1、跟骨骨折後怎麼鍛煉
雙根骨的骨折！呵呵 想動的前提是 一骨折癒合好 或者良好. 二雙下肢肌力正常或者略差.三疼痛可耐受
針對第一個影響因素有飲食質量和個人體質及手術中創傷大小 可以根據這幾個想積極的方向改良
第二個就是要鍛煉下肢的肌力 這個要尋尋漸進 先用手每天不停的按摩下肢再平躺向上抬雙腿 坐在床上 用腳踩地 適應後用上扶手行走 直到康復
第三咬牙堅持 別吃止疼片（實在不行來一會也行 高血壓 和心臟不好可以吃）
2、我腳跟跟骨骨折，現在已經拆石膏開始鍛煉，腳掌已經消腫，有什麼辦法讓腳跟快點消腫
你好，根據你的症狀描述來看，為跟骨骨折，已經拆除了石膏，可以拄拐去上學啊，不過患肢不要負重。<br><br>一般來說，3個月才建議患者負重，也就是踩地。希望我的解答對你有所幫助。祝早日康復。
3、跟骨骨折三個月功能鍛煉恢復不錯，但前兩天棄拐走了兩天後好像是走太多了，這些天腳背比之前更疼了…而且
您好，一般骨折的處理都是固定，保養，服用促進骨質生長的葯物。
一定要及時處理骨折，避免骨頭的斷端刺傷體內的其他組織，引發不必要的感染。希望我的答復能幫組到你，祝您早日康復！
4、跟骨骨折7個月了,走路時腳掌疼,有人說是足弓沒恢復好,請問應如何鍛煉足弓,謝謝
骨折後，會出現一系列的後遺症，跟骨骨折後也是這樣，有這種疼痛很正常，但是還是要多走，經常拿熱水泡腳，就能好點，時間還短。有人要疼更長時間的。
5、跟骨骨折手術後的康復鍛煉，請問是什麼引起的踝關節無法活動？
術後一定時間後，未能進行應有的，適當強度的功能鍛煉，關節附近的肌腱和肌肉長時間處於功能限制狀態，尤其是踝關節的屈伸運動，鍛煉強度不夠，這是暫時性的功能障礙，現在按醫囑加強功能鍛煉，開始會很疼，慢慢會恢
6、關於髕骨和跟骨骨折
加強膝關節屈伸鍛煉，循序漸進，不能怕疼。另外跟骨疼痛不正常，拍片檢查看骨痂生長情況，是否骨折有錯位。
7、跟骨骨折恢復期功能鍛煉每天多長時間合適？
足跟因為出於血液循環的末端，恢復會相對較慢。剛開始鍛煉，還是要拄拐，慢慢從兩拐換成一拐直到不用拐，不可著急，這一過程可能需要2個月左右，因人而異。每天的鍛煉時間以你本人能承受為宜，不可過度鍛煉造成再次損傷，鍛煉過程的腫痛是難免的，可用熱水泡腳，並把患肢抬高加以緩解，必要時可輔助吃點消炎鎮痛葯。長期行走足痛是正常的，你想就是正常人在過度行走後也會足痛呢！至於跑步、打球等運動估計要在1年以後了。運動要適當，不可超之過急，根據自身的身體情況慢慢增加運動量。我想恢復到以前的情況還是有很大可能的。祝你早日康復！