深蹲事股骨頭很痛

1、我練深蹲練得腹股溝很疼怎麼回事？

原因：方法不對造成，肌肉拉傷。

正確方法：

A 軀干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前傾，並不是豎直於地面的；

B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低於水平面；

C 膝關節可以微微超過腳尖，沒必要強求「膝關節不過腳尖」這一世紀荒言；

D 臀部後伸，像要坐在身後的椅子上一樣；

E 眼睛平視。

2、股骨頭疼痛是怎麼回事

你好。
引起股骨頭疼痛的病很多，常見的有犁狀肌綜合症：胯關節疼痛，按壓時向小腿放射;股骨頭壞死：一般都有誘因，如長時間用激素，外傷，血栓等，活動是厲害，負重受限;再就是肌肉拉傷：站立時不疼，做某個動作時疼痛加重或受限。
祝早日康復

如果我的回答沒能幫助您，請繼續追問。

3、股骨頭酸痛是怎麼回事？

股骨頭壞死的一個特性就是會讓髖關節內壓力增大，故股骨頭壞死患者是不應該過久的直立、行走，因為這樣會造成髖內壓力的增加。
意見建議：股骨頭附近疼痛是怎麼回事？ 股骨頭壞死患者的鍛煉需正確適當，不易太劇烈太勞累。比如躺在床上，雙腿抬起做踏空車動作，或雙手把住膝關節下部、極度屈膝關節、屈髖關節至最大范圍，但不宜過度，應以能忍受為度。 專家建議患者做一些簡單的床上功能鍛煉。因為股骨頭壞死患者床上簡單的功能鍛煉可以改善髖關節活動，增加髖關節活動范圍，同時減輕股骨頭壓力，改善股骨頭血液循環。緩解髖及大腿的痙攣的肌肉，從而減輕由肌肉痙攣引起的疼痛。促進髖關節周圍無菌性炎症的吸收。解除周圍粘連。 專家表示，如病情允許身體況狀好可騎自行車或三輪車要堅持每天進行戶外活動。曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣，磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的，但應注意，在活動過程中，防止摔倒，造成骨折，因股骨頭壞死髖關節活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折。 所以，股骨頭壞死患者再治療的同時，正確的鍛煉才有助於病情的康復，要遵循動靜結合的鍛煉原則，切勿在治療期間進行大量的運動鍛煉，小心股骨頭迅速塌陷變形。這樣鍛煉不但沒有效果，只會讓股骨頭更嚴重。股骨頭壞死早中晚期的惡化期鍛煉原則是： 1.股骨頭壞死的進展期，也就是老百姓所說的惡化期，這一時期患者只適於床上的髖關節功能鍛煉，不 適於大量行走鍛煉，跑步鍛煉就更不行了，會造成股骨頭迅速塌陷。這個惡化階段必須要拄雙拐，免負 重全休息，在床上進行髖關節功能鍛煉和預防大腿肌肉萎縮的抬腿鍛煉。 2.股骨頭壞死的鍛煉原則要遵循動靜結合的鍛煉原則。動靜結合原則就是局部限制運動，全身其它部位 要求運動，就是限制股骨頭局部的活動，使股骨頭不受身體的壓力，早中晚三期股骨頭壞死在修復期必 須及時去掉拐杖行走，如果不去掉雙拐行走股骨頭壞死壞死恢復速度反而減慢。 3. 剛剛開始鍛煉每次行走距離不要過長，以不感覺患肢疲勞為宜，每一天可以多走幾次，在鍛煉過程中自 己感覺到微有疲勞正合適，所以股骨頭壞死患者功能鍛煉方法，掌握最佳鍛煉時機是十分重要的。

4、股骨頭那裡突然疼痛，是怎麼回事？

患上股骨頭壞死，會出現疼痛，而且疼痛可為間歇性或持續性，行走活動後加重，有時為休息痛。疼痛多為針刺樣、鈍痛或酸痛不適等，常向腹股溝區，大腿內側，臀後側和膝內側放射，並有該區麻木感。
出現這樣的情況，趕緊及時的到正規的醫院檢查下！★★北京空軍466醫 院股骨頭介入中心★★在這方面就非常的權威。

5、股骨頭痛是怎麼回事？

股骨頭壞死的早期症狀 ：患側臀部或腹股溝或腰部疼痛、膝關節部位牽拉性疼痛、下肢畏寒、無力、酸、麻感；這些症狀不一定同時出現，可能僅表現一兩個症狀，這些症狀可能持續存在，也可能短期內消失，這時到醫院內行CT片或磁共振檢查，就能做出診斷，如果單純攝X線平片，由於早期僅表現為股骨頭表面毛糙，頭內少量的小囊樣變而不容易作出診斷

6、拉韌帶時股骨頭會痛

這種現象經常出現在 不熱身就拉韌帶的朋友身上,不知道你有沒有良好的熱身習慣.. 還有一個建議,以我的經驗 要想減少股骨頭的磨損,建議你一定要全方位地拉韌帶,既要向前拉 也要向後拉,既要向外側拉 也要向內側拉(像足球運動員那樣).這樣才能減少劈叉時股骨關節地錯位..

7、深蹲時股骨頭疼痛，其他體位都沒什麼不舒服感覺，只有

可以去醫院檢查一下

8、健身運動之後，骨頭很疼是怎麼回事？這幾天骨頭一直都疼，深蹲動作一做就疼

一個月四次頻率是很低的，職業健身基本每個星期三次，再說深蹲動作不對只會傷害膝蓋，沒聽說會傷害股骨的。