1、骨盆後傾是怎麼樣的？我平時比較懶喜歡塌腰，看上去像是骨盆後傾，但是有時好好站直了又不像，怎麼界定？
網上有簡單檢測自己是不是骨盆後傾的辦法，不過我覺得平時一直塌腰也不是什麼好習慣，一直這樣後傾應該也是早晚的，與其擔心這個，倒不如先改善平時的習慣吧。
2、盆骨前傾和盆骨後傾有啥區別？
骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。
骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比丶BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸。
骨盆長時間前傾，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。
一般男生會有一個正常的盆骨前傾4-7度，女生7-10度，但是不同人群也會有不同的一個傾斜度。普通人群上班保持坐姿過多會引起髂腰肌過緊。 盆骨前傾減少腰椎和骶骨的距離，容易引起碰撞，導致腰痛。
和前傾相反，是髂骨向後傾，恥骨的位置超過髂骨了。這種情況在長久的練習中，比骨盆前傾造成的傷害反而更大。我們的脊柱是有自然的一個曲度的，當恥骨過多上提，尾骨太多內卷時，盆骨會拉著我們的腰椎往下，這時會加大每節腰椎之間的距離，久而久之，腰椎曲度便慢慢變直，嚴重的甚至可能形成後突，並且造成含胸的問題。
有骨盆後傾的人，腰椎的弧度都會過於平直，所以受力很直接，容易造成椎間盤的壓力，腰部的肌肉也會感到特別吃力。因此，骨盆後傾引起的拷大多都來自於腰椎。另外，胸椎的弧度會受到影響，胸椎上半段靠近腰椎的地方會比校直，肩胛骨會比較突出，肩頸會很容易酸痛。通常這類型的人，頸部也會特別前傾，甚至引起頭痛的問題。
3、骨盆後傾怎麼辦？
參考一下
出現骨盆後傾的症狀，多數都是由於骨盆周圍肌肉出現鬆弛導致，或者是由於部分肌肉出現緊張或者痙攣的現象，也能夠引起骨盆後傾。如果是因為肌肉緊張或者痙攣，出現骨盆後傾的症狀，應該進行局部的物理治療，尤其是髂腰肌的物理治療，採用電磁療或者中葯電離子導入治療，可以緩解局部肌肉痙攣的現象，並且可以適當服用氯唑沙宗片等肌肉鬆弛葯，改善骨盆後傾的情況。如果是因為出現腰背部肌肉鬆弛的現象，導致骨盆後傾，應該針對腰背部的肌肉進行有效的力量訓練，使腰背部肌肉力量增強，並且讓局部肌肉、筋膜保持緊張狀態，適當矯正骨盆後傾的現象，也可以平時適當穿高跟鞋進行矯正。
4、骨盆前傾會造成股骨的內旋還是外旋
會造成股骨的內旋，骨盆前傾首先臀部拉長，外展肌群被拉長，股骨外旋需要臀部收縮
5、骨盆後傾是否一定有大腿內旋？
不一定 髖關節的活動范圍還算大 後傾不會直接決定股骨內旋