濕氣入骨髓

1、我很胖，是寒濕體質，診斷說已經深入骨髓了，那要多久能排除，而且排了濕氣後能瘦嗎？請高人指教，謝謝了

多吃辣椒 生薑就可以去濕

2、請問，人體濕氣是怎麼來的？

久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去濕的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買些比農赤小豆薏米粉，我自己也在喝，喝了大概3天基本去除大部分濕氣了，現在每天都會喝一杯，還能根據自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良葯。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果
展開

3、人身體里的濕氣是如何產生的

濕氣重有多重原因，主要有兩種
1. 外濕入侵，是周圍的環境照成的。經常下雨啊，住的地方專比較潮濕啊等屬。
1、飲食造成的，每個人的體質不同，有的偏寒有的偏熱。有的比較中性。偏寒的就應該少吃寒涼的食物。濕氣還不是病，食療就可以了。
祛濕的方法有很多：薏米紅豆粥、冶麗祛濕飲品。也可以拔火罐，刮痧等。當然最好食療，拔火罐傷元氣對身體不好。
2. 長痘痘主要是因為身體濕氣比較重，照成的毒素排不出去。祛濕後會舒服很多，豆豆復發的幾率也小很多。
注意：可以吃點健脾利濕的葯物比如德鋪的溡清草茶，適合長期調理身體，更好的排出體內的濕氣。平時多運動，控制飲食。

4、骨髓里有寒氣怎麼去除

多喝生薑水吧，我也是寒濕性體制，最近天天在喝生薑蜂蜜水，做法很簡單，就是姜切片加入水中煮沸，待涼至40度左右加入蜂蜜攪拌均與即可，味道還可以哦，還有護膚的功效呢。但是晚上最好不要喝，古語說「早吃薑勝參湯，晚吃薑賽砒霜。姜是溫性的實物，早上吃薑可以溫脾胃，晚上吃薑則會內熱，長時間會引發上火。
還有經常吃些紅豆薏米粥，可以幫你排除體內濕氣，光滑皮膚。
以下引用百科：
生薑性溫，其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間里呆久後，吃生薑就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。

5、寒氣和濕氣近入骨髓怎麼辦？

可以做做溫針灸治療，通過刺激相關穴位，如命門，腰陽關，腎俞，委中等，可以溫補腎陽，驅散寒邪，改善畏寒肢冷症狀，建議可以去中醫院就診

6、濕氣重的人怎麼排濕？

常常聽人感慨，我明明吃東西沒胃口，卻長了個大肚腩，臉上還泛著油光。其實，這些都是體內有濕的表現。濕氣重的人經絡通常也是不通暢的，經絡不通又會加重濕氣，因此惡性循環。

7、濕氣是如何來的？

1、口味重

腸胃功能好壞關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

2、睡不夠

從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

3、愛吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、不運動

如果人沒有經常運動的話，身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導致身體當中的濕氣變得越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養成鍛煉的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。

5、常久坐

時常坐著，相對於不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要了解，經常久坐又不活動很容易導致新成代謝率降低，從而讓我們身體處於虛弱狀態，建議大家做一下適當運動。

(7)濕氣入骨髓擴展資料：

去濕氣的方法：

一、按摩排濕

洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。

二、適當午睡

睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

三、排水減重

從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，脾胃受損後，不能正常地「運化」而使「水濕內停」。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。

參考資料：六大習慣加重體內濕氣 這些方法可預防濕氣侵襲-人民網

8、濕氣分哪六種

中醫講的濕氣，它主要分為兩種，一種是感受外感六之邪，也就是風、寒、暑、濕、燥、火當中的濕邪而引起的，另一種是由於內生五邪，就風、寒、濕、燥、火的當中的濕，它主要的是由於肺、脾、腎，氣的不足，特別是脾氣的不足致使脾的運化功能失常，而運化功能失常致使水濕儲留，這就是內濕產生的原因。
體內濕氣何來
1、外界的濕氣的影響

