1、腳踝骨折恢復期怎麼鍛煉
骨折沒有恢復期的說法，如果有恢復期，那說明還沒有治癒。鍛煉不是治療，那是沒辦法沒能力治好的不治療方法。
腳踝骨折如果是打的石膏很容易有僵硬感，所以建議用點活血類的中葯洗洗。如果是手術的話，會加重骨頭和局部創傷，容易損傷軟組織，大損氣血，造成諸多後遺症，而且恢復時間長。所以骨折還之後，還要治療軟組織損傷。軟組織再生能力弱，不能自己癒合，如果長時間得不到治癒就會出現西醫說的「創傷性關節炎」，其實就是傷口沒有癒合，寒濕聚集在傷處，由於壓力的作用，產生疼痛。去掉寒濕就會舒服一點，但如果傷到的組織不修復，遇天氣變化又會疼痛。而現在西醫院還沒有更好的葯物讓其修復，只能開一點消炎葯，然後讓你回去鍛煉。
其實就是不治療。
建議找傳統中醫骨科治療，骨折一個月左右就可好，軟組織一個多兩個月就好了。
2、我想腳踝骨折知道怎麼辦才能快點好。
你也沒有說這1個月來怎麼治療恢復怎麼難以准確回答你。如果是腳裸後面那骨骨折加上你的是輕微骨折。真正的鐵打葯粉煮燒酒外敷你一個禮拜都可以走路了。那些醫生都是沒有實力的醫生小小傷搞這麼久。這部位你根本不用打石膏，以免做成關節僵硬肌肉萎縮骨質疏鬆。1個月了你去醫院拍片沒有？骨線模糊沒有？骨線模糊可以加強鍛煉直接負重走路。建議你還是用真正的鐵打葯敷吧。真正的鐵打骨科醫生在民間！
3、腳踝骨折該怎麼處理呢
腳踝骨折該怎麼辦呢？其實只要斷骨對位良好，沒有移位錯位，直接上夾板外固定就可以，不必手術開刀固定，如果斷骨有錯位，而且手法無法復位的情況下，只能手術開刀固定了。不管是夾板外固定還是手術內固定，起到的作用只是讓斷開的骨頭對位在一起，對骨頭的生長沒有促進作用（有些人手術固定半年、一年斷骨都未能癒合，尤其是上了年紀的老人骨折，光固定就更難癒合），要想斷骨更快生長癒合，光固定是遠遠不夠的，在斷骨固定好後，仍需積極的治療，用葯物來促進骨痂生長癒合才是最重要的。在斷骨固定好後，建議選用能促進骨痂在短時間內快速生長的中葯外敷治療，一般早期二個月內的踝骨骨折用葯5至7天疼痛可基本消除，15天可拆下夾板，全程治療在40天左右可基本康復。
此外，在腳踝骨折後也要定時做康復訓練，去除外固定後，加強踝關節伸曲，內外翻活動度，進行蹬空曾力，床緣屈膝等活動，每日2次，每次15分鍾。其次，患者可以扶拐不負重行走2-4周後輕負重練步適應後改全足著地，平地負重行走，直到棄拐，每日2次，每次15分鍾。患者大約從發病8-12周的時間就可以站立屈膝背伸，扶欄下蹲，斜坡練習走步，上下樓等活動了，每日2次，每次15分鍾。
另外，患者在腳踝骨折後也可以配合中葯熏洗和藉助器械進行訓練，對於不穩定的踝部骨折，如後踝骨折，三踝骨折最好推遲一周再鍛煉。
4、看腳踝處是否骨折，怎麼辦
骨折的臨床表現，疼痛、腫脹、矯形、局部壓痛、骨擦音，你現在不能去醫院，只能按照我的提示來做。按壓外踝尖疼痛有活動感並且可聽到斷骨摩擦聲，就是完全骨折，不全骨折沒有活動和骨擦音，如果按壓疼痛是在外踝尖下是韌帶扭傷，無論骨折、韌帶損傷都必須外翻位固定，不能內翻會增加損傷程度和移位，墊高患肢消腫。治療韌帶損傷有時比骨折還難，骨折醫生和患者都重視，韌帶損傷往往都馬虎，容易有後遺症。這是暫時辦法，如果按照我的方法發現是骨折必須去醫院拍片、固定。
5、如果老人的腳踝骨折應該怎麼辦啊?
