豬骨髓蒸雞蛋

1、白水蒸蛋的做法，白水蒸蛋怎麼做好吃，白水蒸蛋

2、吃點什麼補精益腎的食物效果好？

1．山葯
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山葯利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》記載：「山葯助五臟，主泄精健忘。」《本草求真》亦雲：「山葯，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。
2．芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。《本草綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。wuyi洛在《本草從新》中亦雲：「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。」古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山葯並用，各為末，日日米飯調服。」
3．胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。清?黃宮綉亦雲：「胡桃澀精固腎。」《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御葯院方》中介紹：「胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。」
4．白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中葯》中載：白果「治遺精，遺尿。」《湖南葯物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」中國葯科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
5．蓮子
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸葯解》中亦雲：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。」清代名醫王孟英也指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。」古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6．蓮子心
為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所雲：「蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。」《溫病條辨》中亦說：「蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又回環上升，能使腎水上潮於心。」這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法：「治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。」這更增強了清心去熱的作用。
7．蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治「遺精夢泄」的固精丸，治「精滑不蔡」的金鎖固精丸等皆用之。明代醫家李時珍說：「蓮須甘澀，清心止血，通腎固精」，可治「男子腎泄。」《本草經疏》中也認為蓮須「治夢遺精滑最良」。
8．豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代《四川中葯志》中亦載：「豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。」
9．柏子仁
性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方「柏於養心丸」用於遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明?李時珍稱贊說：「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品葯也，宜乎滋養之劑用之。」
10.金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，並可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。《別錄》雲：「金櫻子止遺泄。」《蜀本草》說它「澀精氣。」《滇南本草》亦雲：「金櫻子澀精遺泄。」古代醫家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫指掌》中有一名方——金櫻子膏：「治夢遺，精不固：金櫻於十斤，剖開去子毛，於木臼內杵碎，水二升，煎成膏於服。」《食物中葯與便方》中亦有介紹，治「遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾後再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服」。
11．涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明?李時珍說它能「固精」。《乾坤生意秘韞》中介紹：「治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下。」《上海常用中草葯》亦載：「治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。」
12．荷葉
性平，味苦澀。明代葯學家認為荷葉能「澀精液」。《本草圖解》中亦雲：「荷葉止血固精。」《現代實用中葯》載：荷葉「用於男子遺精或夜尿證」。中國葯科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
13．豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，「治男子腎臟虛憊，遺精盜汗」的介紹。
14．豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：「豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐於大，每淡鹽湯下三十丸。」不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
15．豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清?王孟英所說：「豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。」
16.羊腎
為山羊或綿羊的睾丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎「主治腎虛精滑」。《本事方》中有「金鎖丹」一方，是專門用於「治遺精夢泄」的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫王孟英說過：羊外腎「功同內腎而更優，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食。」
17．鹿角膠
