跑步會引起股骨頭痛嗎

1、為什麼有的人跑步會骨頭疼？

跑步已經成為了一種風靡世界的運動項目了，越來越多的人都加入了跑步的人潮，你會發現，不管是在哪個城市，哪個地點，每天都有人去跑步！

可是隨著跑步人數的增多，越來越多的人都不注重跑步的方法和跑步的科學性，這導致許多人都因為跑步而受到的身體損傷！

我們千萬不能小覷跑步損傷，不要以為身體有修復功能，我們就可以胡作非為！其實我們不知道的是有許多損傷是終身性的，而且會留下嚴重的後遺症！

在我跑步的時候，很多人就向我咨詢過這樣的問題，為什麼我跑步時小腿骨頭疼呢！其實這是一個非常嚴重的問題，我們必須採用科學的解決方法！

今天我就來給大家講一講產生這個問題的原因以及解決的辦法？相信聽了我的介紹，你們一定會恍然大悟！

為什麼跑步小腿骨頭疼？

1. 鍛煉間隔太久

現代人由於工作非常的繁忙不一定每天都能鍛煉，甚至有時候隔一個星期兩個星期，甚至是一個月才能鍛煉一次！

如果我們長時間不鍛煉，身體對跑步的適應性就會逐漸的下降！如果我們再去跑步，很有可能導致我們小腿骨頭疼！

2. 強度太大

如果我們的身體素質不夠好，我們就不要去逞強，不要去挑戰更快的速度，這樣我們的身體壓力會非常的大，尤其是骨頭受到的壓力也會急劇增加！

這樣長時間的作用就很容易導致我們的骨頭出現疼痛的問題，對這一點我們一定要留心關注！

3. 沒有熱身

其實許多跑步小白不是很懂跑步熱身的目的，其實良好的熱身可以很好地提高肌肉的彈性，韌帶的韌性，提高我們身體抗壓的能力！

強大的肌肉和有彈性的韌帶都可以很好的吸收沖擊力，這樣就可以很好的避免過多的沖擊力作用於小腿骨，從而引發小腿疼痛的問題！

我們又該怎麼解決這個問題呢？

1. 加強肌肉

肌肉是保護骨骼的重要部位之一，強大的肌肉可以很好的吸收沖擊力，防止骨骼受到更多的壓應力，這樣就可以很好的防止小腿在跑步中疼痛！

2. 適應性鍛煉

任何一個事情都需要一個過程，跑步也不例外，如果我們過於追求跑步的速度，距離，忽略身體的要求，那麼很容易導致小腿骨疼痛的問題發生！

所以如果我們是跑步新手，或者是長時間沒有進行鍛煉，我們一定要進行適應性鍛煉！這樣才能讓我們的身體產生適應性，防止貿然的跑步導致身體的受損！

2、跑步時感覺骨頭很疼，這是為什麼？

跑步已經成為了一種風靡世界的運動項目了，越來越多的人都加入了跑步的人潮，你會發現，不管是在哪個城市，哪個地點，每天都有人去跑步！

可是隨著跑步人數的增多，越來越多的人都不注重跑步的方法和跑步的科學性，這導致許多人都因為跑步而受到的身體損傷！

我們千萬不能小覷跑步損傷，不要以為身體有修復功能，我們就可以胡作非為！其實我們不知道的是有許多損傷是終身性的，而且會留下嚴重的後遺症！

在我跑步的時候，很多人就向我咨詢過這樣的問題，為什麼我跑步時小腿骨頭疼呢！其實這是一個非常嚴重的問題，我們必須採用科學的解決方法！

今天我就來給大家講一講產生這個問題的原因以及解決的辦法？相信聽了我的介紹，你們一定會恍然大悟！

為什麼跑步小腿骨頭疼？

1. 鍛煉間隔太久

現代人由於工作非常的繁忙不一定每天都能鍛煉，甚至有時候隔一個星期兩個星期，甚至是一個月才能鍛煉一次！

如果我們長時間不鍛煉，身體對跑步的適應性就會逐漸的下降！如果我們再去跑步，很有可能導致我們小腿骨頭疼！

2. 強度太大

