1、在學校體育中,運動損傷的發生有何特點
運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。網球肘多發生於網球運動員與標槍運動員。損傷的主要原因是:訓練水平不夠,身體素質差,動作不正確,缺乏自我保護能力;運動前不做准備活動或准備活動不充分,身體狀態不佳,缺乏適應環境的訓練,以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性,急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。
肌肉韌帶拉傷
運動損傷
內因:訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差,生理結構不佳
外因:准備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好,教練專業水平不夠
預防:選教練、場地及適當的課程,在正常天氣情況下鍛煉、准備活動充分、循序漸進。
處理:24小時前為急性期:方法:停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期:配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
關節扭傷
內因:技術掌握不好、協調性差,關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差
外因:准備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好(動作速度快、轉、跳多)
預防:准備活動充分、了解設備使用、循序漸進,讓教練或自己速度放慢。
處理:24小時前為急性期:方法:停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期:配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
心力憔悴
運動損傷
表現:人發冷,多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
預防:教練或練習者要注意運動量的控制,
處理:離開熱的地方,寬衣、濕衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察,病人當天不要多運動
運動疲勞
表現:心悸、心動過速,運動後血壓、脈搏恢復慢,內臟不適、血尿等。:人發冷,多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因:訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練,運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
預防:安排合理的訓練時間、計劃,注意勞逸結合。
處理:調整鍛煉計劃,運動量,循序漸進、進行系統訓練、全面訓練
重力休克
表現:頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白,手發涼,嚴重時暈倒。
原因:動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠,腦缺血缺氧,產生腦貧血。
預防:強度運動後,不要馬上停止運動。
處理:讓患者平卧、腳墊高、頭低於腳,從小腿順大腿按摩。
心絞痛
表現:心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因:經常在冷的地方鍛煉,喝冷飲料,不做伸展運動和按摩,不喝鹽水會使病情更嚴重。
預防:注意選擇良好的鍛煉環境,准備活動要充分,在室內有空調的健身房
處理:休息,讓練習者在良好的環境去。
中風
表現:嚴重心臟疾病,人體功能受影響,皮膚干、紅、熱現象、脈搏快、弱,呼吸淺等。
處理:有知覺:適量喝水、寬衣、如嘔吐就不要給流質食物、打電話,送醫院等。
失知覺:打電話呼救,讓他側躺,觀察呼吸,冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處,不按摩
運動腹痛
原因1:肝脾淤血。慢性腹部疾病
原因2:呼吸肌痙攣(准備活動不夠,肺透氣低,運動與呼吸不協調)
原因3:胃腸痙攣(運動前吃得過飽、飯後過早運動,空腹或喝水太多)
預防:運動前健康檢查,合理安排運動飲食,吃飯前後1小時運動,不空腹、喝水太多運動
處理:減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位,實在不行停止運動
口服減痙攣葯物(阿托品、十滴水)。
腳底筋膜炎
原因:腳底頻繁壓力過多產生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結構不好,
原因:鈣的沉澱在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經刺痛:
預防:准備活動要充分(包括腳部的准備活動)
處理:注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
籽骨炎
原因:運動中的突然的重壓力在籽骨上,造成骨折和發炎。
預防:選擇有緩沖的鞋子和緩沖力糾正。
