1、人體的骨骼為什麼會不斷的在增長
在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素：
（1）身高與性成熟早晚有關
成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘米。
（2）身高與營養有關
從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）「堆砌」起來的。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發育。對學齡前兒童的試驗表明，每餐麵包中增加0．5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天後，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7厘米，重1公斤。可見，全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。
（3）身高與睡眠有關
生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
（4）身高與遺傳有關
據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。
（5）身高與體育鍛煉有關
據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據研究，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。專家建議，下面一些運動特別有助於孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳。這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
（6）身高與精神因素有關。研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現「未老先衰」的現象。
2、人的骨髓怎麼補充？
骨髓是人體的造血組織，位於身體的許多骨骼內。成年人的骨髓分兩種：紅骨髓和黃骨髓。紅骨髓能製造紅細胞、血小板和各種白細胞。血小板有止血作用，白細胞能殺滅與抑制各種病原體，包括細菌、病毒等；某些淋巴細胞能製造抗體。因此，骨髓不但是造血器官，它還是重要的免疫器官。黃骨髓主要是脂肪組織，當人體貧血時，它可以轉化為紅骨髓。有些葯物如氯黴素及呋喃類,在長期大量使用後,可影響骨髓造血功能,引起再生障礙性貧血.
充填在骨髓腔和骨松質的間隙內，分為紅骨髓和黃骨髓兩類，紅骨髓內涵不同發育階段的紅細胞和某些白細胞及脂肪組織。
骨髓
①藏於骨腔中的髓質。《素問·平人氣象論》：「臟真下於腎，腎藏骨髓之氣也。」
②指病在骨髓，喻疾病部位較深。《靈樞·寒熱病》：「絡脈治皮膚，……經脈治骨髓、五臟。」
什麼是骨髓
骨髓是存在於長骨（如肱骨、股骨）的骨髓腔，扁平骨（如髂骨、肋骨）和不規則骨（胸骨、脊椎骨等）的松質骨間網眼中的一種海綿狀的組織，能產生血細胞的骨髓略呈紅色，稱為紅骨髓。成人的一些骨髓腔中的骨髓含有很多脂肪細胞，呈黃色，且不能產生血細胞，稱為黃骨髓。人出生時，全身骨髓腔內充滿紅骨髓，隨著年齡增長，骨髓中脂肪細胞增多，相當部分紅骨髓被黃骨髓取代，最後幾乎只有扁平骨松質骨中有紅骨髓。此種變化可能是由於成人不需全部骨髓腔造血，部分骨髓腔造血已足夠補充所需血細胞。當機體嚴重缺血時，部分黃骨髓可轉變為紅骨髓，重新恢復造血的能力。
骨髓有什麼作用
人體內的血液成分處於一種不斷的新陳代謝中，老的細胞被清除，生成新的細胞，骨髓的重要功能就是產生生成各種細胞的幹細胞，這些幹細胞通過分化再生成各種血細胞如紅細胞、白細胞、血小板、淋巴細胞等，簡單的說骨髓的作用就是造血功能。因此，骨髓對於維持機體的生命和免疫力非常重要。