由於南方的空氣較為潮濕，所以，南方人更容易遭受濕氣的入侵。如果長期處於潮濕的環境中，濕就會進入你的身體，剛開始濕會進入皮膚，接著是肌肉、關節，甚至內臟。

2、熬夜

長時間熬夜的人群基本上體內都有不同程度的濕氣。不管熬夜是加班還是玩耍，長期熬夜都會導致脾胃受損，影響體內水分的運化，導致體內濕氣難以排出，加重體內的濕氣。

3、不適當的飲水方式

正常的飲水進入胃之後馬上被氣化，然後通過脾臟進入肺臟，當牛飲的時候情況就會發生變化，大量的水進入胃之後，胃火無法馬上氣化，這些液態水就無法為身體受用，當然如果只是偶然的一兩回，身體會慢慢把剩餘下來的水氣化，如果是經常性的牛飲，那麼這些液態水就會停留在胃裡，因為液態水是無法進入小腸的。這些液態水的經常性停留會慢慢造成中焦的濕氣太盛，導致脾臟對濕的失控。

4、不經常運動

當人運動的時候，汗水就是脾臟將氣化後的水通過肺臟送達全身各處，皮表流出來的汗水就是從脾臟出來的。如果一個人不經常運動，脾臟裡面的濕氣無法新陳代謝，那麼這些濕氣就有可能漸漸坐大，導致脾臟無法控制。

5、出汗後吹風或受寒

人的不同行為導致汗水的發源地不同，無論是勞動、房事、驚恐還是運動，所有的汗水一旦離開腺體之後就要透發，這些透發的汗水會有新的津液補充過來。如果出汗的時候吹風或者受寒，那麼皮膚表面的毛孔就會關閉，導致這些離開腺體的汗水停留在皮膚下面，他們無法回到汗腺就會聚集起來作怪，輕者皮癢，重則導致關節疼痛。

6、不恰當的飲食

如果經常食用一些肥膩、高熱量、高糖的食物，會加重脾胃的負擔。脾主運化，脾臟承受不住，這些食物變郁積在體內，難以消化，就會轉化為濕氣。

9、有句古語叫「千寒易除，一濕難去」，濕氣重的人有什麼辦法祛濕？

濕氣重是我們中醫當中的說法，具體的表現一般為頭部很重，四肢很酸，常年都覺得身體非常疲憊等等。濕邪襲擊了肌肉表，頭部像包裹一樣沉重。 濕邪入侵人體的關節，就會出現關節嚴重疼痛的症狀。祛濕一直以來都是大家長久研究的話題。

祛除體內的濕氣，想必許多人也是非常有經驗的，每一個養生類的公眾號都會推送許多關於祛濕的文章，大部分都只能通過食療的方法來達到目的。為了擺脫身體的水分，方法很簡單，只需兩種「葯物」。 這兩種葯物可以作為茶葉使用，可以作為主食來食用，並可以解決大問題。一個就是薏米，另一個是紅豆。

這兩種都是屬於五穀雜糧的一種，食用方法也是非常簡單，網上有許多熬煮紅豆薏米粥的相關教程。兩者按照一定比例混合，洗干凈之後，再一起放入鍋中。蓋好蓋子，耐心等待一段時間基本上都能成功。但是薏米紅豆粥是很多技巧和關注。 薏米和紅豆第一很硬。 如果把它放在鍋里，一個多小時都不會變軟。這是浪費火或電，弄不好還會造成浪費。

這里告訴大家一個非常簡單的竅門，只需清洗家中不常用的熱水瓶，將糯米和紅豆放入其中，然後將其倒入沸水中，塞入瓶中並塞滿，燜一個晚上，第二天一份紅豆薏米粥就成功了。香甜軟糯，還絲毫不浪費貨或者電，也絕對不用擔心會煮糊了，非常方便快捷。