1、多喝骨頭湯可以讓孩子長高嗎
孩子長個不是說多喝骨頭湯就好了,營養一定要均衡,要全面!
2、骨頭湯有沒有營養?吃骨髓能補鈣嗎?有助於長高嗎?
肯定不能啊!現學現賣一波~以下文字從常笑健康公眾號復制而來:人的長高是先天(遺傳)和後天(營養/生活作息等)的結合,同時也要考慮生長發育的高峰時間(出生後6個月/青春期的前兩年)。
而骨頭湯里的骨髓其實只是大量的脂肪 ,並沒有什麼特別的物質。而高脂飲食反而會影響身體的發育長高。
如果你的先天條件不是很好,又錯過了發育期的話,指望狂吃骨髓長高是不現實的。
3、射精會影響長高嗎?
停止生長後如何繼續長高
人是否長高,要看他長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關閉。某些情況下,比如生長激素,甲狀腺素,性腺激素分泌不足而致的生長遲滯,給予適當的補充後會有一段生長趕上的現象,那也是因為生長板還沒有閉合,軟骨細胞仍可以接受刺激,分裂、骨化。
那麼如何刺激機體繼續生長呢?
1.影響長高的因素有多種,其中後天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機體內的代謝過程,從而導致骨組織的加速生長,尤其是各種各樣的動力性練習,如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的最有效方法。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、幫父母作家事等,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。
2.精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的,想像自己在不斷長高,對機體生長有積極的作用。同時,保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。
3.體育鍛煉後注意休息,保證充足的睡眠對青少年來說,只有每天睡覺在8小時以上,身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。
4.飲食多樣化,根據美國葯物食品管理局FDA的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。
這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。
有利於長高的體育訓練方法有多種,下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代,因不長個子,教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫,在17-20歲的四年中長高23厘米。慢跑--5-7分鍾。柔韌和放鬆練習--劈腿,擺動,抖動18-20分鍾。單杠懸垂--盡量放鬆身體,兩組不帶負荷,每組20秒鍾;一組帶5-10公斤負荷(重物系在腳上)。頭朝下懸垂(雙腳用皮帶固定)--兩組不帶負荷,每組15秒;一組帶5-10公斤負荷。跳,雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組,每組10次。每組間歇5-8秒,換腿時間歇4-5分鍾。要全力起跳,盡量跳高些。登20-30米高的小山,盡量加快速度,然後疾步跑下。重復3-4次。請同伴幫助,一人抓住你的雙手,一人抓住你的雙腿,兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2-3次,每次15-20秒。此外,應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉盡可能多樣化,球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中,最主要的是跳,每天應盡可能全力跳200次。
相信自己,一定可以的~
4、真的是吃什麼補什麼么?
大錯特錯。
舉個例子說明是錯的:
以肝病為例子,肝病患者並不能通過吃動物肝臟來緩解症狀。 肝臟是人體和動物最大的解毒器官,動物體內的各種毒素大多都要經過肝臟來分解代謝處理,而我們從市場上買回來的動物肝臟大多都暗藏各種肝臟還未代謝處理掉的動物毒素。
本身肝功能受損的患者就不能正常的代謝分解這些毒素,如果再把這些含有動物毒素的肝臟給患有肝功能異常的患者食用,非但不能起到緩解病症的作用,反而會使肝臟負擔加重,嚴重影響了肝臟的康復。
並且,肝臟還是重要的免疫器官,在肝臟這個場所可以產生多種激素、抗體和免疫細胞等等。這些物質往往只能對本體有作用,而對於異體有害。肝病患者食用後,無疑會受害。
另外,動物的肝臟含有的重金屬較多,其中含銅量很高,如果說肝病患者在肝功能差,不能協調體內銅平衡的時候食用了較多含有銅的肝臟,就會導致銅在肝臟及腦組織內大量聚集,可能引發黃疸、貧血、肝硬化、腹水等,嚴重者甚至可能會發生肝昏迷而導致死亡。
吃肝並不能緩解肝病患者的症狀,反而還有可能加重肝病患者的不適。所以肝病患者的飲食需要嚴格在醫生的指導下進行配餐,切不可盲目運用吃什麼補什麼的理論來吃肝補肝,以免造成更加嚴重的後果。
另外:
吃骨頭湯來補鈣治療骨質疏鬆也並不是很科學,其實骨頭湯裡面的鈣還不如等量的牛奶多,也不如牛奶吸收的好。
關於食補的方法具體情況還應具體分析,必要情況下還應在專業醫生或者營養師的指導下進行,切忌擅自進補,以免事與願違。