肌腱、小腿肌痛
原因:經常提腳跟造成的。
預防:運動前後的准備活動和放鬆要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。
處理:注意放鬆、休息、按摩、熱水洗,伸展助減痛等。
半月瓣症
原因:半月瓣症一般由過度膝部動作、跑步,造成的,半月瓣症常會有"咔"的響聲。
預防:減少過多的膝部動作、減少轉體、跳等的撞擊動作,
處理:注意放鬆、休息、按摩、熱水洗
關節炎、黏液囊炎
原因:過度訓練,
處理:休息和看醫生。
骨關節炎是由於軟骨的磨損,使關節腫大,水腫。
風濕性關節炎是由於人體的免疫系統的疾病造成的。
腰肌勞損
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原因:練習方法不當(如:仰卧起坐時不屈腿),急於求成運動而疲勞損傷
預防:學習正確的動作技術,不急於求成
處理:注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
頸椎疾病
原因:練習方法不當(如:仰卧起坐時不抱頸),頸部運動過多而疲勞損傷
預防:學習正確的動作技術,頸部運動不要過多
處理:注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
脛骨膜炎
表現:脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺,產生疲勞、酸痛。
原因:練習方法不當,地面不平等,小腿的肌肉發展不平衡,突然的壓力
預防:學習正確的鍛煉方法(如:不要長時間的連續跳躍動作、上下踏板動作),
處理:注意全面鍛煉、練習後要放鬆、休息、按摩、熱水洗,做伸展練習減疼痛等。
籃球運動損傷
籃球運動在中國開展最為普遍。它是一種瞬息萬變的運動,要求運動員全面的體力發展與身體訓練。最常見的創傷是因跌倒、跳起搶球落地不正確(踩在別人腳上或被踩),急停、急轉、沖撞或因場地不平,或場地過滑而引起的急性創傷。外傷最輕的僅僅是一點擦傷,重的可以發生骨折或脫位。一般較常見的有踝關節韌帶的捩傷或骨折(往往由於處理不當而變成慢性疾患,經常疼痛妨礙運動)、膝的韌帶半月板損傷、指挫傷及腕部舟狀骨骨折。另外,在籃球運動中也可發生慢性創傷,其中最影響運動訓練與技術發揮的是髕骨軟骨病,其發生主要是由於滑步進攻與攻守、急停與踏跳上籃等局部訓練過多所致,應引起注意。預防的必要措施,是加強全面訓練,避免單打一的訓練方法,創造合乎標準的場地衛生條件,加強運動員的紀律教育及裁判工作。同時,應注意運動員的過度疲勞狀態,以減少發生創傷的可能性。
4足球運動損傷
足球運動按國外記載,它是創傷發生率最高的運動項目之一。外傷程度,最輕的是擦傷,重的可以有骨折、脫位及內臟破裂。根據廣東省體委醫務室的資料(按影響訓練的情況分類)47.8%是輕傷,19%是中等傷,只有3.2%是重傷。約86%的損傷是在四肢。損傷中除一般常見的擦傷及挫傷外,踝關節的扭傷最常見。其次是大腿前後肌肉拉傷、挫傷。膝關節損傷又次之。其中半月板撕裂,膝十字韌帶撕斷,髕骨骨折,髕骨軟骨病等雖比較少見,但一旦發生,治療卻較困難。某些資本主義國家的職業足球運動員,很多都已經切掉了半月板或髕骨。守門員因為經常撲球摔倒,所以很容易發生手腕(舟狀骨骨折)及肘的創傷(鷹嘴皮下滑囊炎及血腫),因此,一般守門員都應穿線衣、帶護肘和手套。
足球運動原因
1.激烈比賽致傷比賽時緊張地爭奪、疾跑與鏟球,易發生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位,小腿的突然扭轉、內收或外展,可以引起膝、踝關節的韌帶及骨的損傷。
2.因球的間接作用致傷這種損傷多見於下肢。例如,用腳外側踢球,就容易損傷距腓前韌帶,這是最常見的踝關節損傷。用足內側前腳踢球,由於膝關節屈曲,小腿突然因球的作用而外旋外展,就很容易損傷膝的內側副韌帶、半月板及前十字韌帶。特別是與對方運動員「對腳」時更容易發生。
5一般處理方法
物理療法
冷療法
冷療法是指運用比人體溫度低的物理分子(如冷水、冰、蒸發冷凍劑等)刺激來進行治療的一種物理療法。
1.作用
冷療法主要是通過降低組織溫度,使周圍血管收縮,減少局部血流量及傷部充血現象,減輕周圍神經傳導速度。因此,有止血、退熱、鎮痛和防腫的作用。在進行冷敷過程中,局部會感到冷、刺痛、疼痛減輕和麻木的過程。
2.方法
將毛巾用冷水浸透發在傷部,約兩分鍾換一次,或將冰塊裝入袋內進行外敷,每次20分鍾左右。也可直接用自來水沖淋或將傷部泡入冷水,或用冰塊擦摩傷部,但時間應縮短。有條件可用冷鎮痛氣霧劑噴塗傷部。常用的為烷類冷凍噴射劑。使用時應距離皮膚30厘米~40厘米垂直噴射,時間約為5秒~10秒。有時為了加強麻醉作用,可在停止噴射20秒後再噴射一次,但噴射次數不能過多,一般不超過3次,以免發生凍傷。噴射冷鎮痛氣霧劑後,傷部疼痛減輕或消失,溫度下降並有麻感。但面部損傷不宜用此法。
3.適應症
主要用於急性閉合性組織損傷的早期,即在損傷後的24到72個小時內使用。
4.注意事項
冷療法應在傷後盡快使用,越早越好。但要嚴格控制時間,並注意局部組織情況,冷敷持續時間超過20分鍾可能導致神經損傷;如發現皮膚麻木時應停止使用,防止組織凍傷。不可在沒有感覺的部位冷敷;在對冷敏感的部位進行冷敷時,有些人會出現皮膚發紅、瘙癢、起水泡的現象,應注意觀察和避免,不要在開放性損傷部位進行冷敷。
熱療法
2、引起骨折的原因有哪些?
