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肱骨頭骨折康復訓練

發布時間:2020-03-20 12:25:15

1、肩關節骨折內固定術後如何鍛煉

肱骨近端的外科頸、肱骨頭、大結節骨折,肩胛骨骨折,肩鎖關節脫位,在經過手術固定治療後,需要進行肩關節功能鍛煉,方法有:
1.術後近期,患者一般狀況良好,傷口滲出少、炎症反應輕,可在醫師指導下被動活動肩關節、肘關節,以防止關節囊攣縮,同時主動活動腕關節和手指。
2.待能夠下地,行「鍾擺樣運動」:下地立穩後彎腰,上肢自然下垂,做懸垂迴旋動作(劃圈),或做鍾擺樣前後或左右兩側擺動,活動范圍由小到大。5次/組,3~4組/天。運動後需要用冰毛巾冷敷傷口周圍,以利消腫止痛。見圖1-1
3.術後3-6周,骨折初步癒合(X線片證實):開始肩關節的主動活動,如①外展、外旋:仰卧位,雙手手指交叉放在頭頸部後方,兩肘向前、向後活動,練習肩關節外展、外旋。②後伸:雙手扶椅背,慢慢下蹲,練習肩關節後伸。③前屈,上舉:患側手扶牆壁,做手指爬高運動,練習肩關節前屈,上舉。④上舉、前屈:雙手持一木棍做上舉,或用健手握住患手上舉,利用健肢帶動患肢外展、上舉、前屈。⑤後伸、屈曲:健手後伸,手背摸背部最高點,觸及肩胛骨,再以健手托患肘觸摸對側的肩胛骨。
4.肌力訓練,主要是三角肌:①術後3~6周,三角肌的等長收縮訓練(不產生關節運動的肌肉力量練習),可以防止肩部費用性肌萎縮。然後逐漸增加肩關節的活動度,可以控制在每周增加5°~10°。②術後7~9周,主動活動肩關節,等長收縮的強度逐漸增加,同時進行日常生活的訓練。③術後10~12周,抗自身重力主動活動肩關節訓練,自我牽拉肩關節以增加肩關節活動范圍。④13周以後,主動活動肩關節,使關節活動達到正常,逐步增加抗阻抗練習,使肌力完全恢復。
5.常見問題:①合並肩周炎:康復目標是恢復到傷前的活動范圍,可以在服用NSAID葯物後再練習。②肱骨頭的假性半脫位:多因三角肌等肩胛帶肌的力量薄弱,不能懸掛住上肢,造成肱骨頭向下移位,待三角肌力量恢復後多能夠自行復位。

2、右手肱骨折術後鍛煉反彈怎麼

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑,能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群,是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個,是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做,每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲,每天至少做1組,每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一,不佔用場地。也很適合在家開展,仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴,通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉,每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友,不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速,且肌肉線條會更為修長漂亮。

3、肱骨頭骨折多長時間手才能抬上頭?

如果要判斷是新傷還是老傷是必須要做CT的,但是如果你確定以前沒有受傷過,那就沒必要了。如果是新傷,不可能半個月就可以活動的,而且必須要制動的,你現在還總是去活動,那麼永遠不可能長好的。至於是否需要手術,要看骨折移位情況,這和你以後的功能也密切相關。

4、肱骨骨折術後健身問題

正常,三個月後就能回去了,不過在此之間走走跑步機是沒問題的,要慢跑哦,不能太過激烈。要循序漸進,凡事是有個過程,不要操之過急。半年後你又是一個健壯的小夥子了,祝你早日康復!

5、如何科學地進行右肱骨髁上骨折康復鍛煉

首先和你說一下,肱骨髁上骨折很容易將來造成內外翻畸形。如果是我的老師對待這個病症,是不建議作手術治療的。用復位是最好的,雖然時間長且疼痛厲害,但對將來的發育有很大的好處。畢竟你孩子才6歲。現在既然已經作了手術只能在後期加強鍛煉。
兒童的骨頭癒合很快,現在後期鍛煉應該循序漸進,切忌粗暴的被動活動,屈曲性骨折不要做過多的屈曲活動,伸直型骨折不要做過多的伸展活動。多做握拳,腕關節伸屈等活動。
對於中葯在骨折的早期可以服用一些活血祛瘀的,對於現在後期就沒有什麼必要了。
營養就多吃些高蛋白食品就可以了。多曬太陽。

6、左胳膊肱骨骨折,100多天了~~~求康復訓練方法~

康復訓練是人生中最痛苦的!用你的手往後背方向摸到後背,每天這樣訓練幾次!不要太頻繁,同時也要鍛煉胳膊的回彎程度!就按90度回彎!慢慢訓練 加油!會好起來的!