性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸葯解》中記載：鹿角膠「溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑」。明?李時珍還說它「治尿精」。
18．蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中雲：蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精」。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯陽事，止泄精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
19．海參
性溫，味咸，能補腎益精。《葯性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益精髓」。古有「海參丸」，用於治療「腰痛、夢遺、泄精」，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研製而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
20．冬蟲夏草
性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。《葯性考》載：冬蟲夏草「秘精益氣，專補命門。」《柑園小識》亦雲：「以酒浸數枚啖之，有益腎之功。」《現代實用中葯》認為，冬蟲夏草適用於「陽痿遺精」。據《雲南中草葯》介紹，當地百姓治療遺精，常用「冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服」。或用冬蟲夏草配合枸杞子、山葯、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。
21．肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農本草經》即有「肉蓯蓉益精氣」的記載，《日華子本草》亦雲：「治男於泄精。」若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山葯、栗子等食品一同食用，更有效益。
22．何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它「益精，益氣力」。《滇南本草》稱它能「澀精，堅腎氣」。明代葯學家李時珍認為：「何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。」《本草匯言》也有「何首烏性善收澀，其精滑者可用」的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。
23．白茯苓
性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方「威喜丸」，是用於「治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄」之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：「治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。」
24．鎖陽
性溫，味甘，有補腎作用。《本草原始》中就說它「補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。」鎖陽治療陽痿，古今同識。對於遺精早泄者，清代個別醫家認為不宜，「陽易舉而精不固者忌之。」《得配本草》中亦雲：「精不固，陽道易舉，皆禁用。」而近代《內蒙古中草葯》記載：「鎖陽治陽痿遺精。」尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地民間，多用於腎虛遺精早泄之人。據筆者經驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。
25．紫河車
俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補氣、養血、益精。古人雲：「人胞乃補陰陽兩虛之葯，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血。」《本草再新》亦載；「紫河車大補元氣，治神傷夢遺。」凡體質虛弱遺精早泄者，宜食之。
26．狗肉
有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對於腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
27．羊骨
性溫，味甘，有補腎作用。《本草綱目》中記載：「脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。」《聖惠方》中有「羊脊骨粥」一方，以連尾羊脊骨為主，「治虛損羸瘦無力，益精氣」。《濟生方》也載有「羊脛炭丸」，用以「治思慮傷脾，脾不攝精」之症。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28．雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。《日華子本草》中還說：「黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止泄精。」故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
29．刺蝟皮
遺精之人宜食之。清?王孟英在《隨息居飲食譜》中說：「其皮煅研服，治遺精甚效。」民間常用炒刺蝟皮研末，每次6克，日服2次，專治遺精。
30．淡菜
性溫，味甘，有補肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補五臟，益陽事」。《嘉祜本草》亦雲：「治虛勞傷憊，精血少者。」清代醫家王士雄也認為「淡菜補腎，益血填精，治遺」。所謂「治遺」，正是指「遺精」而盲。
31．魚鰾
又稱魚膠、魚肚。性平，味甘，能補腎益精、滋養筋脈。《本草求原》中認為魚鰾又能「固精」。《本草新編》還說：「鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸，為固精要葯。」《證治准繩》中曾介紹：「治腎虛封藏不固，夢遺滑泄」，就是以黃魚鰾膠為主，配用沙苑子、五味子為丸服食。所以，男子遺精滑精早泄者，食之最宜。
32．林檎
俗稱花紅。性平，味酸甜，有收斂澀精的作用。如《食療本草》中即有「主谷痢、泄精」的記載。這對遺精或滑精或早泄之人，食之頗宜。
33．韭菜子
能補益肝腎、壯陽固精。《別錄》中還說：「韭子，主夢泄精。」《本草綱目》也解釋說：「韭子之治遺精漏泄者，補下焦肝及命門之不足，命門者藏精之府。」《千金方》中亦有介紹：「治男子腎虛冷，夢遺：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，煉蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心溫酒下。」由此可見，男子遺精早泄者，宜食韭菜子。
除以上食品外，腎虛之人遺精早泄者還宜食用栗子、櫻桃、哈士蜞油、燕窩、銀耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙帶菜、雞肉、雞腸、雞肫皮、鹿茸、泥鰍、烏魚、烏賊魚、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉等。

