喝骨頭湯能補骨髓嗎

1、吃什麼補骨髓最有效果

吃豬髓、骨髓、菌類食物補骨髓。

豬髓，中葯名。為豬科豬屬動物豬的脊髓或骨髓。遍及全國。具有益髓滋陰，生肌之功效。常用於骨蒸癆熱，遺精帶濁，消渴,瘡瘍。

吃骨髓補骨髓，如骨頭湯、牛骨髓,另外豬尾有補腰力、益骨髓的功效。豬尾連尾椎骨一道熬，具有補陰益髓的效果，可改善腰酸背痛,預防骨質疏。

菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

(1)喝骨頭湯能補骨髓嗎擴展資料：

一、骨髓美味，但需適量。美食雖好，仍需限量，建議食用畜禽肉的量不超過一斤，《中國居民膳食指南》中建議我們每日食用畜禽肉280-525克，對於美食，規避健康風險，限量才是關鍵。

二、骨髓可以吃，但請偏向瘦肉、少吃肥肉。肥肉當中含有較多的飽和脂肪酸，雖然它很香，但是建議要少吃，偏向瘦肉，和脂肪相比，建議還是要適量攝入優質蛋白質。

三、烹制骨頭，請少鹽少油。無論是吃骨髓還是喝骨頭湯，在烹調過程中請少鹽少油，骨頭中本身高脂，很多人為了使其入味會額外添加大量的食鹽，這樣無疑會「雪上加霜」，久而久之會增加高血壓、胃癌的患病風險。

四、拒絕單獨享用骨肉，請配以其他食物共食。吃骨頭的同時，請伴以蔬菜（最好是綠色蔬菜）、豆類食品、菌菇類等食材共同食用，多樣食物搭配，營養均衡攝入，減少肉類攝入，規避健康風險。

2、骨頭湯有沒有營養？吃骨髓能補鈣嗎？有助於長高嗎？

肯定不能啊！現學現賣一波~以下文字從常笑健康公眾號復制而來：人的長高是先天（遺傳）和後天（營養/生活作息等）的結合，同時也要考慮生長發育的高峰時間（出生後6個月/青春期的前兩年）。
而骨頭湯里的骨髓其實只是大量的脂肪 ，並沒有什麼特別的物質。而高脂飲食反而會影響身體的發育長高。
如果你的先天條件不是很好，又錯過了發育期的話，指望狂吃骨髓長高是不現實的。

3、吃骨髓真的能補鈣健骨嗎?

不能。

對於骨髓來說，其中80%-90%的營養物質是脂肪物質，含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇物質，正因為如此，吃起來的時候才會感覺有那麼「香」。

除了脂肪以外，其餘的營養物質含量較少，可以說動物骨髓本身就是一種營養價值較低的食物，骨髓中含有較多的飽和脂肪酸物質，經常食用很容易增加肥胖、高血脂、心腦血管疾病等疾病的患病幾率。

想要補鈣，可以堅持喝奶（300克奶製品），保證每日蔬菜的攝入量，每天一斤，深綠色蔬菜佔一半，多吃粗雜糧和豆製品，適量補充堅果。

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吃骨髓的注意事項

1、骨髓美味，對於正常人來說，少吃無妨，嘗嘗味道即可，但是對於肥胖人群、三高人群和中老年人來說，請謹慎食用，避免給身體帶來威脅。

2、烹制骨頭，請少鹽少油。無論是吃骨髓還是喝骨頭湯，在烹調過程中請少鹽少油，骨頭中本身高脂，很多人為了使其入味會額外添加大量的食鹽，這樣無疑會「雪上加霜」，久而久之會增加高血壓、胃癌的患病風險。

3、吃骨頭的同時，請伴以蔬菜（最好是綠色蔬菜）、豆類食品、菌菇類等食材共同食用，多樣食物搭配，營養均衡攝入，減少肉類攝入，規避健康風險。

4、喝駱駝骨頭湯能補骨髓嗎？

骨髓存在於骨頭中,多吃骨頭類食物可以補充。
對於骨髓來說,其中80%-90%的營養物質是脂肪物質,含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇物質,

5、俗話說以形補形，吃骨髓真的能夠補骨頭嗎？

喝骨頭湯可以補鈣是真的嗎？聽聽營養專家是怎麼說的！

還記得小時候，家裡燉骨頭湯的時候，爸爸媽媽告訴我，經常喝骨頭湯才能長高個。而當問爸爸媽媽這是為什麼呢？爸爸媽媽的回答是：因為喝骨頭湯能夠補鈣啊，它能促進你的骨骼發育，這樣你就能長到1米8了。所以，久而久之，這種說法也在每個人心中根深蒂固，甚至有些人在喝骨頭湯的時候，甚至把骨頭咬碎把裡面的骨髓一塊帶湯給吃掉。那麼，喝骨頭湯可以補鈣是真的嗎？下面我們一起來聽聽營養專家是怎麼說的！

（小編先來插一杠子：這個說法是不對的，說喝喝骨頭湯能長高個長到1米8，但是我現在的身高簡直只能用慘不忍睹來形容。）

對於喝骨頭湯是否可以起到補鈣的作用？營養專家表示，所謂的喝骨頭湯就能補鈣長個子，這種想法和做法都是不對的。因為哪怕你喝上幾十年的骨頭湯，或者是你無論怎麼喝，它並不能夠幫助我們長高。