3、吃什麼補葯人體骨髓才會增值
從中醫角度來看，腎主骨生髓，所以要是骨髓增值的話，可以考慮從這個方面進行論治。而用葯必須結合您的舌苔、脈象、症狀等治療進行辯證。僅僅憑借您說的這些就用葯時不安全的
4、人體的骨髓是什麼？
什麼是骨髓？
骨髓是存在於長骨（如肱骨、股骨）的骨髓腔和扁平骨（如髂骨、肋骨、胸骨、脊椎骨等）的松質骨間網眼中的一種海綿狀的組織，能產生血細胞的骨髓略呈紅色，稱為紅骨髓。成人的一些骨髓腔中的骨髓含有很多脂肪細胞，呈黃色，且不能產生血細胞，稱為黃骨髓。人出生時，全身骨髓腔內充滿紅骨髓，隨著年齡增長，骨髓中脂肪細胞增多，相當部分紅骨髓被黃骨髓取代，最後幾乎只有扁平骨松質骨中有紅骨髓。此種變化可能是由於成人不需全部骨髓腔造血，部分骨髓腔造血已足夠補充所需血細胞。當機體嚴重缺血時，部分黃骨髓可轉變為紅骨髓，重新恢復造血的能力。
骨髓有什麼作用？
人體內的血液成分處於一種不斷的新陳代謝中，老的細胞被清除，生成新的細胞，骨髓的重要功能就是產生生成各種細胞的幹細胞，這些幹細胞通過分化再生成各種血細胞如紅細胞、白細胞、血小板、淋巴細胞等，簡單的說骨髓的作用就是造血功能。因此，骨髓對於維持機體的生命和免疫力非常重要。
5、人體長骨的生長及生長原理
長骨以軟骨內成骨的方式發生。敘述如下。 1．軟骨雛形形成在長骨將要發生的部位，間充質細胞密集並分化出骨原細胞，後者繼而分化為軟骨細胞。軟骨細胞分泌軟骨基質，細胞也被包埋其中，成為軟骨組織。周圍的間充質分化為軟骨膜，於是形成一塊透明軟骨。其外形與將要形成的長骨相似，被稱為軟骨雛形（cartilage model）。2．軟骨周骨化 是指軟骨雛形中段周圍產的骨形成。其過程先是軟骨膜內出現血管，由於營養及氧供應充分，軟骨膜深層的骨原細胞分裂並分化為成骨細胞。成骨細胞在軟骨表面產生類骨質，自身也被包埋其中而成為骨細胞。類骨質隨後鈣化為骨基質，於是形成一圈包繞軟骨中段的薄層初級骨松質。因此層骨松質猶如領圈，故名骨領（bone collar）。骨領表面的軟骨膜從此改稱骨外膜。骨外膜深層的骨原細胞不斷分化為成骨細胞，向骨領表面及其兩端添加新的骨小梁，使骨領的初級骨松質逐漸增厚，並從軟骨中段向兩端延伸。隨著胚胎的發育，骨領初級骨松質中的成骨細胞不斷向骨小梁壁上添加骨組織，使骨小梁的網孔逐漸變小。此過程的持續使初級骨松質逐漸成為初級骨密質。3．軟骨內骨化（1）軟骨退化與初級骨化中心形成：在骨領形成的同時，軟骨雛形中段內的軟骨細胞肥大並分泌鹼性磷酸酶，使其周圍的軟骨基質鈣化及肥大的軟骨細胞自身退化死亡，留下較大的軟骨陷窩。此變化示初級骨化中心即將在該區形成。初級骨化中心（primary ossification center）形成之初，血管連同破骨細胞及間充質等經骨外膜穿越骨領，進入退化軟骨區，通過破骨細胞分解吸收鈣化的軟骨基質，形成許多與原始骨幹長軸平行的隧道。隧道的壁為殘存的鈣化軟骨基質，隧道的腔即初級骨髓腔。腔內充以來自間充質的骨原細胞和成骨細胞，以及破骨細胞和正在形成中的造血組織等，統稱初級骨髓（primary bone marrow）。隨後成骨細胞貼附於原始骨髓腔壁上（即殘留的鈣化軟骨基質表面）生成骨組織，形成以鈣化軟骨基質為中軸表面附以骨組織的過渡型骨小梁。最開始出現過渡型骨小梁的部位即初級骨化中心。（2）骨髓腔形成與骨的增長：初級骨化中心的過渡型骨小梁不久便被破骨細胞分解吸收，使許多初級骨髓腔合成一個較大的次級骨髓腔。骨領的內表面也逐漸被破骨細胞分解吸收。骨領的這種邊形成邊分解吸收的成骨過程，使骨幹在增粗的同時保持骨組織的適當厚度，並使骨髓腔得以橫向擴大。由於初級骨化中心兩端的軟骨組織不斷生長，緊鄰骨髓腔的軟骨又不斷退化，使初級骨化中心的骨化過程得以從骨幹中段持續向兩端進行，骨髓腔也隨之縱向擴展。胎兒長骨的縱切面上，在骨的兩端可觀察到軟骨內骨化的連續過程，表現為從軟骨至骨幹中段的骨髓腔之間，可依次分為下列代表成骨活動的四區。