1、游泳,爬山和野外郊遊是青少年喜愛的活動,遇到危險怎麼辦
戶外急救，其基本原則是：遇到事故時，應沉著大膽，細心負責，分清輕重緩急，果斷實施急救方法；先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部；觀察現場環境，確保自己及傷者的安全；充分運用現場可供支配的人力、物力來協助急救。
一、游泳遇險：
1.小腿抽筋：一般說游泳前不做准備活動，下水後突然受冷刺激或突然用力，以及在水中時間比較長，體內熱量、水分、鹽分排出過多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必須做好准備活動。如果發生抽筋不要驚慌。在淺水區，可以站起來用力伸腿，再用手向上扳拇指尖，按摩小腿;在深水區，可以仰游，一手按摩一手劃水，靠岸。如果抽筋嚴重，自己一時不能解除應該立即呼救。
2.水草纏身：千萬不要亂蹬亂踩。應該先吸一口氣，冷靜地用雙手慢慢地解脫，解脫後改仰泳通過水草區。西南健康網
3.旋渦：遇到旋渦，應該繞過。萬一進去，莫踩水，要迅速使身體平卧於水面，然後用掌握得最熟練、最快的游泳姿勢，順著旋渦的流向迅速地沖出去。
4.嗆水：嗆水後要用仰泳或踩水姿勢，使頭露出水面，鎮靜地緩解。
5.風浪：遇到小風浪，可以將頭轉到順風順浪一側吸氣，遇到大風浪，就應該採用沒頂的蛙泳姿勢游進，待浪頭過後抓緊時間換氣。
6.腹痛：腹痛常因水溫比較低或受涼所致。因此遇到腹痛要趕快上岸保暖，同時服十滴水10--40滴，顛茄酊1毫升，或服用一些大蒜和米酒來緩解。
二、爬山及戶外郊遊：
骨折：必須得到即時、有效的專業救護。如條件不具備，患者應快速舉行現場自我搶救，以減輕自身的苦痛，保障親身的性命安全，縮減並發症的發生。
自我搶救的措施主要有：
1）、止血。對開放性骨折，出現大出血者，應即時舉行止血，可依據詳盡景遇，應用壓迫、加壓包紮或止血帶等方法。
2）、保護傷口。傷口外表有顯著異物可以取掉，然後用清潔的布類覆蓋包紮傷口。對外露的骨折端，不要還納，以免將污染物帶入深層，但要舉行保護性包紮。
3）、傷肢固定。傷肢的即時固定，可減輕疼痛，避免造成對神經、血管的損傷。固定材料可因地制宜，應用木板、樹枝等，如無物無用，可將負傷的上肢固定於胸壁，下肢固定於健側。
被蜂螫後：被蜜蜂(其毒液是酸性的)螫後，應立即小心拔出毒刺，如有斷刺必須用消毒針將其剔出，然後用肥皂水、3%氨水等弱鹼性溶液清洗及外敷，如果沒有鹼性液則用干凈的清水沖洗傷口;如被其他蜂螫刺，最好用食用醋洗滌及外敷，然後用力掐住被螫傷的部分，用嘴反復吸吮，以吸出毒素;若被大胡蜂或竹蜂等毒性猛烈的毒蜂螫傷，最好用季德勝或南通蛇葯塗抹或外敷，同時口服蛇葯片(驢子們如果有這些葯就應每次都隨身攜帶)，亦可以采擷鮮蒲公英、紫花地丁、景天三七、七葉一枝花和半邊蓮等解毒草葯搗爛外敷，然後盡快送醫院治療(尤其在被成群蜂螫傷後必須即刻送大醫院)。
被毒蛇、昆蟲咬傷：在野外如被毒蛇咬傷，患者會出現出血、局部紅腫和疼痛等症狀，嚴重時幾小時內就會死亡。這時要迅速用布條、手帕、領帶等將傷口上部扎緊，以防止蛇毒擴散，然後用消過毒的刀在傷口處劃開一個長1 厘米、深0.5 厘米左右的刀口，用嘴將毒液吸出。如口腔粘膜沒有損傷，其消化液可起到中和作用，所以不必擔心中毒。 被昆蟲叮咬或蜇傷時，用冰或涼水冷敷後，在傷口處塗抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用鑷子等將刺拔出後再塗抹氨水或牛奶。
外傷出血：在野外備餐時如被刀等利器割傷，可用干凈水沖洗，然後用手巾等包住。輕微出血可採用壓迫止血法，一小時過後每隔10分鍾左右要松開一下，以保障血液循環。
食物中毒：吃了腐敗變質的食物，除會腹痛、腹瀉外，還伴有發燒和衰弱等症狀，應多喝些飲料或鹽水，也可採取催吐的方法將食物吐出來。
三、急救常識
受傷者處於昏迷狀態，應當檢查一下他/她的心肺功能是否正常，按照以下三個步驟檢查。如果懷疑是背部或頸部受傷，則應注意不移動他/她的頭，並盡快將其頭部固定。
掰開受傷者的嘴巴，把口中的阻塞物去掉，然後檢查其呼吸道：一隻手放在受傷者的前額，另一隻手的兩個手指抬起受傷者的下巴，使其頭部向後仰。
檢查受傷者的呼吸。將臉頰貼近受傷者的嘴巴和鼻子約5秒鍾，感覺他/她的呼吸。同時注意觀察受傷者的胸部運動，判斷受傷者的肺功能是否正常。
測氣管處的脈跳次數以檢查受傷者的血液循環，測5秒鍾，如果有脈跳和呼吸，將受傷者按復甦姿勢擺好，如果既無呼吸又無脈跳，就開始進行心臟復甦治療。
如果受傷者昏迷不醒，則最好將其按復甦姿勢擺好，這樣，受傷者的舌頭就不會堵住喉嚨，口水從口中流出，以保證其呼吸道通暢。
如果受傷者昏迷不醒但仍有呼吸，就把其挨地的物臂抬至身體的適當地方，把另一隻手臂與臉頰*近，挨地的腿放直，另一條腿彎曲，把受傷的大腿向自己拉近，受傷者側躺。
把受傷者的頭部放置在地面上並向後仰，鄂部向前以保持呼吸道暢通。如果可能的話，把受傷者的手?在頭下。
人工呼吸
人所呼出的空氣中氧氣佔16%，通過做人工呼吸，可以促進病人的血液循環。如果病人停止了呼吸但還有脈跳，則每分鍾做10次，直到病人能夠自主呼吸。
讓傷病者平躺在地面上，為保證其呼吸通暢，要把口中的阻塞物去掉。把一隻手放在傷病者前額上，捏緊鼻子。另一隻手放在其下巴下面，使其頭略微向後仰。
用拇指和食指捏緊傷病者的鼻子，嘴對嘴將空氣吹入病人肺部，持續2秒鍾。然後停止吹氣。讓病人的胸療完全癟下去。
重復步驟(2)，每分鍾做10次，直到傷病者能自主呼吸為止。測其脈搏，如果脈搏停止，就對其施行心肺復甦治療。
2、防溺水手抄報資料
防溺水安全知識
發布日期：2010-08-27 來源：鄭偉強
藁城九中安全
教育資料之二十
防溺水安全知識
防溺水安全知識
——珍愛生命,安全第一
各位同學：
炎炎夏日已經到來。游泳安全漸成為學校安全教育的熱點話題。
涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來歡樂享受之餘，也潛藏著安全危機，游泳前多一分准備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的後悔與遺憾。
學校本著"以人為本"精神,為確保師生安全，嚴防因游泳帶來安全事故的發生，是禁止任何同學私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的地方嬉戲與游泳的；除非有父母親的親自陪同並經學校同意！
那麼游泳應注意什麼呢？我們匯集了有關知識。請同學們耐心地讀下去一定會有收獲的。
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰卧，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反復進行，每分鍾約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
四、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水後可引起窒息缺氧，如合並心跳停止的稱為「溺死」，如心跳未停止的則稱「近乎溺死」這一分類以病情和預後估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水。
2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣。反復並有節律地（每分鍾吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。
3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰卧，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然後鬆手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節律地（每分鍾60～80次）進行，直到心跳恢復為止。