7、肱骨頭骨折恢復

在良好的復位與固定的基礎上,功能鍛煉越早越好。它可以促進血液循環,減少肌萎縮,消除軟組織腫脹,防止骨質疏鬆,加速骨折癒合。 1、早期:鍛煉的主要形式是肌肉有節奏的收縮和放鬆。上肢可握拳,懸臂,提肩,使整個上肢肌肉收縮,再放鬆。下肢可使踝關節背屈,股四頭肌收縮,使整個下肢用力,然後再放鬆,一下一下地逐漸進行。早期不做關節活動鍛煉。 2、中期:此時局部腫痛消失,骨折端因已有釺維性愈著,骨痂逐漸增加,較穩定.在夾板保護下不易變位.除繼續肌肉收縮鍛煉外,做一些主動的關節屈伸活動,由一個到多個關節逐漸增加,下肢患者可扶床行走,傷肢逐漸負重。 3、後期:骨折已臨床癒合,或已去除外固定。患者可做一些力所能及的輕工作,使各個關節得到全面鍛煉,下肢患者可在扶拐保護下,逐漸負重走路,直至骨折癒合牢固。 應盡量防止不利於骨折癒合的活動。如外展型肱骨外髁頸骨折的外展活動、內收型的內收活動,肱骨幹骨折的肩關節旋轉活動,伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活動、屈曲型的屈肘活動,前臂骨折的旋轉活動等,都應予避免。

8、骨科及中醫康復專家級問題,外行勿擾!急需上肢骨折康復早、中、晚期功能鍛煉的指導,最好帶圖片!!!

1 鎖骨骨折的康復

患者受傷後,對骨折行妥善固定,保持功能位置,整復固定後行患側部位遠端及對側健康肢體有計劃活動,從手指、手掌、手腕前臂到肘關節,按照這個順序由遠向近,活動次數由少逐漸增多練習。姿勢挺胸提肩,肩關節外展後伸,如挺胸雙手交插動作。增加活動幅度,由小到大,循序漸進,可以帶動患處肌肉血管收縮、舒張、促進血液循環,預防並發症。先在醫生護士指導下被動活動,逐漸形成主動訓練,訓練中手法輕柔,力度適中。

正常肩關節姿位:外展50°,前屈20°,外旋25°,肩前屈、肩關節環轉活動、兩臂作劃船動作等,關節功能如不能得到充分恢復,則必須保證其最有效的起碼的活動范圍。即以關節的功能位為中心,擴大活動范圍。如果鎖骨骨折伴合並傷不能立即整復的情況下,只能平卧保持復位和固定,在指導早期功能鍛煉時,禁忌作肩前屈、內收等動作。定期機能評價,為下步活動調整計劃提供可靠的依據。

2 肩胛骨骨節的康復

一般情況下提倡早日傷肢功能鍛煉。在使用頸腕帶或三角巾懸吊固定傷肢2~3周內進行傷肢遠端手指抓握、手腕旋轉端杯子、端碗、拿筷子、肘關節前屈等活動,配合按摩,恢復肌肉張力,協調肌肉間支能力配。

固定2~3周後進行肩關節主動活動,首先由患者自己掌握,一般開始不過分活動,雙手叉腰外展、前屈、後伸、內收、雙手放下來。避免急於求成,過分牽拉肌肉,又防止放任自流,一味輕視功能鍛煉,注意心理尋視。按照正確指導方式循序漸進,每天指導、檢查信息反饋,以便調整方案。

3 肱骨上端骨折的康復

首先向病人及家屬講解功能鍛煉的作用和意義,在思想上認識,在行動上合作。

早期:一般在傷後2周內,此時損傷部位腫脹消退,骨痂尚未形成,鍛煉方式主要限於肢體原位不動,自主的肌肉收縮和舒張,練習握拳、伸指及腕、肘關節活動,練習次數由少到多,頻率由慢到快,主要根據病人的身體狀況和體力而定。手術病人術後在傷肢無痛苦的情況下,即可開始傷肢未固定部位功能鍛煉。

中期:骨折後3~4周,損傷反應消失,骨痂逐步生長成熟,開始練習肩部前屈、後伸。伴外展型骨折禁止外展,內收型骨折禁止內收。練習活動度由小到大,以病人逐漸適應為准。

晚期:骨折癒合堅固,解除固定,進行全面鍛煉,直到功能恢復。練習動作如劃圓圈,向前彎腰,使上臂自然下垂,活動上肢,順時針或逆時針在水平面劃圓圈;將患側手置於背後,然後用健側手托扶患側手去觸摸健側肩胛骨(肩內旋);舉臂摸頭後部(肩外展外旋);反臂摸腰部,即用患側手指背側觸摸腰部;患側手摸過面部,去觸摸健側耳朵(肩內收、肩外旋);劃船動作。

9、骨折後關節僵硬,如何恢復?

骨折後關節出現僵硬,活動能力受限是正常的,需要一定時間才能恢復,開元骨科這類的多注意復查,多休息。

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