1、腳踝骨折術後一個月
1. 三踝骨折在踝關節損傷中是最嚴重的一種損傷。恢復期腫脹是比較常見的，主要是應為受傷時和治療時，尤其是手術治療時都會有不同程度的損傷周圍軟組織和血管的，在恢復期血管會有不同程度的循環不暢（這是相對於正常而言的），所以會見到早上、活動之後（尤其站立或行走過長）傷處腫脹。
2.處理方法：當肢體遠端出現體位性腫脹時，適度休息並把你的右下肢抬高（最好高度是略微高於心臟位置），這樣很快就會消腫的。
3.預後：這種腫脹一般會持續半年左右的時間，當然，這還要看你的年齡和體質而言的。
最後，祝你早日康復！
2、腳踝扭了,一個月了還沒消腫怎麼辦
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。
那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。
5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。
3、我腳踝骨折，已手術，現在拆了石膏有一個月，腳踝關節還是不能動。問一下我要怎麼做才能讓關節恢復正常？
骨折後康復訓練
1、骨折康復的目的是什麼?
康復的目的就是通過針對性的訓練，促進骨折後機體功能的恢復，預防並發症、繼發症的發生。對於失去功能者，通過對其已有功能的訓練能夠對已經失去功能的部分，進行代償，提高生活質量。使患者能夠盡可能健全地重新回到社會，回到工作崗位。骨折康復的開始時間盡可能要早。一般在骨折得到復位固定後即可開始。骨折得到復位固定後指的是石膏固定已經幹了或牽引已經安裝好或已施行了內固定術後，病情穩定即可開始。
2、 為什麼要進行康復訓練?
治療骨折的最終目的是恢復正常功能，但骨折在治療中常常需要較長時間固定傷肢或傷部，這樣會使肢體因長期固定不動導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶退變失去彈性，弄不好雖然骨折已癒合，但肢體仍不能恢復正常功能，甚至造成殘疾。
為了頂防這種不良後果的發生，就要進行功能鍛煉，通過肌肉運動刺激運動器官里的感受器，使運動反射聯系能重新牢固地豎立起來，肌肉活動還可使局部毛細血管擴張、血流加快、促進浮腫的消散和殘余炎症的吸收，血液循環的改善可使肌肉韌帶的狀態改善，並進一步影響它們的功能，還可增加關節腔滑液分泌，減少摩擦。
恢復期的運動可以牽伸已經攣縮的軟組織，恢復其彈性和延展性，增強肌肉力量，對抗肌肉萎縮，並可通過有目的的訓練使患者恢復日常生活和勞動能力。可見，功能鍛煉很重要，並且必須在骨折復位固定後的早期就開始施行。凡未固定的肢體和關節都要每天定時、定量地進行主動充分活動，促進新陳代謝，防止肌肉萎縮和關節僵直。
3、骨折後的康復訓練應如何進行?
骨折後的康復訓練一般可分為三期進行：
康復訓練的早期
此期即傷後l～2周，此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩定，容易再移位。因比，此期功能鍛煉的主要目的是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式是傷肢肌肉的等長收縮，即在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的靜力收縮和放鬆，即我們平時所說的綳勁和松勁，通過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連。
此期的康復訓練，原則上除了骨折處上下關節不運動外，身體的其他部位均應進行正常的活動。
康復訓練的中期
即傷後2周至骨折的臨床癒合，此期傷肢腫脹逐漸消退，疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接，並逐漸形成骨痂，骨折處日趨穩定。此期除繼續做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折近端、遠端未固定的關節的活動和骨折處上下關節的活動，並逐漸由被動活動轉為主動活動，以防鄰近關節的關節活動度下降。在病情允許時，應盡早起床進行全身活動。此外，可配合理療以達到消腫、化瘀並促進骨痂形成的目的。
傷後5～6周，骨折有足夠的骨痂形成，可進一步擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節逐漸增加主動的關節屈伸活動，防止肌肉萎縮，避免關節僵硬。累及關節面的骨折，常遺留較顯著的關節功能障礙，因此，最好於固定2周左右就開始關節面不負重的主動運動，運動後再予以固定。這樣，通過關節軟骨面間的互相擠壓和磨擦，可促進關節軟骨的修復，並使其有較好的塑形，同時，可以防止關節內粘連形成。
康復訓練的後期
已達到臨床癒合或已經去除外固定，此時骨性骨痂已形成，X線檢查已顯影，骨骼有了一定的支撐力，但大多存在鄰近關節的關節活動度下降、肌肉萎縮等功能障礙。此期康復的目的是恢復受累關節的關節活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。康復訓練主要形式是傷肢關節的主動活動和負重練習，使各關節迅速恢復到正常活動范圍和肢體的正常力量。恢復期進行康復的同時可配合理療及步態訓練等。
三、骨折康復期飲食
多處骨折伴有內臟損傷較嚴重者，因人體應激性反應較大，消化功能受到明顯抑制，飲食就應以清淡為主。可以用流質或半流質飲食，特別不宜食用肥膩飲食，如骨頭湯等。
1、分期膳食要求
為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收、骨痂生成。
早期(1～2周)
此時受傷部位腫脹疼痛明顯，經絡阻滯不通，氣血運行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。飲食上以清淡為主，宜多食蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等。忌食酸辣、燥熱、油膩，尤其不應過早地進食肥膩滋補的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉等，否則可能導致淤血積滯難以消散，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。
推薦食療方——桃仁粥：取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸後研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。
中期(2～4周)
此時骨折處的淤腫有所減輕，但淤傷尚未化盡，骨痂開始形成。治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。飲食上宜由清淡轉為適當的高營養補充，可在初期的食譜上增加骨頭湯、田七煲雞等，以補充更多的維生素A、D，鈣及蛋白質。
推薦食療方——當歸排骨湯：取當歸10克，骨碎補15克，續斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助於祛淤續斷。
後期(4周以上)
此時，骨折部淤腫已基本吸收，骨痂開始生長，治療上講究一個「補」字——通過補益肝腎、氣血，促進更牢固的骨痂生成。飲食上可以補虛為主，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。
推薦食療方——當歸生薑羊肉湯：取當歸20克，生薑12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用，特別適於骨折後期及年老體虛患者。
2、骨折病人吃什麼好的比較快?
