1、睡眠不好，飲食不規律會導致貧血嗎？貧血的原因？什麼導致貧血的？
不會導致貧血，但會營養不良；
貧血的原因：失血過（突然失血、意外事故）、紅細胞生成減少、紅細胞破壞過多；
病因有很多：比如，
（一）紅細胞生成減少性貧血
造血細胞、骨髓造血微環境和造血原料的異常影響紅細胞生成，可形成紅細胞生成減少性貧血。
（二）先天性紅細胞生成異常性貧血（congenital dyserythropoietic
anemia，CDA）：CDA是一類遺傳性紅系干祖細胞良性克隆異常所致的、以紅系無效造血和形態異常為特徵的難治性貧血。根據遺傳方式，該病可分為常染色體隱陛遺傳型和顯性遺傳型。
（三）造血原料不足或利用障礙所致貧血造血原料是指造血細胞增殖、分化、代謝所必需的物質，如蛋白質、脂類、維生素（葉酸、維生素B12等）、微量元素（鐵、銅、鋅等）等。任一種造血原料不足或利用障礙都可能導致紅細胞生成減少。
2、不吃肉會不會營養不良。
不會。 1956年美國推薦的4類必須使用的基本食品是「肉類、乳類、麥類、蔬水果類」。而1985年成立的得到3千位醫師支持的營養衛生組織推薦的新四類是「全物（未經加工提煉的谷、麥類等食品）、豆類、蔬菜、水果」，肉類撤下來了。 在美國有一位麥都果醫師，他在一卷勸世人吃素的錄音帶裡面，就曾經說過，他說：『我可以向全世界任何的營養師挑戰，看看誰能夠為我設計一套以平常的蔬菜為主，但是會造成蛋白質不足或是任何營養不良的菜單！』他說啊：『那是不可能的！』 台灣大學陳瑞三教授花了兩年多的時間赴全省49座寺廟，249位僧人體檢。另選1057位非素食者。結論： 素食不會貧血。249位僧人中，只有5位貧血，是由腸胃、寄生蟲所致。 素食不會營養不良。非素食者血蛋白平均6.1—11克。素食者則6.6-8.8克。以最新儀器「電氣流動法」測試，也證實素食者血蛋白完全正常，且比非素食者更平和穩定。 台安醫院的創辦人米樂醫師他也曾經說過：「只要有足夠的五榖、豆類、蔬菜以及水果，那麼你所得到的營養，比你吞食任何的維他命丸、礦物質丸都要豐富得多！」 從現代營養學來看，人體所最需要的營養，主要的是：蛋白質、脂肪、醣類、礦物質（微量元素）、維他命、水分。 蛋白質：當人們想到素食時，往往會擔心一個問題：「如果我不吃肉，我能得到充份的營養嗎？蛋白質夠嗎？」事實根本不用擔心。素食品能供應所有身體需要的養份。許多科學研究顯示，素食品提供的營養熱能超過了肉類。 我們一直都誤信，「為了健康吃肉是必要的」。在一九五○年代科學家將肉類蛋白規劃為「第一類」而素食品為「第二類」，但是這種分類已經完全被推翻。因為素食蛋白與肉類蛋白在營養效用上是完全相等的。這種區分已經不存在了。 而且，植物豆類所含的植物性蛋白質，營養比動物性蛋白質完整而安全，而且較易被人類的腸胃消化吸收。肉類的蛋白質，所含酸性元素及尿素、嘌呤太多，有害人體，妨害人體細胞的酸鹼平衡。而植物性蛋白質則較少酸性元素，黃豆及其他豆類製品，所提供的氨基酸與熱量，都較等重的肉類為高，且無任何動物廢物，與毒素病菌寄生蟲等危害健康的物質存在其中。 且看單位食物中的含量，雞蛋12.5、豬肉14.6、牛肉18.8、吳郭魚20、雞肉21、發菜21、碗豆23、紫菜28、杏仁31、黃豆36、豆皮51，每一樣植物裡面蛋白質含量還是比肉類高！更另人意外的是，豆皮裡面的蛋白質竟然比雞蛋高出4倍之多！過去，我們都一直認為雞蛋的蛋白質很高，實在是大出意料之外！事實上，在素食品中蛋白質的含量極其豐富，許多的堅果、種籽與豆類有30%的蛋白質。 在一九七二年，哈佛大學的菲特烈史達博士曾就素食者做過一項廣泛的研究（包括成年男女、孕婦及青春期男女。）他發現他們所攝取的蛋白質含量是每人每天基本需求量的兩倍。 脂肪類：再來呢，我們來看一看脂肪類。脂肪能夠給人類提供大量的熱量，所以它是一種非常重要的營養素，但是到現在為止，仍然有很多人一直認為脂肪都在肉中，才會造成很多人認為不吃肉沒有力氣等看法，這實在是一種錯誤的觀念！ 現在我們就以脂肪酸來舉例好了，脂肪酸總共有13種之多，而所有動物的油脂裡面全部加起來也不過只有六種而已，但是植物性的油脂裡面，全部都擁有！