睡硬板床股骨頭疼

1、為什麼睡很硬的床的時候會腰痛

因為床太硬會壓迫人體背部皮膚，影響正常血液循環，時間長了還會造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經痛等。

對某些人群來說，如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出症患者，以及老人和兒童，睡硬床確實對脊柱有一定的好處。床墊太過松軟，則易使人體的受壓部位下沉，長時間可能引發脊柱側彎。

但「硬床」並不是越硬越好，而應該軟硬適中。

軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時，還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個部位得到放鬆和精確支撐。

因此對於床墊來說，內部支撐體系要「硬」，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質要「軟」，以保證足夠的彈性和舒適度。普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。

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選購：

1、平躺於床墊上，仰卧一會兒，注意平躺時，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往裡陷，是否有空隙；

2、採取側躺姿勢，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。若沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線；

3、手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發生變形，這樣的床墊屬於軟硬適中。另外，使用新買的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細菌，影響健康。

4、選床墊時可按照3∶1的原則進行，3厘米厚的床墊，手壓下陷1厘米合適；10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類推。

2、太瘦睡硬床板咯得骨頭痛

那就睡軟點的。床硬點對腰好

3、全身骨頭痛,特別是睡了比較硬的床之後

LZ不用擔心，是由於風濕和缺鈣，可能還有點腰肌勞損，這都是辦公室一族的常見病啦，也並不是一朝一夕能治療痊癒的，記得再忙也要出去嗮太陽，適當鍛煉，推薦室內瑜伽，可以放鬆骨骼，適合你，你的睡覺之後痛啦什麼的，就是腰肌勞損和長時間坐著，關節擠壓造成地，LZ不用擔心，補補鈣，運動，曬太陽，祝你健康起來

4、睡硬板床幾個小時後後背疼的厲害不能翻身

睡硬板床有好處也是有壞處的。好處：睡硬板床並不是說一定要睡硬木板床，因為床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜,以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處正常人的脊柱是直的，從側面看，脊柱有四個生理彎曲，看起來像個「S」形。對床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。但睡在席夢思床上，不管採取哪種姿勢，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往總要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態，使身體朝上的那側肌肉放鬆，而下陷於軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至於清晨起床感覺腰酸背痛。壞處：有些人睡硬板床會覺得不舒服，感覺累，這類人不適合硬板床。有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了孕婦不適合睡硬板床。

5、睡了硬板床早上起來背很痛

腰酸背痛患者大來部分因為源長期姿勢不正確,肌肉伸張過度或是疲勞所引起,包括坐太久或是站太久,或是坐、站的姿勢不對。例如長時間工作的電腦族，生產線的工人等。腰肌勞損、泌尿系結石、等都可以導致腰酸背疼。建議您到正規醫院檢查，明確診斷，合理治療。

6、睡硬板床 睡得渾身疼 會對身體有壞處嗎

睡太硬的硬板床copy有壞處，太硬的床不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，就會出現腰酸背痛等症狀。睡合適的硬板床則可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於症狀緩解。

硬板床是區別於席夢思等軟床墊的一種說法，而並非是真的睡床板。對普通人來說，睡硬板床不應太硬，床板上要墊上一定厚度的棉絮，約3~5厘米。夏天時可以在棉絮表面鋪上涼席來增加舒適度。

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把握硬板床硬度的方法：

專家指出，選床墊時要記住一個原則：床墊不能硬到不變形，也不能軟到變形太大。選床墊時不妨按照3∶1的原則進行，3厘米厚的床墊，手壓下陷1厘米合適；10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類推。

此外，合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。

7、一睡硬床就屁股疼,走不了路

我情況也是一樣，我比較瘦，之前都是誰軟床，後面換成硬床真心不習慣，為什麼那麼多人說睡硬床對身體好，我翻個身都硌的疼，不翻身時間一久臀部就麻了，硬也應該有個度吧，真像石頭一樣硬難道也能一夜好夢？

8、睡硬板床骨頭很痛是缺鈣嗎

是因為瘦人不適應、堅持(最多)一周後適應習慣了、就不會感到痛、如果痛是你存在骨科病、如椎間盤突出、骨質增生等病