骨折康復腳後跟疼

1、骨折康復後，走路腳腫了，小腿骨折，腳掌腫，腳踝也腫，腳後跟還痛，請問有什麼方法

使用熱敷患處，塗紅花油或者其他活血化淤的葯膏，盡量避免多走路，走幾步就要休息一下！不然會腫的厲害，慢慢增加活動量

2、腳後跟骨折恢復期腳腫，怎樣可以消腫

這種腫脹在骨科來說，是正常的。建議可以用一些中草葯熏洗，或者用熱水每晚泡腳，每次三十分鍾，一般會減輕的。,中華跌打丸搗碎加黃酒拌勻，敷之，會很快消腫，恢復期注意盡量少活動，天冷，注意保溫。祝您早日康復

3、小腿骨折術後,可以慢慢走路,但腳後跟疼,怎麼樣鍛煉減輕疼痛?

小腿骨折術後,可以慢慢走路,但腳後跟疼,怎麼樣鍛煉減輕疼痛?

1、伸展練習: 靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復,對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。

2、拍打按摩: 對酸痛局部進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進血液循環，有助肌肉損傷修復及痙攣緩解。

3、局部熱敷: 熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，加快新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更有效地加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。

4、 適當休息: 在疼痛感不能消除或消除較慢時，應適當休息。因為休息能減緩肌肉酸痛，並可慢慢促進血液循環，加速代謝產物的排除，提高肌肉酸痛部位營養的供給與修復能力，使之恢復正常。

5、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。生活中很多人都是通過牽伸肌肉來幫助肌肉進行放鬆，這是可以很好的幫助緊張的肌肉恢復，我們經常進行牽伸肌肉鍛煉是可以很好的預防肌肉拉傷。

6、做好鍛煉時的准備活動和整理活動。我們做好鍛煉准備活動和整理活動，對於預防過度鍛煉引起肌肉拉傷是有很好的預防作用，我們千萬不要是沒有準備活動就是開始進行運動，這對身體的損傷是非常的大的。

4、臏骨骨折在恢復鍛煉時腳後跟疼痛是怎麼回事

正常現象

5、腳後跟骨折怎麼恢復正常

幾個階段1. 絕對制動，不可活動。讓骨折處生長骨痂，骨痂生長後，骨折處基本穩定，普通發力不會導致骨骼斷裂。使用石膏，夾板固定，此過程一般3-4周，此時不可負重，但需要保持關節活動，防止粘連，肌肉萎縮。2. 骨痂穩固。骨痂進一步生長，增加密度，骨骼也變得更加硬朗，一般骨折後6-8周。此過程後骨痂穩固，可承擔一定重量，可以進行鍛煉，也可以進行站立練習。此過程中需要進行康復鍛煉，鍛煉肌肉力量。3. 功能恢復。可以站立、行走，恢復普通的肢體功能。一般到骨折後三個月左右，傷筋動骨100天說得就是這個階段。這個階段開始行走練習了。4. 持續恢復。一般到半年左右，普通的骨折半年基本恢復了。隨著康復，能跑能跳了建議你三個月左右去上班比較穩妥，一切活動安全第一。平常多注意休息，多喝牛奶、鮮魚蝦等蛋白質豐富的食物。

6、小腿骨折痊癒以後一走路腳後跟就疼是怎麼回事

手術後疼是正常的，還得練習走路時間長了不走路，兩腳板都疼得連關節，沒事堅持鍛煉，加油啊，祝你康復。

7、腳後跟粉碎性骨折到今天四個月了，最近在進行康復走路，只是墊著腳尖走，今天突然腳後跟的筋很疼，微微有

踮腳尖走路久了，跟腱用力過久，會有拉傷、損傷等情況，疼痛很正常。另外鍛煉的話不能只是踮著腳尖走路。由於長時間腳不負重著地，腳底脂肪墊萎縮變薄，所以在走路會感覺腳底疼痛。這因為這樣更要加緊腳底板鍛煉，使脂肪墊恢復功能。鍛煉是要注意循序漸進。

8、小腿骨折康復後，走路腳後跟骨頭痛，感覺腳後跟骨頭痛，多走幾下就會好點，每天睡覺起來走路痛的要命

這個情況骨折恢復後挺常見的，小腿骨折局部的肌肉韌帶都會收到損傷，要是你的小腿骨折在接近踝關節一定會影響到腳跟骨的，肌肉韌帶的起止點附著在腳後跟後，肌肉韌帶受損就會牽拉到腳後跟同時就能引起腳後跟的疼痛，隨著時間的恢復這種疼痛也會慢慢恢復，你可以局部熱敷或者晚上堅持用溫水泡腳幫助恢復。

9、腳後跟骨折後多久可以恢復

病情分析：
你好，一般情況下，骨折需要三到四個月的時間才能完全康復。具體康復時間和骨折的嚴重程度有關。
指導意見：
建議你暫時先不要負重行走，先在骨科或者是康復科醫生的指導下做一些康復鍛煉。鍛煉一段時間後，再慢慢地開始行走。要注意休息，不要急於走路，以免影響病情。平時可多吃一些富含鈣質的食物，促進骨頭的癒合。