1、腳踝骨折恢復期怎麼鍛煉
骨折沒有恢復期的說法，如果有恢復期，那說明還沒有治癒。鍛煉不是治療，那是沒辦法沒能力治好的不治療方法。
腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建議用點活血類的中葯洗洗。如果是手術的話，會加重骨頭和局部創傷，容易損傷軟組織，大損氣血，造成諸多後遺症，而且恢復時間長。所以骨折還之後，還要治療軟組織損傷。軟組織再生能力弱，不能自己癒合，如果長時間得不到治癒就會出現西醫說的「創傷性關節炎」，其實就是傷口沒有癒合，寒濕聚集在傷處，由於壓力的作用，產生疼痛。去掉寒濕就會舒服一點，但如果傷到的組織不修復，遇天氣變化又會疼痛。而現在西醫院還沒有更好的葯物讓其修復，只能開一點消炎葯，然後讓你回去鍛煉。
其實就是不治療。
建議找傳統中醫骨科治療，骨折一個月左右就可好，軟組織一個多兩個月就好了。
2、三踝骨折60天，我現在的恢復情況是不是有點慢
三踝骨折算蠻嚴重了，俗話說傷經動骨一百天，60天不算慢啊，去拍個片看看骨痂長的怎麼樣才是關鍵
3、三踝骨折100天後應如何做康復鍛煉？
建議：可以下地行走了，三踝骨折一般45天左右即可癒合。主要是主動和被動活動踝關節，可以自己輕輕的按摩一下，但不能強力活動，需要循序漸進。
4、腳踝骨裂怎樣康復鍛煉
1.去除外固定後，加強踝關節伸曲，內外翻活動度，進行蹬空曾力。床緣屈膝等活動，每日2次，每次15分鍾。2.扶拐不負重行走2-4周後輕負重練步適應後改全足著地，平地負重行走，直到棄拐，每日2次，每次15分鍾。3.大約從發病8-12周的時間就可以站立屈膝背伸，扶欄下蹲，斜坡練習走步，上下樓等活動了，每日2次，每次15分鍾。另外可以配合中葯熏洗和藉助器械進行訓練，對於不穩定的踝部骨折，如後踝骨折，三踝骨折等踝關節活動適當推遲一周再鍛煉 骨折癒合後，加強鍛煉，關節功能多數能恢復，但是要結合自身條件，循序漸進
5、三踝骨折手術後第一個月如何鍛煉
你的這個情況，最好在醫生指導下進行鍛煉。當初傷的程度不同，後面的康復鍛煉的強度肯定是不一樣的。剛開始，只能稍稍活動，要穩健的進展，不圖快速的恢復。
6、三踝骨折應怎樣康復訓練
心態要端正，不要認為自己傷的很厲害，進google搜索ankle fracture看看別人傷成怎麼樣，就知道自己還是有很大的希望的。
2：千萬不要怕痛，少吃不吃止痛葯對骨折絕對有好處。不管有多痛，都要踩斜板。你會發現只有不怕死的人才配活著一樣，只有不怕痛的人關節才不會僵硬。
3相信科學尊重自然規律，不要硬撐。以為能走能跑就象以前一樣的生活，錯了！如果不加保護創傷性關節炎會來得有早又猛！
要做到：
（1）不跑步 不爬山 不負重 少上下樓梯 絕對避免再受傷
（2）適當的走路鍛煉（慢走），並且把身體重心落在好腳
（3）盡量不走遠路 以車代步
（4）不吸煙不喝酒 以後繼續保持這樣的體重
（5）以後經常吃鈣片和保護關節軟骨的食物（美國的樂力鈣真的好，我一天吃一粒，吃3個月停一個月然後做體檢看血鈣含量是否過高，否則易患結石疾病）
（6）堅持用海桐皮、路路通等中葯泡腳，適當按摩運動關節鍛煉踝關節周圍的韌帶。（原則：關節要省著用，多動關節旁肌肉，少負重動關節）
（7）休息時就把腳抬高越高越好，穿醫用彈力襪，並給萎縮的的小腿按摩。
（8）少吃葯，多吃各種營養的食物（我至今聽中醫的煙酒不沾|、不吃少吃辣椒 姜 公雞 牛肉等酸性食物）
（9）注意保暖，年輕人以後做好從事文職工作
（10）沒了健全身體的我們，精神就應強大起來，心態要好，睡眠要充足。
7、三踝骨折恢復問題
腫脹淤青是正常現象，休息時把下肢抬高就可以恢復，這樣的狀態要持續將近半年，不要緊張。
鍛煉的程度要看你骨折癒合情況，一般來講兩個月了還不可以完全負重鍛煉，可以用手掰，但是也要看骨折癒合情況，如果骨痂很多，骨折線基本消失，那麼可以盡最大力量，如果骨折線還清晰，那就不能太用力（這個在你復查時醫生有義務告知你的）。等三個月骨折完全癒合以後可以用腳用力踩。三踝骨折是比較嚴重的踝關節骨折，一定要不怕苦不怕痛去鍛煉才可以的。
8、腳踝拆石膏後該如何做功能康復訓練？
你好：
拆除石膏後，當天即可開始踝關節功能鍛煉，主要是關節屈伸的鍛煉，可以用手或者踝關節鍛煉器輔助。掌握循序漸進、堅持不懈、以盡量恢復關節的最大功能為原則。