五、游泳時耳朵進水怎麼辦？
由於水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段，又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道後更易包裹於耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不幹凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。
耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：
1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
由於游泳池或河水不幹凈，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。
如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
六、夏天游泳注意事項
炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之餘，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分准備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：
飯後、飲酒不宜游泳。
有 開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如*近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
七、溺水
1、溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。
2、症狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救與救護
當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然後慢慢游向岸邊。
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。
出水後的救護：
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然後進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯卧於救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯卧橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。
八、如何防溺水
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好准備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出遊泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
九、遭遇溺水你該如何自救
暑假期間，許多同學都喜歡結伴出遊，特別是因為天熱，大家都願意到水邊玩耍、游泳，往往這時，就很容易發生危險的情況。今年暑假以來，學生溺水事件就時有發生，其中一些事故更是因為同學們在互相救助時沒有掌握科學的救助技巧而導致的，不久前，黑龍江省七台河市就發生了一起溺水事件，五名高中生為救落水的同學而溺水身亡。
2004年7月14日黑龍江省七台河市萬寶水庫，七煤集團高級中學一年五班的部分同學自發組織到萬寶水庫遊玩，一路上，同學們有說有笑地走在陡峭的山道上，欣賞著周圍迷人的自然風光。16歲的女生李晴獨自一人到沒有護欄的水庫去洗手，水泥築的大壩比較平整，長長的斜坡坡度較陡，*近大壩的水下部分長滿了青苔，就在這時，意外發生了。她滑了下去，而且速度很快。不會游泳的李晴一下慌了神，她一邊掙扎，一邊呼救。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠寶同學，聽到呼救後疾步趕了過來。他們手拉著手下水去救人，就在快接觸到李晴的手時，不習水性的李全瑞和徐忠寶腳下一滑，湖水立刻淹沒了他們的頭頂。他們漂得越來越遠，似乎已經感到離死亡越來越近。包括李凱在內的8名男生見此情形，馬上向大壩跑去。他們組成了兩組人鏈，手拉著手到湖裡營救落水的3名同學。這個時候，落水的同學已經距岸邊有6、7米遠，房衛鑫等同學也已走到了沒腰深的水裡，就在這時，意外再次發生。站那兒的同學一連串地滑倒了房衛鑫和李凱由於離岸邊較近，被同學拉上了岸，而其他的3名同學沉入水中後一下子就不見了蹤影。就在這時，16歲的女生張治宇從山上跑過來，沖到大壩邊上。她跳下水，游向8、9米遠處正在掙扎的李晴。李晴就像抓住了救命草似的緊緊抓住了張治宇的手臂。慌亂中同學們哭泣著向路人求救，幾位會游泳的民工，二話沒說就跳進水裡，搜救落水少年。因為水特別濁，能見度也就1米多遠，幾個人一個勁地往前游一個勁地找。與此同時，同學們趕緊給120急救中心打電話。當幾個孩子被撈上岸時，已經面色青紫瞳孔散大，溺水很長時間了。落水的5名同學隨後被送往醫院搶救，但由於溺水時間過長，5名同學最終搶救無效死亡。5個年輕的生命就這樣消失了，他們在危急關頭奮不顧身營救同學的做法和精神讓人震撼，但這次意外的發生卻讓人痛惜。其實，在我們的日常生活中，溺水事故時有發生，如果一旦遇到溺水者，我們在營救時應該怎麼辦呢？
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發生溺水的地點通常在：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有的是不會游泳的人，也有的是一些會游泳、水性好的人。
現在正是天氣逐漸轉熱季節，暑期即將來臨，中小學生溺水傷亡的事故也明顯多了起來。據教育部等單位對北京、上海等10個省市的調查顯示，目前全國每年有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天約有40多名學生死於溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外死亡的前兩位。讓我們一起來看看2004年的一組溺水事故數據。
6月21日，陝西省紫陽縣發生一起5名女學生溺水死亡事故。在死亡的5名學生中，最大的14歲，最小的只有7歲
6月25日，福建省福安市的三名小學生在溪畔游泳時溺水身亡
6月29日，四川省達州市3名10歲左右的女學生在水塘玩耍時溺水身亡
7月1日，河南省商都市3名女學生在水庫游泳時溺水身亡
7月4日，4名16歲左右的初中生在吉林省松花江江段游泳，3人溺水身亡，一人生還
遭遇溺水 你該怎麼自救
當發現有人落水時，救助者不要貿然去救人，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護技巧，那麼救助者在下水前應盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時，要盡量避免被落水者抓住。
十、家長帶孩子到游泳場地消夏健身，孩子游泳安全知多少
炎夏遊泳，本是一件令人樂此不疲的事情，但每年因游泳而出現的險情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢？
不要用鼻子吸氣
