1、恥骨骨折,坐骨骨折骶骨骨折的健康教育有那些
你好朋友你的情況建議你最好結合臨床考慮內固定和打石膏外固定為好，結合口服接骨片和補鈣為好，一般需要3個月以上，祝你健康。
2、骨折兩個月了我是不是可以鍛煉了
不可以
3、三個個大學生健康教育問題：1:判斷骨折的四個要點是：？2:毒蛇咬傷的四字治療口訣？3:如果在學校發生
骨折：1、疼痛劇烈，尤在骨折處有明顯壓痛。
2、腫脹。骨折斷端可刺傷周圍神經、血管、軟組織及骨髓腔內出血，造成局部血腫。
3、骨折局部畸形。造成受傷部位的形狀改變，如肢體短縮、成角、旋轉等。
4、骨摩擦音。骨折斷端互相磨擦所發生的聲音，但不要為了聽骨摩擦音而去反復移動骨折斷端。
4、健康教育台賬知識講座包括哪些內容
健康教育知識講座內容
一、煤氣中毒如何急救處理?
①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖;②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水;③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫院救治。
二、觸電如何急救處理?
①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用乾燥絕緣棒、竹竿挑開電線;②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩;③立即請醫生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫院急救。
三、如何做好骨折的急救處理?
①骨折病人應立即停止活動，將骨折部位簡單固定;②如傷口出血，應用綳帶或清潔布條壓迫包紮止血，出血量大可用止血帶止血，並記錄時間，做到每小時放鬆0.5一1分鍾，防止肢體缺血壞死;③如骨折端露在傷口外面，不要當場把骨折端送入傷口內，以免引起感染;④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔架，應幾個人在一個水平位輕輕托直放在木板或門板上，平穩地送往醫院。
四、合理膳食的原則：
《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主;②多吃蔬菜、水果和薯類;③每天吃奶類、豆類或其製品：④經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動要均衡，保持適宜體重;⑥吃清淡少鹽的膳食;⑦如飲酒應限量：⑧吃清潔衛生不變質的食物。
五、什麼是有氧代謝運動?
有氧代謝運動是在運動過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對氧氣需求的增加，在運動中氧的供需達到平衡狀態。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。
無論做以上何種方式的運動，如使運動中心率保持在(220一年齡)*60%-80%的范圍，即為有氧代謝運動。每周可做這種強度的運動3～5次，每次堅持20---30分鍾。有氧代謝運動有益於降血壓、預防冠心病、增強體能與耐力，使人的精力充沛、延緩衰老、延年益壽。
六、如何做好居室環境衛生?
①經常打開門窗，使室內空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮;②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風扇;③居室要勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水後掃地，防止灰塵對空氣的污染;④不要在室內吸煙;⑤居室內養植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內空氣有益處。
七、皮膚燙傷、燒傷的急救知識：
①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處.一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用;③隨後可在傷處塗上燙傷葯膏、清涼油、食醋或雞蛋清;④如果出現水泡，不要把水泡挑破，以免發生感染;如水泡已經被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處後送醫院治療;⑤重症燙傷或燒傷者，應盡快送往醫院救治。
八、健康的四大基石是什麼?
世界衛生組織指出，健康四大基石是：合理營養、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
九、哪些食物維生素含量比較豐富?
維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源。
維生素A：動物肝臟、奶油、雞(鴨)蛋。
胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪裡蕻、空心菜、辣椒、莧菜。
維生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚。
維生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。
維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內臟、蛋黃。
維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素PP：標准米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。
葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。
維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐。
十、心理健康的標準是什麼?
心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應力、行為意志等方面體現出來。它的標准並不是絕對的客觀，但具體內容應包括以下幾點：
情緒：有自我控制能力，情感表達恰如其分，舉止得體，情緒穩定，心情愉快。
適應力：能正確對待外界影響，與社會協調一致，努力適應環境。
意志：意志堅強，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發圖強。
行為：行為協調，言行表裡一致，有完整的人格。
社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當，能正確處理生活中的人際關系。
智力：智力發育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學習效率
十一、怎樣保持良好的心理健康狀態?