你所謂的骨折分為很多種啊,1.閉合性骨折與開放性骨折2.不完全骨折與完全性骨折3.穩定性骨折與不穩定骨折4新鮮骨折與陳舊骨折. 骨折的治療:1.復位 (1)手法復位(2)手術復位 2.固定(1)小夾板固定(2)石膏綳帶固定(3)持續牽引(4)手術切開內固定(5)經批穿針外固定器 3.功能鍛煉 負重訓練：你走路本身就是負重，你現在走路是不可以走太多，走多了，腳會更腫，再就是你休息的時候要抬高患肢，以減輕腫脹。 你可以去醫院進行按摩和配合理療，有利於功能恢復，也可以使機體的腫脹消除。同是你自己在家的時候，把腳放高點，也時常進行下肢肌肉的收縮功能訓練，這樣能比較容易減輕腫脹問題。 平時首先應該保持一個良好的心情。然後就是適當的運動和休息。 經常對腳踝處按摩一下。 還有聽取醫生的建議。那樣你很快就會好起來的。
6、回復：腳踝骨折，保守治療好的很慢，怎麼辦
內外踝的骨折，因關節活動用力和磨擦的影響，大多恢復較慢，如果不注意走路用力的保護，有的會導致踝關節的慢性不穩定，或是慢性滑膜炎。
意見建議:建議在恢復期間，給予內外踝的固定措施，以保護踝關節的活動用力，減少關節的磨擦和充血水腫炎症。注意給予局部的中葯洗浴浸泡或中葯包紮固定，以消炎止痛和促進踝關節的功能恢復。在非疼痛期和穩定期，也要給予必要性的保護措施，如彈性綁帶或護踝，目的是防止關節的慢性損傷和慢性炎症，減少關節的磨擦和活動用力對關節的恢復的影響。
固定措施採用石膏還是護踝呢？
固定有多種方式，1，有疼痛、腫脹和關節穩定性差的，可給予硬夾板或軟紙板固定。2，疼痛和腫脹輕微的，可給予彈性綁帶或紗布綁帶捆綁固定。3，無疼痛、無腫脹和關節穩定性相對好些的可給予護踝或松緊皮固定，4，石膏也可固定，但相對效果差些，因為不能給予關節的微動功能，要麼過硬，要麼過空。
最好就是軟硬合適，稍大於關節范圍的圓形軟固定。以上固定其實也是嚴重的固定穩定些，早期和後期固定鬆些，自己可視情形調整。
我明白了，那我帶上護踝。那現在偶爾略微疼痛和晚上出現的腫脹現象是否正常？我擔心的是會出現創傷性關節炎，如何防止呢？吃什麼葯嗎？
活動後輕微疼痛和晚上的腫脹，大多是正常的，是活動過多、磨擦過多引起的慢性炎症積累和肌肉周圍組織的疲勞性損傷。
創傷性關節炎關鍵治療就是固定和減少活動，同時可給予活動後或疲勞後的熱水浸泡或中葯洗浴浸泡，也可同時給予中葯粉劑的調敷包紮固定。口服葯物可給予消炎痛或是中醫清熱解毒和清下肢熱的調理。
7、腳踝骨折怎麼治療更好？
腳踝骨折之後，比較好的治療方法就是需要積極的完善檢查，包括核磁共振、CT以及普通的x光片檢查，明確腳踝骨折的具體程度、類型以及骨折移位的錯位情況。同時，還要看一下腳踝骨折周圍的韌帶損傷情況。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，一定要引起足夠的重視。如果保守治療，一定要用石膏固定6-8周的時間。否則，有可能會導致腳踝骨折的錯位，形成創傷性的骨性關節炎以及軟組織慢性勞損、踝關節不穩定等。進行石膏固定的時候，要防止形成並發症，比如靜脈血栓形成。可以口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，能夠減輕疼痛；促進骨折癒合的葯物仙靈骨葆膠囊，促進骨折的癒合。定期復查，如果骨折癒合情況比較好，需要拿掉石膏，進行關節康復功能鍛煉，可以熱敷、燙洗之後進行，循序漸進，避免暴力。
