1、腳跟骨粉碎性骨折怎麼恢復的好
每天晚上用40度左右的水 泡泡腳 因為晚上 是腳最腫的時候 晚上泡腳有助於恢復 左路的時候腳跟不要用力的踩地 最好有輔助設施（拐杖）之類的東西 這樣比較保險 在吃點舒筋活血的葯 生活護理:
由於跟骨是一個承重骨,全身重量最後都要傳到到它,所以要求負重相對較晚.一般跟骨骨折,由其是粉碎嚴重者,要固定八周以上.八周後,可拆除外固定,行踝部的功能煅煉.並開始逐漸負重,負重要強調一個循序漸進的過程,開始用雙拐,後來用單拐,骨折癒合良好後,開始丟拐.
2、腳後跟粉碎性骨折，醫生叫適當功能鍛煉是什麼意思
武將 周瑜、呂蒙、甘寧、太史慈、程普、黃蓋、韓當、周泰、蔣欽、丁奉、徐盛、陳武、凌操、凌統、潘璋、朱然、孫桓、馬忠、孫韶、朱桓、夏恂、周平、全琮、於詮群雄 諸侯 張角、何進、董卓、袁紹、呂布、袁術、劉表、劉璋、馬騰、張魯、韓遂、公孫瓚、韓馥、劉岱、王匡、張邈、孔伷、陶謙、鮑信、橋瑁、袁遺、孔融、張超、張楊、劉度、趙范、金旋、韓玄
3、腳後跟粉碎性骨折，上鋼板了，手術後現在22天了，腳不能伸長落地，要怎樣鍛煉腳？
我跟你一樣也是骨折了，打鋼板了，你剛22天，別急，這期間不要總運動腳，再動壞了還不如不動，大夫說腳不能著地，不能吃勁，在床上靜養，多吃點黃瓜籽粉，魚🐠蝦，補鈣，接骨，好的快，傷筋動骨100天，等100天了你能活動了，慢慢的拄拐溜達溜達。望採納！謝謝！
4、腳後跟粉碎性骨折康復怎麼鍛煉?
先練習足趾的收縮放鬆，無痛范圍內踝關節活動，局部理療，關節松動訓練
5、腳後跟粉碎性骨折手術後三個月怎樣鍛煉
我腳後跟粉碎性骨折一百天了內有鋼釘，還不能蹲下怎樣鍛煉才能恢復？腳脖子彎的輻度不正常
6、腳跟粉碎性骨折四個月後鍛煉應該注意什麼
你好，你能描述一下你的外傷過程，還有骨折的類型如開放性骨折，閉合性骨折，單純骨裂，粉碎性骨折等，當時有沒有伴有韌帶撕裂，有沒有做手術，放固定物。一般骨折癒合期是3個月後出現骨折線模糊，這個時候可以復查片子，根據你骨頭癒合情況判斷你是否能下地負重。但跟骨骨折術後會有一個最特別後遺症就是疼痛，尤其是站的時間久，穿高跟鞋，這個疼痛和跟骨的構成有關，沒辦法治癒，只能靠葯物，還有物理治療緩解。建議1、於晚上予熱毛巾熱敷。2、有條件者最好予神燈治療儀或者微波治療儀輔助治療。3、可予扶他林葯膏外塗。
7、腳後跟粉碎性骨折多長時間可以乾重體力工作了
骨傷恢復情況因人而宜，每個人的體質不同，營養狀況和鍛煉情況都不一樣，你每天要走走路，但也別過度，最好你每個月或二個月去醫院檢查，聽取醫生的建議。
先保證完全康復，再逐步進行力量性訓練，為了完全恢復不留後遺症，建議兩年以後再考慮乾重體力活。
8、腳後跟粉碎性骨折手術後怎樣鍛煉？
你好！你跟骨粉碎性骨折，已經手術了，做的是鋼板內固定，現在骨折線是否模糊或是消失了。建議：現在要不負重的屈伸踝關節、屈伸腳趾，鍛煉肌肉的功能，骨折線模糊了，才能慢慢的負重鍛煉，骨折線消失了就可以取出鋼板了。醫生詢問：
9、腳後跟粉碎性骨折，現在兩個多月該怎麼鍛煉
要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。後期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折後要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫院找醫生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環，也要去醫院找醫生處理。
建議，患肢盡量少動，注意觀察手指血液循環，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆製品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助於鈣質的吸收。恢復期間建議你配合服用專業的接骨續筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀葯物八仙接骨寶治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前癒合恢復的快些.7天從症狀上明顯感覺患肢有力量,40天拍片就可以明顯看到骨痂形成,這時就可以負重活動,在保養10天就可以治癒,以X光片為依據.