軟骨儲備區（zone of reserve cartilage）：軟骨細胞較小，分散存在。軟骨基質呈弱嗜鹼性。軟骨增生區（zone of proliferating cartilage）：軟骨細胞較大，通過分裂形成的同源細胞群縱列成行，形成軟骨細胞柱。軟骨鈣化區（zone of calcifying cartilage）：軟骨細胞肥大，呈空泡狀，核固縮，可見退化死亡軟骨細胞留下的大陷窩。鈣化的軟骨基質呈強嗜鹼性。成骨區（zone of ossification）：可見中軸為鈣化軟骨基質和表面為骨組織的過渡型骨小梁，小梁之間為隧道式初級骨髓腔。腔內有造血組織及血管，腔壁（即骨小梁表面）可見成骨細胞附著，破骨細胞也附骨小梁表面，附著處有凹陷，表明此處的骨基質已被分解吸收。（3）次級骨化中心出現及骨骺形成：次級骨化中心（secondary ossification center）出現的時間因骨而異，早自出生前，晚至出生後數月或數年不等。出現的部位在骨幹兩端的軟骨中央。次級骨化中心的發生過程與初級骨化中心相似。但骨化是從中央呈輻射狀向四周進行的。最後以初級骨松質取代絕大部分軟骨組織，使骨幹兩端轉變成為早期骨骺。骺端表面始終保留薄層軟骨，即關節軟骨。早期骨骺與骨幹之間亦保留一定厚度的軟骨層，即骺軟骨，稱骺板(epiphyseal plate)。骺板軟骨細胞繼續分裂增殖及退化，破骨細胞及成骨細胞則不斷從骨髓腔側分解吸收鈣化的軟骨基質，並形成過渡型骨小梁，使骨化不斷向兩端推進，長骨因而不斷增長至17－20歲時，骺板停止生長而被骨小梁取代，在長骨的干、骺之間留下線性痕跡，稱為骺線（epiphyseal line）。早期骨骺通過生長及改建，最終形成內部為骨松質、表面為薄層骨密質的骨骺。（4）骨幹骨密質形成及改建：構成原始骨乾的初級骨松質，通過骨小梁增厚而使小梁之間的網孔變小，逐漸成為初級骨密質。初級骨密質中既無骨單位及間骨板，也不存在外、內環骨板。至1歲左右，由於破骨細胞在原始骨密質外表面順長軸進行分解吸收，漸形成凹向深面的縱溝。骨外膜的血管及骨原細胞等隨之進入溝內，由骨原細胞分化為成骨細胞造骨，先將縱溝封閉成管，再貼附於管壁表面，形成自外向內呈同心圓式排列的哈弗骨板。其中軸始終保留一條血管通道，即中央管。管內尚存的骨原細胞貼附於最內層哈弗骨板內表面，成為骨內膜。此即第一代骨單位（哈弗系統）的形成過程。第一代骨單位的形成是在初級骨密質被分解吸收的基礎上進行的，故此代骨單位之間有殘存的初級骨密質。以後第一代骨單位逐漸被第二代骨單位取代，殘留的第一代骨單位片段便成為第二代骨單位之間的間骨板。後代骨單位取換前代的過程，稱為骨單位改建。骨單位的出現與改建使初級骨密質成為次級骨密質。骨幹伴隨骨單位的相繼形成而增粗，骨髓腔也因而明顯擴大，成年後骨幹不再增長，其內、外表面已出現環骨板。外環骨板的增厚約止於30歲左右，發育完善的骨幹從此不再增粗，但其內部的骨單位改建仍持續進行。
6、人體骨骼是怎樣生長的
人體骨骼主要是無機鹽堆積而成，骨頭兩端是由軟骨組成，骨頭外有骨膜包裹，骨膜上有豐富的神經細胞和毛細血管，現代骨微裂增高理論認為，人體骨骼雖然主要由無機鹽組成，但人體骨骼是一個有機的生命體，骨骼內有非常活躍的骨髓組織，骨髓內有數量巨大的破骨細胞不停地在工作，使得骨頭能夠保持空心的結構，外層有大量成骨細胞在不斷堆積無機鹽組織，以維持骨骼的成長，因此，骨骼是一個巨大的有機生命體。
隨著增高技術的不斷深入研究，證實了人體骨骼在結構中存在肉眼看不見的微觀裂縫，打個非常簡單的比方:當人在進行激烈的沖刺，奔跑和大運動量的其他運動（比如:舉重等）就會產生骨骼微斷裂和細胞骨折小點，細微的骨斷裂肉眼並不能看見，而只有在顯微鏡下可以觀察到的，骨骼微觀裂縫可以由激烈的沖刺跑，長時間的慢跑，多次的重復跳躍，重負荷運動等等多項運動產生的。骨骼微裂論的存在對於人體增高技術研究有著重要的影響。
骨骼微觀裂縫從方向來說，有著
