1、腳踝骨折一個多月了，如何進行功能鍛煉
軟組織損傷本身是很難自行恢復的，因為韌帶一旦斷裂拉傷，就會往兩頭痿縮，不會停留在原來的地方自已長出來，所以就會出現彎曲困難，不能達到正常的幅度，有僵硬拉緊感，時間拖得越久越難醫，建議中醫治療，選用對身體沒有副作用的野生中草葯外敷修復軟組織，早期損傷，一般用葯10天左右就可痊癒，症狀明顯減輕，軟骨治療大概需要30天左右，韌帶治療需要20天左右就可痊癒，彎曲自然恢復正常。多休息，少活動，更不能強制鍛煉，以免加重軟骨和韌帶的損傷，忌吃牛肉，雞肉，姜。四肢骨折可以用安信高分子綳帶夾板外固定，輕便防水透氣，祝早日康復！
2、腳骨折後，要怎麼康復鍛煉
骨折後需要的是積極正確的治療，並非鍛煉，尤其是骨折初期，斷處沒有生長骨痂相連前，過早鍛煉只有害沒有利，而斷處生長骨痂後自然可恢復正常活動。
另外，骨折後如果患肢出現僵硬活動受限、不靈活等不適，這是韌帶損傷引起，單純靠鍛煉多數難以恢復，因為韌帶損傷遠比骨折難治，時間拖長了就很難治療了。所以在不管是骨折還是韌帶損傷都必須用葯對症治療才行， 這樣才能 盡快獲得康復。
3、腳跟骨折好了以後要功能鍛煉，功能鍛煉有什麼好處
預防，關節僵硬，骨性關節炎，並促進局部血液循環
4、腳骨折拆石膏後，怎麼進行康復功能訓練？？
在上石膏之前醫生應該教過就可以開始肌肉的收縮鍛煉，保持肌肉的強度，長時不懂退變細是正常情況，通過一段時間的鍛煉可以恢復。
假如是手術後拆石膏的話，這時候下地部分負重，以後循序漸進直至完全負重，關節的活動由小范圍到大范圍，由慢到快。下地行走時每一步踏實，避免再次摔倒。
現在下地活動可能還會有一個小腿及足部腫脹的過程，這都是正常的，加強小腿肌肉的收縮，適當的熱敷，都會很快減輕，從卧床到下地有個適應的過程。
另外補充一下你治療的方法，受傷的時間，石膏固定的時間，才好明確給你建議。
5、請問腳踝如何進行功能鍛煉才能恢復靈活度
醫生給你的處理建議是完全正確的，只是拆石膏的時間略微遲了一些，通常在術後4-6周拆石膏，開始進行關節功能的鍛煉。 你現在需要注意的是，滿3個月之前不要下地負重行走，關節功能鍛煉在床上進行，最好讓家人輔助你。關節功能鍛煉的原則是「循序漸進」，具體方法如下：1、先根據你自己的最大能力，進行關節活動，並記錄一下最大活動角度；2、在家人的輔助下，增加活動角度3-5°（以不出現嚴重疼痛為度），並維持一段時間（剛開始堅持10秒鍾就行，逐漸增加到5分鍾），放鬆，再重復；3、大約過3-5天的時間，上次增加後的角度已經能完全適應，沒有疼痛感，再按照上述原則增加活動角度；4、如此堅持鍛煉，大約1個月左右的時間，在你可以下地行走前，應該可以恢復到正常活動角度了。 【注意事項】1、功能鍛煉肯定會有疼痛感，只要不嚴重就行，需要你的毅力與恆心；2、「循序漸進」的原則非常重要，上述提供的時間、角度僅供參考，如果達不到可以再減半執行；3、如果條件允許，最好去醫院的康復科/理療科進行功能鍛煉，有專門的儀器幫助你鍛煉，更精準。 祝早日康復！
6、骨折功能鍛煉的原則及方法有哪些
一是進行自我鍛煉，藉助身邊的可用物品來操作訓練；例如踝關節術後足部下垂，就可以持坐姿，腿伸直，毛巾中部套住腳，雙手握住毛巾兩端進行牽拉訓練。對於肘關節術後胳膊伸不直的，可以自行扳住床架或門框扶手等進行拉伸訓練。
二是家人幫助做些按摩、熱敷、拉伸訓練；
三是藉助訓練器材進行訓練，如德度訓練器；
四是到醫院請專業的醫師進行康復訓練，一般骨科都會有康復訓練器。
7、請問腳骨折後期怎麼樣進行功能鍛煉
盡早進行系統合理的功能鍛煉，不僅能維持機體正常的生理功能水平、加快骨折癒合、防止毗鄰末受傷關節的功能障礙，更重要的是可以防止因肌肉粘連、關節僵硬及肌肉萎縮所引起的受傷關節的功能障礙，最大限度地恢復患者的肢體功能。四肢骨折，尤其是關節及關節周圍骨折術後的康復，最重要的是關節活動度和肌力的訓練。
早期關節活動度訓練要以被動活動為主，應掌握循序漸進的原則，有條件可使用持續被動活動機進行功能鍛煉。術後3天可開始逐步加強主動的關節活動。康復訓練要逐步加大並維持關節的最大活動度，切忌小范圍快節奏活動，這樣不僅無助關節活動度的改善，而且對骨折局部也有影響。
肌力訓練以主動鍛煉為主。人體上下肢的功能各有側重，上肢側重於精細動作，這些功能的恢復是功能鍛煉的重點。鍛煉時要注意手指屈伸都要達到最大限度，以防止手部關節僵硬粘連。
下肢的主要功能是負重，但在下肢骨折癒合前如果過度負重會造成固定物松動、折斷，所以下肢骨折的康復一定要遵循「早活動、晚負重」的原則。
股四頭股是大腿前側的一塊重要肌肉，傷後和術後如果長時間不活動很容易萎縮，而且一旦萎縮很難恢復，直接影響功能康復結果。股四頭肌的鍛煉應以等長收縮為主，即肌肉收縮時關節不運動。鍛煉時當肌肉達到最大收縮時要保持幾秒鍾，然後放鬆，再收縮，要練到肌肉酸痛為止，才能收到良好效果。