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做仰卧起坐時股骨頭響

發布時間:2021-05-08 19:27:41

1、現在每次做仰卧起坐時後面骨頭都跟著響是怎麼一回事啊?

人的骨頭就是那麼長的,我也會響,沒有什麼奇怪的。

2、為什麼做仰卧起坐胯骨會響?很不解。

沒有影響的,只會影響你的腰與腹部肌肉群

3、做仰卧起坐股骨頭嘎吱嘎吱響,還疼是怎麼回事!

嘿嘿!LZ 我的和你差不多。不過我的是背部,不會響,只會疼而已。現在也有2、3個月,我都沒理它,自己慢慢的好。

4、為什麼做運動時骨頭會響,仰卧起坐特別響

但是,復在響聲期間,注意運動制的頻率,及運動強度,不要太大,避免形成肌腱韌帶的損傷。運動是骨節會發出響聲,是骨節間鬆弛的現象,堅持鍛煉就可以消除這種響聲的。
通過緩慢運動,逐漸促進骨節間的緊密。就不會發出響聲,或造成損傷。

5、為什麼我做仰卧起坐的時候,脊椎骨會響呢,咯吱咯吱響

是脊椎有點問題。
平時盡量不要長時間坐和蹲,隔30-40分鍾就起來變換一下姿勢,伸展伸展。不然的話,容易患脊椎骨質增生,甚至由此引發腰椎間盤突出,那麻煩就大了。
日常做事要注意姿勢,少做左右不對稱的動作(如單手提重物、側彎腰撿地上的東西等),盡量避免長時間蹲姿,不要長時間保持一種姿勢。
有條件的話,在家製作一根類似「單杠」的東西,不用太高,大約踮起腳尖能抓住就行,有空就雙手抓住「上吊」,1-2分鍾停一停,每天數次。這東西「長期有效」,其實是自己為自己的腰椎做牽引。
再有條件的話,游蛙泳,每周2次,長期堅持。
8.注意補鈣,腰部注意保暖,如開空調睡覺的話,腰部應蓋一條小被子。
以上幾種方法,都是本人親身用過並且認為有效的。
--引自百度知道

6、仰卧起坐的時候骨頭會響

運動是骨節會發出響聲,是骨節間鬆弛的現象,堅持鍛煉就可以消除這種響聲的。
但是,在響聲期間,注意運動的頻率,及運動強度,不要太大,避免形成肌腱、韌帶的損傷。
通過緩慢運動,逐漸促進骨節間的緊密。就不會發出響聲,或造成損傷。

7、每次做仰卧起坐 躺下時 屁股處尾骨的位置 都有骨頭響 什麼原因

這是尾骨。可能你比較瘦,尾骨相對突出一些,建議用厚一點的墊子,這樣會好些。

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