1、我腳踝骨骨折已經100天了 可是腳踝處還是僵硬的 要怎麼辦
病情分析： 你好！你踝關節有骨折的情況，不知道是給予外固定還是內固定手術治療的，現在已經100天了， 有踝關節的僵硬，主要是長時間的休息制動，造成肌肉、韌帶的粘連的情況。
意見建議：你現在要去醫院拍片子復查，看看骨折的癒合的情況，然後給予鍛煉，每天給予熱敷，然後按摩，慢慢的屈伸踝關節，解除軟組織的粘連的情況。
2、腳踝骨折6個月 腳脖僵硬 怎樣鍛煉
辦法是地上放個啤酒瓶，人坐著，腳隨瓶在地上滾動，鍛煉幾天後，人手扶牢靠的地方，單腿站立，病腿放瓶子上隨瓶滾動。
每次鍛煉前後骨折局部熱敷
3、腳踝骨折，踝關節僵硬《骨科醫生進》
才鍛煉半個月，你急個啥，都要有個過程的，鍛煉是個不怕麻煩不怕繁瑣的過程！一定要堅持的，現在多建議加強踝關節伸曲，內外翻活動度，進行蹬空曾力。床緣屈膝等活動，每日2次，每次15分鍾。2.扶拐不負重行走2-4周後輕負重練步適應後改全足著地，平地負重行走，直到棄拐，每日2次，每次15分鍾。3.大約從發病8-12周的時間就可以站立屈膝背伸，扶欄下蹲，斜坡練習走步，上下樓等活動了，每日2次，每次15分鍾。另外可以配合中葯熏洗和藉助器械進行訓練，對於不穩定的踝部骨折，如後踝骨折，三踝骨折等踝關節活動適當推遲一周再鍛煉。以上為踝關節骨折常規方式和時間安排供你參考！
4、骨折後踝關節僵硬怎麼辦
骨折後關節僵硬一般是韌帶損傷引起，除了關節有僵硬感之外，患肢還不能正常的彎曲、伸直活動，活動受限、不靈活。醫院的西醫是沒有葯物來治療關節僵硬、活動受限等問題，只是讓患者在家強行的鍛煉而已，但鍛煉是起不到多大作用的，只會白白浪費患者早期寶貴治療時間，骨折後關節僵硬有受限的患者，你們在網上應該不難發現，90%以上的病人都出現這樣的症狀，損傷輕微的100例也許有幾例能自身慢慢修復，損傷嚴重的患者，就是再怎麼努力的鍛煉也無濟於事，關節幾年也沒能恢復正常.。
現在不管是骨折還是韌帶損傷，治療的重點不是在家靜養、鍛煉，而是及時用葯幫其快速生長修復，建議選用民間中醫中葯盡快治療，一般早期一個月內的骨折用葯對症治療大概30至40天左右可基本康復，骨折時間過長的，在治療上則需要多延長一些時間，韌帶損傷40天左右可基本康復，韌帶損傷時間超出三個月以上的治療則比較困難。
5、左腳踝骨折後關節僵硬的問題
這位朋友，踝關節骨折後的康復訓練，可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鍾，然後用力向下蹬，也是到最大范圍，十次或二十次為一組，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，經過一段時間的鍛煉之後，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
個人觀點，僅供參考，謹遵醫囑！祝早日康復。
6、腳踝骨折後期，踝關節僵硬怎麼辦？
做適當的韌帶牽拉，就是自己多活動腳踝，讓它盡量牽伸，背屈。殘疾是不會的，但是可能很長時間不能負重和大的體力活動。中葯活血通絡的可以使用一些，但是還是要多多的活動踝關節。問問你的主治醫生，不影響關節恢復的情況下，防止韌帶和肌肉的粘連。
7、踝骨骨折100天了，腳踝僵硬無法上下活
建議：你好，你這行的情況我已經了解，腳踝骨折內固定後會出現這種情況。這個地方比較復雜，需要慢慢鍛煉才能夠恢復。可以拄拐輕輕下地走路，每天走一點。不過僵硬比較厲害，可以用點中草葯泡腳，慢慢會改善。
8、腳踝骨折後僵硬 已經有三個月了 有什麼辦法
你好，長時間關節固定以後是可能導致接觸固定後運動困難，關節僵硬的。需要解除以後逐漸的增加活動量，慢慢加強恢復性鍛煉，功能應該是會恢復的。