骨折怎麼曬太陽補鈣

1、骨頭斷了，正在癒合期，可不可以曬太陽，曬太陽有什麼幫助？多曬好嗎？有沒有影響？（如果回答就回答仔細

可以曬太陽，補充鈣，但是不要多曬，要適度。陽光舒適的天氣半個小時為好？曬多了太陽的紫外線對皮膚不好。

2、骨折真的能害死人，哪幾類人需要格外注意補鈣？

如果是缺鈣的人，那麼出門在外的時候一定要注意，有可能一不小心就導致骨折。而且傷筋動骨100天，除了在醫院住院，回到家裡面也要需要花費時間療養。

中老年人需要補鈣。對於很多老年人來說，骨頭慢慢的變脆弱容易造成骨質疏鬆，那就是因為缺鈣的原因。女人到了40歲以上就應該慢慢的補鈣了，因為女人的身體是比較脆弱的。

等年紀慢慢變大就覺得自己的身體素質越來越不行，爬兩節樓梯都會覺得很累，那也是由於我們身體裡面缺鈣的原因。就像很多老年人親親一摔倒就造成骨折，那就是由於他們缺鈣的原因。

兒童需要補鈣。兒童正處於生長發育的高峰期，如果這個時候不補鈣的話，那麼營養跟不上。如果兒童缺鈣有沒有及時補鈣的話，很有可能影響生長發育造成身高低矮。

同樣的道理，嬰兒也是需要補鈣的，嬰兒的第一個發育高峰就是在一歲之前，這個時候一定要給嬰兒補鈣。

缺什麼補什麼，那麼缺鈣的人一定要補鈣的。如果缺鈣的話，可以吃一些鈣片。而且那些缺鈣的人都有一種很明顯的就是骨骼沒有我們那麼堅硬，而且也可以去醫院做個檢查，看一下自己缺鈣是否嚴重。

當然補鈣的方式也有很多，比如吃鈣片這是最直接的補鈣方式。但是平時我們也可以吃一些補鈣的食物，或者多出去曬曬太陽，因為曬太陽還有紫外線也可以促進我們補鈣。

3、骨折病人曬太陽有好處嗎

您好！

骨折病人可以曬太陽，有利於鈣的吸收，促進血液循環，可幫助增加恢復速度 ，

骨折一般6個月可以好.

如果我的回答對您有幫助，請採納，謝謝！

4、曬太陽對骨折有多大好處

可以將體內的維生素D轉化成鈣離子，加快骨折的恢復

5、骨折病人如何曬太陽最科學

1.推薦9到11點，這時候的陽光紫外線系數低，對皮膚傷害不大！
2.不一定要吧皮膚暴露在陽光下，
3.通風、陽光充足的室內也可以！

6、骨折後曬太陽多久能把鈣補上

曬太陽沒有補鈣的作用，但是，曬太陽可以促進鈣質的吸收！建議服用鈣片補鈣，然後多曬太陽。

7、骨折吃啥補鈣快？

老人骨折了以後要多吃一些補品有助於幫助恢復。比如說要及時補充鈣劑，可以去葯店買葡萄糖酸鈣口服液或者是口服鈣片類的。
骨頭的生長需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，所以60歲老年人骨折了以後要重點補充這些物質。
1、高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助於骨折老人恢復元氣，但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D
老年人骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，就容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），並盡可能多曬些太陽。
3、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、維生素D，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