8、如何判斷腳踝是否骨折(急)
骨折的臨床表現，疼痛、腫脹、矯形、局部壓痛、骨擦音，你現在不能去醫院，只能按照我的提示來做。按壓外踝尖疼痛有活動感並且可聽到斷骨摩擦聲，就是完全骨折，不全骨折沒有活動和骨擦音，如果按壓疼痛是在外踝尖下是韌帶扭傷，無論骨折、韌帶損傷都必須外翻位固定，不能內翻會增加損傷程度和移位，墊高患肢消腫。治療韌帶損傷有時比骨折還難，骨折醫生和患者都重視，韌帶損傷往往都馬虎，容易有後遺症。
這是暫時辦法，如果按照我的方法發現是骨折必須去醫院拍片、固定。
9、腳踝骨折怎樣用中醫治療
病情分析：
踝關節附近的骨折一般癒合時間需要2到3個月，在此期間，要注意必要性的保護措施，特別是走路活動用力時，以促進踝關節功能的恢復。
指導意見：
建議：1，石膏取下後，可給予踝關節的彈性綁帶固定或護踝保護固定，以避免踝關節的活動用力影響和慢性充血水腫、慢性炎症。2，疼痛期間或腫脹期間，可給予經常性的中葯洗浴浸泡，之後給予中葯包紮固定，以消炎止痛和促進踝關節功能恢復。3，注意加強補氣補血的葯物調理，以改善機體的功能狀態和促進骨折癒合。4，後期的功能鍛煉要逐漸進行，逐漸增加力量和時間，不要急於求成，以避免加重損傷和慢性炎症。
中葯洗浴煎法：
首次煎葯：一般先給予中葯浸泡30分鍾，之後給予武火煎至沸騰，沸騰後文火持續20分鍾左右就可開始慢慢洗浴。
第二次以後煎葯，只須加文火煎至水溫適宜就可洗浴，溫度降低後又可反復加熱，如此反復洗浴。
10、腳踝骨折後如何消腫能告訴我嗎
骨折兩個多月還有腫脹現象,這都說明斷骨沒有完全癒合或軟組織在損傷造成,骨折復位後,如果採用中醫治療是可以快速康復的,早期普通骨折能及時用葯治療,一般7天左右疼痛可以基本減輕，腫也可以逐漸消退，15-20天可以輕微活動,患肢也感覺逐漸有力,用葯大約40天左右可以基本恢復正常生活活動。40天拍片可以看到骨痂生長良好,以X光片為依據,如果用葯40-50天還不能基本就康復，那麼要考慮是否是醫生的水平有問題。 骨折你採用西醫方法治療，西醫治療骨折一般都是石膏外固定或是開刀手術鋼板、鋼釘、鋼絲、鋼爪內固定，固定後就是長期靜養自身慢慢恢復，期間也許還給有一些消炎、止痛、活血化瘀葯等等，這樣的治療十分緩慢。 快則3個月痊癒，慢則6個月痊癒，不過也有些一年以上甚至兩年都沒有徹底痊癒的。具體多久能痊癒，這都是因人而異. 不管採用什麼方法正位固定，開刀手術鋼板、鋼釘內固定，還是夾板固定、石膏固定，這些只是起到固作用而已，固定不等於治療,不能幫助斷骨快速生長骨痂，固定後重要是用能幫助斷骨快速生長的葯物幫助生長癒合，這樣才能很快康復,治療的重點不是固定靜養，而是讓其快速生長。骨折未治癒前間忌吃鯉魚、公雞、酸筍、姜、高鈣高蛋白食物等，這是經驗所得，西葯慎用，尤其是含激素的葯物忌用，不宜過多活動關節，以免加重損傷。
深山居士祝你早日康復