方1
赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。
方2
豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。
方3
豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調味分多次飲之。
方4
鮮湖蟹2隻，取肉(帶黃)，待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。
方5
烏雄雞1隻(約500克)，去皮毛內臟，洗凈，「三七」5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟後用醬油蘸服，常服。
方6
生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。
方7
當歸20克，黃芪100克，嫩母雞1隻，加水同煮湯食用。
方8
紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。
方9
生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日「各各」有聲即好。用於骨折接骨。
4、右腳踝骨折後一個多月腳面的腫為什麼還是不消退？
這是骨折後的正常現象，因為不是單純的只有骨折，還伴有軟組織的損傷。淋巴及靜脈迴流會減慢，這些都要恢復正常後才能消腫。徹底消腫最少要等取了鋼板踝關節行走活動正常後。最快大概也要6個月。
對了，術後一個月可以進行踝關節的不負重的關節功能鍛煉了，這樣也利於消腫。但剛開始練的時候有可能腫脹會加劇。這是因為一鍛煉局部的血運會增加，但局部迴流差引起的。鍛煉一段時間後就會好轉。具體功能鍛煉方法，早期最好在你的主治醫師指導下進行。
5、我的腳踝骨骨折後打鋼板一個月了怎麼腳還是有浮腫
跟骨骨折術後2月完全可以扶雙拐患肢稍負重活動，3月後可健側扶單拐下地活動。泡腳可以促進血液循環是完全可以的，睡覺時抬高患肢可有利於消腫，一般白天活動後都會再腫，慢慢恢復就好了。
6、腳踝骨折術後不消腫怎麼辦？
踝關節骨折是創傷骨科中最常見的骨折之一，它是一種關節內骨折，治療需要精確的解剖復位和堅強的內固定，以確保關節早期活動以及促進關節軟骨的修復。如果踝關節骨折未能達到解剖復位，下脛腓聯合不穩定，可導致早期退行性關節炎和遲發性踝關節不穩定。
康復方法 康復治療遵循循序漸進的治療原則，採取早期被動活動為主主動活動為輔，後期主動活動為主被動活動為輔的治療方法。其過程如下：
1 早期階段(術後1～3周)術後置踝關節於跖屈小於10度，接近垂直位。術後3～7d做患足足趾的主動活動，既能促進消腫又能為以後的鍛煉做准備。一般在術後7d，創傷炎症開始消退，局部疼痛緩解。這時讓患者在做足趾活動的同時，做踝關節被動屈伸活動，方法：一手扶住踝關節，另一手握住足前部，做踝關節屈伸活動，同時囑患者做相應肌肉收縮運動。每日早晚各鍛煉50～100次。
2 中期階段(術後4～6周) 此期骨折已基本穩定，骨折處已有纖維組織粘連原始骨痂形成。踝關節從以被動活動為主逐漸過度到以主動活動為主被動活動為輔。鼓勵患者做踝關節主動屈伸活動，同時輔以外力來增加踝關節活動范圍。每日早、中、晚各鍛煉100次左右。同時鼓勵患者做髖及膝關節的功能活動。此期踝關節活動已基本達到正常。
3 後期階段(術後6～12周)此期骨折已處於臨床癒合期，囑患者扶拐下床做患肢部分負重功能活動，並逐漸增加負重量，至術後12周離拐完全負重行走
7、腳踝手術快兩個月了還沒有消腫，怎麼回事兒
您好，根據您提供的情況看，您是左腳踝關節骨折快2個月了，沒有消腫是屬於正常現象，不要過於緊張。建議：在骨折癒合前及功能鍛煉期間，骨折處腫脹、疼痛都是正常的，不用擔心。建議您經常用熱水泡腳，加強患肢功能鍛煉。如腫脹嚴重，可以考慮邁之靈、消脫止等物。
8、腳踝骨折20天怎麼還不消腫
骨折、骨裂消腫起碼在2-3個月以後。不要焦急，骨折骨裂好了，自然就消腫了。這是同步的。
9、腳踝骨折70天後 腳踝不消腫 怎麼辦
你好，踝關節的軟組織有很多，有軟骨、韌帶、肌健，當踝關節在骨折、扭傷的時候，這里的軟組織是很容易受傷的，軟組織損傷後一般會出現酸痛、腫脹、無力、彎曲不適等症狀，軟組織損傷後如果不治療或且得不到好的葯物治療，一般都是很難痊癒的，因為在骨外傷中，軟組織是比較難治的，比骨折難治，所以軟組織損傷後就要及時治療，時間耽誤長了就會容易形成病變，形成病變時再治療就比較麻煩了。
你骨折70天了，不知骨折是否已經痊癒，如果骨折還沒有痊癒，首先就要治療骨頭，骨頭治癒後再治療受損的軟組織，這樣才能得到全面的康復，骨折早期能得到好的中葯進行治療大概需要25至30天左右可基本痊癒了，而軟骨治療則需要45天左右才能基本康復，韌帶早期治療需要30天左右可基本康復。
在沒有治療前，多休息少活動，忌強行鍛煉關節，以免加重損傷，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用。
胡氏骨科祝早日康復！