一次吃了500克骨髓

1、血小板太低吃什麼補

血小板太低的時候，吃哪些食物可以補補？

血小板是我們血液的重要組成部分，而血小板的功效就是止血。如果血小板的數量下降，人體就不能夠自動有效的止血，這對人的傷害是非常大的。當然治療治血小板，數量低下也有很多方法，但是小編今天主要介紹的是一些食譜的類的方式，因為通過食物來療養身體，總比吃葯的傷害要小一些。

一、花生煨湯

在我們發現血小板數量減少的時候，尤其是初期的時候，我們可以用花生米來煮湯喝，每天選擇帶皮的生花生二兩左右，然後再加上1隻豬蹄，最好再選擇一些藕節，這三樣用來煮湯，可以很快的促進血小板的生成，對血小板減少有一定的調節作用。

二、花生衣紅棗汁。

把花生米放到溫水裡浸泡，去掉外皮，然後再把紅棗浸泡以後。取適量的紅棗和花生皮放在一起煮湯，做好以後再加上少量的紅糖，這樣可以有很好的止血補血的作用。而且這個方法還可以治療各種失血和血小板減少的情況。

三、羊脊骨湯。

由於腎精不足而引起的血小板減少，在這個時候就可以通過喝羊脊骨湯來調養。首先應該選擇處理好的羊脊骨，然後再准備一些肉從蓉和菟絲子，並且在煮羊脊骨之前，要把肉蓯蓉在酒里泡上一個晚上，然後去掉外面的粗皮。而菟絲子更是需要在酒里浸泡三天以後，然後拿出來曬干搗成粉末。等到這些材料全部准備好了以後，放進肉蓯蓉慢慢的煮燉，等到熟透了，以後再加入蒜姜和菟絲子，一定要在每天早晚空腹的時候使用，這對健脾胃，補血氣都有非常的良效。

四、雞血藤大棗湯。

要准備好雞血藤和大棗，然後把這兩味葯用水煎開，最後一把雞血藤丟掉，然後把湯汁喝了，把大棗吃掉，這對補充血小板也有非常好的效果。

五、枸杞參棗雞蛋湯。

首先要准備紅棗，枸杞，雞蛋，黨參，然後一起放進砂鍋里，加入適量的水煮熟，等到雞蛋也煮熟了再再繼續燉一會，最後把雞蛋吃了，把湯喝了。

除了這些，還可以在平時的時候，吃一些紅棗，新鮮的蔬菜水果，而且要戒煙戒酒，並且保持適當的運動。這些都對我們的身體有好處。而且如果血小板減少時，這時候不應該太過勞累，一定要注意休息。

隨著我國生活質量的提高，大家越來越注重自己的身體狀況，平時到時候也應該養成定期體檢的習慣，這樣的話可以及時發現自己身體的問題，然後及早的開始治療，祝大家身體健康。

