1、腎主骨——多吃黑豆製品，少吃鹽。
2、多按兩腳的太沖穴（肝經原穴）。
3、右邊找痛點，在左邊相同位置點按10~20分鍾（右病左治）。
4、多吃果蔬，少吃油膩。
2、膝關節鏡手術！！！
建議應該考抄慮:
首先,保守治療.
積液量多則應進行無菌抽吸滲液。必要時加用抗菌素。應鼓勵患者及早進行鍛煉以利於積液的吸收和膝關節功能的恢復。進行膝關節的屈伸活動也很有必要, 可以防止粘連, 膝關節疼痛明顯的病人可以服消炎鎮痛葯, 如芬必得、消炎痛、扶他林等葯。理療、熱敷、中葯熏洗對消炎消腫, 促進積液吸收有良好作用.口服消脫止.掛點甘露醇.
第二,關節鏡手術.
因為手術後,正常走路需要看功能鍛煉的效果。
手術效果只佔到完全康復成功的50％，還有50％的因素來自於手術後的康復訓練效果，康復訓練不僅僅對於膝關節的小毛病有很好的恢復作用，對於手術後的康復訓練也很重要，如果不堅持正確的康復訓練，手術後肌肉萎縮、關節活動度恢復不了，那麼手術的效果等於零。
3、半月板損傷；骨髓水腫。
雖然你比較年輕，但是我還是建議別做關節鏡手術，去找個關節外科專家，直接做人工關節置換。
4、骨髓水腫 半月板二到三級損傷嚴重嗎 需要做關節鏡手術嗎
看有無關節絞索/疼痛等症狀
哪一側半月板損傷
最好把MRI圖像上傳看一下
5、我這種情況是不適合做關節鏡手術？風險多大？
我跟你差不多，我是24歲，可能程度比你還略重一點，我是比賽時摔傷的，半月板2度損傷，前交叉韌帶撕裂，側韌帶損傷。我建議你盡早做，而且一定要找大醫院，半月板屬於軟骨，裡面沒有血管，所以不可能自己恢復，如果不做的話不要說打球了，到了中年以後走路都困難，雖然現在受點罪，但是為了以後年齡大了後的行走生活還是忍忍做手術吧。
手術後的效果差別就很大，因為手術後康復過程非常痛苦而且時間較長，手術後如果去正規醫院康復的話花費也會較大，自行在家康復的話可能效果沒那麼好，而康復如果自己不努力的話就算手術再成功也可能手術就白做了，沒達到手術應該的效果，我隔壁病房的病友就是這樣，手術成功了但是怕痛就康復沒努力，到現在她仍然走路有點跛。我當初也是因為擔心害怕而猶豫不覺，拖了2個月才決定手術，錯過了最佳恢復時間，術後半年才扔掉拐杖，大約康復了8個月，術後半年了仍然經常會痛，康復訓練時我多次因為忍受不了痛苦想放棄，但是被康復醫生把我強行給按在床上訓練，可能我是女的，特別怕痛，但幸好我忍受過來了，現在我的恢復情況特別好，跟正常人差不多，走路姿態也很正常，早已經感覺不到任何痛了，我的整個康復期接近一年，就算醫保報銷仍然花了好幾萬，如果不在醫院康復的話就花不了多少錢，主要是康復費用高，我是住院康復的，住了8個月醫院，花的錢有點偏多，但效果也很好。你的年齡比我小，恢復應該會更快。
6、核磁共振的結果，右膝骨髓水腫，關節腔積液，半月板Ⅱ度損傷，怎麼辦？！
損傷嚴重當然是手術拉 修復半月板。。。積液少量的話不要緊的 右膝骨髓水腫是因為你的半月板損傷導致的。。。 最好去找醫生來解答比較好
7、右膝關節內側半月板前後角變性，右膝前叉韌帶損傷，右膝關節少量積液，右股骨下段骨髓水腫這種病情能做火
您好，我是關節鏡外科的醫生，今天偶然看到您的提問，覺得信息不是很全，希望提供如下信息：1 膝關節內側，外側還是前方疼痛？ 2 活動過程中可有聲音？ 3 MRI檢查在哪裡做的，報告是否准確？
我認為：1 您的年紀不大，如半月板確系破裂，建議關節鏡手術修整，但股骨下段前緣水腫是磨損退變的結果，無法逆轉 2 你的情況，尤其應該除外髕骨半脫位或髕股關節炎的診斷，最好能上傳MRI片，如不能上傳片子，可將MRI報告中的內容寫一下，意義較大
（劉彩龍大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）