毋庸置疑，在骨頭當中的確含有著很多的鈣物質。並且骨頭要比其他我們常見的食物所含有的鈣物質高出很多，但是你需要知道到的是，在骨頭當中所含有的該物質是不能夠被我們身體所吸收的一種鈣物質。哪種才是我們身體能夠吸收的鈣物質呢？——游離鈣。而在我們常見的骨頭當中所含有的鈣物質，哪怕通過較長時間的高溫和烹飪，也沒有辦法完全的融入到骨頭湯當中。

並且也有相關實驗數據顯示：在骨頭湯當中所含有的鈣物質，甚至還沒有我們每天喝的常見礦泉水中多。所以，大家一直都被「以形補形」的這個概念給欺騙了，喝骨頭湯是無法給身體補充鈣的，並且也不會幫助我們的身體長高。

但是在坊間也有一些說法，說是在燉骨頭湯的時候，在裡面加入適量的食醋，因為這樣可以幫助骨頭當中的鈣物質更加快速的融入到骨頭湯當中。其實這種說話並不是沒有道理的，但你需要知道的，你放醋的那麼一丁點調味量，是不足以把骨頭當中的鈣物質充分融入到骨頭湯當中，而它所促進身體所能夠吸收的鈣物質也是有限的。

另外，在生活中，也有人表示，生活中經常飲用骨頭湯，可以幫助補充身體內的膠原蛋白物質。對於這種說話，營養專家表示，這也是一種錯誤的說法；因為我們的骨頭湯，其實主要是由於肉肉當中嘌呤、油脂加上各種各樣的調料而成。並且在骨頭當中所含有的蛋白質，是無法快速融入到骨頭湯當中的。而你想要補充膠原蛋白物質，那麼最好的方式就是只吃肉，而並非是嗷嗷的喝骨頭湯；當然，無論是雞湯、魚湯等等都是同樣的道理。一句話來說，整鍋湯的所有營養價值並不在湯水中，而是在它們的肉肉當中，這點大家一定要明白清楚。

而骨頭湯如果經常飲用，那麼由於它本身融入了大量的油脂、脂肪還有熱量，所以很容易會導致人們出現發胖的情況，所以最後你經常喝骨頭湯的結果就是，身高沒有長高，反而變成一個小胖子，最後所謂的矮胖挫可能就是你了。

6、骨頭湯補什麼

骨頭湯補骨骼類粘元。

骨骼所需的鈣、磷、鐵、鋅、銅等物質均可以方便地從食物中攝取，但骨骼最需要的骨膠原、類粘元，目前攝取的主要途徑還是動物骨湯。

所以平時最好經常飲用豬骨、牛骨熬燉的骨湯，提早補充必需的類粘元和骨膠原等物質，以強健骨骼，增強骨髓製造血細胞的能力，從而達到減緩衰老、延年益壽的目的。

骨頭湯里含有許多營養物質，如蛋白質和脂肪等，這些對人體健康是有益的，但由於骨頭里的鈣是以羥基磷灰石形式存在的，如果不添加足量的食醋，鈣在熬燉過程中從骨頭中游離出的將很有限，所以單純靠喝骨頭湯很難達到補鈣的目的，應該遵循科學、合理的飲食原則，從多樣化、均衡的膳食中攝入鈣質。

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燉骨頭湯的注意事項：

1、燉湯時要冷水下鍋，蛋白質才能夠充分溶解到湯里，湯的味道會更鮮美。

2、燉骨頭湯時搭配蔬菜，不僅增加營養，還能使其味道更好。

3、營養獲取角度考量，燉骨湯的時候，在水燒開後，可加適量的醋，因為醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯里，增加湯的營養，利於腸胃吸收。

4、不能長時間燉煮骨頭湯，骨頭中的鈣主要以磷酸鈣、碳酸鈣等形式存在，燉煮時間再長也很難熔化，隨著燉煮時間的延長，骨頭湯中的蛋白質就會遭到嚴重的破壞。長時間燉煮還會使骨頭和骨髓中的脂肪大量溢出。

7、吃什麼可以補骨髓

動物的肝臟、豬血、黑木耳等等，同時也可以適當吃一些優質的蛋白質，如新鮮的牛奶，新鮮的牛羊肉、魚類、蛋類等，這樣骨髓的造血功能就會正常的發揮。

骨髓是人體的造血器官，存在於骨髓腔內，骨髓是由造血細胞和基質組成的。造血細胞包括造血幹細胞和處於不同生長發育階段的紅細胞、白細胞和血小板。骨髓的基質是由基質細胞和粘多糖以及糖蛋白組成，骨髓基質是骨髓細胞生長發育的土壤。

在造血的過程當中，骨髓需要鐵元素、優質的蛋白質以及維生素等，才能夠合成人體需要的各種血細胞。

(7)喝骨頭湯能補骨髓嗎擴展資料：

注意事項：

1、保持皮膚清潔，層流潔凈室內每天用1：2000洗必泰，層流潔凈室外用溫水進行全身擦浴。

2、穿著清潔柔軟的內衣，避免擦破皮膚，注意觀察皮疹顏色、出現的時間、面積。皮膚癢時勿用手抓破皮膚，保持床單清潔，勤換內衣。

3、按時用氯黴素及利福平眼葯水交替點眼，眼乾時也可用人工淚滴眼。出現角膜炎時，囑用戶卧床休息，禁止看書、電視、電腦，畏光、流淚給予眼罩遮蓋，將光線調暗。

4、觀察大便性狀，腹瀉次數及腹痛性質，准確記錄腹瀉次數、量、顏色;每次便後用碘伏水沖洗肛周，保持肛周清潔。

8、骨頭湯真的大補嗎？對身體有什麼好處？

骨頭湯真的是大補的，對我們的身體非常有好處。可以補充我們身體的營養物質和微量元素，讓我們的身體營養更加全面！