表面龜裂縫，斜微觀裂縫，縱微觀裂縫和橫微觀裂縫。由於微觀裂縫的分布是不規則的，沿截面是可以貫穿的，所以人體骨骼微觀裂縫可以隨運動的方向、運動的強度和運動的持續時間而細微的改變，與人體在進行強承載力鍛煉時,橫向微觀裂縫產生變化,以而刺激骨膜周圍的毛細血管和神經系統產生相應的變化。而在人體進行如籃球、長跑、跳躍等運動時，縱向骨骼微觀裂縫產生變化，同樣的也會刺激骨膜周圍的毛細血管和神經系統產生相應的變化，當這種變化不能突破整體骨骼的內應力時，人體便不能增長，當這種變化所產生應力超過人體骨骼的內應力時，人體便開始長高。幼年時骨骼軟而富有彈性，內應力效小，所以人便長得快，隨著年齡的增大，骨骼便慢慢變硬而脆，內應力變大，所以人便長得很慢，隨著人體骨骼的內應力開始等於或大於人體的生長能力時,生長便會停止。
生長激素是每時每刻都有的，不管是年輕和年老，生長無時無刻都不會停止，生命不息，生長不止。但是
年輕時的激素分泌很旺盛，而骨骼生長的內應力效小，生長速度便會很快。年老了，激素分泌便少了，骨骼生長的內應力效大，身體長高的能力達不到突破骨骼生長的條件，生長就會停止了。
現代骨微裂增高理論認為:人體骨骼不光從骨頭兩端開始增長，同樣也可以從骨骼內部增長，人體骨骼都有著巨大的增長潛力，人體從年少開始，骨骼內部的無機鹽和有機物比例是逐漸開始變化的。兒童時期骨骼軟，有彈性，也正是在長身體的時候，此時骨骼內部的無機鹽時成份比較少，有機生長物成份多，此時人體骨骼的內應力便很小，骨骼便容易生長，但隨著年齡的增大，骨骼內部無機物和有機物的比例慢慢產生變化，性質也開始改變，人體骨骼內無機物比例開始逐漸變多，有機生長物開始變少，此時人體骨骼內部的內應力變大。骨骼生長便開始放緩甚至停止，此時人體骨骼開始變硬，並且慢慢地失去彈性，骨頭變硬以後，就有脆性，所以我們老了就更容易骨折，並
且骨折以後恢復起來也就很慢了。
骨微觀裂縫一般分為表面龜裂縫、縱向裂縫、橫向裂縫以及斜向裂縫等四種，在進行大運動量長時間大負荷運動時，骨微裂開始增多，從而影響骨膜周圍的毛細血管及神經，以及使骨髓的工作量加大，骨腔內的破骨細胞和成骨細胞的工作量加大，人體便產生了生長性疼痛，這種疼痛不會對身體健康造成影響，但是身體會產生不適和疼痛感。由於人體骨骼有強烈的再生功能，這般微觀存在的裂縫正是生長骨骼的基礎，當骨膜內毛細血管，神經系統，成骨細胞和破骨細胞的共同作用下，這種微觀裂縫就會慢慢逾合，生長並相互連接，從而達到增高的目的。
人體骨骼具有良好的生長性和收縮性，這種收縮性便成為人體在身高早上和晚上測量的區別，骨骼收縮有3種形式:壓迫性收縮（通常人們說的進行舉重運動等）、運動型收縮（在進行長跑、跳躍時產生的收縮）和硬化性收縮（人體從40歲以後骨骼在無機化過程內通常都會變硬，變
短）。通常說壓迫性收縮和運動型收縮表現在人們的白天，早上剛起床量一量和晚上臨睡時量一量都可以表現出來，一般是相差1.5-5CM。硬化性收縮則在人體老化過程中體現出來，根據老化程度不同收縮也有區別，一般會比年輕時矮2-4CM，這種骨骼自發性收縮統稱為宏觀收縮，在骨骼自發性收縮過程中，壓迫性收縮和運動型收縮對生長有利，中華運動增高研究中心研究表明:早晚測量身高差距越大，生長便明顯快。早晚測量差距小的，生長便慢得多。因此，早晚身高差距可以做為人體身高增長的依據。
人體在運動後產生壓迫性收縮和運動形收縮，骨骼在收縮過程中會將骨骼內的水分和有機物排出，所以骨骼在運動後都會變短，而在夜晚睡覺時，又會得到及時地進行補充，睡醒後經過一天的補充骨骼就會變長了，而在補充過程中有機物比例會越來越少，而無機物比例會越來越多，所以這就是為什麼人體需要充足的睡眠，以及在無機化過程中人體會越來越老
的最主要的原因。
中華運動增高研究中心經過大量的研究證明:成人在18-28歲時身高90%都處於身高停滯的狀態，生長遇到了阻礙，如果在這段時間加強鍛煉，再配合一點能加強刺激骨骼的運動，還是可以使身體重新長高的。