游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實，對於初學者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。付教練指著在游泳池中初學游泳的孩子們對記者說，你看，初學游泳很容易閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強調要張著嘴游，孩子們還是不習慣。
不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現危險。
切勿倒著身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這裡面卻隱藏著險情。據付教練講，孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉著身子跳水，若不注意，也會出現險情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認為很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時有發生，嚴重的會有生命危險。
防止腿抽筋
孩子初學游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水裡時間一長，就有可能腿抽筋。這個時候家長與孩子都不要太過緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據付教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准備工作，准備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水，讓孩子逐漸適應水溫，然後再下水游泳。還可以預先喝點淡鹽水。
不讓孩子離開家長的視線
孩子年齡過小，對安全少有概念。盡管家長講了一些這方面的知識，他們還是因水而玩，忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時，家長必須隨時留意，以確保孩子的安全。即使孩子學會了游泳，或者所在的區域看起來比較安全，家長還是最好時時將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時立即採取行動。
防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；手心對准耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然後迅速將手挪開，水就會被吸出來。此後再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。
防孩子惡心嘔吐
孩子游泳時由於鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會造成一時性的反胃，應及時上岸，用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。
不到江河湖海和水庫游泳
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因孩子單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發生。這些地方的水看似平靜，可是由於水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦捲走。如果要去這些地方，也務必要有家長相伴，並帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現危險。
十一、游泳遇險後的自救
游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。掌握一定的自我救護技術，可以排除險情或爭取時間等待他人救護。
游泳中遇到意外事故時，要沉著、冷靜，按照一定的方法進行自我救護，實在不行時，發出呼救信號，以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。
在下列情況下，可採用自我救護方法：
水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生。抽筋原因主要是下水前沒有做准備活動或准備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水後突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協調等情況下也會出現抽筋。
·游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止游動，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
·若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰卧姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐進承山穴或委中穴，進行按摩。 ·兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三里穴，還可仰卧水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復幾次。·抽過筋後，改用別種游泳姿式游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿式時，就要提防再次抽筋。
水草纏身自救法江、河、湖、泊*近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎麼辦呢？ ·首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。·用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。或平卧水面，使兩腿分開，用手解脫。
·如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
·擺脫水草後，輕輕踢腿而游，並盡快離開水草叢生的地方。
身陷漩渦自救法 河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的岩石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會出現漩渦。山洪暴發、河水猛漲時，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加註意。
·有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應盡量避免接近。
·如果已經接近，切勿踩水，應立刻平卧水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平卧水面，切不可直立踩水或潛入水中。
疲勞過度自救法
過度疲勞後游泳或游泳過度後，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎麼辦呢？
·覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
·舉起一隻手，要放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。
·如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。
十二、游泳16忌