因此只要你攝取植物性的油脂，你就能夠獲得完整的脂肪酸；但是假使你只攝動物性油脂的話，那麼我可以肯定的告欣你，你一定會營養不良的！ 那麼若只吃植物的話，所攝取脂肪的量又夠不夠呢？植物性食品之脂肪含量，以核桃為第一，含有60.90%其次為花生含有48.70%，其三為白芝麻48.23%，其四黃豆20.20%。此類脂肪皆非飽和脂肪，食了有益無害。動物性脂肪含量，以豬肉為最多，含58/80%，其次為羊肉，含25.00%，牛肉13.50%，但此類脂肪，屬飽和脂肪。 動物肉類的脂肪百分之九十以上是飽和脂肪酸，使人體血管積聚沉澱膽固醇與脂肪而淤塞，發生高血壓、中風、心臟病。但是，植物油所含飽和脂肪酸很少，它的非飽和性脂肪酸的維他命E很豐富，比動物脂肪更有益於健康。 牛津大學醫學院對6000名素食者和5000葷食者的比較研究顯示，素食者患心臟病的機率低了24％，而純素者（Vegan）即連蛋類和乳製品也不沾的人，患心臟病的機會比葷食者低57％。 醣類：主要來源是植物的碳水化合物。動物肉類所含醣類極少，光吃肉類不吃植物食物的人，就會缺乏醣類，引起肝病，或蛋白質中毒，引起腎臟病等等。 礦物質（微量元素）：一個事實一直被世人所忽視，其實肉除了『磷』這一項礦物質以外，它是最欠缺礦物質的一種食物！ 植物種子所含的鈣、磷、鐵、鎂，比同重的肉類高得多；肉類所含的磷太多，而鈣則不足，磷酸太多會使人體細胞中毒。植物種子與表皮所含的微量元素種類很多，而肉類則往往缺乏多樣的微量元素。為篇幅所限，以下僅對鐵和鈣這兩種主要的礦物質作個比較： 鐵質：每100公克的雞肉裡面，僅含有0.4毫克的鐵質，吳郭魚有0.8、豬肉有1.5、牛肉3.6、碗豆5.5、香菇9.0、木耳9.3、紫菜98、發菜105。 看，同樣的每一樣植物裡面所含的鐵質都比肉類裡面所含的鐵質還要高！其中發菜的鐵質竟然是雞肉的二百六十二倍之多，你有沒有感到很意外呢？我們常吃的如干豆所含的鐵質比牛肉高出三倍；碗豆、小麥跟燕麥它們所含的鐵質也比肉類高出二倍之多；各種綠葉植物，海生植物，種子（如南瓜子），堅果（如核仁）、豆類及其製品（如豆腐）和穀物都含有豐富的鐵質。而且肉類所含的鐵質，僅僅只有百分之十一能夠被人體所吸收，但是來自蔬菜的鐵質則不同，它們則大部份都可以快速的被人體所吸收掉。 鈣質：含鈣多的食品有奶類及乳製品、豆漿、豆腐、深綠色葉菜等等；其中，雞肉每100公克裡面含有5毫克的鈣質、牛肉是8、豬肉12、吳郭魚30、碗豆71、香菇125、木耳207、發菜699、紫菜呢？高達850。你看樣樣都比肉類還要高！其中紫菜的鈣質，遠比雞肉高出170倍之多！ 維他命：肉類所含維他命量，遠不及植物性的食物，肉類中沒有維他命C，很少維他命B和E，肉類中的肝類，所含維他命A很豐富，但又過分濃縮豐富了，過多就成為有毒，超過人體所能接受的量。所以，有人吃了過量的魚肝油會中毒，但植物菜蔬中就沒有這種危險，動物肉類所含維他命B,亦不及植物食物的豐富。 水分：肉類含有的水分，均已有大量的屍毒、防腐劑、農葯、殺蟲劑、病菌等等的污染，洗不清，撣不掉，而植物蔬菜水果，雖然也有農葯、殺蟲劑、病菌等等的可能， 卻可以洗得干凈，植物所提供的汁液是比肉類潔凈的。 報紙上，我們常看到貧窮國家的人民營養不良。但是科學家們發現，其原因並非由於他們不吃肉，而是『由於他們吃的食物太單一所致』。例如若只吃飯或馬鈴薯，自然會使一個人營養不良或早死。相對的，世界上任何地方，如果素食者能夠攝取適當的卡洛里，以及充足的蔬菜、谷類與豆類，那麼他應該可以成為一個健康，強壯而有活力的人。 早在1997年，美國飲食學會(ADA)就已經指出，經過恰當計劃的素食是健康的，有充分營養的。而且科學家Chang與Claude花了11年針對德國1900名素食者的研究顯示，各種疾病因素在這批素食者身上造成的死亡率比一般大眾低了兩倍半。 近期由英國醫葯學刊刊出，由John Cummings與Sheila Bingham撰寫的報告題為「飲食與癌症的預防」。該報告指出：「吃大量的生果、蔬菜、谷類和盡少吃肉、脂肪與鹽，是預防慢性疾病的最佳方法。」 各位朋友，綜合以上的分析，相信你現在已經了解，植物確實是比肉類更衛生、更安全、更有營養，這實在是無庸置疑的。 