每個人都要面對社會、事業、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學業上的挫折、事業上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進行心理調整，以保持良好的心理健康狀態。
首先，要善於自我剋制。保持清醒的頭腦，鎮定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。
第二，要善於自身排解。去做自己喜歡乾的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。
第三，要善於減輕自己的精神負擔。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。根據自己的性格和當時的心情，選擇幽靜清新的環境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉移自己的注意力，忘掉那些讓人心煩的事情。
第四，要善於渲泄內心的感情。尋找知心朋友傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結盡快解開，或者用適當的哭的方式來渲泄。適度的哭可解除憂郁，常哭則是不好的。
十二、送您一把金鑰匙，健康行為提醒您：
少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶
少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼
少衣多浴，少葯多煉，少車多步，少停多動
少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑
十三、人體最重要的五個保健部位
1、腋窩保健區：腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為「腋窩運動」。
2、肚臍保健區：肚臍常被養生學家譽為保健「要塞」。肚臍為神闕穴，中醫常用葯物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。
3、腳底保健區：人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為：人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器密切聯系，所以將腳稱作人的「第二心臟」，可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽之功效。
4、前胸保健區：經科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
5、脊柱保健區：脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關系極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。
5、有關健康的知識
人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。我國著名醫學家傅連(日章)同志認為健康的含義應包括如下的因素：
(l)身體各部位發育正常，功能健康，沒有疾病；
(2)體質堅強，對疾病有高度的抵抗力，並能刻苦耐勞，擔負各種艱巨繁重的任務，經受各種自然環境的考驗；
(3)精力充沛，能經常保持清醒的頭腦，精神貫注，思想集中，對工作、學習都能保持有較高的效率；
(4)意志堅定，情緒正常，精神愉快(這雖和思想修養有關，但身體是不是健康對它也有很大的影響)。
聯合國世界衛生組織對健康下的定義是：健康不但沒有身體疾患，而且有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。
什麼是心理健康呢？心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康並不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰，滿腔熱情地投入自己的工作，發揮自己的全部潛能；另一邊是那麼遭受著嚴懲心理失調的人，心理障礙扭曲了他們對現實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什麼。情感健康指的是我們洞察外部世界，並對其挑戰做出回應，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意誇大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現實的基礎上。
探索人類心智奧秘的拓荒者弗洛伊德將心理健康歸結為愛與工作的能力。他還在一部著作中列出心理健康的男男女女的一些共同特點：
．保持理智與平衡
．具有自我價值感
．具有愛的能力
．具有建立和維持親密的能力
．能接受現實中的各種可能性和局限性
．對工作的追求與自己的天資和教育背景相適應
．能體驗到某種內在的寧靜與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。
