股骨頭早期壞死鍛煉方法

1、股骨頭壞死早期如何進行鍛煉？

請問你是股骨頭壞死病人嘛？ 患者在被診斷為股骨頭壞死後，醫生都會讓其患肢限制負重，卧床休息，進行手術或非手術療法。在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間，修復快者只需半年。然而長期不負重卧床休息，是不易實行，也不提倡的。功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段。功能鍛煉應以自動為主，被動為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，並根據股骨頭缺血壞死的期、形髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇適宜的坐，立卧鍛煉方法。可參看：http://www.ghszl.cn/gugutouhuaisi/view/view-141-1.html進行功能鍛煉

2、股骨頭壞死早期可以做些運動嗎？

股骨頭壞死要早發現，早治療，在運動方面早期患者不宜做劇烈運動，應做到比較舒服就可，簡單的功能鍛煉可以改善髖關節活動，增加髖關節活動范圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環。短時間走路可以，長時間走路應該駐手杖或掖杖。絕對禁止下肢的劇烈運動，絕對禁止負重。否則會加重病情，嚴重的會造成骨折。

3、股骨頭壞死的康復鍛煉怎麼做？

股骨頭壞死術，康復訓練對術後恢復很重要，關鍵是股四頭肌鍛煉。開始可以做股四頭肌張力訓練用腳跟下蹬使股四頭肌收縮。以後可以做直腿抬高運動。下床後可以練習下蹲運動。建議您，股骨頭壞死術後康復鍛煉最好在醫生指導下進行。循序漸進，持之以恆。

4、股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好

你好，股骨頭壞死患者可以做的運動有：
1、早期肌肉鍛煉
手術後1～3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3～10秒，重復10～20次，每天2～3次。同時，用力使踝關節背伸，做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髖、膝關節活動
手術後4～6周，可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節，范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考，可選其一進行：
直腿抬高法：在病情允許的情況下，仰卧位直腿抬高，健側卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。依據病人的耐受情況重復10～20次，每天進行2～3次。
用拐行走：股骨頭壞死應該做哪些康復運動?選擇適宜的拐杖，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20厘米，包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐，持拐時患者直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分鍾，根據自身情況，一日2～3次。
下蹲練習：下床前先做膝關節伸屈活動10～20分鍾，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。

5、股骨頭壞死早期怎麼樣做鍛煉！

　1.在早期雙側股骨頭壞死copy可扶雙拐行走，可根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以游泳、騎自行車或騎三輪車。
2.早期煅練時要躺在床上、逐漸先抬起一條腿，抬腿要直能抬多高就抬多高，多次抬舉反復練習，然後抬腿左右擺動、如疼痛動作可小些，以後每個動作要漸漸加大力度，爭取大腿能抬直90度，躺著練腿沒有負重，也可避免過度粘連，左右腿同時練；還可雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大范圍。但不宜過度，應以能忍受為度。
3.進行上肢功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關節和踝關節以及健側髖關節。

6、股骨頭壞死早期的患者，這種情況適合做什麼簡單的運動增強體質？

冬天天氣寒冷，大家都懶得出門運動，再加上不認真洗澡清潔個人衛生，很多股骨頭壞死的患者病情會嚴重加重。為了減緩自己的痛苦，我們可以通過一些復健運動幫助身體恢復。

股骨頭壞死早期可拄拐行走，股骨頭壞死兩側可拄拐行走，早期和晚期行走距離可根據病情確定。  如果條件允許，身體狀況良好，你可以騎自行車或三輪車，這是股骨頭壞死的康復鍛煉之一。   

股骨頭壞死中晚期，膝關節活動嚴重受限，仍需拄拐行走。如果不能拄拐杖行走，可以坐輪椅進行戶外活動，這是股骨頭壞死的康復鍛煉之一。  

當股骨頭壞死需要卧床時，應在張緊器等器械的輔助下進行上肢功能鍛煉，並注意活動膝關節、踝關節和對側髖關節。這是股骨頭壞死的康復訓練之一。  

條件允許時，應每天進行戶外活動曬太陽。由於太陽可以在皮膚和身體中合成維生素D，維生素D可以促進人體對鈣和磷的吸收，減少骨骼中鈣和磷成分的損失，對於保持股骨頭的骨量，促進壞死骨的再生和修復具有很大的益處。在活動過程中，因為股骨頭壞死髖的關節處活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折，所以最好有他人照顧。

總之這種病症最忌諱的就是懶著不動，你越不動，病情會越嚴重。相反如果你積極的活動生病的關節，會慢慢增加它的靈活性，全部康復也是有可能的。

7、股骨頭壞死的鍛煉方法和治療那最好？

股骨頭壞死是骨科臨床上常見而又難治的慢性疾病之一。股骨頭壞死是由於髖部外傷，長期應用激素葯物，長期大量飲酒，使股骨頭血運障礙，使股骨頭內壓力增高，股骨頭骨組織不能得到正常供血，使股骨頭組織中的骨細胞、骨髓、造血細胞、其他細胞發生壞死，從而影響整個髖關節的功能。
股骨頭壞死有如下表現：1、髖部、大腿、膝關節疼痛。2、髖關節活動障礙。3、跛行。4、髖關節周圍壓痛。
股骨頭壞死的發生、發展既有一定規律，又相對時間較長，所以在股骨頭壞死病程的不同階段，要採用不同的治療方法，既可採用保守治療，又可以採用手術治療。只有採用的治療方法得當，都能不同程度地改善症狀或消除症狀，獲得較理想的治療效果。放棄治療只能使病情發展得越來越重。 針對中早期患者建議採用中醫保守 治療法，即口服中葯配方顆粒外敷特製膏葯，再加以功能鍛煉，進一步促進血液循環，使血管暢通，疼痛跛行等症狀慢慢減輕到消失，促使新鮮健康骨組織形成，從根本上達到臨床治癒的效果。 治療提醒注意事項：
1、 必須堅持按療程治療，不能半途而廢，也不能時斷時續。
2、 治療過程中不能使用腎上腺皮質激素或其它影響療效的葯物，慎用抗炎鎮痛的葯物。
3、 不能飲酒、吸煙，不吃過於油膩的食物；多食含鈣、磷類較高的食物；
4、 防止扭傷，跌傷及過度勞累，適當減少夫妻性生活，並避免粗暴動作。
5、 減少負重，堅持道骨修復正常。
6、 按治療階段，適當進行髖關節功能體操鍛煉，塑行、動態、爬行替代。
7、 對骨修復過曾不能操之過急，不必過於頻繁復查X線片或CT，因為即使病情好轉，X線片上也不會在短期內有變化。一般主張，3個月怕片一次為宜。
8、 宜保暖、避風寒、暢情志。 專家在線咨詢，可詳情了解股骨頭壞死的治療方法，具體費用，康復時間及康復程度，願早日康復。