學好骨微裂增高理論對增高有幫助，可以使大家意識到增高的原理，及時掌握增高的時機，用適當的方法時最大限度地提高身高，避免走進增高的誤區。……………我想問下骨微裂這種說法醫學上真的存在么？這種方法是否可行？還有，真正的持之以恆有很大的耐力長期的做伸展方面的運動是否真的有可能讓成人長高？知道的幫忙解答下，我不要什麼測骨齡或者到醫院檢查的回答，希望大家多多幫忙。
7、人體的骨髓是一種什麼組織？
骨髓存在於骨髓腔和骨松質內，富含血管，可分紅骨髓和黃骨髓兩種。紅骨髓是造血的場所，胎兒和嬰幼兒的骨髓都是紅骨髓。隨年齡的增長，從6歲前後開始，長骨骨髓腔內的紅骨髓逐漸被脂肪組織替代，成為黃骨髓。正常情況下，黃骨髓已不具備造血功能，但當體內大量失血時，它仍可能轉化為紅骨髓而恢復造血功能。 由於髂骨 胸骨 椎骨等處終生保持著紅骨髓，因此，臨床需要檢查骨髓的造血功能時，常選擇髂骨和胸骨處進行穿刺抽取紅骨髓。
8、多少歲人體骨骼完全生長成熟 不在發育增長
在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。 這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進一步了解可能影響身高的因素： （1） 身高與性成熟早晚有關 成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8厘米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12厘米。 （2 ）身高與營養有關 從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）「堆砌」起來的。構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發育。對學齡前兒童的試驗表明，每餐麵包中增加0．5克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童。日本將6對孿生嬰兒分兩組進行試驗，第一組給予正常營養，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天後，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7厘米，重1公斤。可見，全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果 、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。 （3） 身高與睡眠有關 生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。 （4） 身高與遺傳有關 據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。 （5）身高與體育鍛煉有關 據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據研究，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。專家建議，下面一些運動特別有助於孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳。這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。 （6）身高與精神因素有關。研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現「未老先衰」的現象。
9、骨髓在人體內的作用是什麼？
人體中最重要的組織之一是骨髓。骨髓是人體造血的「工廠」。無論是紅細胞、白細胞都是在骨髓中形成的。但是隨著人的年齡增長，骨髓製造紅細胞和白細胞的功能也自然衰退。然而，人們可以從體外攝取類粘朊使骨髓生產血細胞的能力加強，從而達到減緩老化的目的。