1、左腳踝骨折後關節僵硬的問題
這位朋友，踝關節骨折後的康復訓練，可以嘗試一下以下的方法：踝關節先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鍾，然後用力向下蹬，也是到最大范圍，十次或二十次為一組，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，經過一段時間的鍛煉之後，踝關節的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復到正常活動范圍。
個人觀點，僅供參考，謹遵醫囑！祝早日康復。
2、腳內踝骨折80天了，進行康復練習，練的時候角度差不多了，但是練完過半天反彈明顯，感覺非常僵硬，請問
這個我來回答你吧，我自己也受過腳踝骨折外加韌帶撕裂。
首先我們去除前提，你才不到3個月， 我經歷了半年的恢復。所以 你不能看國外運動員恢復情況進展去估計自己的情況，他們每天都有專業器材理療以及相關補品。
解釋下你的腳的問題吧，首先當你的骨折好了之後，會面對以下問題
1，長時間不用的肌肉萎縮，跟腱韌帶都不同程度脆弱，所以，你這時候不能用你以前的運動量和感覺來考慮是否取得進展。你必須把自己當一個弱不禁風的人了。
2，我當初真的感覺也嬰兒起步一樣，運動前的拉伸，特別對腳踝處，然後競走，持續了一個月，每次時間酌情，然後再坐在熱水下慢慢的按揉腳踝，這是細節。能做到的少，不能急。越急越容易恢復不良產生後遺症。
3，再通過一個月，開始進行跑步訓練，這個就很明顯了，因為我是籃球運動員，以前跑個5000米沒點問題，但是4個月開始跑步後，我發現體力已經嚴重下降，我咨詢過專業的體能康復教授，這時候腳踝酸了，馬上停下來。回家，熱水敷，按摩。
為什麼？
因為我們還是潛意識把自己當成以前，這么形容，一輛車被颳了被撞了，只要沒傷到內部，修好你想開100碼繼續飆車沒問題，但是如果你的發動機燒壞了一次，你維修後，是很難繼續彪100碼的。除非你換一個發動機，我們是沒辦法換了，所以就只能很恢復，這里的恢復不是正常人的體能鍛煉，而是嬰兒學步的從小練習。
繼續解釋你的反彈
通過上面的很容易理解，你的運動量超過你的實際承受能力，當身體壓力一直沒釋放出去的時候，就會反彈。你還是從小東西開始把，拉伸按摩都是半個小時，我們恢復的時候。半職業籃球運動員給你的建議
3、骨折後踝關節僵硬怎麼辦
骨折後關節僵硬一般是韌帶損傷引起，除了關節有僵硬感之外，患肢還不能正常的彎曲、伸直活動，活動受限、不靈活。醫院的西醫是沒有葯物來治療關節僵硬、活動受限等問題，只是讓患者在家強行的鍛煉而已，但鍛煉是起不到多大作用的，只會白白浪費患者早期寶貴治療時間，骨折後關節僵硬有受限的患者，你們在網上應該不難發現，90%以上的病人都出現這樣的症狀，損傷輕微的100例也許有幾例能自身慢慢修復，損傷嚴重的患者，就是再怎麼努力的鍛煉也無濟於事，關節幾年也沒能恢復正常.。
現在不管是骨折還是韌帶損傷，治療的重點不是在家靜養、鍛煉，而是及時用葯幫其快速生長修復，建議選用民間中醫中葯盡快治療，一般早期一個月內的骨折用葯對症治療大概30至40天左右可基本康復，骨折時間過長的，在治療上則需要多延長一些時間，韌帶損傷40天左右可基本康復，韌帶損傷時間超出三個月以上的治療則比較困難。
4、我的腳踝骨折後現在僵硬該如何恢復
你好，對於你的情況建議你平時進行適當的運動，可以改善這種情況。
5、骨折後腳踝僵硬前期怎麼鍛煉
靠熏洗和功能鍛煉。
6、右腳踝撕脫骨折，恢復期已半年，目前腳踝關節有些僵硬。
最少最少的恢復期也要過了大伏天。骨折以後，特別是腳部分，筋骨多，血管多，提供營養的肌肉和脂肪很少，所以就不容易痊癒。大伏天出汗較多，可以把骨折傷淤血帶出來，所以一般骨折就是一個大伏天痊癒的可能最大。
當然你也要經常作一些康復訓練，最好是有專業的康復醫生指導。一般會所教練是會誤導的。
祝你早日康復！
7、我骨折四個月了，就癒合了一點，腳踝僵硬。請問我該怎麼辦
一般的骨折，一百二十天就完全癒合了。你是什麼原因呢？沒把他當回事兒？你開始在醫院治療，後來去醫院復查了嗎？復查時，醫生會告訴你恢復的如何，如有不理想，醫生會告訴你怎麼辦。你現在才意識到沒長好，遲啦。120天，傷處的骨頭己定型。沒癒合就是沒癒合，除非再次手術。
8、腳面骨折導致腳踝僵硬怎麼辦整隻腳很僵硬
都是正常是！
9、骨折後、腳後跟不能著地怎麼辦？腳踝骨不活動、僵硬！
外傷後軟組織腫脹、淤血，再正常不過的事了，不過擔心，現在開心多點鍛煉，短期內有可能會更腫脹，也是正常的，注意鍛煉的負荷，要多鍛煉，但是不是暴力，三個月內不能跑跳。
10、腳踝骨折70天,腳趾僵硬發麻會恢復嗎?
注意避免勞累，先觀察一段時間看一下，骨折可能合並軟組織和小血管小淋巴管的損傷影響迴流造成腫脹。軟組織挫傷恢復也需要一定時間，您的情況因為骨折固定引起的肌肉韌帶粘連，筋膜炎可能性比較大。可以抬高患肢，適當在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量和關節功能，一般需要拍片復查骨折癒合良好後在醫生指導下可以逐漸鍛煉肌肉力量和關節功能。注意局部血液循環情況，嚴重需要去醫院檢查一下比較好