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
6、忌不做准備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。
第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。
第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
這是夏遊的禁忌期，應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。
9、忌有癲癇史游泳
無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免「滅頂之災」。
10、忌高血壓患者游泳
特別是頑固性的高血壓，葯物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
11、忌心臟病者游泳
如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應「敬而遠之」。
12、忌患中耳炎游泳
不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於「雪上加霜」，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
13、忌患急性眼結膜炎游泳
該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
14、忌某些皮膚病游泳
如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
15、忌酒後游泳
酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
16、忌忽視泳後衛生
泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。
十三、游泳中的自救與互救
游泳是一項益處與危險並存的運動，它可以強身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運動，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。
游泳也是一項危險的運動，溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者，在游泳過程中難免會遇到一些危險情況，如：肌肉抽筋，游進時的突然下沉，嗆水，在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。如遇這些情況，你不會自救和互救，還真應付不了這些險情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運動中的自救和互救，來解決危險情況的發生是非常有必要的。
為了保證您和其他人在參加游泳活動中的人身安全，有幾種情況需要注意：
1.心臟病和傳染病患者，千萬不要游泳；
2.泳技不高或在有危險的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發生意外；
3.要做好陸上准備活動,以免因冷水刺激而發生肌肉抽筋；
4.如遇到危險情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。
3、游泳\\滑冰遇到意外怎麼辦
游泳：
1．遇到意外要沉著鎮靜，不要驚慌，應當一面呼喚他人相助，一面設法自救。
2．游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩；如果離岸較遠，可以採取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。
3．游泳遇到水草，應以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上．一手劃水，一手解開水草，然後仰泳從原路游回。
4．游泳時陷入漩渦，可以吸氣後潛入水下，並用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。
5．游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況，應停止游動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復後及時返回岸上。
滑冰：
1．要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。
2．初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。
3．結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。
4．滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。
5. 滑冰有可能遇到的意外是摔傷,容易骨折,需要靜躺,等專業救護元救護.特別不能背起來去醫院,如果傷到脊椎,反而容易加重病情。
4、江西省中小學安全知識競賽試卷
1、「富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈」這表明了一個人意志品質的（ ）。 D、堅持性
2、「網吧」等互聯網上網經營場所不得讓未滿( )周歲的未成年人入內。 A、16
3、《中華人民共和國防震減災法》自（ ）起施行。B、1998年3月1日
4、艾滋病病毒主要侵犯人體：（）C、免疫系統
5、按照規定，乘坐小汽車要系安全帶，下面哪個說法正確（ ） B、司機和前排乘車人必須系安全帶
6、按照社會危害程度、影響范圍等因素，自然災害、事故災難、公共衛生事件分為？（ ） A、特別重大、重大、較大和一般四級
7、巴氏消毒法的溫度范圍為 （ ） B、63~85℃
8、保險絲常用哪種低熔點材料製成? ( ) B、鉛合金
9、報警人撥打火災報警電話後，應該到門口或交通路口等待消防車到來。（ ） A、正確
9、暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉（A ）A、對
10、被蛇咬傷了怎麼辦？不正確的是（ ） C、傷口不痛，可以不做處理
11、不能與奶同時進食的是 ( ) B、板藍根
12、不容易造成意外傷害的做法有：（ ） A、、雷雨時，不使用電話或觀看電視
13、不是有效預防肥胖症的方法是( ) C、吃減肥食品
14、不正確的野外宿營方式是（ ） B、近崖
15、不屬於乳類的食品是 ( ) A、豆漿
16、採用除蟲劑等草葯製成的蚊香、殺蟲劑是（ ）。 B、安全蚊香、殺蟲劑
17、長時間使用電腦而引起的一系列以植物神經功能紊亂為主要症狀的癥候群，我們稱為什麼？( ) B、電腦綜合症
18、超過保質期的食品，在一定時間內 ( ) B、可以食用，但不可以銷售
19、車輛過斑馬線遇到行人是人讓車還是車讓人？（ ） A、車讓人
20、車輛前後窗是否可以懸掛可愛的小動物以及貼圖？（ ） A、不能
21、船在水上航行，受＿＿＿條件影響較大。（ ） C、氣候
22、大地震的預警時間，從人感覺震動開始，到房屋倒塌，一般有：( ) A、十幾秒
23、大風來了，躲在哪裡最有可能發生危險？（ ）A、躲到大樹下、廣告牌下
24、大量運動之後，應該如何來恢復體力，補充水分？（ ） A、適當地補充淡鹽水
25、當患者心臟驟停或呼吸暫停時，最佳應對措施是以下哪一項？( ) B、先撥打急救電話，然後對患者實施心肺復甦
26、當你需要乘坐計程車時，你可以 ( ) C、站在人行道上攔乘