2、骨折後能否吃雞蛋,魚腥類什麼的？

骨折食療 骨折通常分為閉合性骨折、開放性骨折及病理性骨折。 閉合性骨折又稱單純性骨折。骨折處的皮膚沒有損傷，折斷的骨頭不與皮膚外界相通，從外形上看不出有骨折，但可看到局部形狀的改變。 開放性骨折又稱復雜性骨折。骨折的局部皮膚破裂，骨折的斷端與外界相通，骨折端露在外面，能在皮外看到骨折斷端。 病理性骨折骨骼在病理病變的基礎上（炎症、結核、腫瘤、發育異常、代謝異常），輕微遭致外力，從而導致骨折。 【診斷要點】 一旦發生骨折，在骨折部位可產生疼痛、腫脹、瘀斑和功能障礙，檢查時還可聽到骨斷端相互磨擦的聲音（即骨擦音），同時可能伴有血管和神經的損傷，使肢體遠端產生缺血或感覺麻木、運動障礙的現象，或引起內臟損傷。骨折後因劇烈疼痛，出血過多或並發頭、胸、腹部臟器損傷而產生休克。 骨折的診斷除病史和症狀外，須結合X線攝片檢查，以便確診。 【飲食療法】 方1 赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。 方2 豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。 方3 豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調味分多次飲之。 方4 鮮湖蟹2隻，取肉（帶黃），待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。 方5 烏雄雞1隻（約500克），去皮毛內臟，洗凈，「三七」5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟後用醬油蘸服，常服。 方6 生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。 方7 當歸20克，黃芪100克，嫩母雞1隻，加水同煮湯食用。 方8 紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。 方9 生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日「各各」有聲即好。用於骨折接骨。 【禁忌食品】 （1）忌盲目補充鈣質 鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，而對於長期卧床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由於長期卧床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。所以，對於骨折病人來說，身體中並不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的癒合。尤其對於骨折後卧床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。 （2）忌多吃肉骨頭 有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食慾作用，少吃無妨。 （3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。 （4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。 （5）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如卧床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期卧床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。 （6）忌過食白糖 大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利於骨折病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。 （7）忌長期服三七片 骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。 （8）骨折禁飲果子露。

3、骨折後能否吃雞蛋,魚腥類什麼的？

骨折食療
骨折通常分為閉合性骨折、開放性骨折及病理性骨折。

閉合性骨折又稱單純性骨折。骨折處的皮膚沒有損傷，折斷的骨頭不與皮膚外界相通，從外形上看不出有骨折，但可看到局部形狀的改變。

開放性骨折又稱復雜性骨折。骨折的局部皮膚破裂，骨折的斷端與外界相通，骨折端露在外面，能在皮外看到骨折斷端。

病理性骨折骨骼在病理病變的基礎上（炎症、結核、腫瘤、發育異常、代謝異常），輕微遭致外力，從而導致骨折。

【診斷要點】

一旦發生骨折，在骨折部位可產生疼痛、腫脹、瘀斑和功能障礙，檢查時還可聽到骨斷端相互磨擦的聲音（即骨擦音），同時可能伴有血管和神經的損傷，使肢體遠端產生缺血或感覺麻木、運動障礙的現象，或引起內臟損傷。骨折後因劇烈疼痛，出血過多或並發頭、胸、腹部臟器損傷而產生休克。

骨折的診斷除病史和症狀外，須結合X線攝片檢查，以便確診。

【飲食療法】

方1　赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用於活血化瘀期。

方2　豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調味分飲食之。

方3　豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調味分多次飲之。

方4　鮮湖蟹2隻，取肉（帶黃），待粳米粥熟時，入蟹肉，再加以適量生薑、醋和醬油服食，常服。

方5　烏雄雞1隻（約500克），去皮毛內臟，洗凈，「三七」5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟後用醬油蘸服，常服。

方6　生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。

方7　當歸20克，黃芪100克，嫩母雞1隻，加水同煮湯食用。

方8　紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。

方9　生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日「各各」有聲即好。用於骨折接骨。

【禁忌食品】

（1）忌盲目補充鈣質　鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，而對於長期卧床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由於長期卧床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。所以，對於骨折病人來說，身體中並不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的癒合。尤其對於骨折後卧床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。

（2）忌多吃肉骨頭　有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食慾作用，少吃無妨。

（3）忌偏食　骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。

（4）忌不消化之物　骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。

（5）忌少喝水　卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如卧床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期卧床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。

（6）忌過食白糖　大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利於骨折病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。

（7）忌長期服三七片　骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。

（8）骨折禁飲果子露。

4、「西洋參」適合什麼樣的人群使用？

我們經常會在電視中看見，人們把人參當作起始回生的靈丹妙葯，但是人參性溫，許多人根本受不了這種溫補。相比之下呢，西洋參就適合日常服用了。隨著人們養生保健意識的增強，如今很多人已經知道西洋參，並服用西洋參進行養生。西洋參，來源：為五加科植物西洋參的乾燥根，原產於美國和加拿大。性味：性涼，味甘、微苦。功效：歸心、肺、腎經，具有補氣養陰，清熱生津之功效。那麼，哪些人適合用西洋參呢？