3、補腎壯陽可以吃些什麼食物？

軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

4、煲棒骨湯的方法？

扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小扎，生薑1小塊，黃酒50克，清水5公斤。
≮美食做法≯
1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈，然後投入開水鍋燒開後轉小火煮10分鍾。
2、將骨頭取出，放入溫熱水中，用抹布將骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質，都要抹掉。
3、然後將直通骨劈斷，劈開兩片，出盡骨髓，放在鋼精鍋中，用細網篩過濾原湯，加入蔥、姜、酒，用大火燒開，再一次撇去浮沫，轉小火燉至 3小時後出湯，即好。
4.一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮9-10小時，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顏色：湯清而漂油。

冬日不免寒氣，不少人有愛喝骨頭湯的習慣，並覺得熬湯時間越長，味道就越鮮美，營養就越豐富，事實上這種觀點是錯誤的。

其實，無論多高的溫度，也不能將骨骼內的鈣質溶化，因為動物骨骼中所含鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質。因此，熬骨頭湯的時間不宜過長。

營養專家推薦的方法是：燉湯前，先將洗凈的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加溫，在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯內；同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美；此外，專家推薦的燉具為壓力鍋，因為用壓力鍋熬湯的時間不會太長，而湯中的維生素等營養成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。

棒骨蘑菇湯
主料：棒骨
輔料：香菇、小蘿卜、香菜、蔥、姜
調料：鹽、雞精、白鬍椒粉
烹制方法：
1、將小蘿卜切成片，香菜切段，坐鍋點火倒入水，放入棒骨，煮至開鍋後撇去浮沫；
2、將香菇、小蘿卜、蔥、姜放入鍋中，小火燉20分鍾，出鍋前加入鹽、雞精、白鬍椒粉調味，撒上香 菜即可。
特點：湯味鮮美，營養豐富。

大骨棒頓酸菜

原料：新鮮大骨棒2-3根，酸菜一斤，蔥，姜，大料。
製法：一、先把大骨放在熱水裡焯一下。（去腥味、去臟物）我買的是淹好的酸菜，所以用水洗一下再攢成團形備用。
二、大鍋里接滿水，最好沒過大骨，加蔥、姜，大料，開燉開鍋後變小火，燉的時間越長越好，湯濃味美
三、寶寶餐來了，燉好後先盛出一碗來放到冰箱里，用時把上面的一層油扔掉下面的原湯可以給寶寶下面條或蒸雞蛋膏用了，大骨湯有豐富的骨膠原和鈣質，營養多多哦！
四、接下來就可以下酸菜了，燉燉得香香的，加上鹽，醬油，雞精就可以米西了（最好配上大米飯，香得流口水）
純東北大燉菜，好吃不貴，營養豐富，做法簡單，大家都來燉一鍋

5、請問男人想荘暘，吃什麼食物好？

補腎食物

山葯 性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食 多食。唐代食醫孟詵曾說:「山葯利丈夫，助陰力。」《日華諸家本草》記載:「山葯助五臟，主泄精健忘 。」《本草求真》亦雲:「山葯，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」若能配合其他補腎固精食品，如 芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。 補腎食

胡桃仁 能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說:「胡 桃能入腎固精」。清·黃宮綉亦雲:「胡桃澀精固腎。」《普濟方》中記載:胡桃治「水弱火強，精自溢出 。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御葯院方》中介紹:「胡桃一味，勿去黃皮， 空腹食之，最能固精。」 補腎食物

.白果 又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說:「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便， 止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為 治療遺精的食品。如《山東中葯》中載:白果「治遺精，遺尿。」《湖南葯物志》中介紹:「治夢遺:銀杏 三粒，酒煮食，連食四至五日。」中國葯科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎， 加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞 蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。 補腎食物

.蓮子 性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者， 食之更佳。正如明代醫家李時珍所說:「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所 謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸葯解》中亦雲:「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性 ，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。」清代名醫王孟英也指出:「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或 同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。」古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢 遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。 補腎食物

蓮子心 為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺 的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所雲:「蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。」《溫病條 辨》中亦說:「蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又回環上升，能使腎水上潮於心。」這正是蓮子心交 通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法:「治遺精:蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下 ，日二。」這更增強了清心去熱的作用。 補腎食物

6.荷葉 性平，味苦澀。明代葯學家認為荷葉能「澀***」。《本草圖解》中亦雲:「荷葉止血固精。」《現代 實用中葯》載:荷葉「用於男子遺精或夜尿證」。中國葯科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精:荷葉30克 研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。 補腎食物7.蓮須 又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型 遺精早泄者泡茶頻飲。如治「遺精夢泄」的固精丸，治「精滑不蔡」的金鎖固精丸等皆用之。明代醫家李時 珍說:「蓮須甘澀，清心止血，通腎固精」，可治「男子腎泄。」《本草經疏》中也認為蓮須「治夢遺精滑 最良」。 補腎食物

8.芡實 性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為「補脾胃，固精氣之葯也」。《本草 綱目》也認為，芡實「益腎，治遺精」。wuyi洛在《本草從新》中亦雲:「芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢 遺滑精。」古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合 蓮須、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是:「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山葯並用， 各為末，日日米飯調服。」 補腎食物

9.柏子仁 性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸， 健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方「柏於養心丸」用於遺泄之證，就 是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱贊說:「柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香 ，能透心腎，益脾胃，蓋上品葯也，宜乎滋養之劑用之。」 補腎食物