27、到山區露營，遇到河水迅速上漲，下列做法哪一項是錯誤的？( )A、向河谷兩岸高處撤離
28、狄先生教女兒學騎自行車，他們准備到居民小區外的道路上練習，您認為他們（ ） D、可以在非機動車道上學騎車
29、地鐵到站或啟動時要留意聽清( )，以免造成提前下車或過站。 C、廣播
30、地震的突發性很強，往往使人措手不及，防不勝防。因此，家庭在平時要准備一個防震包，以解震後的燃眉之急，防震包所裝物品數量不能太多，以方便攜帶。不是必須存放的物品（ ） C、日常生活用品
31、地震後被埋壓住不該採取的措施是（ ）。 D、盡力向外抽拉身體
32、地震災害的傷亡主要是由（ ）造成 A、建築物倒塌
33、地震災害通常會有人員傷亡，突遇險情應採取相應的急救措施。下列措施哪項是錯誤的？( ） B、發現傷員後應盡快將其從縫隙中用力拉出
34、電飯煲使用時內膽要擦乾凈，主要是為了（ ） B、防止底座漏電或短路事故
35、電腦或電視機著火，下列做法錯誤的是？( )A、立即切斷電源，用濕棉被、濕毛毯、防火毯等蓋壓
36、電器起火時，要先＿（ ）B、切斷電源
37、電視機的使用電壓一般要求最高不超過（ ） B、240V
38、調查顯示世界上所有國家和地區的高血壓發病率均與下列哪種調味料的攝入有關（ ） A、食鹽
39、冬天常用（ ）洗臉、洗手、洗腳，有助於提高身體的抗寒能力。 B、冷水
40、冬天滑冰不小心掉進冰窟窿，怎麼辦？不正確的是（ ） B、想辦法站立，仰在冰面上
41、發現車輛發生交通事故後逃逸的，你應當（ ）
42、發現副食品店經銷「三無」食品，應向那個部門舉報（ ） C、工商部門
43、發現老鼠死亡異常，正確的做法是?( ) C、立即向當地醫療和疾病預防控制機構報告
44、發現燃氣泄漏,要速關閥門,打開門窗,不能( ） C、A和B都正確
45、防止雷電襲擊的正確方法是（ ） D、找不到避雷場所，盡量降低重心（蹲下）和減少人體與地面接觸的面積
46、非機動車是指（ ） A、自行車、電瓶自行車、人力車、畜力車、殘疾人專用車
47、父母讓讀初二的小力輟學幫家裡幹活，小力說這樣做是違法的，父母則認為孩子是自己的，做家長的有權讓他上學、也有權不讓他上學。這種認識對嗎？（ ） A、不對，小力受教育的權利受法律保護，任何人無權剝奪
48、復原乳的主要成分是 （ ）C、全脂奶粉
49、高層建築是指( )層及以上的樓房。 B、9
50、高層建築中發生火災時，要盡快逃離火場，我們應該( )。 B、沿著樓梯逃生
51、個人避震就近躲避的不當的做法是：（ ） C、張大眼睛，用濕毛巾捂住口鼻以防灰塵、毒氣
52、公園景區遊船、客運索道、滑道遇有幾級風時需停運？ A、4級風
53、購買和使用電器，應選擇具有什麼標志的產品？（ ）C、3C
54、關於《中華人民共和國突發事件應對法》的施行日期，以下三項中哪一項是正確的？ B、2007年11月1日
55、關於預防溺水下面哪一項是錯誤的？( ) B、有水的地方都可以去游泳
56、過了保存期的食品，（ ）。A、不可以食用
57、黑網吧的的危害不包括（ ）。C、黑網吧也可以普及電腦知識
58、很多種重金屬對人體是有害的，以下哪種物品若經常使用，易引起中毒:（ ） D、以上幾種都易引起中毒
59、洪水來臨前不應做哪些物資准備？（ ） B、磚、瓦、水泥、石灰等建築用材
60、洪災發生時，來不及向樓房外轉移錯誤的做法是（ ）A、立即跳入水中，一邊游泳一邊尋找安全地帶
61、壞血病、各類貧血、感冒往往與下列哪種維生素缺乏有關（ ） C、維生素C
62、幻覺是指 ( ) A、虛幻的知覺
63、黃燈持續閃爍時表示 ( ） B、車輛、行人須注意瞭望，確認安全後通過
64、火車上如何避震？ （ ） B、迅速趴到座椅下，抓住座椅的鋼管
65、家裡的液化氣發生了泄漏事故後，哪種報警方法是錯誤的：（ ）A、站在門口拿出手機報警；
66、駕駛員在開車時是否可以吸煙、接聽電話？（ ）B、不能
67、駕駛自行車出行是環保、健康的交通參與方式。在沒有非機動車道的道路上，您認為自行車應該在道路的（ ）通行。 A、右側
68、假設你正在三樓的教室上課，這時突然發生了地震，已開始出現房屋坍塌，你該怎麼辦？（ ） B、躲避於桌下，背向窗戶，並用書包保護頭部。
87、騎自行車時下列做法錯誤的是（ ） D、為了練習英語騎車時戴耳機聽廣播
88、騎自行車應在。 （ ）A、緊靠慢車道右邊
89、青春期常見的一種慢性毛囊皮脂腺炎症俗稱「青春痘」，那麼在醫學上我們稱為什麼？( )A、痤瘡
90、青春期缺碘大多是因為 （ ）C、生理上碘需要量加大
91、青少年每天最少需要補充多少水分才能保證新陳代謝？( ) B、2500毫升
92、全國消防日是（ ） B、11月9日
93、燃氣器具使用完畢後或臨睡前，應當（ ） D、首先關掉灶具閥門，然後關掉總閥門
94、人埋在廢墟中維持生命的錯誤救助方式是（ ）。B、不斷高聲呼救，直到有人來救援
95、人體消化吸收的重要器官是 （ ） A、小腸
96、肉類食品中含有膽固醇最高的部分是（ ） A、內臟
97、如發現家裡的雞、鴨、鵝、鴿子等飛禽突然死亡，該採取哪種措施？（ ） C、趕快報告當地衛生防疫部門
98、如果家裡有人突發危險疾病，應撥打的電話是（ ）。 B、120
99、如果在地震、台風、洪澇災害中，身體被塌倒的建築物壓住不正確的是（ ）。A、使用明火告知他人來營救
100、如何處理化學物質的濺出（ ）A、①②③④
101、如何救助溺水者？( )C、根據自己的條件，選擇救人方式時要考慮安全，不會水的在岸上找人、找工具救援
102、如何預防抽筋 ( ) A、①②③④
103、若皮膚沾上有害化學品，應立即（ ） A、用清水緩緩沖洗患處
104、實驗後剩餘的化學危險品以及實驗中產生的殘渣、廢液如何處理？（ ）D、進行回收送到指定部門處理
105、實驗室內防止毒物危害的最佳方法是（ ） C、使用無毒或低毒的代替品
106、食品安全監管的目的是為了（ ）地預防、減輕和消除食品安全的危害與風險，防止特大食品安全事件發生，確保人民群眾食品安全。 B、最大限度
107、食品標簽上必須標注的內容是什麼？ （ ） D、以上都必須具有
109、食品質量安全市場准入標志的顏色為（ ）B、藍色和白色
111、食物中毒是由於吃了（ ）的食物而發生的疾病，中毒的特點是：潛伏期很短，食用某種食物後突然發病，常常伴有嘔吐、頭疼、腹瀉等腸胃炎的病徵。嚴重的可呈昏迷、休克等症狀，甚至可引起死亡。 A、有毒
112、食用鮮豆漿，以下哪種食用方法最安全（ ） D、必須將鮮豆漿徹底煮沸並持續5分鍾後再食用，最安全
30、食物代謝解毒的主要部位是( ) D、肝臟
113、使用燃氣熱水器時要注意什麼問題?( ) A、開窗通風
114、世界公認的食品中三大致癌物質是黃麴黴毒素、苯並芘和（ ）。 A、亞硝胺
115、世界衛生組織認為高致病性禽流感傳播的主渠道是( ) A、糞便
29、水的生理功能有（ ）C、以上都是
116、台風不會引起什麼後果？( )A、梅雨
117、天然氣是一種潔凈能源，以下哪一種認識是錯誤的 （ ） D、泄漏了也不會爆炸。
118、天然食品中，營養最完整和易於吸收的，是 ( ) D、乳類
119、通常所說的「三無」食品是指 （ ） A、無產地、無生產日期、無保質期
120、外出旅遊避免遭遇滑坡不正確的說法是（ ）。 C、夏季不去山上的風景區旅遊
121、妄自尊大並總是需要得到別人注意和贊美，這些特點是哪一種人格障礙類型的表現（ ） A、自戀型
122、微波爐如何節約用電？（ ）B、①②③④
123、為了有效地減輕地震災害造成的損失，平時家庭可適當做一些避震准備，請問：在以下家庭避震准備的三個選項中，哪個是不正確的？ ( ) C、將清出的物品放在櫥櫃書架等上面
124、維生素C主要存在於下列哪些食品中( ) C、新鮮水果、蔬菜
125、偽劣食品防範的要訣是 （ ） D、以上都是
126、聞到有濃烈的煤氣異味，應立即（ ） A、打開門窗，關掉煤氣閥門
127、我國的道路通行原則是：（ ）A、右側通行原則
