寒入骨髓如何驅寒

1、由於早年的寒氣入體，沒有及時調理，如形成上體火，下體寒，臟腑都很虛弱，如何從驅寒開始調理？

每天晚上燒一來壺開水，找個大桶，兌上自水，水溫以自己能忍受的最高溫度為准，泡腳30分鍾（桶盡量大一點，水盡量沒到小腿靠近膝蓋的地方），泡到身上微微出汗來逼出身上寒氣（注意准備干布及時擦汗），水溫可根據自己能忍耐的限度慢慢提升。
臟腑虛是由於腎氣不足。可用黑豆，薏米，糯米，黑米，栗子一起煮粥，每日早晚各一碗。調理貴在堅持，祝你早日擁有健康的身體。

2、身體里寒氣重應該怎樣驅寒？

驅寒最好的時候是夏天的zd三伏天，就是冬病夏治夏天的時候喝喝薑茶，每天堅持溫足 當然水位要高最好是腳踝的4橫指的地方，溫灸 神闕 氣海關元。最好是在專業的養生調理館調理比較系統有效 教你一個很簡單的方法：用姜和紅糖煮水喝，可內以驅寒。最好是選擇老薑，取整塊姜清水洗干凈，容不需要去姜皮；切為菱狀小塊拍扁放入鍋里煮沸騰，然後加入紅糖，再煮3~5分鍾即可。

3、百病從寒起，為什麼很多人是寒濕體質，如何驅寒呢？

導致我們濕寒體質的原因，最主要是我們經常堅持一些不健康的生活方式而導致的，比如說經常熬夜貪黑，在飲食方面經常吃一些生冷的東西，夏天吃水果的時候，經常吃一些寒性的東西，或者在換季的時候不注意身體的防寒保暖，讓寒氣入體，這些不良的習慣都在無形當中為我們體內積聚了寒氣，讓我們變成濕寒體質，其實濕寒體質對我們的危害是非常大的，輕則會讓我們變成亞健康體質，重則會引發一些慢性疾病，在此我根據自己總結的經驗，為大家分享幾種驅除寒氣的方法，希望對大家有所幫助：

1、保持良好的睡眠

首先我們應該保持良好的睡眠，因為人在睡眠的時候，身體的內臟是在自動的向外排毒的，而且身體會調節生理機能，把一些對於我們身體有害的元素全部分解排除，這其中當然也包括寒氣，所以要想驅散體內的寒氣，首先要做到保持良好的睡眠。

2、合理的運動

合理的運動可以讓我們心跳加速，血液循環加快，促進汗液的排出，這些汗液之內就包含很多毒素和寒氣，所以合理的運動也是驅寒的一個非常好的方法。

3、多喝熱水

我們都知道成年人應該每天保持喝水的好習慣，但是多喝熱水也有助於幫我們排除體內的寒氣，因為熱水可以讓我們達到溫暖身體的效果，對寒氣形成一種排斥的作用，長時間多喝熱水，可以慢慢的排除我們體內的寒氣。

4、體內寒氣重，怎麼才能排出來

1、食療是基礎 

食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。

2、泡澡泡腳利於活血

只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鍾後有出汗感覺即可，泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鍾，事後多喝水。

3、多運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4、日常生活中的注意事項

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

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推揉腹部

1.推腹

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鍾，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

2.揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。只要長期堅持，就能很好的去除身體寒氣。

參考資料：人民網-如何判斷體內是否有寒氣？驅寒有五招

5、怎樣判斷身體里有寒氣

1、經常虛弱，容易疲勞：寒氣給人體帶來的常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統等許多疾病。

2、手腳冰涼：寒氣能造成人體水液運行障礙和氣血凝滯；身體里寒氣重的人一般有怕冷的表現。

3、容易腹瀉：寒氣能造成人體水液運行障礙，使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風濕；

5、腿腳容易水腫：寒氣和濕邪結合能形成寒濕，關節又腫又痛，患風濕和類風濕性疾病的人對此體會最深；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛：寒氣會引起氣血凝滯，導致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛症狀發生。

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夏天寒氣從哪裡來

1.空調過涼

長期處於空調環境的人，尤其是愛穿短褲、短裙的女性，膝關節、踝關節、肘關節、頸椎、腰椎常感酸痛發硬，這就是寒氣入侵的表現；屋裡太「冷」，還容易導致胃腸運動減弱。這就是現代人在夏天最容易得的「空調病」。

2.冰箱惹禍

不少人習慣於把冰箱視作食品「保險箱」，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發「冰箱性腸胃炎」。

冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉，有的可能會伴有惡心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。

3.貪涼受風

人的頭部、腹部、腳底，是寒氣入侵的最佳通道。頭部是寒氣最喜歡的一個人體部位。頭部為諸陽之匯，人體陽氣最為旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天，陽氣會隨汗而外泄，寒氣可能乘虛而入。這時，最忌受涼著風。

腹部尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的一個通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期光腳在空調屋行走、鞋襪潮濕後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣入侵。

4.淋雨受潮

淋雨是寒氣侵入人體的常見方式。七月、八月是下雨最多的時期，雷陣雨說來就來，有時甚至會遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏，重者會形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。

參考資料：人民網-如何判斷體內是否有寒氣？驅寒有五招

6、怎樣快速有效的去除體內寒氣

如何去除體內寒氣：
1、泡腳
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到內養生保容健的目的
2、刮痧
具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效
3、拔火罐
達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
4、姜棗茶
補血益氣，驅寒暖胃，提高機體免疫力
5、火療
減肥，驅寒，化解疲勞，對緩解腰部酸脹、肩椎炎、脊椎炎、頭昏、腦脹、失眠、腎虧、腎虛、胃寒、胃脹、排毒養顏、風濕疼痛、痛經、宮冷、宮寒等症狀非常有效
6、運動
俗話說動則升陽，身體的血氣旺盛了，寒氣自然沒有立足之地，身體一旦達到陰陽的平衡，自然益壽延年
7、按摩
可以通過按摩相關的穴位，去除身體的寒氣