美國著名健康專家黛安娜．赫爾斯博士，對心理情緒因素與健康的關系進行了深入系統的研究。她將各種心理因素與健康的關系列出簡表。通過這些簡表我們即可自查自己的心理健康程度，也可將其當作我們生活的指南，因為表中內容都是有助於心理健康的要點。
目前在我們國家，無論在健康人與病人中或者在醫務人員中，大都在不同程度上忽視心理健康。這對提高人的健康水平與提高醫療效果都產生消極的影響。例如人在現實生活中，人們往往重視營養，而忽視飲食時的心理因素作用。人們注意身體的鍛煉，而不重視心理的鍛煉。甚至不知道什麼是心理健康以及如何鍛煉。在臨床實踐中，有些醫務人員在病因上，重視病毒、感染等因素，忽視疾病的心理因素的作用；在診斷上重視物理診斷等，忽視心理診斷；在治療上重視葯物治療，忽視心理治療。其實，身體健康與心理健康是同等重要的。二者是相互聯系、相互制約的。身心兩方面健康是相輔相成的。
隨著21世紀的到來，人們更加關注自身的健康。追求長壽、享樂生活已成為一種時尚。但是，如何才能健康，怎樣才能長壽？健康與長壽的大敵又是什麼呢？
眾多醫學保健專家指出，介於疾病與健康之間的「第三狀態」是人類健康與長壽的大敵。所謂第三狀態，指人們經常感到自己身體難受不適的狀態。主要表現為時常感覺身體很累，很疲倦，很想好好睡上一覺。此外，經常出現懶言、少氣、食慾欠佳、對什麼都不感興趣、無精打采等症狀，也就是人們常說的亞健康狀態。如果說健康是人的第一狀態，疾病是人的第二狀態，那麼亞健康則為人的第三狀態。
有關調查表明，隨著經濟的高速發展，競爭日趨激烈，生活節奏逐漸加快，亞健康人群的增多已成為一種不可迴避的現實。該人群以中年人居多，職業涉及很廣。一般來講，越是有成就、收入越高，亞健康狀態的出現頻率越高。如經理、秘書、管理人員等都是亞健康狀態的高發職業。此外，記者、律師、醫生、自由職業者出現亞健康狀態的比例也比較高。
目前很「時髦」的「疲勞綜合征」就是亞健康狀態的典型代表。疲勞綜合征不僅在發達國家有相當高的發病率，在發展中國家也不少見。該類疾病表面看來對人體並無多大妨礙，僅僅表現為生理功能低下，但其潛伏的危險性卻不容忽視，因為疲勞綜合征往往就是某些慢性病的先兆。比如大家所熟悉的高血壓、心腦血管疾病、腫瘤等，很多都繼發於疲勞綜合征。
對於亞健康狀態，目前國內、國外尚無特效治療方法，而學會自我調節，對於緩解、糾正人體的亞健康狀態非常重要。這里，提醒您注意以下幾點：一是學會以輕松的心態對待學習、工作和生活，盡量不要故意給自己加壓。二是要學會吃好。所謂吃好，不是指大吃大喝、大魚大肉，魚翅燕窩，而是指根據自己的實際情況選擇飲食。如在寒冷的冬天，可適當吃些溫補的食物，如羊肉、狗肉、山葯、蓮子肉等。三是一定要睡好，不要當貓頭鷹，要做百靈鳥，早睡早起。睡上一個好覺，精力、體力就容易恢復。
總之，千萬不要忽視你的第三狀態，要學會及早發現，及早調整。只有這樣，才能「盡終其天年，度百歲乃去」。
6、骨折病人的健康宣教內容
協商解決，教練和主辦方都有一定責任。
參考：《最高人民法院關於審理人身損害賠償案件適用法律若干問題的解釋》
【第七條】 對未成年人依法負有教育、管理、保護義務的學校、幼兒園或者其他教育，未盡職責范圍內的相關義務致使未成年人遭受人身損害，或者未成年人致他人人身損害的，應當承擔與其過錯相應的賠償責任。
第三人侵權致未成年人遭受人身損害的，應當承擔賠償責任。學校、幼兒園等教育有過錯的，應當承擔相應的補充賠償責任。
7、小班健康教育《受傷了怎麼辦》教師小結
活動過程：
一、
（出示動畫）帶幼兒邊看圖邊講述畫面內容片
師：動畫里有誰？發生了什麼事情了？
幼：他手流血了；
一隻小貓咪在房間里到處亂跑，嘭
!
撞了桌角，頭上一個大包
包。
紅袋鼠把小椅子當馬騎結果椅子斷了他摔倒了在地上動不了還碰
掉了一顆大門呀
,
哎呀好嚴重呀；
師：唉，他們都受傷了呀，受傷了是什麼感覺
?
幼
:
會很痛很痛的，
幼：痛的哭了，
師：那怎麼辦呢？咱們幫幫他們吧？說說你想怎麼幫他們？
我幫他叫老師來，
幫他叫爸爸媽媽，
幫他打
120
叫救護車送醫院
.
小結
:
對
,
傷的嚴重
,
身邊又沒有人
,
需急救就應該大聲呼救
,
這樣才
有可能在最段的時間內有人來幫你
,.
師：小朋友辦法真多
,.
對。受傷了要請大人幫忙，嚴重的還得送
送醫院，小朋友健康很重要，
我們來聽聽醫生怎麼說？（動畫）
小朋友真聰明
,
看見別人受傷了
,
會幫他叫老師，找爸媽，總之找
大人幫忙才保險，你們真聰明
,.
四、
引導幼兒結合自己的生活經驗，
講述危險的事情，
討論避免
危險的簡單方法。小組討論
,
1
、教師：小朋友，那你自己受傷時？你是怎麼辦的的
?
來我們
的好朋友說一說
.
演一演
幼
1
：我的手不小心被劃破過，流血了，很疼很疼。我跑去找媽
媽，媽媽帶我找醫生清洗了傷口還給我摸了葯水
,
又包紮
,
怕濕了發炎
.
過了很長時間才張好
,
那幾天媽媽給我洗臉。
啊，是求助媽媽，領著看醫生
,
受傷了還給生活帶來不便
,
以後可
要小心
.
幼
2
：有一次我做游戲
,
小朋友拉我的手
,
我哎呀痛了一下
,
胳膊不
會動了
,
我沒哭
,..
趕緊找老師說了
, ,
老師說我胳膊脫臼了
,
老師送我去
醫院
,
醫生給我按上了
,
還告訴我以後要小心
,
啊痛也不哭
,
自己向老師
求助
,
你真勇敢
幼
3
那次我在小廣場玩輪滑
,
摔倒腳扭了爬不起來了
,
我痛的大聲
哭
,
一位叔叔過來抱我找到爸爸送我去醫院了
.
師
:
嗷
,
看來傷的挺重
,
你用大哭的辦法
,
引起別人注意來幫助你
,
受重傷時
,
你還有什麼好辦法求助
?
(
課件
)
來讓我們看一看紅袋鼠受傷時怎麼求救的
?