10.林檎 俗稱花紅、沙果。性平，味酸甜，有收斂澀精的作用。如《食療本草》中即有「主谷痢、泄精」的記載 。這對遺精或滑精或早泄之人，食之頗宜。 補腎食物

11.金櫻子 俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，並可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。《別錄》雲:「金櫻 子止遺泄。」《蜀本草》說它「澀精氣。」《滇南本草》亦雲:「金櫻子澀精遺泄。」古代醫家在治療遺精 的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫指掌》中有一名方--金櫻子膏:「治夢遺，精不固:金櫻於十斤，剖 開去子毛，於木臼內杵碎，水二升，煎成膏於服。」《食物中葯與便方》中亦有介紹，治「遺精早泄:金櫻 子1 500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾後再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服」。 補腎食物

12.涼粉果 俗稱木饅頭。性平，味甘。明·李時珍說它能「固精」。《乾坤生意秘韞》中介紹:「治驚悸遺精:木 饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下。」《上海常用中草葯》亦載:「治陽痿遺精:涼粉果12 克，律草12克，煎服，連服半個月。」 補腎食物

13.白茯苓 性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓 有健脾利濕之效。古方「威喜丸」，是用於「治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄」之證，僅用白茯苓一 味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹:「治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。 」 補腎食物

14.何首烏 性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它「益精，益氣力」。《 滇南本草》稱它能「澀精，堅腎氣」。明代葯學家李時珍認為:「何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能 收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。」《本草匯言》也有「何首烏性善收澀，其精滑者可用」的記載。 對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。 補腎食物

15.冬蟲夏草 性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。《葯性考》載:冬蟲夏 草「秘精益氣，專補命門。」《柑園小識》亦雲:「以酒浸數枚啖之，有益腎之功。」《現代實用中葯》認 為，冬蟲夏草適用於「陽痿遺精」。據《雲南中草葯》介紹，當地百姓治療遺精，常用「冬蟲夏草五錢至一 兩，燉肉或燉雞服」。或用冬蟲夏草配合枸杞子、山葯、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。 補腎食物

16.紫河車 俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補氣、養血、益精。古人雲:「人胞乃補陰陽兩虛之葯，有返本還元之功 。乃血肉有情之品，大補氣血。」《本草再新》亦載;「紫河車大補元氣，治神傷夢遺。」凡體質虛弱遺精 早泄者，宜食之。 補腎食物

17.肉蓯蓉 性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2 000多年 前的《神農本草經》即有「肉蓯蓉益精氣」的記載，《日華子本草》亦雲:「治男於泄精。」若用肉蓯蓉配 合紫河車、韭菜子、山葯、栗子等食品一同食用，更有效益。 補腎食物

18.鎖陽 性溫，味甘，有補腎作用。《本草原始》中就說它「補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。」鎖陽治療陽 痿，古今同識。對於遺精早泄者，清代個別醫家認為不宜，如清代醫家wuyi洛指出:「陽易舉而精不固者忌 之。」《得配本草》中亦雲:「精不固，陽道易舉，皆禁用。」而近代《內蒙古中草葯》記載:「鎖陽治陽 痿遺精。」尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陝西等省份的當地民間，多用於腎虛遺精早泄之人。據 筆者經驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜;而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人， 不食為妥。 補腎食物

19.豇豆 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說 :「豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。」現代《四川中葯志》中亦載:「豇豆滋陰補腎，健脾胃 ，治腎虛遺精。」 補腎食物

20.韭菜子 能補益肝腎、壯陽固精。《別錄》中還說:「韭子，主夢泄精。」《本草綱目》也解釋說:「韭子之治 遺精漏泄者，補下焦肝及命門之不足，命門者藏精之府。」《千金方》中亦有介紹:「治男子腎虛冷，夢遺 :韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，煉蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心溫酒下。」由此可見，男子遺精早 泄者，宜食韭菜子。 補腎食物

21.豬腎 俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹 食用，「治男子腎臟虛憊，遺精盜汗」的介紹。 補腎食物

22.豬肚 凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說:「豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。 虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐於大，每淡鹽湯下三十丸。」不必為丸，單用豬肚 、蓮子煨爛服食亦佳。 補腎食物

23.豬髓 豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清·王孟英所說:「豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞 熱、帶濁、遺精。」 補腎食物

24.羊腎 為山羊或綿羊的睾丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為， 羊外腎「主治腎虛精滑」。《本事方》中有「金鎖丹」一方，是專門用於「治遺精夢泄」的，其中也用到了 羊外腎。所以，清代名醫王孟英說過:羊外腎「功同內腎而更優，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食 。」 補腎食物