128、我們騎車穿越斑馬線時，要怎樣做呢？（ ） B、推車過去
129、誤食殺鼠劑中毒後，下列做法哪一項是錯誤的？( ) A、吃一些含油食物和蛋黃
130、吸煙會導致支氣管炎、心肌梗塞、冠心病、肺氣腫等疾病。尼古丁是煙草中的劇毒物質，一支香煙含有6－8毫克尼古丁，這些尼古丁足以殺死幾只老鼠？ ( ）
5、衛生防疲中心體檢有哪些項目
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰卧，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反復進行，每分鍾約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
四、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水後可引起窒息缺氧，如合並心跳停止的稱為「溺死」，如心跳未停止的則稱「近乎溺死」這一分類以病情和預後估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水。
2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣。反復並有節律地（每分鍾吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。
3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰卧，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然後鬆手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節律地（每分鍾60～80次）進行，直到心跳恢復為止。
五、游泳時耳朵進水怎麼辦？
由於水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道後形成屏障而把外耳道分成兩段，又由於水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道後更易包裹於耵聹周圍而不易流出。耳內進水後會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不幹凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病。
耳內進水後應及時將水排出，最常見的方法是：
1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
由於游泳池或河水不幹凈，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水後處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。
如果耳內進水後出現以上症狀，應暫時停止游泳，並去醫院檢查，對症治療。
六、夏天游泳注意事項
炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之餘，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分准備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量：
飯後、飲酒不宜游泳。
有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水溫太低、太涼不宜游泳。
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所游泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
七、溺水
1、溺水致死原因
主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。
2、症狀
溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救與救護
當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然後慢慢游向岸邊。
救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。
出水後的救護：
首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然後進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯卧於救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯卧橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。
6、兩次腰骨折可以游泳嗎？
如果痊癒了，適當的游游泳是可以的，緩緩的游蛙泳，別做劇烈運動；若能適應，運動量可以慢慢加大。
如果還沒痊癒，只能做一些輕微運動。
7、關於北洋水師的穿越小說
網王誰是我的小王子
狂皇帝
自己過去的生活，以支付家庭生活，這樣的生活，為家庭，他們寧願放棄羅裙世界的男裝系列。
莫傾狂，王子的隆林國家最得寵，風神英俊，懶惰和不守規矩，別致而浪漫的京都可怕的泥濘中，最邪惡的紈絝子弟，7個大床房，孩子們恨得牙「魔鬼」，文字是沒有的武器不這樣做，最大的能力是麻煩，和全國人民最大的愛好欣賞調戲美女，男性或女性。
世界非法渠道誕生孩子，三阿哥，忌用不是瘋了。
世界是混亂，煙霧從腳！
她的長袍揮手結束囂張無比的，從神恨「災難王子化身門叫喬治天風大陸的創始人 - 法王，睥睨天下鬼惡心，沖擊九重成就永恆的皇帝圖的優點笑。
她的手指，他的劍，得意的笑容，金戈鐵馬，醉卧沙場的軍事家，面帶微笑的足球江山美男。
她瘋了，她的資本，她感到非常自豪。
讓我們來看看她從一個完全不同的世界，側方在七個國家的亂世中，如何捕捉了無數帥哥美女的心，閃耀，世界氣功，寫下最具傳奇色彩的筆。
強大的女性控制這篇文章中，腹黑，冷血，無情，但依然無法阻止過度旺盛的桃花運，痴男怨女筐，隱藏所有逃生。
「驚艷總理
她有一種沖動，他的老娘，狡猾奶奶，夾心餅干父親打賭照料年邁的母親和她的狐狸奶奶的沖動。
最後，她一男嬰出生變差，她是一個女人
耿曰國總理的兒子回家出生的良好意願，在天空中的雲，不朽的姿勢。博學，神機妙算規則，何晨奈天妒英才，殷機。TB。
一個驚人的首相市中心的大學。，蓮露尖尖角的角度。
朝堂的話儒。振動緯前五個國家
戰場戰略家力敵四國百萬大軍。
胡天，但這個詞軒袁庚月全國青少年總理，在16歲的年齡。民間好評：傳奇
醫療狂「
照顧家庭簡介]產品名稱：展神風特攻隊
性別：女總理。 （以顯示他的男性身份，因為家庭的原因）
第九代傳人的身份：世俗的方案，後交叉，左，孫豫親王，保護國家和一般：誰能告訴上帝的世界的一個孫子（MESS增加一般是一人之下，什麼樣的人，咳咳！）
產品特點：腹黑（扮豬吃老虎一天）
強大的下風，無疑是自殺。
專長：保存或殺死，醫葯驚天地泣鬼神的（取決於經驗只有）
喜好：研究人體的結構，往往需要美麗的人做豚鼠。
[神風不是醫療]：
??心情不好時沒有價值的醫
E°
（3）美國醫學彈簧
BR />烏黑的頭發張狂飄盪的夜晚只是驚鴻一瞥，足以介意大地震的深似閃電般犀利的眼睛，輕抿嘴唇在她的懶惰想笑，說：「如果有一天神風關天，如果土地不應該不，他們摧毀的土地神風敢死隊展團隊希望這樣做，誰可以阻止，誰勇敢！
神風從雲而來，主礦發生的江山搖 -
雯雯男性的比例，不一一列舉，無限YY瘋狂到家庭的照顧到什麼程度，番茄不能說的到底的文章，孩子們可以看到自己的！
（* ^ __ ^ *）嘻嘻......