如果我們的身體素質不夠好，我們就不要去逞強，不要去挑戰更快的速度，這樣我們的身體壓力會非常的大，尤其是骨頭受到的壓力也會急劇增加！

這樣長時間的作用就很容易導致我們的骨頭出現疼痛的問題，對這一點我們一定要留心關注！

3. 沒有熱身

其實許多跑步小白不是很懂跑步熱身的目的，其實良好的熱身可以很好地提高肌肉的彈性，韌帶的韌性，提高我們身體抗壓的能力！

強大的肌肉和有彈性的韌帶都可以很好的吸收沖擊力，這樣就可以很好的避免過多的沖擊力作用於小腿骨，從而引發小腿疼痛的問題！

我們又該怎麼解決這個問題呢？

1. 加強肌肉

肌肉是保護骨骼的重要部位之一，強大的肌肉可以很好的吸收沖擊力，防止骨骼受到更多的壓應力，這樣就可以很好的防止小腿在跑步中疼痛！

2. 適應性鍛煉

任何一個事情都需要一個過程，跑步也不例外，如果我們過於追求跑步的速度，距離，忽略身體的要求，那麼很容易導致小腿骨疼痛的問題發生！

所以如果我們是跑步新手，或者是長時間沒有進行鍛煉，我們一定要進行適應性鍛煉！這樣才能讓我們的身體產生適應性，防止貿然的跑步導致身體的受損！

3、跑步幹嘛兩邊股骨會有點痛？正常嗎

你好，這是正常現象。是劇烈運動後引起的肌肉結構的物理性損傷。休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。

4、跑步時左股骨頭會痛

這可能有兩種原因：
一是跑步的運動量過大，或者是你跑步的姿勢有問題，就是兩腿用力不均造成的。解決的辦法：適當調整運動量，也可以先休息一段時間再跑步。
二是在跑步過程中造成左股關節軟骨輕微損傷，這種可能性較小，但也要注意。建議你先休息一段時間，再進行跑步鍛煉。再跑步時，先做好預熱運動。

5、跑步會導致股骨頭疼嗎

突發劇烈運動會出現一定程度的肢體疼痛,腫脹等症狀!

6、長時間跑步會得股骨頭壞死嗎

不會的，引起股骨頭壞死主要有以下幾種原因
1、創傷導致股骨頭壞死。如外力撞擊引起股骨頸骨折、髖關節脫位、髖關節扭挫傷等。
2、葯物導致股骨頭壞死。
3、酒精刺激導致股骨頭壞死。
4、 風、寒、濕導致股骨頭壞死。臨床表現為髖關節疼痛、寒濕為甚、下蹲困難。
5、肝腎虧虛導致股骨頭壞死。表現為全身消瘦、面黃、陽痿、早泄、多夢、遺精、乏力等。
6、骨質疏鬆導致骨壞死。臨床表現為下肢酸軟無力、困疼、不能負重、易骨折。
7、扁平髖導致骨壞死。臨床表現為行走鴨子步、下肢短、肌肉萎縮，行50米左右疼痛逐漸加重，功能受限等。
8、骨髓異常增生導致骨壞死。表現為患肢寒冷、酸痛、不能負重、易骨折、骨明顯萎縮等。
9、骨結核合並骨壞死。表現為結核試驗陽性，午後低燒、疼有定處、消瘦、盜汗、乏力。
10、手術後骨壞死。在臨床中骨移植、血管移植三年後、骨血供應不足而發生骨壞死。
所以不必過多擔心，多運動健康！生命在於運動。（青島華國中醫醫院）

7、跑步時雙側股骨頭疼是什麼原因

最主要的是要明確導致疼痛的原因，如外傷、骨折、關節炎等，不同的原因需要不同的治療方法，如果是外傷骨折等需要手術治療，如果是股骨頭壞死是需要換掉股關節的哦，建議到前海檢查治療吧。

8、跑步後第二天股骨頭疼，怎麼回事

你好，如果已經出現了這種症狀，那你還是不能進行劇烈的運動了。 因為劇烈運動會導致骨頭磨損更加嚴重，這樣的話對於股骨頭的保護是不利的。

9、跑步以後股骨頭疼！！

不會那麼嚴重的 擔心就去醫院看看