吃素會出現維生素B12不足嗎？ 素食能令人青春常駐，延年益壽。其營養問題，唯一令人質疑的是會否出現維生素B12不足。不錯，有些專家以為維他命B12隻存在於動物類的食物中，其實他們要不是沒研究清楚，就是低估了一些富含維他命B12的食物，例如綠藻(Chlorella and Sprirulina) 所含的維他命B12、蛋白質以及其它營養成分，甚至牛肉和肝臟都比不上。 日常食品中，蛋類和牛奶及其製品例如優酪乳（酸奶) 都很有極其豐富的維生素B12，所以素食者若兼吃這些食物，不必擔心缺乏。嚴格素食者若不吃蛋不吃牛奶，也不必擔心，因為植物性食物一樣含有維生素B12，例如慈姑，海帶、全麥、小麥、米糠、糙米、香菇、大豆、黃豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雛菊、各種海藻、海草類、各種發酵的豆製品(例如：味噌湯、豆腐乳、豆豉、面豉醬)、酵母和酵母衍生食物(例如：無酒精啤酒)等也都含有維他命B12，另外，當歸、明日葉、康復力等中草葯都含有維他命B12，還有各種瓜果蔬菜沾著的泥土塵埃里，也處處有維生素B12，而且當供應不足時身體還能將其儲藏起來，夠應付5年以上。所以素食者不用擔心維他命B12不足，上帝賜給我們充分的供應，就看我們是否有足夠的智慧來打開那無窮的寶藏。 此外，原來人體自己也在消化道內由各種細菌「生產」維生素B12，（雞和牛的腸臟內也有細菌製造維生素B12）。人體僅從小腸中就可能吸收到所需的全部維他命B12。雖然目前相關的研究並不足夠，但這可以解釋為何有些一生吃素的全素食者，他們從未服用任何維他命B12補劑，但卻保持著極好的健康狀況。對多年未吃明確含有B12食物的嚴格素食者所做的研究顯示，他們血液中的該種維生素仍維持在正常的含量內。 不過，如果頻頻吃煮熟的動物蛋白質（肉類、牛奶、雞蛋等）、化學添加劑、化學葯物等，體內的有益細菌則會被有害的細菌所消滅，此後就難以再自己生產維生素B12了。維生素B12最怕高溫，所以吃肉吃蛋時，其中早已破壞得八八九九，剩下來可以吸收的不多。 還有，人體需要維生素B12隻是極微量（若體內真的缺少了它，會導致貧血及其他健康問題。），如果吃太多脂肪才需要較多的維生素B12（因體內無法自己生產），素食者若少吃脂肪，幾乎無須從外面補充。 若您對以上所述還不夠放心，為了保證不致缺乏，簡單而便宜的辦法就是吃含有B12的維生素片。這些片中所含的B12是得自植物食品上所生長的細菌。對嚴格素食家庭的小孩所做的研究顯示，在斷奶以後，吃含有B12的食品而全不採用動物性來源，發育正常。 缺乏維他命B12是極其罕見的，發生在全素食者身上的機會也不會比非全素食者的大。這種缺乏通常是由不能吸收此種維他命所引起的，而不是因為日常飲食的關系。
3、我為什麼營養不良
你身高180，自身本來需要的營養素就比較多；現在除了身體成長需要，還面臨著嚴重的學習壓力，加上經常體育鍛煉，身體所需要的營養比正常青少年都多，所以正常的飲食不夠支持你每日的需要，像你這種情況每天吃4餐，甚至5餐都不為過。
魚是最好的蛋白質來源之一，你不吃魚就損失了這一補充優質蛋白的食物來源，至於只喝魚湯，那是沒什麼營養的，湯再怎麼煮，營養都還在渣裡面，建議還是把魚肉吃了吧。
平時多注意攝取滿足你身體需要的營養至少，對於你現在的情況，蛋白質、B族維生素以及鈣是最關鍵的，注意平時多吃含這些營養成分的食物。
1. 富含優質蛋白質的食物，如：蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2. 酵母、肝臟、米糠、麥芽等食物中含有完整的B族維生素。
3. 富含維生素C的食物，新鮮的水果和綠色蔬菜，如：酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
4. 富含鐵的食物，如：鴨血、豬血、雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
5. 以上日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化，如果有條件，可以直接通過合理的補充各種營養，可以達到事半功倍的效果。