「公主」
也被稱為「女部長」
早期卷]宮公主 BR />的傷痕馬最好的女兒妝，披戰甲代表的兄弟
走單騎「的人在戰場上，敵人的第一次軍事使用的赫維著名的，不僅要幫助他，皇帝說。
但是，由於高影響成功的不幸CD詐死隱藏的宮殿建築群，他的宮廷妃嬪的來臨。
跡象維修絲帶蒙住眼睛的越少，值得揮之不去的每天晚上，60歲，
當然，揮之不去的控制，他的妻子要求他的兄弟的名字
她，但替代方案，但也願意承擔。
愛嗎？只有安全的人，她在乎的全面
他的虐待她，因為她太像的人誰背叛了他。
看著他的目的，她的悲痛的誓言血泊中，他擊敗了一個國家打破自己的親人慘死的。
破城的陷阱宮殿的門，他的冒險經歷來與她用劍刺穿他的胸膛，她的答復
相反他的痛苦倒吸了一口空調，決定步行到如火如荼的身體，他叫她的選擇......
最終體積假設江山給你暫時保密
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初始體積亮點]
公爵突然支持，我聽到馬嘶吹響了鐵蹄的腳帶有一些垂直於地面堅硬的石頭的人，她飛了起來，她手中銀槍路面摩擦產生火花，看到她的逃命後面的人追上，然後就看到她倏然橫槍之前，為時已晚銀槍，成為馳騁銀芒的仰泳敵人，擊敗他的馬取敵所謂的第一。
[開始量的亮點
跟蹤絲帶蒙眼，黑暗，讓她知道身體的溫暖，這黑暗是屬於她一個人，和他的饋贈她的身體糾纏在碰撞中，他傷心的宣洩。
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她可以說，唯一要做的事是要承擔......
的量亮點]
語音骨折，在疼痛從她平靜蘭面臨慢慢淡感染。
他的指尖在她的下巴狠狠的抓地力，啪的一聲「，然後在未來，我會打破你的另一條腿。
量畫廊
看著薄紗煙霧的飛了她，在她身後的熊熊烈火，她走了逐步回歸，就好像它是瘋狂的，當然，火焰中心廣場跳舞是她的最終目的地。
他想伸手去抓她的胸部劍，越來越多的甜腥撕他，挑了很多想法，和一般不能抑制溢出嘴唇，藏起了他的黑色服裝染色濕衣襟也慢慢了他的意識。
「煙兒......煙兒......咳咳......不要，我......放......」他想說的話，我讓你走，不管在這一刻，他們不出口，他應該要經歷死亡奈何橋，她陪同下，完成最後的旅程，死者不想讓她去...
「雲狂
時，柳雲狂的世界，的九個家庭唯一的兒子。
翩翩公子漂亮非凡，浪漫的蜜蜂和蝴蝶的世界，楚京花花公子
但誰知道，這些進步的紈絝少年，實際上是一個驚人的超級天才，詩歌，繪畫，詩歌和兩個推移，人們的武林高手，誰知道在世界上為數不多的將是一個
笑振動方面世俗的有氣無力地字元湊到手前，即使在雨中害怕，她是嗎？
世俗的優雅的手，這種情況在世界上最優秀的人才！「
穿著白色，發墨披散
微笑，問的人在世界上，誰可以抗拒它呢？===========
雲狂：我一向明白，我從來都不是一個很好的人，有時候會傷害卑鄙，陰險的手段狠辣的殺氣。不過，我想告訴你，在我的腦海里，有一個地方我關心的人，他們對我真的很好，為我著想，我付出，只要我的心，我從來沒有放棄他們，他們從來沒有放棄，即使整個世界！
「傻瓜女王
葉費孝通，22天之嬌女，在別人的眼裡，她就讀於戲劇學院表演系大三學生，剛剛獲得最年輕的潛力，法院根據上一年度的金獎電影和電視明星。
在不知不覺中說，她的女兒的母親是依賴於世界著名導演的父親和女演員已經很難找到表現的機會，但我不知道她來了，多少的努力今天。
但是，發生了什麼，終於接受了自己的實力，葉費孝通事實上，年度大戲拍攝現場傻瓜女王「通過離奇到一個陌生的國度。
24是詩歌貨物離開傀儡皇帝，而不是被他揮霍無度的國家，只有知道如何取悅不理朝政，但我不知道，一切都身不由己。名義上，他的願望，酒的性質，一個瘋狂的，偷偷的，他種植的部隊，鞏固朝綱多年的研究，只是等待的時間已經成熟，正直榮湯抵達位。
她的道口成為外國姓向王子和公主攝政王澍偉甜，但也時做出快速，准確的分析今天的局面是任何一個國家，決定角落劇「傻瓜」中結束。
宮，司空你聽著冰冷的臉在黑暗中人類探索智能，「啪」拳打在桌子上。
安排妃嬪，公主皇後是不是一個問題，這個女人變成傻瓜。目前，該法案已被下斷然將不恢復。難道他們真的要嫁給一個傻瓜和他的王後，成為在笑股票的世界嗎？
新婚之夜，她會裝傻頭，被認為是能夠逃過一劫。
然而，人算不如天算，皇帝的顏色甚至不是一個傻瓜，只要讓她早起的鳥兒可能有蟲吃，...
命運的齒輪轉動沿著它的軌跡註定糾纏的生活從那天晚上......
