鈣片補骨髓嗎

1、吃骨髓真的能補鈣健骨嗎?

不能。

對於骨髓來說，其中80%-90%的營養物質是脂肪物質，含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇物質，正因為如此，吃起來的時候才會感覺有那麼「香」。

除了脂肪以外，其餘的營養物質含量較少，可以說動物骨髓本身就是一種營養價值較低的食物，骨髓中含有較多的飽和脂肪酸物質，經常食用很容易增加肥胖、高血脂、心腦血管疾病等疾病的患病幾率。

想要補鈣，可以堅持喝奶（300克奶製品），保證每日蔬菜的攝入量，每天一斤，深綠色蔬菜佔一半，多吃粗雜糧和豆製品，適量補充堅果。

(1)鈣片補骨髓嗎擴展資料

吃骨髓的注意事項

1、骨髓美味，對於正常人來說，少吃無妨，嘗嘗味道即可，但是對於肥胖人群、三高人群和中老年人來說，請謹慎食用，避免給身體帶來威脅。

2、烹制骨頭，請少鹽少油。無論是吃骨髓還是喝骨頭湯，在烹調過程中請少鹽少油，骨頭中本身高脂，很多人為了使其入味會額外添加大量的食鹽，這樣無疑會「雪上加霜」，久而久之會增加高血壓、胃癌的患病風險。

3、吃骨頭的同時，請伴以蔬菜（最好是綠色蔬菜）、豆類食品、菌菇類等食材共同食用，多樣食物搭配，營養均衡攝入，減少肉類攝入，規避健康風險。

2、吃什麼補骨髓

吃豬髓、骨髓、菌類食物補骨髓。

豬髓，中葯名。為豬科豬屬動物豬的脊髓或骨髓。遍及全國。具有益髓滋陰，生肌之功效。常用於骨蒸癆熱，遺精帶濁，消渴,瘡瘍。

吃骨髓補骨髓，如骨頭湯、牛骨髓,另外豬尾有補腰力、益骨髓的功效。豬尾連尾椎骨一道熬，具有補陰益髓的效果，可改善腰酸背痛,預防骨質疏。

菌類食物：如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

(2)鈣片補骨髓嗎擴展資料：

一、骨髓美味，但需適量。美食雖好，仍需限量，建議食用畜禽肉的量不超過一斤，《中國居民膳食指南》中建議我們每日食用畜禽肉280-525克，對於美食，規避健康風險，限量才是關鍵。

二、骨髓可以吃，但請偏向瘦肉、少吃肥肉。肥肉當中含有較多的飽和脂肪酸，雖然它很香，但是建議要少吃，偏向瘦肉，和脂肪相比，建議還是要適量攝入優質蛋白質。

三、烹制骨頭，請少鹽少油。無論是吃骨髓還是喝骨頭湯，在烹調過程中請少鹽少油，骨頭中本身高脂，很多人為了使其入味會額外添加大量的食鹽，這樣無疑會「雪上加霜」，久而久之會增加高血壓、胃癌的患病風險。

四、拒絕單獨享用骨肉，請配以其他食物共食。吃骨頭的同時，請伴以蔬菜（最好是綠色蔬菜）、豆類食品、菌菇類等食材共同食用，多樣食物搭配，營養均衡攝入，減少肉類攝入，規避健康風險。

3、現在有種保健品說吃了補骨髓可信嗎

骨髓是人體內的造血組織，位於長骨的髓腔及雖有骨松質內。成年人的骨髓分兩種：紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓能製造紅細胞、血小板和各種白細胞。血小板有止血作用，白細胞能殺滅與抑制各種病原體，包括細菌、病毒等；某些淋巴細胞能製造抗體。因此，骨髓不但是造血器官，它還是重要的免疫器官。
骨髓是存在於長骨（如肱骨、股骨）的骨髓腔，扁平骨（如髂骨、肋骨）和不規則骨（胸骨、脊椎骨等）的松質骨間網眼中的一種海綿狀的組織，能產生血細胞的骨髓略呈紅色，稱為紅骨髓。成人的一些骨髓腔中的骨髓含有很多脂肪細胞，呈黃色，且不能產生血細胞，稱為黃骨髓。人出生時，全身骨髓腔內充滿紅骨髓，隨著年齡增長，骨髓中脂肪細胞增多，相當部分紅骨髓被黃骨髓取代，最後幾乎只有扁平骨松質骨中有紅骨髓。此種變化可能是由於成人不需全部骨髓腔造血，部分骨髓腔造血已足夠補充所需血細胞。當機體嚴重缺血時，部分黃骨髓可轉變為紅骨髓，重新恢復造血的能力。
體質下滑是一個綜合的問題,並非只單純的補充骨髓.中醫講陰平陽秘,精神乃治.人的身體不外乎精氣神,有賴於先天之本和後天之源.腎乃先天之本,脾乃後天之源,肝是造血之海.只要腎氣不虛,脾胃調和,陰陽平衡,調理好五臟,身體就會沒問題。
建議
一般不要隨便補充骨髓，骨髓本身就有一定的調節功能。一般只會有故障才會出現問題。如果你打算補充最好最醫院就診查明情況。否則可能會帶來反面的效果。希望你不要聽信一些傳言，身體是自己的，有狀況可以去檢查。一般骨髓是不會缺乏的，缺乏的症狀一般是行動遲緩，腿腳活動不便等一些症狀。

4、吃什麼可以補骨髓 就是補鈣

而腎臟喜歡溫和的環境，所以說經常搓這個部位的話，可以起到固精益腎的作用，對夫妻生活也有很大的幫助;

5、骨髓補怎麼吃

補骨髓是補鈣，如果不是重度缺鈣的話，補鈣還是食補較為妥當，沒有副作用，可以在飲食結構方面，注意清淡營養，可以適當多補充一些牛奶或者酸奶，蝦皮也是不錯的選擇，平時注意多戶外運動一下，補充維生素D，促進鈣質吸收，一般補鈣應該晚上補充，日間的飲食可以有補鈣的作用，晚間補鈣可以在睡前一小時服用鈣片。飲食以保健，預防為主。以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。吃些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等。飲食方面已經沒有那麼多禁忌了

6、卻鈣影響骨髓造血嗎

您好，一般情況下缺鈣會引起肢體抽搐等，對造血系統的影響可能不是很大，建議如缺鈣應及進補鈣。

7、豬骨髓能補鈣嗎

補鈣最關鍵的是 實用的東西含鈣高 而且身體要洗手
所以 補鈣的話 要加強身體鍛煉 骨骼收到應力才有構造骨板的動力
多曬太陽 這樣才有利於維生素D的合成 鈣只在有維生素D的情況下洗手
骨髓的話 大部分都是脂肪了 還不如吃海帶