4、營養不良能引起骨髓綜合症嗎
營養不良會的
長期的營養不了會引起肌體多方位的體制代謝下降，人體的免疫力下降等，所以長期的營養不了會導致很多的並發症，常見的就是敗血症 等 以及引發骨髓綜合征
5、營養不良會導致營養不良嗎？
血小板低的原因有二：一是體內生產血小板不足，如骨髓出現問題，病人患有再生障礙性貧血 ，葯物導致骨髓損壞，血癌或其他癌症等；其二是血小板消耗得太快，如免疫性血小板過低症等。
可能與放射性物質接觸，或有害氣體等有關。認識一個小孩，平素體健，在浙江一做手機的小廠待了一年，專門做手機鍵盤，後來得了再障。。。
治療方式：
參蓮粥：取人參9克，旱蓮草9克，白糖適量，粳米60克。先將人參切片燉熟；旱蓮草洗凈煎湯去渣，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥，加入人參即成。日服1劑，連服數劑。具有補氣養血功效。
紅棗羊脛骨糯米粥：取羊脛骨1－－2根，紅棗20枚，糯米100克。先將羊脛骨洗凈敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨後與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀繼，調味後即可食用。具有補脾養血，補腎益氣功效。
白茅根藕節煎：取鮮白茅根60克，鮮藕節60節。將白茅根挖采後洗凈，切段。將鮮藕挖采後，切下藕節，洗凈，切片，與白茅根同入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁。上下午分服。有清熱涼血，收斂止血功效。
花生米燉紅棗：取花生衣30克，紅棗20枚。將紅棗洗凈，與花生衣同入鍋中，加水適量，小火煨燉30分鍾，即成。上下午分服，飲湯，吃花生衣，嚼食紅棗。具有補氣攝血功效。
蜂乳牛奶：取蜂乳20克，牛奶250毫升。將牛奶倒入鍋中，煮沸，晾至溫熱狀態時，加入蜂乳，攪勻即成。早晨與早點同時服食。具有益氣攝血，補精養血功效
6、營養不良補什麼
你好。營養不良，就是因為吃的食物少了，所以，要從飲食做起。營養素的確很好，但是他不能夠代替飲食。而且，營養素都是人體一些必須的，食物中還有很多的營養素並沒有專門用來補充的片劑。所以，還是要從飲食入手， 任何營養素都不能代替飲食。 另外，想要獲得健康，飲食只是一方面，還需要其他輔助的，給你一個資料，是我的教程，希望對你有用： 健康四要素 一：充足的睡眠。 因為每一個時辰對應人體其中一個臟器的排毒以及恢復，既然說的是睡眠，就從晚上說起吧： 亥時：三焦經當令 亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令，這個時候是免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。 子時：膽經當令 子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令，膽的排毒，需在熟睡中進行。 生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鍾就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養陽氣。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。 丑時：肝經當令 丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令，肝的排毒，需要在熟睡中進行。 這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。在這個時候陽氣生發起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。 寅時：肺經當令 寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。 