「馮蕭九天」
>鳳凰衛視介紹XI的黑社會，怕的黑社會神話，穿著令人垂涎的傑作如神的笑容，但地獄修羅王
報復我的父母，她多年的布局，她是一個小氣的白道的商人頭痛的神話，甚至不知道他有「信譽」的神話的黑道，但沒有一個能抓住她處理她在監獄，那裡只有一個敵人，但也可以有自己的有生命危險
神秘禮物，救她可以修補為難她從高處跌落，他死了，她一橫，實際上是新的生活！
豐富簡介XI神秘的天豐谷孤竹翩翩公子的兒子，英俊不凡，是第一美男龍州，
第一山，
笑容搖晃，
捕獲多少人
誰知道這些優雅的俊兒子轉身是她做？
蘭若東陵國四賢王，鳳凰城，鳳凰I-情有獨鍾！簡介西兄弟，鋼鐵，禮貌X？還以為他是斷袖..卻在不經意間發現，情況並非如此！
大約晚上，西梁王，邪魅冷春狡猾的最喜歡的愛情一見鍾情，鳳凰的身份，知道她女兒的房子，只是水，她回到西方點燃！ BR />軒轅景，北晃國家的王子，傲慢和霸氣，有事業心，並威脅要抓住鳳凰衛視介紹喜的心，她將永遠被困住了！蜜蜂
秦災難，南七阿哥的國家越南，保持低調，裝傻，心機深沉的
京踢啊音樂，最好的河流和湖泊的官場之一是不怕鬼的另一個身份鳳凰喜木玲瓏的業務往來。擔心魅影殺手，看鳳凰衛視XI後，想到很快就只喜歡11鳳凰！
獨特的醫療仙谷風流成性，一旦救出前夕，豐富的字，死皮賴臉麗豐的話，喜的後代聲稱青睞
贏得遠在千里之外，物流入經紗和緯紗，他說，女兒回家不能坐的景觀，如河流和山脈的畫嗎？是誰的女兒回家，並說，世界的沒有美男？
年，當她登上九層寶塔坐擁天下！
問她：「這樣的生活，你是真的愛嗎？
她回頭面帶微笑，說：「作為一個整體在世界，沒有你留在我身邊，我愛你說誰？」
「投擲自己為總理
豐富蘊結，使敵人怕男人的方式，使一個全景的鄉下姑娘的仰慕者。姿勢手蔣經國蔣經國北是在最強大的軍隊之一最精銳「 - 傅家俊
大滿貫豐富的劉韻潔，結婚的女兒的豐富運傑。
世界上少數幾個人知道，他是她
范陽澈，使北韓國和所有的官員的方法看起來為之側目的男人，一個半，面膜覆蓋他的臉，精通人掛羊頭賣狗肉。蔣介石蔣經國南階段中的主導地位，他堅定地認為，北韓國，中國電力平衡，以確保小皇帝的寶座。
南生的世界被認為是一個面具來隱藏醜陋的相貌醜陋，沒有人知道面具下面是一個傾國的英俊的臉龐。 BR />
生命中的第一霸的事情，例如，看到這名男子，有必要先搶「的富蘊傑座右銘。
的意外窺視國家面臨的傾銷福惲其萼也嚴格遵循自己的座右銘玩色的女人的性質，狼撲羊的趨勢，英俊的首相搶劫的房子，部分的解釋，男男性接觸者，如「搶劫良家婦女的男人。
片段：
假的人仍然驕傲地笑著說：」哦，你在外面的情況，總理「再漂亮，並最終沒有人能阻止我們。」她去了他的穴道，然後俯下身去他的反肩膀，他就直接回家搶劫。
片段：
BR />假男人與總理的路很失望：切，我認為我們需要討論誰上誰下一個問題嗎？ 「
純清總理寬度無辜的黑眸，和不解，問：」誰是下一個是誰？ 「
男性不能等待的男性色情男領土，掏出從她的興奮，這樣做並不神秘地道：」這本書我買了高昂的代價，來教我們怎麼做我們的訪問！ 「話音剛落，他拒絕了她的時間前迅速打開？書籍。
她翻轉的畫面，絕對刺激神經的屏幕跳起來。
否則的冷漠帥臉色很快就壞了黑眸令人難以置信的大開在愛的喜悅和臉紅圖。
「哇，這個姿勢也OK！這需要一個良好的柔韌性，在底部。 「她的大感情，在面對當前的屏幕，到底是不是第一次對著那仍處於休克狀態，他說：」切，我們還是不要模仿這種危險和困難的情況。
總理的冷漠面具終於打破了瘋狂的。
傲風>
女腹黑強大的，無情的，傲慢的，男性三代行天下
，歐
百富勤引以為傲風，威震大陸的亞洲國家，乒乓球台真正的家，秦家直系後裔，著名的大哥哥天才傲天，但秦城廢物七少爺。 「
深深富裕的家庭，家庭糾紛。之後，她
新生，偽裝成一個男人，生活經歷，如風扇，比較差的人才，被視為廢物的家庭，新生，她走上了道路上的強勁表現，在大陸像鴨子的水。
至12個月的資本帝國，房子的主人執導她珍貴的叔叔，總是沉默無為而治「少年」挺身而出，一鳴驚人，大放異彩，跳傑作天才的一舉。
從那時起，無數的男人和女人的世界是瘋狂的...
，歐
數千公里的原始森林坑沼澤，毛毯，黑暗籠罩的荒涼一望無際的沙漠，巨大的高山草原，魔獸世界，這是一個宏偉的奇幻世界。
這篇文章的主題，不僅僅是愛情，動人的友誼，鼓勵發展永不放棄他們的個人的心
幻想：CD美分
狂龍
12張RAW夜間守護神聖徒
浪漫：BL：妻子難當
午夜管道工前
瘋狂的飛行...... / a>
風自豪
「瘋狂的皇帝」
癲癇王「凶兆」
「口水仗」不清楚「
」孤獨的鳳凰
8、有什麼適合冬天的運動可以抗感冒？？？
冬泳
？？？？？？？？
不是一般的人可以堅持的，我佩服冬泳人的勇氣
但是他們不是我的榜樣。
我覺得那是在透支生命的能量。
冬泳
要和溫度抗爭
和體能賭博
和冷水搏鬥
和恐懼相伴
簡直是自己給自己找罪受
長跑
我覺得更好
如果你想聰明跑步吧
如果你想健壯跑步吧
還是很有道理的
另外
我給你提個建議
從現在開始
用冷水洗臉
用熱水燙腳
可以預防感冒
很有用的
9、防溺水資料，急！！！
你是找文字材料么？
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一
不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消
除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向
身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
四、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水後可引起窒息缺氧，如合並心跳停止的稱為「溺死」，如心跳未停止的則稱
「近乎溺死」這一分類以病情和預後估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭
拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。
或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放
在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水。
2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，
捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸
部以助呼氣。反復並有節律地（每分鍾吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。
3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰卧，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一
側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太
猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然後鬆手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節律地（每分鍾60
～80次）進行，直到心跳恢復為止