1、由於早年的寒氣入體,沒有及時調理,如形成上體火,下體寒,臟腑都很虛弱,如何從驅寒開始調理?
每天晚上燒一來壺開水,找個大桶,兌上自水,水溫以自己能忍受的最高溫度為准,泡腳30分鍾(桶盡量大一點,水盡量沒到小腿靠近膝蓋的地方),泡到身上微微出汗來逼出身上寒氣(注意准備干布及時擦汗),水溫可根據自己能忍耐的限度慢慢提升。
臟腑虛是由於腎氣不足。可用黑豆,薏米,糯米,黑米,栗子一起煮粥,每日早晚各一碗。調理貴在堅持,祝你早日擁有健康的身體。
2、身體里寒氣重應該怎樣驅寒?
驅寒最好的時候是夏天的zd三伏天,就是冬病夏治夏天的時候喝喝薑茶,每天堅持溫足 當然水位要高最好是腳踝的4橫指的地方,溫灸 神闕 氣海關元。最好是在專業的養生調理館調理比較系統有效 教你一個很簡單的方法:用姜和紅糖煮水喝,可內以驅寒。最好是選擇老薑,取整塊姜清水洗干凈,容不需要去姜皮;切為菱狀小塊拍扁放入鍋里煮沸騰,然後加入紅糖,再煮3~5分鍾即可。
3、百病從寒起,為什麼很多人是寒濕體質,如何驅寒呢?
導致我們濕寒體質的原因,最主要是我們經常堅持一些不健康的生活方式而導致的,比如說經常熬夜貪黑,在飲食方面經常吃一些生冷的東西,夏天吃水果的時候,經常吃一些寒性的東西,或者在換季的時候不注意身體的防寒保暖,讓寒氣入體,這些不良的習慣都在無形當中為我們體內積聚了寒氣,讓我們變成濕寒體質,其實濕寒體質對我們的危害是非常大的,輕則會讓我們變成亞健康體質,重則會引發一些慢性疾病,在此我根據自己總結的經驗,為大家分享幾種驅除寒氣的方法,希望對大家有所幫助:
1、保持良好的睡眠
首先我們應該保持良好的睡眠,因為人在睡眠的時候,身體的內臟是在自動的向外排毒的,而且身體會調節生理機能,把一些對於我們身體有害的元素全部分解排除,這其中當然也包括寒氣,所以要想驅散體內的寒氣,首先要做到保持良好的睡眠。
2、合理的運動
合理的運動可以讓我們心跳加速,血液循環加快,促進汗液的排出,這些汗液之內就包含很多毒素和寒氣,所以合理的運動也是驅寒的一個非常好的方法。
3、多喝熱水
我們都知道成年人應該每天保持喝水的好習慣,但是多喝熱水也有助於幫我們排除體內的寒氣,因為熱水可以讓我們達到溫暖身體的效果,對寒氣形成一種排斥的作用,長時間多喝熱水,可以慢慢的排除我們體內的寒氣。
4、體內寒氣重,怎麼才能排出來
1、食療是基礎
食療方法多種多樣,但效果因人而異,多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。
2、泡澡泡腳利於活血
只要體內保持血液通暢,寒氣自然就會消失,熱水泡腳也能驅寒,但泡腳時間不能太長,10-15分鍾後有出汗感覺即可,泡澡水位不要過胸口,泡澡時間也不易超過20分鍾,事後多喝水。
3、多運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
4、日常生活中的注意事項
一年四季少吃或不吃寒涼食物,夏季少吹或不吹空調,平時穿衣也要注意不要太清涼。
推揉腹部
1.推腹
雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側推,推到腰的兩側時,手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鍾,最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經絡,起到一通百通的效果。
2.揉腹
揉腹就簡單了,雙手以肚臍為中心,先逆後順各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,飯後2小時內別做。只要長期堅持,就能很好的去除身體寒氣。
參考資料:人民網-如何判斷體內是否有寒氣?驅寒有五招5、怎樣判斷身體里有寒氣
1、經常虛弱,容易疲勞:寒氣給人體帶來的常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統等許多疾病。
2、手腳冰涼:寒氣能造成人體水液運行障礙和氣血凝滯;身體里寒氣重的人一般有怕冷的表現。
3、容易腹瀉:寒氣能造成人體水液運行障礙,使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風濕;
5、腿腳容易水腫:寒氣和濕邪結合能形成寒濕,關節又腫又痛,患風濕和類風濕性疾病的人對此體會最深;
6、下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛:寒氣會引起氣血凝滯,導致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛症狀發生。
夏天寒氣從哪裡來
1.空調過涼
長期處於空調環境的人,尤其是愛穿短褲、短裙的女性,膝關節、踝關節、肘關節、頸椎、腰椎常感酸痛發硬,這就是寒氣入侵的表現;屋裡太「冷」,還容易導致胃腸運動減弱。這就是現代人在夏天最容易得的「空調病」。
2.冰箱惹禍
不少人習慣於把冰箱視作食品「保險箱」,在冰箱中儲存大量食物,又不定期清潔冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存時間過久,各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生,細菌入侵胃腸就會引發「冰箱性腸胃炎」。
冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口,但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣,引發腹痛、腹瀉,有的可能會伴有惡心、嘔吐、暈眩等現象,甚至導致胃出血、胃穿孔。
3.貪涼受風
人的頭部、腹部、腳底,是寒氣入侵的最佳通道。頭部是寒氣最喜歡的一個人體部位。頭部為諸陽之匯,人體陽氣最為旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天,陽氣會隨汗而外泄,寒氣可能乘虛而入。這時,最忌受涼著風。
腹部尤其是肚臍,也是寒氣容易侵入的一個通道。晚上睡覺不小心踢了被子,腹部受涼,寒氣就會從肚臍進入,引起腹痛、腹瀉。腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期光腳在空調屋行走、鞋襪潮濕後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹,都會招致寒氣入侵。
4.淋雨受潮
淋雨是寒氣侵入人體的常見方式。七月、八月是下雨最多的時期,雷陣雨說來就來,有時甚至會遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨,寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏,重者會形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。
參考資料:人民網-如何判斷體內是否有寒氣?驅寒有五招6、怎樣快速有效的去除體內寒氣
如何去除體內寒氣:
1、泡腳
熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到內養生保容健的目的
2、刮痧
具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效
3、拔火罐
達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
4、姜棗茶
補血益氣,驅寒暖胃,提高機體免疫力
5、火療
減肥,驅寒,化解疲勞,對緩解腰部酸脹、肩椎炎、脊椎炎、頭昏、腦脹、失眠、腎虧、腎虛、胃寒、胃脹、排毒養顏、風濕疼痛、痛經、宮冷、宮寒等症狀非常有效
6、運動
俗話說動則升陽,身體的血氣旺盛了,寒氣自然沒有立足之地,身體一旦達到陰陽的平衡,自然益壽延年
7、按摩
可以通過按摩相關的穴位,去除身體的寒氣