1、腳踝骨折的康復?
正好我一個朋友剛剛腳踝骨折康復了，下面我列出經驗供你參考
上醫院打石膏是必然的了。
還有，在自己家要注意其他一些問題，
1、不要老做凳子椅子，總之要把腳抬高一點，如果腳老在身體最低點，那麼壓力會很大，不利於康復
2、要對小腿進行按摩，不要重，輕輕按摩，促進血液循環為目的，讓小腿肌肉有感為宜
3、要適當做些上肢運動，比如舉舉啞鈴，輕型的，這種鍛煉可以促使骨頭內的成骨細胞更多的生成，可以加快恢復
4、不要喝骨頭湯，權威研究數據表明，骨頭湯中鈣含量很小，脂肪含量卻很高，所以不要喝
5、多吃維生素和鈣含量高的食物，比如西紅柿，油菜等等，更要注意多吃纖維素含量高的食物，土豆是上佳選擇。甚至可以再吃多維元素片，比如金維他
6、保證充足的睡眠，促進骨骼的生長，這點很重要，對於各種傷病都是必要的。
7、其他，遵照醫囑來進行恢復治療，會很有效果。
2、腳踝骨骨折後如何做康復訓練
你好，根據你的情況，目前主要考慮一般是需要加強營養補充，也是可以使用點中葯。熱敷和服用點活血化瘀的葯物的，另外是可以適當的行走慢慢的鍛煉的
3、腳踝骨骨折怎樣恢復功能
建議：骨折，至少卧床休息二個月左右的，不要急，可以在床上適當的活動肢體。補充鈣和維生素D，注意復查。這種情況建議多含蛋白質和鈣元素的食物，這樣可以有助於骨折的恢復。
4、腳踝骨裂怎樣康復鍛煉
1.去除外固定後，加強踝關節伸曲，內外翻活動度，進行蹬空曾力。床緣屈膝等活動，每日2次，每次15分鍾。2.扶拐不負重行走2-4周後輕負重練步適應後改全足著地，平地負重行走，直到棄拐，每日2次，每次15分鍾。3.大約從發病8-12周的時間就可以站立屈膝背伸，扶欄下蹲，斜坡練習走步，上下樓等活動了，每日2次，每次15分鍾。另外可以配合中葯熏洗和藉助器械進行訓練，對於不穩定的踝部骨折，如後踝骨折，三踝骨折等踝關節活動適當推遲一周再鍛煉 骨折癒合後，加強鍛煉，關節功能多數能恢復，但是要結合自身條件，循序漸進
5、腳踝骨折康復訓練
病情分析：你好，對於你的情況，是由於血液循環不暢通造成的，建議平時多進行熱副敷，同時吃一點改善血液循環的葯物
意見建議：
6、誰知道腳踝骨骨折好了以後要康復鍛煉多久才能不用拐杖走路？
踝關節骨折屬於關節內骨折，與骨幹骨折的後期康復是不同的。一般來講，如果是僅僅是外踝骨質，需要石膏固定不能低於4周，真正能夠下地行走，最好在6周之後，完全恢復，常在半年之後的。
7、腳踝骨骨折得多久可以完全康復，和以前一樣行走自如？
腳踝骨骨折3個月可以康復，接近正常但是不可能和以前一樣行走自如。十個月時間恢復不理想說明你沒有更好的與醫生配合，復位、復位後的固定、功能上的康復鍛煉、傷科葯物的運用這些因素都是重要的。建議你再次檢查，找出原因所在。
8、腳踝骨折康復
你的問題我不能回答很准確
但是還是提些意見吧
一：在鋼釘沒有拆除的情況下還是不要行走鍛煉，因為我半年前也是腳踝骨折，北京的積水潭醫院和301醫院都去過，專家們都這樣說。
鍛煉最好是用手按摩，不要負重，55歲已是高齡了，恢復的當然要慢些，不要著急。
二：醫生也許會讓你加強鍛煉，怕腳成馬蹄形，但也完全沒必要，以前積水潭的老專家對我講，一定要我使勁勾腳，再疼也要勾，當再次去積水潭的時候，那專家急了，說，這是什麼地方，這是積水潭！來這沒有不聽話的。但我認為這種做法不恰當，最後硬是沒聽他的，而最終事實證明，我的做法是對的。而後的時間里我在301醫院咨詢，專家告訴我，千萬不要大幅度鍛煉，否則會傷及肌腱。又一次證明我的觀點。當然這些情況因人而異，我的意思是對一些權威機構也不要輕信。
三：到中醫那開些草葯泡腳，一些雜技演員都是用中草葯泡腳，效果顯著。每天鍛煉是必須的
四：疼是不可避免的，在我沒有拔出鋼釘的時候也是一樣很疼，但拔釘以後恢復情況突飛猛進。冬天會影響恢復速度，不要心急。像我這么年輕，恢復也用掉了半年，還是在夏天，現在也不能說完全恢復。
五：還有拔釘不要有壓力，也不用麻葯，拔釘是不怎麼疼的，就像扎在豆腐里的釘子，一拔即出。事先要問好價錢，積水潭拔釘21塊錢，在301拔釘卻需要200塊。差異很大。鋼板就需要打麻葯了。骨茄形成後就可以拔出了，但一定要確定骨茄是否真的形成，我在301看了三個專家，眾口不一，最終確定骨茄形成不理想。但拔早了，有可能引起骨骼松動。
六：不要過於擔心，只要多多留心，做事慎重，有自己的判斷就不會有問題，還有一些網上所謂的專家，不要相信，他們都是拖，賣的的葯方都是徒有虛名。去正規醫院就行了。去大醫院診斷也不是什麼都很貴，掛號看病是不貴的，只是開葯、手術、住院貴了些。早日康復，大家都康復。忽忽，我扯的廢話比較多，解決問題還是看下面的專家吧
9、腳踝骨折的恢復訓練
我也是踝骨骨折，1 先前後動腳腕適應了，在前後左右旋轉。2 拄拐行走傷腿暫時不要太吃力 3 150天左右拋拐自行走路但不要負重。在恢復期你的腿會很痛還會腫，那都是正常的不要怕更不要去敷中草葯，敷了草葯腿會更腫更痛，這是我的經驗教訓tmd祖傳老中醫太害人了！！！你才16歲年輕好得快，也許不用150天你就能拋拐了。還要補充一點正常吃飯別吃辛辣，不用大補也別盲目吃鈣片。
10、腳踝骨折一般恢復需要多長時間？
如果拍片骨折線模糊，說明斷處已有骨痂生長了，這時可適量的補鈣和鍛煉行走了，至於現在行走出現的疼痛和關節彎曲不靈活，有受限，這是關節內的軟組織（軟骨和韌帶）損傷引起，畢竟你骨折的部位在關節處，而關節內有豐富的軟組織，當關節受到骨折和嚴重扭傷時，關節內的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現酸痛、腫脹、行走無力等現象，而韌帶損傷則會影響關節的正常彎曲或伸直。軟組織損傷自身是很難修復的，在骨外傷中治療遠比骨折難治，所以就算骨折不治療，有些能自行康復，而軟組織損傷不治療一般是不能自行康復的，時間越早治療恢復越好，耽誤時間越長，治療則越難了。熱水泡腳只是舒通血液循環而已，對骨頭的生長和對軟組織的修復，沒有什麼幫助。