髕骨骨折康復力量訓練

1、髕骨骨折後大腿變細，怎麼做恢復訓練？

主要是股四頭肌群的恢復，
1. 最簡單的方法是綁沙袋踢腿，速度越慢越好。
2. 練習深蹲，弓步壓伸等動作。
3. 到醫院康復科，使用等速練習器，可做到有節奏，有壓力的踢腿。這個要求比較高些，有一定力量後練習效果好。

肌肉協調和肌肉力量一樣重要，在練習時須注意節奏，還可通過自行車練習器練習肌肉協調控制能力。

2、髕骨骨折手術後怎麼練習力量練習

1,傷後早期疼痛稍減輕後,即應開始練習肢四頭肌等長收縮,每小時不少於100次,以防肢四頭肌粘連,萎縮,伸膝無力,為下地行走打好基礎.如無禁忌,應隨時左右推動髕骨,防止髕骨與關節面粘連,練習踝關節和足部關節活動. 2,膝部軟組織修復癒合後開始練習抬腿.傷口拆線後,如局部不腫脹無積液,可帶著石膏托扶雙拐下地,患肢不負重. 3,4--6周後去除外固定,開始練習膝關節屈伸活動.經過長時間固定,膝關節都有不同程度的功能鍛煉礙,因此應採取多種形式,多種方法的鍛煉,如主動鍛煉和被動鍛煉結合,床上鍛煉和床下鍛煉結合,用器械鍛煉和不用器械鍛煉結合等.剛去除外固定時,主動屈膝較困難,可多採用被動啟動形式,如別人幫助屈膝;待有一定活動度後改為主動活動.病人可在卧床時主動伸屈膝關節,也可下地扶床邊或門框下蹲以練習膝關節伸屈功能.壓砂袋法也很簡單,即讓病人坐在床邊,將患肢伸出床沿,在踝部上壓3kg左右砂袋,每次15分鍾,每日2--3次,但應注意被動活動力量要緩和,以免造成新的損傷,同時鍛煉的強度應因人而異,以不引起疲勞為宜.

3、髕骨骨折後如何康復鍛煉？

天啦，你的彎曲度怎麼正常的呀？我都三個月了，還只有110度555555555555
鍛煉肌肉的力量，要循序漸進，急也沒有辦法，1.直腿收縮大腿肌肉，2.坐在床沿彎曲後再伸直，3.平躺直抬腿都可以！
上下樓梯最好不要太急著練，沒有力量很容易摔倒，萬一造成二次骨折就麻煩咯！

4、髕骨骨折手術後沒有進行鍛煉肌肉萎縮現在該怎麼鍛煉

恢復性訓練是開始一系列的關節可動范圍及柔軟性的改善練習。其中最為簡單、有效的一種方法是靜止狀態的伸展練習，即關節和肌肉在一定的時間內慢慢地作伸展運動。動力訓練是指針對一定的抵抗和負荷使肌肉的長度縮短、在關節可活動范圍內關節的活動使肌肉力量得到加強。

5、請問髕骨骨折康復期如何鍛煉才能和正常人一樣上下樓梯？

術後不到三個月，應該是內固定還沒取出，建議以耐力訓練為主，可以每天兩個小時的功率自行車，游泳。盡量避免爆發力訓練。

6、髕骨骨折，髕骨韌帶、內外副韌帶斷裂已做縫合手術，現術後一個月，如何做康復訓練？

現在可以下地走路了嗎，另外和手術方法也有關系，你有沒有打石膏呢。

康復訓練目的主要是鍛煉股四頭肌的力量，鍛煉韌帶，關節彎曲度。
我不知道你現在恢復到什麼情況，你自己根據自己的情況來適當進行鍛煉，如果有很明顯的不適和疼痛就稍微減輕一點鍛煉力度。
1.坐在床上，直腿抬高（我估計現在可能有點困難，能抬多少就多少，就算抬不起來，也要用力綳緊大腿肌肉。）。
2.下地走路（我不知道你現在用不用拐杖，我那時候做的髕骨三聯手術，韌帶骨頭都有損傷，一個月後就不用拐杖了。）
3,雙腳同時向上踮腳尖。
4.站立前後擺腿。（站立姿勢，做了手術的那個腿前後擺。）
5.彎曲（我不知道你彎曲怎麼樣，我是從0度開始恢復到120度。這個你自己下意識多彎曲彎曲就可以了。）
6.側向滑步（這個是我後期的鍛煉。其實我也不知道是鍛煉什麼的，但是康復計劃上有寫，你可以試試。就是腳不要離地，側向滑動。）
上面的你要根據自己實際情況來啊。

7、髕骨骨折康復訓練方法都有什麼

活動方式主要取決於骨折粉碎程度和固定方式。一般來說，固定牢固的話，術後3天到一周可以考慮練習直腿抬高。當然，如果還感覺疼痛，就應該晚些鍛煉

8、髕骨骨折如何進行鍛煉

髕骨骨折以張力帶鋼絲固定還是很牢固的，這種手術後是主張早期活動膝關節和早期進行力量練習的，目前你無力把腿抬起，說明你的股四頭肌力量還是很差的，也說明你在術後並沒有積極進行肌肉力量訓練。你現在重點是進行直腿抬高練習和進行膝關節伸屈功能練習。
膝部略腫脹是正常的，不妨礙鍛煉！
具體鍛煉方法：1、坐在床邊，小腿從屈曲慢慢伸直，腳脖子處可以綁一5-10斤的沙袋，這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量！不受次數時間限制，每天盡量多練。2、站於床頭或者樹旁，手扶床頭欄桿或者樹，努力下蹲，每次連續下蹲至少100次，每天至少3組，這種鍛煉主要是為了練習膝關節的屈曲。

9、蘇州髕骨骨折康復訓練

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10、臏骨骨折鍛煉的黃金期

在治療一個月後是鍛煉的黃金期。

髕骨骨折保守治療一月余膝關節活動疼痛不適，可以逐漸適量加強膝關節屈伸康復功能鍛煉，應用消炎健骨葯物促進恢復，一般恢復需要3月余。

具體方法如下：

1、用絲線作周圍固定,方法簡單且可用於粉碎性骨折

術後長腿石膏托固定患肢於伸膝位,約3～4周開始練習膝關節活動,但負重要到骨折癒合以後。督促指導病人及時練習,並按著要求進行。

2、及早開始鍛煉股四頭肌

如股四頭肌萎縮無力,則不能伸直膝關節,也就不能站立。主要是肌肉等長收縮運動,教會病人收縮方法,隨時活動。要求每小時作100次,為起床行走准備條件。

3、髕骨被動活動

如病情容許,在晨晚間照顧護士時,可將髕骨向左右兩側推動頻頻,隨時走到病床旁發言時也推動幾下,以防備髕骨的樞紐關頭面粘連。囑告病人坐起時,本身也要隨時推動。

4、保守療法

將患肢置於長腿石膏托上,固定於伸膝位3～4周。去除外固定後,即開始逐步練習膝關節伸屈活動。對於無移位或移位輕微的骨折,可以使用單純的外固定。外固定方法多用石膏固定。

(10)髕骨骨折康復力量訓練擴展資料：

髕骨是膝關節的重要組成部分,是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%,尤其在伸直膝關節的最後10°-15°時,髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折後如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動,甚至造成終生殘疾。

由於髕骨切除後可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱,並可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折後應盡量保存髕骨的完整,不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節,髕骨骨折後應盡量恢復關節面的平整,以減少創傷性髕股關節炎的發生。

參考資料：百度知道-髕骨骨折