骨髓湯養肝

1、養生護肝

1：飲食護肝
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。
建議你將以下細節貫穿於每天的食譜中：
奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。酵母富含B族維生素，不可冷落。山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
2：睡眠護肝
睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合症的睡眠障礙可引起肝臟損害。
不難明白，要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合症等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝臟的血液最多，有利於肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。
3：運動護肝
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鍾大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鍾，以運動後疲勞感於10~20分鍾內消失為宜。
另外，護肝保健操也有裨益，做法是——
第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
4：情緒護肝
調節情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的「憂傷脾，怒傷肝」。中醫認為，在七情之中，最不利於肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。
情緒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鍾，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。
5：主動休息
中年男人每天主動找時間休息，是對肝的最大鍾愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內的代謝廢物——乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經造成了傷害。而主動休息，即在疲勞感出現之前就休息，體內積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果最佳。
勿做工作狂，不可過勞，特別是肝臟已患病者。前兩年英年早逝的著名畫家陳逸飛就是一個前車之鑒，值得中年男性高度警覺。
肝臟有不少「天敵」，首推肝炎病毒。換言之，肝炎病毒乃是肝臟健康的首要敵人，它們常將罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科學家已發現甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型號肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型號最為凶險。最有效的手段是接種疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。以甲型肝炎為例，疫苗應用近十年，受益者接近1億人，致使該型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估計20年後可消滅此病。

2、工作辛苦要喝什麼湯補一補??誰可以教我?我要詳細的解答

最好是雞湯。雞湯里有很多氨基酸，又補有不會發胖。

3、養肝護肝中葯有哪些？

養肝護肝的中葯有這些，可以認識一下
1、水飛薊，通過提煉可以變成水飛薊素，它能穩定肝細胞膜，維持肝細胞之完整性，使毒素無法穿透破壞肝臟，並能加速合成肝臟細胞的DNA，可預防肝硬化、脂肪肝等病症。
2、丹參，它能抑制和減輕急慢性肝損傷時肝細胞變性、壞死以及炎症反應，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環、防止肝硬化的作用。
3、葛根，有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低膽固醇，預防脂肪肝的發生。
4、五味子，有降低肝細胞膜對谷丙酶的漏出；加速SGPT的消除；減少肝細胞的壞死或損傷，直接抑制肝細胞內谷丙酶的活性或抑制肝細胞內谷丙酶的合成。
以上這些均是養肝護肝的中葯，你想一次性就補充這些中葯來養肝嗎，可以試下湯臣倍健水飛薊葛根丹參片啊，裡面有這四種中葯作為方子，補充效果好！

4、怎麼燉大骨頭湯益氣補腎

五十歲，肝氣開始衰竭。中醫認為「肝腎同源」，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補。

5、怎樣吃才能養肝補血

養肝補血可多吃以下食材來補充：

1、粗糧例如糯米，黑米，高粱等，粗糧可以起到養肝的功效，能夠促進肝進行排毒。
2、豆漿，豆皮等豆製品，這些食物本身就有消毒的功效，能夠起到保肝作用。
3、黃魚，銀魚，牡蠣，螃蟹等海鮮類食物。這些食物中含有大量的蛋白質，可以起到養肝作用，能夠修復受損的肝細胞。
4、多吃三七：①促進造血作用，可以幫助我們紅細胞、網織紅細胞、血紅蛋白的恢復。 ②保肝作用，三七具有抗肝損傷作用，對肝臟DNA和蛋白質顯示促進作用；可喝三七口服液，於由於睡眠而導致的頭暈有很大幫助。

6、什麼吃了養肝補血

補血食療法：
1、紅棗10枚，花生30克（帶紅衣）。煮熟共搗為泥，分3次用棗湯送服。
2、龍眼肉9克，花生15克（帶紅衣）。煮熟後湯渣同服。
3、黑木耳30克，紅棗15枚。先將黑木耳浸泡，洗凈，再與紅棗加水同煮，每日常服。
4、童子雞1隻，龍眼肉30克，黨參30克，雞約1000克。雞去內臟入沸水中燙一下洗凈切塊，加龍眼肉、黨參，調料等燉爛食用。
5、豬肝150克，黃芪15克。黃芪煮沸約20分鍾後棄渣用水，豬肝切片放入水中，加生薑、調料煮沸後再放入少許青菜，煮熟後食用。介紹養肝湯給你，首先要排肝毒，也不用吃葯。我介紹的就是紅棗，一日吃三棗，青春永不老。1.先把紅棗洗凈，紅棗兩邊一共剪七個小口(容易入味)2.用400毫升水（不是開水），泡八個小時，但不要給紅棗漏氣哦，找容器或者鍋都行，蓋緊哦！3.泡完八個小時後，開小火煲一個小時！這樣就可以喝了（最好早上喝）

7、化療後如何護肝

白血病、淋巴瘤、骨髓瘤患者在化療過程中經常合並肝臟損害，其它血液病合並葯物性肝損害、病毒性肝炎、肝硬化也不少見。

  治療肝病的葯物有很多，按其葯理作用可分為抗肝炎病毒葯、免疫調節葯、促進細胞修復葯等。肝病輔助葯物能改善肝功能，促進肝細胞再生，對增強肝臟的解毒能力起輔助作用，但用葯又會加重肝臟負擔，故須謹慎用葯。