25.羊骨 性溫，味甘，有補腎作用。《本草綱目》中記載:「脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。」《聖惠方》中有 「羊脊骨粥」一方，以連尾羊脊骨為主，「治虛損羸瘦無力，益精氣」。《濟生方》也載有「羊脛炭丸」， 用以「治思慮傷脾，脾不攝精」之症。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。 補腎食物

26.雞肉 性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。《日華子本草》中還說:「黃雌雞，添髓補精，助陽 氣，止泄精。」故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。 補腎食物

27.狗肉 有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對於腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食 療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。 補腎食物

28.蠶蛹 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀 精的功效。《別錄》中雲:蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精」。《日華諸家本草》亦載:蠶蛾「壯陽事，止 泄精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。 補腎食物

29.海參 性溫，味咸，能補腎益精。《葯性考》中說它「降火滋腎」，《食物宜忌》也認為海參能「補腎經，益 精髓」。古有「海參丸」，用於治療「腰痛、夢遺、泄精」，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等 研製而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。 補腎食物

30.鹿角膠 性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸葯解》中記載 :鹿角膠「溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑」。明·李時珍還說它「治尿精」。 補腎食物

31.刺蝟皮 遺精之人宜食之。清·王孟英在《隨息居飲食譜》中說:「其皮煅研服，治遺精甚效。」民間常用炒刺 蝟皮研末，每次6克，日服2次，專治遺精。 補腎食物

32.淡菜 性溫，味甘，有補肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能 補五臟，益陽事」。《嘉祜本草》亦雲:「治虛勞傷憊，精血少者。」清代醫家王士雄也認為「淡菜補腎， 益血填精，治遺」。所謂「治遺」，正是指「遺精」而盲。 補腎食物

33.魚鰾 又稱魚膠、魚肚。性平，味甘，能補腎益精、滋養筋脈。《本草求原》中認為魚鰾又能「固精」。《本 草新編》還說:「鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸，為固精要葯。」《證治准繩》中曾介紹:「治腎虛封藏不固， 夢遺滑泄」，就是以黃魚鰾膠為主，配用沙苑子、五味子為丸服食。所以，男子遺精滑精早泄者，食之最宜 。 除以上食品外，腎虛之人遺精早泄者還宜食用栗子、櫻桃、哈士蜞油、燕窩、銀耳、蜂乳、枸杞子、韭 菜、裙帶菜、雞肉、雞腸、雞肫皮、鹿茸、泥鰍、烏魚、烏賊魚、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉等。

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6、骨髓蒸蛋的做法，骨髓蒸蛋怎麼做好吃，骨髓蒸蛋

食材
主料
豬骨髓
一條
雞蛋
三個
輔料
芝麻油
適量
鹽
適量
料酒
適量
薑片
適量
步驟

1.整的骨髓。看著取下來的，很乾凈，所以也就沒有洗了。

2.鍋內燒開水，水裡加點料酒，薑片，把骨髓下鍋煮五分鍾

3.雞蛋三個

4.加入適量鹽

5.加入同雞蛋同等溫水

6.輕輕地攪勻，多攪一會兒主它細一點。

7.骨髓切成末

8.加入蛋液里

9.上面放個保鮮膜，然後放鍋上大火蒸十分鍾即可

10.做好後加適量芝麻油即可
小貼士
1，骨髓先放鍋中加薑片和料酒一起熟，這樣即好熟又沒有太多腥味
2,因為這是第一次做整條骨髓，沒有去除外面的皮，建議還是去掉，口感更好。

7、就是說買一斤生豬肉，燉出來大概在8兩--1斤左右

一斤生豬肉完全煮熟透大概就七八兩吧 肯定不到一斤了

8、豬腦髓蒸雞蛋的作用

雞蛋的功效與作用
雞蛋味甘；性平。歸肺；脾；胃經。滋陰潤燥；養血發胎。主熱病煩悶；燥咳聲啞；目赤咽痛；胎動不安；產後口渴；下痢；瘧疾；燙傷；皮炎；虛人贏弱。
1.健腦益智
雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預防癌症
根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
6.美容護膚
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護皮膚美的重要食品之一。
雞蛋的營養價值
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。
2.雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。