這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候，你就順其生發好了。 卯時：大腸經當令 卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令，大腸排毒，應上廁所排便。 這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。 好了，睡眠說完了。白天就不說了。 二：樂觀的心態。 笑一笑十年少，自古以來就有氣大傷肝的說法，不管遇到什麼事，平常心去對待。 三：適量的運動。 健康在於活動，生命在於運動。鍛煉可以增加身體健康度，增強免疫力，增強器官活力。 四：均衡的飲食。 這就比較復雜了，涉及面就廣了。說說人需要的七大營養素吧， 1：蛋白質。魚、肉、豆、蛋、奶是含蛋白質比較豐富的食物。 2：碳水化合物。也叫做糖類，大米、白面、小米、玉米、紅薯等都是糖類。 3：脂肪。碳水化合物在人體沒有消耗完的情況下能夠轉化為脂肪。另外肉類也是脂肪的最佳補充品。 4：維生素。顧名思義，維持人體生命的元素。所有食物中都含有各種各樣的維生素。維生素有：維生素A、維生素B族大家庭，維生素C，維生素D，維生素K，維生素E等。很多蔬菜水果里都含有這些維生素的。 5：礦物質。這大家就有知道的了。鈣、鎂、鋅、銅、錳、鐵、鉻、硒，很多。 6：纖維素。有兩種。1，水溶性纖維素，2木質性纖維素。水溶性纖維素對血管里的雜志清理起到重要所用；木質纖維素對大腸清理起重要作用，所以，便秘者益多食用含高纖維的食物。 7：水。水是生命之源。白開水為宜，掌握少量多次的原則。白開水對身體非常有益，一點要是白開水，而不是什麼商品水啊，還有，飲料最好不要喝，因為任何飲料都含有甜味劑，這個東西可以抑制人體的造血功能。這個比較重要，我還是重點給你說一下吧。人體內的液體什麼最多？是血液。人如果缺水會造成頭疼，就是因為缺水了，血液粘稠度高了，壓力大了，又因為腦血管很細小，所以造成了頭疼。可見水對人體的重要性。當你喝下去水以後，是基本在胃裡不會逗留時間太長的，很快就下去了，直接到大腸里，大腸就是就是專管吸收水分的所在。水分一吸收，馬上給到脊柱，就是骨髓，干什麼用？造血用。造完血以後給到心臟，心臟有一根管是同道肺部的，經過肺部再回到心臟，然後心臟負責達到全身，因為血液是運輸營養運送氧氣的專屬。然後被利用過的血液通過靜脈回來，到腎臟，腎臟過濾一下，雜質啊沒用的統統就隨小便排出體外，有用的還接著用。大概就是這么個過程。 那麼，當你喝下的液體不是水的時候，這個過程還是那樣的，不會變，但是，吸收進來的給到骨髓造血用的可就是雪碧了，害怕了吧？這還不是最可怕的，最可怕的就是飲料里大都添加甜味劑。甜味劑被充分的溶解到了飲料中，大腸吸收的時候可是沒辦法分解的，但是，骨髓能。骨髓能把甜味劑和需要的液體分開，但是也只能分開95%左右，分開以後直接就把甜味劑扔到一旁了。這時候問題就出現了。分開是分開了，排出去就成難題了。因為骨髓這個地方錯綜復雜，很難走，排出去很難。可是，還沒等到完全排出去呢，你又喝了，又被吸收進來了，結果可想而知啦。久而久之，甜味劑會布滿骨髓腔，形成障礙，造血系統的通路給堵住了，血也就造不出來了....... 附贈健康歌：「一日三餐很重要，按時按量不可少，不挑不揀不偏食，營養均衡要知道。早餐豐盛高營養，午餐一定要吃飽，晚餐清淡吃八分，十點左右要睡覺。一天之計在於晨，早起晨練要做好。心情愉快精神爽，天天規律身體好。」祝你健康！
7、得白血病會和平時的飲食有關聯嗎？飲食不當就會引起白血病嗎
偏食，喜食辛辣只是白血病的誘因之一。只吃饅頭，導致營養不全面。
8、為什麼貧血營養不良了，還不會變瘦呢
貧血並不是因個人的胖瘦的為問題，有很多原因導致貧血。
貧血是指一定體積的血液內紅細胞數量和血紅蛋白低於正常范圍。貧血是一種綜合病，可出現於許多疾病。形成貧血主要有三類原因：造血功能不良（常由於幹細胞缺陷、造血原料不足、骨髓受到外來細胞或物質侵佔等原因）、紅細胞過度破壞及失血。血紅蛋白為輸氧的載體，故貧血後可發生全身組織缺氧症狀，如頭暈、乏力、食慾不振、心悸、活動後易氣急等