1、三踝骨折應怎樣康復訓練
心態要端正，不要認為自己傷的很厲害，進google搜索ankle fracture看看別人傷成怎麼樣，就知道自己還是有很大的希望的。
2：千萬不要怕痛，少吃不吃止痛葯對骨折絕對有好處。不管有多痛，都要踩斜板。你會發現只有不怕死的人才配活著一樣，只有不怕痛的人關節才不會僵硬。
3相信科學尊重自然規律，不要硬撐。以為能走能跑就象以前一樣的生活，錯了！如果不加保護創傷性關節炎會來得有早又猛！
要做到：
（1）不跑步 不爬山 不負重 少上下樓梯 絕對避免再受傷
（2）適當的走路鍛煉（慢走），並且把身體重心落在好腳
（3）盡量不走遠路 以車代步
（4）不吸煙不喝酒 以後繼續保持這樣的體重
（5）以後經常吃鈣片和保護關節軟骨的食物（美國的樂力鈣真的好，我一天吃一粒，吃3個月停一個月然後做體檢看血鈣含量是否過高，否則易患結石疾病）
（6）堅持用海桐皮、路路通等中葯泡腳，適當按摩運動關節鍛煉踝關節周圍的韌帶。（原則：關節要省著用，多動關節旁肌肉，少負重動關節）
（7）休息時就把腳抬高越高越好，穿醫用彈力襪，並給萎縮的的小腿按摩。
（8）少吃葯，多吃各種營養的食物（我至今聽中醫的煙酒不沾|、不吃少吃辣椒 姜 公雞 牛肉等酸性食物）
（9）注意保暖，年輕人以後做好從事文職工作
（10）沒了健全身體的我們，精神就應強大起來，心態要好，睡眠要充足。
2、關於三踝骨折的幾個問題
拆鋼板後恢復的是很快的，不用特別注意什麼的，手壓的有點疼也是基本正常的，沒有大問題，腫可以每天晚上把腳抬高，有些拆鋼板後就恢復正常了。
3、三踝骨折恢復問題
腫脹淤青是正常現象，休息時把下肢抬高就可以恢復，這樣的狀態要持續將近半年，不要緊張。
鍛煉的程度要看你骨折癒合情況，一般來講兩個月了還不可以完全負重鍛煉，可以用手掰，但是也要看骨折癒合情況，如果骨痂很多，骨折線基本消失，那麼可以盡最大力量，如果骨折線還清晰，那就不能太用力（這個在你復查時醫生有義務告知你的）。等三個月骨折完全癒合以後可以用腳用力踩。三踝骨折是比較嚴重的踝關節骨折，一定要不怕苦不怕痛去鍛煉才可以的。
4、三踝骨折後遺症
三踝骨折一般情況下是需要進行手術治療的，若手術處理得當，是不會留下後遺症的。三踝骨折即是內踝外踝後踝都有骨折，可致踝關節骨性關節炎，關節活動會受限的。近期多注意休息，抬高患肢有利於血液循環，適當的活動加強肌力，但運動量不能過大，以免再次骨折或是內固定斷裂。平時可以多進食含鈣高的食物如牛奶、骨頭湯等。
5、三踝骨折要多久能走路，手術後，該怎麼恢復性鍛煉。
三踝指的是：內踝，外踝，後踝。內踝是脛骨遠端的，外踝為腓骨遠端。後踝又叫後唇，是脛骨和距骨關節面的後緣。對踝關節非開放傷有明顯脛距關節脫位者，術前必須盡早行手法復位;開放傷者予徹底清創。先取內踝後內側弧形切口，暴露內後踝骨折處，注意顯露後踝時切開脛後肌鞘向後推開，勿損傷脛後血管及脛後神經。將內後踝復位，克氏針臨時固定，然後用拉力螺釘固定。如脛骨關節面出現塌陷，必須恢復關節面平整，必要時並行松質骨植骨。外踝取外側切口，顯露腓骨及下脛腓聯合處，腓骨復位後行鋼板螺絲釘內固定，合並下脛腓分離則必須恢復下脛腓聯合解剖關系，在踝關節面上方2～3cm處用4.5mm拉力螺釘平行踝關節面貫穿脛腓骨固定。檢查折端穩定性，沖洗切口及踝穴，兩切口分層縫合。內踝放置膠片引流，36h後拔除。術後常規用抗生素5～7d，術後2～3d開始主動踝關節屈伸鍛煉，至X線復查骨折線模糊始漸行負重行走。術後維持小腿功能位石膏托外固定2周。大概八周左右復查X光，決定是否患肢適當負重行走，大概要6個月後吧，你應當可以正常行走，但是重體力勞動及劇烈運動不行，功能鍛煉相當重要，一定要堅持鍛煉呀，要不你的骨頭好了，關節僵硬了，也是非常麻煩的
6、你好我骨踝三處骨折應該怎麼辦
你好，三踝骨折一般是有關節面的損傷，需要手術治療的，建議你傳上片子看看，能幫助你明確診斷，然後再說怎麼治療。恢復期間建議你配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀葯物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前癒合恢復的快些.7天從症狀上明顯感覺患肢有力量,40天拍片就可以明顯看到骨痂形成,這時就可以負重活動,在保養10天就可以治癒,以X光片為依據.
7、三踝骨折的恢復情況
三踝骨折是踝部的嚴重損傷，影響關節功能。根據你所陳述，治療尚屬滿意，伸踇長肌未恢復需鍛煉，可被動背伸。切口有滲出，需注意，按規定換葯，觀察無滲出時等其痂下癒合。恢復時間6-12個月。
8、三踝骨折術後如何康復？？
病情分析：你好，根據你所說的情況是三踝關節骨折行手術治療。現在出現腫脹、麻木等情況。
指導意見：對於這種情況建議你術後慢慢康復，現在逐漸的進行關節屈伸鍛煉，術後一個月後開始拄拐下地鍛煉。
9、三踝骨折
既然已經手術1個月了，就應該做功能訓練了，功能訓練也是很講究的，功能訓練的時機、方法直接影響以後效果呢！開始應該先不負重床上鍛煉——下床少負重——負重少行走——增加行走時間，一定要掌握循序漸進原則!。接骨葯、熏洗都可以適當用。
你的主治醫生對你的骨折內固定最有把握，既然他主張你做功能訓練，你就可以按照我以上說zd的循序漸進原則鍛煉吧，沒錯！。
睡覺時小腿經常動來動去，一般不會使骨頭再錯位的。