8、骨折病人無法到室外曬太陽怎麼辦？不曬行嗎？

最好曬曬太陽，正常人都需要曬太陽，另一個建議補鈣

9、骨折的時候能吃鈣片嗎

骨頭斷了，當然要補;而骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。骨頭湯是大家最常用的方法，此外，喝牛奶、吃鈣片也不能少。
只是，骨忙地補鈣，真的有好處嗎?骨折兩周後，再補鈣
骨折後得去要補鈣，但不能太急。骨折後兩周內屬於急性期，骨折端會釋放出大量的游離鈣鹽，再加上骨折後肢體必須固定,此時如果再人為的大量補鈣，體內的鈣量就會超出人體的需要量，這勢必會增加腎臟的排泄負擔。另外，骨折病人由於活動不便，喝水和排尿都減少，大量補鈣甚至會引發腎結石。如果骨折後短期內攝入大量的鈣，會使骨質內無機質成分增多，有機質與無機質比例失調，反而會阻礙骨折的早期癒合。
因此，骨折兩周內最好不要額外補充任何鈣劑。等到骨折兩周以後，局部紅腫消退了，體內了鈣質逐漸開始形成骨痂，骨折端癒合，此時方為補鈣的時機。
骨折補鈣，應葯食同行
對於存在明顯骨質疏鬆的骨折病人，原則上以上葯物(即各種鈣劑)為主，飲食調整(即食補)為輔。，鈣劑有很多，選哪種較好呢?
實際上，碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣都差不多，雖然它們在人體外的溶解度不同，但在人體內的吸收率相差不大。由於鈣劑是要按照每日需要量，細水長流式地補充的，所以，大家可以綜合費用和效果自行選擇，或根據醫生的意見進行選擇。
食補就比較簡單，牛奶、酸奶、鹵水或石膏點的豆腐(老豆腐)、可連骨食用的小魚、小蝦和蝦皮、芝麻醬、貝類、深綠色蔬菜等，含鈣量均很高，且易被人體吸收，骨折病人可多吃點。
人體丟鈣的吸收是有一定限度的，並非越多越好。
一般成人骨折後，鈣的補充量以不超過1500毫克/日為宜。這是多少呢?飲食一般可可以提供400毫克鈣，其餘的量，通過每天吃一粒鈣片(400～600毫克鈣)，再加上兩瓶牛奶(共500毫升，可以提供500毫克鈣)補充就夠了。
一般要補充2～3個月，隨後可以逐步恢復到正常飲食，每天攝入800毫克鈣(可在停止服用鈣劑後，每天堅持喝兩瓶牛奶)。
另外要記住，補鈣的同時應多喝水，幫助排除人體不能利用的鈣，以防發生泌尿系統結石.
光補鈣還不行，還要停屍多攝取維生素D，幫助身體更有效地吸收鈣質。動物肝、奶、禽蛋，特別是魚肝油這哦剛的維生素D含量尤為豐富，可以多吃些。
另一種天然的維生素D攝取方式是曬太陽。骨折病人應盡可能多在戶外曬太陽。上午9～10時，下午4～7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內「陽光激素」——維生素D的大好時間，而上午10時至下午4時，對皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，應盡可能避免接觸。
不要忘了補蛋白
骨折後的病人，機體處於高代謝狀態，蛋白質會消耗較多，容易出現「負氮平衡」(即丟失的蛋白質要多於攝入的蛋白質)，還會有鈣、磷、鉀的大量丟失。尤其是長期卧床的骨折病人，此種現象更為明顯。
因此，骨折兩周以內，應以魚、蝦、乳、蛋、禽等易消化、易吸收的動物蛋白為主，飲食應清淡、低鹽、低脂、避免食用動物性脂肪和煎炸食品。
骨折兩周後，疼痛已緩解，骨修復進入生長期，蛋白質能提供製造新骨的原料，故更要多吃含蛋白質、豆製品，以及含膠原蛋白較多的食物如肉皮、豬蹄等。
另外，適當補充這些微量元素，對骨折端癒合也有力，比如說，動物肝、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動物肝、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、麵包中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
還有一點，骨折後活動減少，胃腸蠕動減慢，很多病人會出現大便秘結，卧床病人更多見。因此，飲食中應保證含膳食纖維多的葉莖類蔬菜，還可多吃香蕉、蜂蜜等促排便的食物。