紅袋鼠受傷時怎麼求救的
? (
討論
)
2
喊人
.
他
怎麼喊
?......
學他的樣子喊一下
(
模仿
)
（如喊叫親人、其他成年人、同伴等）的
方式來求助。
(
自由喊
)
小朋友和好朋友說一說假如你受重傷了
小朋友還有更好的辦法嗎
?
還有什麼共好的方法
怎麼喊
?
『
來人呀
『
快來幫我呀
『
救命呀
,
小結
:
對
,
傷的嚴重
,
身邊又沒有人
,
需急救就應該大聲呼救
,
這樣才有可
能在最段的時間內有人來幫你
,.
三、
初步學會關心受傷的人，激發幼兒的愛心和同情心。
1.
前兩天，我們的佳佳的胳膊骨折了在家住了好幾天，你跟大家說
說受傷了感覺怎麼樣？（很痛，吃飯還得媽媽喂，都不能出去玩
了）
是啊，
真給自己生活帶來很多不便。
2.
如果你發現身邊的小朋友受傷了，
（告訴老師
—
當你的小夥伴受傷
了要幫助他告訴老師；扶她一起走）你還會怎麼做？
1.
你會對他說什麼？
（別著急，
媽媽很快會來接你的；
他在家的話可
以給他打電話，讓他好好休息！
2.--
你們都是關心別人的好孩子）
小結：受傷的人最需要別人的關心和照顧，有了大家的關心和照顧，
受傷人的傷口也會很快好起來的。
四、
知道怎樣讓自己不受傷呢？
我們平時怎樣才能避免受傷呢？來，
聽聽醫生給我們的建議吧小妙招
吧（預防受傷動畫，槍醫
--
鞋醫
五、
）
中午老師在盛午飯的時候小朋友不能靠近。
不能在教室裡面跑跳。
在平時不能亂跑。
玩耍得很過分。
不能玩火
不能玩尖利的東西
四、下面我們來進行選擇題
我要考考大家
.
1
.
下課了，不能幹什麼：①打球。②追趕打鬧。③跳繩。
2
.
哪些東西不準帶進校門：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。
3
.
哪種行為不對：①跳高、跳遠。②攀越圍牆、滑樓梯。③翻單杠、
盪鞦韆。
4
.
上下樓梯怎樣行：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。
五、
師：
同學們都很聰明，
那就希望小朋友們在能自覺遵守安全規則。
珍愛生命
!
放音樂出教室
小朋友危險無處不在
,
我們還有容易受到哪些傷害
,
該怎麼辦
?
8、防訓練傷常識
不同的課目可引起不同的訓練損傷。新戰士中最常見的有以下幾種：(1)關節損傷。新戰士的肌肉韌帶力量較弱，當韌帶受高速牽伸時，易使關節部位出現局部疼痛、畸形和功能障礙。此類傷痛主要包括非感染性創傷性骨膜炎、半月板損傷及肩、肘踝關節扭傷等。(2)肌肉損傷。訓練中肌肉拉傷主要是猝發暴力所致，通常表現為肌肉疼痛、酸脹，皮下淤血、肢體運動不便、局部可觸及凹陷或一端異常膨大。(3)骨折。多在器械訓練中發生，常見的有腕部骨折、橈骨遠端骨折和應力骨折。
2 產生訓練傷的原因
2.1 心理素質不過關 部分戰士思想過度緊張、恐懼，對難度較高的訓練課目沒有足夠的心理准備，使發生訓練傷的危險性增加。另外，城市兵及高中以上學歷者發生訓練傷明顯少於農村兵和初中以下學歷者,因為後者入伍前很少或根本不參加體育訓練,其接受能力、自我保護能力以及心理承受力均較差，容易引發訓練傷。由於正步訓練、5公里越野、野營戰術訓練及器械訓練強度相對較大，訓練質量要求較高，如受訓者心理壓力過大、准備活動不充分，均較易引發訓練傷病。特別是新戰士年輕氣盛，都有一股不服輸的心理，生怕訓練成績差，讓人看不起。所以，有的便不顧實際，一味「硬拼」，訓練強度超過了身體承受力，容易造成損傷。
2.2 動作要領未掌握 新戰士初訓時，由於要領不熟悉，易發生動作失調變形，導致訓練傷。
2.3 保護措施不落實 訓練器械、障礙物安放不牢固，訓練過程中發生訓練器械和障礙物翻倒、人員墜落等事故；沙坑內沙粒分布不均勻，訓練前沒有按要求將沙坑翻一遍等這些情況均可能造成訓練傷。
