OK。多喝點中葯吧，我是在醫院開的中葯一直在喝。希望我們都盡快康復。

2、踝關節骨折如何康復?

踝關節骨折康復訓練：

康復訓練的早期

 此期即傷後l～2周，此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩定，容易再移位。因比，此期功能鍛煉的主要目的是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮，即在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的靜力收縮和放鬆，即我們平時所說的綳勁和松勁，通過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連。此期的康復訓練，原則上除了骨折處上下關節不運動外，身體的其他部位均應進行正常的活動。 

康復訓練的中期

 即傷後2周至骨折的臨床癒合，此期傷肢腫脹逐漸消退，疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接，並逐漸形成骨痂，骨折處日趨穩定。此期除繼續做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折近端、遠端未固定的關節的活動和骨折處上下關節的活動，並逐漸由被動活動轉為主動活動，以防鄰近關節的關節活動度下降。在病情允許時，應盡早起床進行全身活動。此外，可配合理療以達到消腫、化瘀並促進骨痂形成的目的。 傷後5～6周，骨折有足夠的骨痂形成，可進一步擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節逐漸增加主動的關節屈伸活動，防止肌肉萎縮，避免關節僵硬。累及關節面的骨折，常遺留較顯著的關節功能障礙，因此，最好於固定2周左右就開始關節面不負重的主動運動，運動後再予以固定。這樣，通過關節軟骨面間的互相擠壓和磨擦，可促進關節軟骨的修復，並使其有較好的塑形，同時，可以防止關節內粘連形成。
康復訓練的後期

 已達到臨床癒合或已經去除外固定，此時骨性骨痂已形成，X線檢查已顯影，骨骼有了一定的支撐力，但大多存在鄰近關節的關節活動度下降、肌肉萎縮等功能障礙。此期康復的目的是恢復受累關節的關節活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。康復訓練主要形式是傷肢關節的主動活動和負重練習，使各關節迅速恢復到正常活動范圍和肢體的正常力量。恢復期進行康復的同時可配合理療及步態訓練等。

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骨科術後康復指南

4、踝關節骨折術後如何康復訓練

現在還不能活動鍛煉，活動只有活動腳指頭，要主動活動。對骨折癒合有幫助。踝關節很容易創傷性關節炎，一定要注意。

5、踝關節骨折後康復

也就是說你的骨折到現在已經二年了，要想恢復正常很困難了。你其實失去了術後的最佳康復期。現在通過加強鍛煉可以再進步點，不過要吃點苦。加強下蹲練習，還有就是腳尖頂住牆壁，腳跟不可提起，雙手扶住膝關節向下用力使膝關節碰到牆壁，如果碰到了，腳尖向後離開牆壁，再重復以上動作。可以自己定個方案，比如每天或隔天腳尖離開牆壁1CM，具體情況根據你的進度而定。祝你早日康復。

6、踝關節骨折後康復訓練

扳呀，還能咋的

7、右腳內外踝骨折手術後兩個月，應怎樣進行恢復鍛煉

在你這個時期是屬於骨折的癒合期，所以你應該多做一些康復運動，踝關節要做一些必要的運動。 你的第一個問題，可以讓你的父母幫助你做一些康復運動，一手把住足面，一手把住踝關節以上的跟鍵步，做緩慢的屈伸運動，力量根據自己感覺，不要用蠻力。 第二個問題，可以自己做這樣的運動，也可以下地拄拐做簡單的踩地運動。輕度的內外翻沒關系。 第三個問題，年輕人骨痂形成很快，而且在這個時期需要康復鍛煉，骨的成長是在受力面上成骨，所以必要的鍛煉不僅不會影響骨的癒合，相反會促進骨折斷端的癒合。 第四個問題，傷筋動骨100天，真的是這個樣子，而且個體差異比較大，但一定作適度的運動，而且要加強營養，多吃高蛋白高鈣，多曬太陽。

8、踝關節骨折怎樣康復

簡單的說，每個人的情況都有不同，受傷的位置、嚴重程度等等都是差異性因素。一般而言，我們可以嘗試在受傷後的三到四個月左右開始進行跑步。這個階段中，我們的腳踝骨骼應該已經得到良好的治癒，關節的活動范圍和關節力量也應該已經接近正常。在跑步初期的訓練中，只要疼痛感覺不是很明顯，且關節活動度和力量始終保持在良好的狀態。在受傷後的6到9個月左右，就應該可以毫無障礙的自由運動，同從前健康的時候相比也沒有什麼區別了。
但是因為個體的差異性，有些人在腳踝骨折之後能更早的開始跑步。也有一些人持續性受到疼痛的影響，關節活動范圍持續受限，受傷後很久的時間內，關節力量都被限制，因此需要更長的時間才能恢復活動。
如果跑步者遭受到腳踝的骨折問題，必須與醫生密切合作，才能在腳踝骨折後最快速的恢復健康。

9、踝關節骨折術後三個月，沒有完全恢復背屈

這樣是要靠一定的時間去恢復。每天做被動運動，力量由弱到強，可能有點痛，但必須做。前提是骨折恢復後。避免不當的運動，影響骨折癒合。