鼻子骨折可以練瑜伽嗎

1、骨折過的人可以練瑜伽嗎

只要骨折癒合好了,就完全可以。

2、腳骨折在家養傷，可以練瑜伽嗎

最好不要 實在想做就坐簡單動作 盡量不要牽扯到你受傷的那條腿

3、手臂骨折後多久可以練瑜伽

傷筋動骨100天。 通常要3個月以上才能全部恢復，但也要看你骨折程度和恢復速度了。骨折不是很嚴重的話，多喝些骨頭湯，補補鈣。骨折部位注意保護得好。2個多月就差不多了。嚴重的話就難說了，重要部位需要承重的骨頭斷裂 有時候需要半年甚至一年才能逐步恢復。

4、之前骨折過,練瑜伽會怎樣?

不建議練瑜伽，會疼，而且搞不好會讓傷口惡化。😂

5、哪些人不適合練瑜伽？了解四種不宜練瑜伽的人

答案：

1、有血液凝固疾病者。

2、骨質疏鬆症者，練習要小心。

3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。

4、身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。

5、飯前飯後一小時內不做瑜伽。

6、情緒波動不宜練習瑜伽。

7、上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。

8、懷孕婦女練習瑜伽要小心。

9、眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。

10、癲癇、大腦皮質受損。

想要避免運動傷害，切記有任何問題，隨時停下來，請教老師，如果某一個動作很困難達到標准姿勢，不要過度勉強，有可能是身體還沒有準備好，千萬不要帶著比較的心態練習瑜伽，瑜伽是個人內在深層的感受，每個人的領悟都不相同。

拓展資料：

【注意事項】

1、選擇一個有經驗的瑜伽老師，牢記他的方法和風格。並在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞於問你的身體是否適合練習瑜伽，如果你的老師不能對於你的具體身體狀況提供反饋，那麼顯然這是一個提示：他可能不適合你。 

2、不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。

3、堅持赤腳練習，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝，這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。 

4、熟悉自己的身體各個部位，尤其是你的雙腿雙腳，尾骨，坐骨，恥骨，骶骨，肋骨鎖骨，肩胛骨，頸部以及你的頭部等位置。

5、不要害怕使用瑜伽的輔助道具。它們可以幫助我們更好的伸展身體的各個部位，同時令我們健身過程更加高效。

6、瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鍾。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺不適，應當延緩瑜伽動作。

7、瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。當你在頭腦中有了對動作的基本認識之後，再用身體去嘗試。如果是練習流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰性。當你伸展身體或者擠壓肌肉時候，沒有感到疼痛、緊張或疲勞，那麼你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好。

【瑜伽介紹】

瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日，聯大宣布6月21日為國際瑜伽日，2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日，瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。

6、骨折 多久 練瑜珈

一般情況小腿腓骨骨折無其他情況下休息3至4周就恢復了,可以從事輕微的活動,瑜伽可能是不行的,至少要3個月後,俗話說傷筋動骨一百天,4周骨折只是簡單的癒合,要達到骨性癒合要3個月以上,有些部位甚至需要時間更長.

7、骨折後多久可以練習瑜伽

現在你可以練習簡單的瑜伽動作了，不能做劇烈的瑜伽動作（這個必須注意），做簡單的瑜伽動作還對你癒合骨折有好處的！祝你早日康復。

8、男子練瑜伽致骨折 練瑜伽的注意事項有哪些

1、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。
2、任何瑜伽都有可能出現遲發性的肌肉酸痛。如在練習後出現肌肉綳緊，酸痛，請給予適當的按摩和冰敷。
3、瑜伽易保持空腹狀態練習。飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。
4、如果在瑜伽練習的過程中出現體力不支，或身體顫抖，請即刻收功還原，不要過度堅持。
5、在進行瑜伽練習時，如果感到身體關節發出輕微的「咔咔」聲，不要擔心，這說明你的身體在開始松動。但是同一關節在一段時間內總是反復出現這種情況並伴有痛感，請及時地告訴教練。
6、如果在做某一姿勢時，身體某一部位發生劇痛，請立即停下來，須在教練指導後方可再作同一姿勢。如疼痛繼續，請在短時間內不要做這個動作。
7、在做瑜伽練習時請把注意力放在動作使自己的體內產生的感覺上。並在每個姿勢定型時停留不少於4秒。
8、除非另有說明，在練習當中，自始至終要用鼻子呼吸。人生病是因為人身體內的氣息在經脈中的流動發生了紊亂。
9、年紀很大，或者頸肩背腰受過損傷的人，應該先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。
10、時刻要記住，每一次瑜伽練習都要緩慢而步驟分明，不要使身體出現失控的慣性動作。

9、骨折過的人能練瑜伽嗎

瑜伽練習主要是肌肉韌帶的拉伸練習，骨骼只要恢復好了就沒有問題，可以試試看怎麼樣。

10、哪些人不能練瑜伽練瑜伽的禁忌

不適合練習瑜伽的人群：

1、有頸、腰椎病的患者：如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

2、心血管疾病或肥胖患者：如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

3、步入中年之後的人群：韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大「挑戰」，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

4、已經有骨質疏鬆症的患者：特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

另外，做瑜珈時有五大禁忌：即忌刻意呼吸，忌強迫自己運動，忌不尊重自我感受，忌太在乎動作的完美，忌以為運動不到位。

練習瑜珈必須集中精力，使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。練習瑜珈能促進體內分泌平衡，身體的四肢得到均衡發展。即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。

做瑜珈時最好是空腹，課後40分鍾再吃東西、洗澡。上課時最好穿棉質寬松服裝、赤足，而且不要戴首飾。為了保持環境安靜，心境平和，最好關閉手機。

(10)鼻子骨折可以練瑜伽嗎擴展資料：

瑜伽健身的好處：

1、塑造完美體形：通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓身體得到顯著的變化。

2、消除緊張和疲勞：站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神綳緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

3、減肥：瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食慾恢復正常。此外， 因內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，但是只藉助瑜伽各種體位法來減肥效果並不是很好，需要有氧運動（跑 步，游泳，自行車等）輔助才可達到很好的控製成效。