1.春困屬於氣虛者西洋參補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、消渴、口燥咽干。對於氣虛兼有陰虛內熱的春困者尤為適宜。2.抗病力下降者中醫認為，「正氣存內，邪不可干」，西洋參可以補氣，人體正氣充足，才能抵禦外邪。3.易疲勞者西洋參中所含的氨基酸類、皂甙類等成分，可以緩解疲勞，增加機體的免疫力。實驗結果表明，西洋參飲片具有明顯的緩解疲勞與增強人體運動耐力的作用。4.心腦血管疾病人群西洋參中的西洋參皂苷對動脈粥樣硬化有防治作用；具有止血、抗血栓作用；抗心律失常、抗心肌缺血、抗失血性休克作用。

5.高血壓人群西洋參所含人參皂苷可降低血壓。6.糖尿病人群西洋參中的西洋參皂苷可降低血糖、調節胰島素分泌、促進糖代謝和脂肪代謝。西洋參可補氣養陰、清熱生津。對於上述人群表現為：潮熱盜汗，五心煩熱，口燥咽乾等屬氣陰兩虛之證者，用西洋參非常適合。取西洋參3~6克沸水沖泡代茶飲，可反復沖泡數次，最後將西洋參吃掉即可，簡單方便。

5、和面的步驟

我是地地道道的北方人，麵食是每天必備的主食，自從畢業以後不住宿舍了，就有條件自己在廚房做飯，我經常會去蒸饅頭來吃，很少吃外面賣的饅頭了。蒸饅頭和面是最重要的一步，只有和出的面好，蒸出的饅頭才能好吃。如果面都發不好，或者發酸了，發過了，那就不會蒸出好吃的饅頭。有句話叫做熟能生巧，經常來做就能夠摸索出經驗來，什麼牌子的麵粉用多少比例的水，用多少酵母的比例，都會摸得很清楚。剛開始做的話還是建議按照酵母粉袋子上規定的克數來和面，這樣比較保險。接下來說一下我平時和面的方法，希望對你有所幫助。大家有什麼更好的方法，也歡迎一起交流。

准備食材:

麵粉，酵母，溫水。

製作步驟:

准備一碗溫開水把酵母倒進去攪拌均勻。
蒸饅頭買超市裡的普通麵粉就可以，盆中先放麵粉，再把酵母水倒入邊到邊攪拌，切記先放面後放水。
麵粉成絮狀以後用手揉勻。 一開始加入水的用量一定要少，分多次加入，根據麵粉的多少而加。
蓋上蓋放在溫暖的地方，行至兩倍大，醒面的過程中要經常看一下，不要醒過了，醒過了的麵粉容易出現酸味。
取出面團放在案板上撒上一層乾麵粉，繼續用力的揉，揉均勻排空裡面的空氣。
搓成長條，切成自己想要的劑子大小，就可以用來揉饅頭了。

和面小提示:

如果麵粉不小心發過了，可以加入鹼粉來中和一下，加鹼粉的時候也要少放，分多次加入，放入一點鹼粉之後去揉均勻，再聞一下面團，如果還有酸味，可以繼續再加，直到面團不發酸為止，不要一次性放入太多的鹼粉，鹼粉放多了會導致蒸出的饅頭是黃色。
醒好的面繼續揉勻，多揉一下，揉好的面表面非常光滑，沒有氣泡，可以根據面的軟硬程度，如果太軟，可以再加入一些白面摻進去繼續揉，揉的越有勁饅頭越筋道越好吃。
酵母化開的時候一定要使用溫開水，不要用生水，涼水會破壞酵母的活性，開水會把酵母燙死，所以必須用溫水是正好的。
面團發酵的過程，一般發到兩倍大的程度就正好，判斷是不是發酵好了，也可以用手撕開面團裡面，若呈現蜂窩狀有很多小眼，就說明已經發酵好了。
想要面團發的快，建議放在溫暖的地方。冬天的時候放在暖氣上發酵最好，如果是夏天蓋好蓋就可以，醒面的時間也根據室內的溫度而定，冬天要要慢一些，夏天要快一些。