3、造成骨折的原因可分為什麼
造成骨折的原因可以分為外傷性骨折和病理性骨折。
1.外傷性骨折:暴力造成骨質的完整性破壞,稱為外傷性骨折。這是最常見的骨折原因。按暴力作用方式的不同可分為三種:
① 直接暴力:暴力直接作用於骨折部位。
② 間接暴力:暴力作用於遠離骨折的部位,通過骨、關節、肌肉或韌帶等傳導,造成一定部位的骨折。
③ 重復暴力:反復的暴力作用於同一部位,可逐漸發生骨折,也稱為疲勞骨折。如長途行軍或反復運動後發生的第二、三跖骨、脛骨、股骨、腓骨或股骨頸骨折等。
2.病理性骨折:由於全身或骨本身局部的病損引起的骨折,稱為病理性骨折。
4、運動損傷產生了是什麼原因造成的?
運動損傷的主要因素是:
訓練水平不夠,身體素質差,動作不正確,缺乏自我保護能力;
運動前不做准備活動或准備活動不充分,身體狀態不佳,缺乏適應環境的訓練,以及教學、競賽工作組織不當。
運動損傷中急性多於慢性,急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等因素可轉化為慢性損傷。
5、運動中發生骨折怎麼辦?
骨折是運動創傷中較為嚴重的傷害事故,它是指由暴力引起的骨的完整性或連續性被破壞所致,通常多發部位為四肢長骨。骨折按其傷口有無和外界相通,可分為閉合性骨折和開放性骨折;按照骨折部位有無完全斷裂,又可分為完全骨折和不完全骨折。一般在運動創傷的骨折中,較多的是閉合性完全骨折。
骨折的發生,有因直接暴力作用而引起的,如在參加足球比賽時,小腿被人猛踢一腳,而發生脛骨骨折,也可由於間接暴力所致,如自高處摔下,手撐地而引起肱骨骨折。無論是何種原因引起的骨折,發生時往往都會有骨斷裂和骨擦音,肢體形態也會發生改變,骨折部位疼痛,嚴重骨折(如股骨骨折),疼痛劇烈、持久,甚至引起休克。骨折時,由於周圍血管及軟組織的損傷,會出現肢體腫脹。還可能發生內臟破裂、神經或大血管損傷及休克等並發症。因此,骨折發生後必須及時進行急救處理,以搶救生命、保護肢體,使之能安全而迅速地護送到醫院做復位治療。
那麼,如果有同學在運動中發生了骨折應該怎麼辦呢?
