1、腳後跟骨折怎麼恢復正常
幾個階段1. 絕對制動，不可活動。讓骨折處生長骨痂，骨痂生長後，骨折處基本穩定，普通發力不會導致骨骼斷裂。使用石膏，夾板固定，此過程一般3-4周，此時不可負重，但需要保持關節活動，防止粘連，肌肉萎縮。2. 骨痂穩固。骨痂進一步生長，增加密度，骨骼也變得更加硬朗，一般骨折後6-8周。此過程後骨痂穩固，可承擔一定重量，可以進行鍛煉，也可以進行站立練習。此過程中需要進行康復鍛煉，鍛煉肌肉力量。3. 功能恢復。可以站立、行走，恢復普通的肢體功能。一般到骨折後三個月左右，傷筋動骨100天說得就是這個階段。這個階段開始行走練習了。4. 持續恢復。一般到半年左右，普通的骨折半年基本恢復了。隨著康復，能跑能跳了建議你三個月左右去上班比較穩妥，一切活動安全第一。平常多注意休息，多喝牛奶、鮮魚蝦等蛋白質豐富的食物。
2、腳後跟骨折手術後恢復要怎麼治療
這個就要看你骨折的嚴重情況及手術後恢復情況了，平時不要長時間站立，長時間站立後，你骨折處會水腫更明顯，晚上可以適當把腳抬高一點，一般二十公分左右。傷口恢復後，可以用熱水泡腳。
3、腳跟骨粉碎性骨折怎麼恢復的好
每天晚上用40度左右的水 泡泡腳 因為晚上 是腳最腫的時候 晚上泡腳有助於恢復 左路的時候腳跟不要用力的踩地 最好有輔助設施（拐杖）之類的東西 這樣比較保險 在吃點舒筋活血的葯 生活護理:
由於跟骨是一個承重骨,全身重量最後都要傳到到它,所以要求負重相對較晚.一般跟骨骨折,由其是粉碎嚴重者,要固定八周以上.八周後,可拆除外固定,行踝部的功能煅煉.並開始逐漸負重,負重要強調一個循序漸進的過程,開始用雙拐,後來用單拐,骨折癒合良好後,開始丟拐.
4、腳跟骨折了，有什麼好方法能加快恢復
首先不要相信有什麼特效的神速的方法，其次，要科學的治療，在治療當中，根據骨折的情況，採取相應的方法，比如，嚴重的需要手術，輕微的可以石膏外固定，然後早期是嚴格的卧床休息，抬高患肢，定期復查。後來，適當的循序漸進的鍛煉，同時，飲食睡眠規律，保持良好的心態，勤曬太陽，再用一些活血化瘀消炎鎮痛類的葯物，慢慢的就好了。
5、跟骨折，多久才能和以前恢復一樣
骨的再生能力很強，經過良好復位後的骨折，一般在3～4個月或更長一些時間內，可完全癒合。骨外、內膜中骨母細胞的增生和產生新生骨質是骨折癒合的基礎。骨折後經血腫形成、纖維性和骨性骨痂形成以及骨痂改建的過程而完全癒合，使骨在結構和功能上恢復正常。
6、腳後跟骨折後多久可以恢復
病情分析：
你好，一般情況下，骨折需要三到四個月的時間才能完全康復。具體康復時間和骨折的嚴重程度有關。
指導意見：
建議你暫時先不要負重行走，先在骨科或者是康復科醫生的指導下做一些康復鍛煉。鍛煉一段時間後，再慢慢地開始行走。要注意休息，不要急於走路，以免影響病情。平時可多吃一些富含鈣質的食物，促進骨頭的癒合。
7、跟骨骨折怎樣恢復鍛煉
1.先躺床上練習蹬牆，腳跟別受力，2.腳尖著地架雙捌練走路，3.適應後用單捌，4.最後扔掉單捌練習，5.配合中葯泡腳、理療效果更好，6.最重要的聽從你主治醫生的意見。
8、跟骨骨折恢復後怎麼鍛煉
足跟因為出於血液循環的末端，恢復會相對較慢。剛開始鍛煉，還是要拄拐，慢慢從兩拐換成一拐直到不用拐，不可著急，這一過程可能需要2個月左右，因人而異。每天的鍛煉時間以你本人能承受為宜，不可過度鍛煉造成再次損傷，鍛煉過程的腫痛是難免的，可用熱水泡腳，並把患肢抬高加以緩解，必要時可輔助吃點消炎鎮痛葯。長期行走足痛是正常的，你想就是正常人在過度行走後也會足痛呢！至於跑步、打球等運動估計要在1年以後了。運動要適當，不可超之過急，根據自身的身體情況慢慢增加運動量。
9、腳後跟骨骨折怎麼鍛煉能恢復到以前
腳後跟骨折是受力及承重部位，定期拍片查看骨折癒合情況，在拆除外固定後，在醫生指導下進行正確的康復鍛煉，可循序漸進的進行踝關節曲伸及旋轉動作，避免肌肉萎縮和關節僵硬，定期拍片查看骨折癒合情況，並注意飲食。