1、跑完馬拉松後橈尺遠側關節痛怎麼辦？怎樣恢復？
跑完馬拉松後橈尺遠側關節痛怎麼辦？怎樣恢復？特邀專家梁炳生：山醫大二院骨科副主任、主任醫師、教授、博士研究生導師，山西省醫學學科帶頭人導師。主要從事神經、肌腱血管修復，骨折不癒合、骨髓炎骨外露，手足肢體功能修復與重建、應用顯微外科技術診療骨科疑難病症。
@跑酷一族問：前段時間，我出現急性遠尺橈關節損傷，導致左手腕腫脹，疼痛，端舉無力，後來去醫院，醫生建議打石膏，或者手術。我想問一下，如果做手術能恢復到什麼程度？手術後會對受傷關節部位有什麼影響？
答：前臂的旋轉運動是由橈尺近側關節、橈尺遠側關節和前臂骨間膜三者共同完成的。橈尺遠側關節損傷，是指該關節距離增加，進而造成腕三角纖維軟骨的撕裂及其周圍韌帶損傷的一種疾病，又稱為下橈尺關節分離或腕三角纖維軟骨損傷。日常生活中這樣的疾病很常見，當前臂在旋轉運動中，腕掌部遭到阻力或掌部固定而前臂繼續用力旋轉時，橈尺遠側關節遭到旋轉剪力或分離傷力，就會引起下橈尺關節損傷伴腕三角纖維軟骨損傷。橈尺遠側關節損傷後的主要表現為：初期腕背部尺側可有不同程度的腫脹，腕背側部疼痛，在旋轉用力時疼痛加重，少數患者會出現彈響，腕部握力減退，不能端舉重物，橈尺遠端關節背側壓痛，橈尺遠側關節鬆弛，尺骨頭較正常隆起，容易推動，呈松動感等。臨床實踐中，有相當一部分患者會因初診醫師的經驗不足，而導致漏診，使急性損傷轉變為慢性損傷。
對於診斷明確的急性遠尺橈關節損傷患者，傳統的治療方法為手法整復後，用彈力綳帶包紮腕關節6—8周，或石膏固定6—8周，給予旋後位固定於胸前。該方法因固定時間長，對患者的生活帶來極大的不便，同時固定效果也差，非常容易使遠尺橈關節急性損傷轉變為慢性損傷。而遠尺橈關節一旦由急性損傷轉變為慢性損傷，為消除腕部疼痛及改善患者前臂的旋轉功能，就需要進一步行手術治療。
我們科開展克氏針微創手術治療方法，在周圍神經阻滯下按患者遠尺橈關節損傷的不同類型進行復位，復位後利用電鑽將直徑為2.0mm的2枚克氏針經尺骨遠端垂直轉入，固定遠尺橈關節。術後6周拔除克氏針，經過1個月的功能恢復鍛煉後，即能達到患者患側的前臂旋轉功能與健側相比無差別，腕部疼痛症狀消失的效果。
2、跟腱酸疼是怎麼回事？
跟腱出現疼痛感，一定要注意休息，可以適當的按摩疼痛部位，但是按摩力度回，一答定要輕柔，如果患處並不是特別疼痛，可以睡前泡腳，這樣促進血液循環。必要的時候，可以選擇消炎的葯物進行止痛，如跟腱骨（fang）世醫貼，還可以冰敷患處，緩解疼痛感，平時最好穿比較舒適的鞋子。