一、止痛抗休克
骨折發生後,如疼痛劇烈持久,易造成休克。此時傷者神志不清,呈昏迷狀態,應馬上進行急救處理。其方法是扶傷者躺下,頭部略放低,下肢抬高,以增加頭部供血量,同時要注意保暖,可讓其服去痛片止痛;如果傷者昏迷不醒,可以通過掐人中、合谷穴使其蘇醒。
二、傷口處理
開放性骨折的傷口要覆蓋、包紮。由於人體的骨髓中充滿了血液,骨質中還含有豐富的血管。骨質出血時,其血管裂口不像軟組織那樣可以收縮變小,因而,出血量會比較多。當患者發生閉合性骨折時,雖然在外觀上看不出有血液流出。但實際上血液已淤積在斷骨的周圍。
據估計,人體骨盆骨折的出血量可超過其總血量的80%。開放性骨折或伴有軟組織損傷患者的出血量會更多。突然的大量出血會嚴重威脅患者的健康和生命。因此,對骨折的患者進行急救時首先要止血。若發生大出血時,要先止血;在包紮搬動傷肢時要適當牽引,動作要輕,不得使骨折肢體發生位移。
三、固定傷肢,注意搬運
骨折後,要就地固定。固定前,不要無故移動傷肢。人體脊柱有椎管和馬尾神經。當脊柱發生骨折時,患者極易出現身體某些部位的癱瘓,如胸腰段骨折時常引起截癱;頸椎骨折時除了癱瘓部位升高外,還會引起呼吸肌麻痹,甚或威脅生命。此外,由於骨骼的附近常有神經走行,患者發生骨折後,其神經就會受到挫傷或嵌壓,進而影響局部組織或器官的功能,出現局部的感覺喪失,以及所支配肌肉的癱瘓。
所以,在搬運骨折尤其是脊柱和四肢骨折的患者時,更要特別小心。在搬運疑有脊柱骨折的患者時,應幾個人一起配合將其放在硬擔架或門板上,以保持患者身體平直。當患者的長管狀骨骨折時,由於骨髓腔中含有大量的脂肪。不恰當的搬運會使大量的脂肪溢出並進入血管,使患者形成肺栓塞、腦栓塞,從而引起氣急、胸痛、紫紺、發熱、休克、昏迷等症狀。
此外,不正確的搬動方法還可造成患者的骨折斷端對神經及血管的損傷。因此,患者發生四肢骨折時,應盡量不要搬動,可就地取材用夾板或代用品做簡單的固定後再迅速將患者送往醫院,以避免患者出現骨折並發症。
四、有開放傷時要盡早手術
當患者發生開放性骨折時,由於傷口容易被污染,所以,患者常常會因為疼痛、失血,而使抵抗力降低。假如傷口得不到及時的清理,就容易形成化膿性感染並導致敗血症或骨髓炎等病症。因此,患者一旦出現開放性骨折應盡快進行手術治療,並使用抗生素和破傷風抗毒素。
一般情況下,骨折的患者被送往醫院,經復位、石膏或夾板固定等方法後多可逐漸康復。但患者在治療的過程中,一旦發現骨折部位的皮膚由紅變紫或起水皰、活動時疼痛劇烈或感到麻木時,一定要請醫生檢查,以免出現嚴重的後果。
6、老年人易發生骨折的原因是什麼?
骨質疏鬆加上跌倒是主要的老年人骨折的原因。隨著年齡的變老,骨骼在質與量上起了很大的變化。鈣質的流失加上骨小梁變小或被吸收使得老年人的骨骼變得脆弱,即骨質疏鬆症。骨質疏鬆加上跌倒才是老人骨折的元兇。
肌腱硬化。中老年後,肌肉、肌腱等運動功能也隨之減退,活動能力逐漸下降,肌腱硬化,彈性和韌性變差,肌肉萎縮,肌肉之間協調差了,運動時,肌肉、韌帶等對於骨骼的作用力不平衡,就會發生骨折。
鈣劑補鈣。可以給老人買一些鈣劑,或者鈣磷一起補的保健品,補充鈣劑時可加服維生素D。現在市場上也有好多專門適用於老年人的鈣劑,建議在醫生或者葯師指導下選擇合適的鈣劑和補充方法。
防止老人骨折的方法:
1、合理飲食。老年人要多吃含蛋白質高的食物,還有多吃含鈣量高的食物,均衡營養,這樣除了能防止機體骨骼鈣流失以外還能使身體更加強壯,適合老年人吃的食物有牛奶、豆製品、菠菜、芝麻、海帶、雞蛋等。
2、多曬太陽。可以通過戶外運動、散步、娛樂等多種方式相結合進行「日光浴」,曬太陽可以幫助身體合成更多的維生素D,促進鈣的吸收。老年人適當曬太陽的好處還很多,比如可以使身體更加暖和、心情更加愉悅等。
3、適當運動。老年人運動要適當,不宜做強度太大的運動,而且時間不宜太長,一般一天1個小時左右,不要在天氣不好的時候運動,運動過後身體如有出汗要及時擦乾,濕衣服要及時更換。
7、田徑運動中發生運動損傷的常見原因有哪些
田徑運動包括跑、跳、投擲和競走。其創傷並不少見,創傷的性質和程度也各不同。同時還有其他運動中所罕見的過度緊張狀態及重力性休克(急跑後突然停止,由於心臟失去肌肉活動幫助血液迴流的作用,而發生心臟與腦缺血,致成休克)。