2.4 訓練安排之不科學 訓練組織者方法單一、示範動作不標准，准備活動不充分或沒有針對性；為了提高訓練成績，施訓者擅自延長訓練時間、增加訓練強度，甚至讓部分帶傷同志繼續訓練，都可能引起和加重訓練傷。
3 預防訓練傷的措施
經驗證明,採取消除新兵恐懼心理、減輕思想壓力、提高訓練熱情等措施，可明顯降低訓練傷病發生率。因此，應重視健康教育在預防訓練傷病中的積極作用，對保證新訓質量及部隊其他各項工作的順利開展具有重要意義。
3.1 做好心理調適 新戰友要克服麻痹思想，增強自我保護意識，做到人人防、處處防、時時防；克服膽怯心理，增強信心，盡快掌握訓練要領和技巧。同時，還應量力而行，不可盲目沖動。
加強防護措施。在組織訓練時，針對那些動作要領不易掌握和容易發生損傷的訓練項目，要反復講解動作要領，指定專人保護，克服畏懼心理。開訓前主管人員要對場地、設施、器材及個人裝備進行安全檢查。如器械、障礙物是否安放牢固，高低適宜等。
3.2 科學安排訓練 要科學制定訓練計劃，嚴密組織施訓，正確掌握訓練方法和運動技巧，根據訓練項目及內容的不同，遵循先簡後繁、先易後難、先弱後強、先小後大、循序漸進、靈活掌握的方式安排進度和強度，動靜結合穿插進行，避免單一動作過度訓練。嚴格按大綱要求執行，不搞突擊達標考核，嚴禁超強訓練。訓練中切實按動作要領實施，對違反操作要領的動作要堅決制止，當發現參訓新兵出現身體不適及訓練熱情普遍下降的現象時，應及時分析原因，採取相應措施。對反復發生訓練傷的戰士，近期身體狀況不好的戰士，處於病體康復中的戰士，要加強保護或停止強度大的訓練，尤其是高空項目類的訓練。另外，還要注意勞逸結合，因為疲勞訓練最容易導致嚴重的傷病。
3.3 開展健康教育 增強基層骨幹對防治訓練傷重要性的認識，進一步加強新兵心理健康教育，努力提高自我保護能力及防護意識，加強醫務監督、實施科學預防，衛生人員要經常深入訓練場地，掌握參訓官兵的身體情況，及時發現問題並提出行之有效的解決辦法，使預防訓練傷工作順利開展。另外，訓練前要熱身。熱身活動應以全身微出汗為宜，並作好胸腰及四肢等部位的活動。大運動量後不要立即停止，應做一些放鬆性整理活動，使身體逐漸恢復正常狀態。強調訓練後的整理放鬆與訓練前的熱身活動同樣重要，不可忽視，尤其是在大量出汗後，不要立即用冷水沖洗身體，防止出現廣泛肌筋膜炎。
4 現場救護策略
首先是沉著冷靜，實施自救。在單兵訓練和武裝越野中，新戰士獨自一人受傷時，切莫驚慌失措，要沉著冷靜，運用急救知識實施自救，同時發出求救信息。其次是摸准傷情，現場急救。發生損傷後，施訓者應立即報告衛生員，並配合採取相應的急救措施。如對扭傷、摔傷人員，要馬上查看其意識是否清醒，詢問受傷的具體部位和傷病程度，然後請專業醫務人員對其進行治療，對訓練中突然出現昏迷的，應立即將病人平放，保持其呼吸道暢通，必要時進行人工呼吸；對摔傷特殊部位或是從高處墜落的，在不明其受傷程度時，盡量不要搬動，不要擅自進行處理，以免增加傷者的痛苦加重傷情。傷情嚴重的，應及時送到駐軍醫院，盡快明確診斷並實施規范治療。
另外，對於最常見的肌肉拉傷，早期治療中，切忌按摩、熱敷和理療，重點是制動、冷敷、止血、防腫、鎮痛、減輕炎症。如果發生訓練傷，一定要及時檢查和治療，切忌拖延時間、帶傷訓練，以免失去最佳治療期，使病情加重，帶來更大的傷害。
9、個人去社區防老人跌倒健康教育怎麼做
1 健康指導定期為老年人做健康身體檢查,使老人和家人掌握有哪些跌倒的傾向因素。給予預見性的指導使老年人掌握自身的健康狀況和能力,少發生跌倒的幾率,從而提高老年人的生活質量。
2 合理膳食與運動防止骨質疏鬆老年人跌倒造成骨折與骨質疏鬆密切相關。由於骨質疏鬆發生後,一般很難恢復,因此如何預防極為重要。
10、如保預防老年痴呆症?