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6、免疫力差吃什麼補得快？

免疫力差吃什麼補得快？

我的答案是均衡營養，重點突出，構築免疫力。

什麼是免疫力？

免疫力其實指的是我們身體的免疫能力，是人體的一個綜合系統功能的表現，它是我們人體的防禦機制，是抵抗外界細菌，病毒及其其他有害物質損害機體的重要防線。如果人體免疫力下降了，那麼人體容易受到內外因素影響而導致不同的疾病。因此免疫力對於我們人體防病治病都非常重要。這次新冠病毒的疫情也讓大家認識到了免疫力對於抵禦病毒以及病毒對人體的傷害的重要性。

飲食與免疫力的關系？

食物提供營養物質給我們身體需要，而身體通過吸收食物的營養物質建立起身體所有的功能。免疫功能是機體功能的一種，當然也是需要食物當中的營養物質支撐的。而且支撐免疫系統功能的營養物質並不是單一的一兩種，可以說所有的營養素綜合起作用，不可分割，基於此營養補充應該考慮全面均衡，身體要什麼我們就補充什麼。

提升免疫力應該均衡營養

了解了飲食與免疫力的關系，那麼如何提升免疫力？第一個要求就是需要均衡營養，均衡營養指的是營養補充與人體需要平衡，也就是七大營養素供給是符合人體每日需要的，這一點中國營養學會根據中國人的身體特點研究出人體每日需要的營養，用簡單的《中國居民膳食指南》與《中國居民膳食寶塔》來形象地告訴我們每日應該吃哪些食物，應該吃多少這些食物。如果我們能按照這樣的要求使用，我們的免疫能力自然可以在正常水平。相反飲食失衡，營養缺失，比如節食減肥，挑食厭食偏食都可能會讓自己免疫力下降。

提升免疫力可以營養重點突出

建立在均衡營養的基礎上，如果身體免疫力實在下降了，那麼可以重點去補充對免疫力有重要影響的重點營養素，影響免疫力的營養素主要有以下幾個種類，可以在均衡飲食的前提下重點補充：

第一，優質蛋白質，優質蛋白質是構成免疫因子的重要成分，如果蛋白質缺失會導致身體免疫力下降。因此蛋白質是需要重點補充的營養素，它的食物來源是：魚，蛋，奶，大豆，瘦肉，因此這告訴我們需要提升免疫力這些食物不能少。本次疫情期間其實很多營養與醫學專家都會注重建議大家盡量多補充優質蛋白質

第二，維生素與礦物質元素

1、維生素A，是皮膚與機體的保護屏障，有利於皮膚與粘膜的完整，而且還可以調節細胞與體液免疫功能。維生素A含量高的食物是動物肝臟，魚肝油，蛋黃。當然植物當中也有維生素A原主要是從橙黃色以及深色蔬菜裡面含量高，比如胡蘿卜，南瓜，西蘭花，莧菜，菠菜。

4、當然還有礦物質鐵，鋅，硒這些都不同層度地影響著我們的身體免疫功能，在一些海產品，魚貝類，紅肉裡面都富含這些礦物質元素。

當然這里提出影響免疫力的營養素並不玩去，通過舉例大家也可以發現，均衡營養才是讓免疫系統正常工作的大前提。

當然身體的免疫力通過飲食提升怎麼更快？我認為身體改善本身需要時間，不能急於求成。當然影響免疫力的因素不僅僅是飲食，還有運動，還有作息睡眠，還有心理狀態都會影響。通過各方面去調節一定會讓身體免疫功能 越來越好的，構築自己的免疫力需要長期堅持努力。