(一)賽跑創傷比較少見。在短跑時常遇到的外傷有大腿後部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時由於急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關節與膝關節扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因為起跑坑未墊平而致傷。
中長跑外傷較少。但可以出現過度緊張現象。下肢訓練過多,有時可出現脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發生擦傷,但有時也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時,由於距離過長,運動員常常發生會陰部及尿道口擦傷,膝外側疼痛綜合征,脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。因此,應注意運動褲與鞋子的選擇及路線的選擇(應當選擇柏油馬路或土路,會陰部塗凡士林可預防磨擦傷)。跨欄最易發生大腿後肌肉拉傷(包括坐骨結節末端病)、腰痛及髕骨軟骨病。所以應注意訓練制度的安排,跨跳姿勢的矯正,以及欄的安放位置及方向。
(二)急行跳高、跳遠、三級跳和撐竿跳最常見的外傷是踝關節韌帶捩傷或骨折、足跟挫傷、膝關節的韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。這些創傷的發生,可見於下列情況:如助跑時撞到別人身上(由於組織不好而沖撞),跑道不平或太滑,沙坑太硬或有石塊,坑沿太高運動員和一名跳遠運動員,因落地時身體扭轉摔倒發生大腿骨折的例子;也見過數例因跳高落地時肩部撞地而引起肩鎖關節分離的病例。根據作者的統計,自1950-1957年因運動員引起的半月板損傷住院動手術的46人中,21%是因跳高引起的。撐竿跳高,除上述創傷外,還可因竿的折斷或不正確的(頭或背)落地,而引起頭及脊柱的傷害,但較少見。
為了預防這些創傷的發生,跳高助跑的跑道,應平而不滑,在練習前應檢查橫桿與架子的質量。為了減少制動時的沖擊力量,跳鞋的後跟內,應墊橡膠海綿,跳坑內的沙子應鬆散而干凈。海綿包應厚、軟。跳高無論是跨越式、背越式、俯卧式或剪式,初學時都應從低桿跳起,先學騰空及轉身姿勢。
急行跳遠必須在准備部分包括各種專門跳法的輔助練習,如落地要有彈性及正確的騰空動作等。
學習三級跳,只有掌握了急行跳遠之後才有可能,而且不應做長距離的和高速度的助跑。助跑的跑道過硬或技術不良,都可以引起踝關節骨折、韌帶損傷、跟腱損傷及跟骨下脂肪墊挫傷。
預防撐竿跳的創傷,應在每次練習前檢查撐竿的質量,並應在專門的場地練習。
(三)投擲項目包括鐵餅、手榴彈、標槍、鉛球及鏈球。最常見的創傷。這多因訓練和比賽時,缺乏嚴格規則或缺乏攔網設備所致。其次,也可以見到由於准備活動不夠或技術不熟練而引起肌肉韌帶捩傷(肩、腰、膝、肘關節)或骨折。此外,由於技術特點也可造成勞損傷(肩、肘、膝、腰)。
(1)投擲手榴彈與標槍,由於對肩、肘、腰、膝的要求很高,所以這些部位最易受傷,其中有的是一次傷,有的是慢性勞損傷。肩袖傷、付內側副韌帶、肌肉的捩傷,肘的骨關節病(投擲肘)最常見,多因投擲技術不正確,肩、肘、腰、腿在投出時未呈反弓形所致。膝傷最常見的是髕骨軟骨病或伸膝腱膜炎,這主要是由於助跑末,一腿突然制動,使髕骨的軟骨與股骨反復撞擊或肌肉反復牽扯所致。此外,手榴彈投擲技術錯誤,還會發生肱骨的手榴彈骨折,受傷時常常合並橈神經麻痹。
(2)鐵餅運動員最易發生的創傷是髕內軟骨病,髕腱捩傷及伸膝腱膜炎,這是由於擲鐵餅時,經常需要運動員在膝半蹲位置支撐扭轉用力所致。據統計,集訓運動員每日要在半蹲位作模仿練習或試投約100-150次,局部的勞損程度可想而知。因而必須引起教練員的注意。
(3)擲鏈球進最常見的損傷是斜方肌拉傷。
(4)鉛球運動創傷,常見的有掌指關節扭傷,指屈深肌腱拉傷,或因出生時球由指間滑出而致的蚓狀肌拉傷。此外,左側腰方肌也常因投出時腰的突然側傾而拉傷。個別運動員為了加強腿的後蹬力量,過多地重復「膝的半蹲起」因而引起髕骨軟骨病。根據上述情況,加強訓練的組織方法,技術的講解和准備活動,是預防此類創傷的主要措施。