1、長短腿怎麼矯正，鍛煉身體可以恢復么
長短腿就是人體下肢長短不齊，通過鍛煉是有助於矯正的。目前以日常生活習慣的矯正為主，配合整復動作，通過矯正長短腿，使歪斜的骨盆腔恢復水平，骨盆水平了脊柱自然隨著矯正。
一、仰卧屈膝運動
找一個軟硬適中差不多3~5 公分厚的坐墊，墊在你長腿那邊的臀部下。仰卧兩手抱膝，以膝蓋相對，足跟相對，腳拇趾相對，雙膝雙足雙趾不分開，如膝足不能合起，可用綿帶在膝上部和足上部綁在一起，在短腿臀部墊上5CM的坐墊，兩手曲肘用力將兩膝拉向胸部，同時抬頭，下巴尋找膝蓋。放鬆再重復50下，每日3次。
二、腰椎調節
把腿綁好以後，臀部抬起來，在腰部下面墊個8公分的墊子．可能幫助腰椎恢復生理彎度，但開始不要太久，原則上第一周每次墊3分鍾.過了一星期以後你覺得腰不那麼酸痛了可再加1分鍾。每次4 分鍾做一個禮拜後，再以5 分鍾做一個禮拜。如此每周加1 分鍾，到8 周時約可增加到12 分鍾，以後就不要再增加了。枕頭墊好後，注意一個重點，身體躺好後，腳端及胸部端可要用點力撐著，而腰部墊枕頭處不要用力。
三、蜷跪法
雙腿並攏，跪坐姿勢，腿長的膝部往後移動3 至5cm ，腿長之臀部坐於腿短足部的外側，身體往腿長側後旋轉，而膝和臀部保持原有姿勢。
四、曲伸運動
面壁站立，腳尖離牆面大約12CM, 長腿後退5 CM，腳後跟打開呈15ﾟ，膝蓋對腳尖，雙手扶牆，小臂平行地面，胸部盡量往前靠，挺胸翹臀，脊椎形成生理彎曲，雙手扶牆不動，身體上下運動，剛開始可能曲伸不大，不要勉強自己，循序漸進即可。每天早中晚各100下。
2、求助，長短腿該怎麼鍛煉，多久能恢復
長短腿一般分為結構上的長短腿與實質性的長短腿。結構上的長短腿是由於骨盆有旋轉等原因，導致兩腿有高低；而實質性的長短腿多為先天性發生，是左右兩腿骨骼有一個明顯的長度差，這種長短腿是由於某些生長障礙類疾病諸如小兒麻痹症所造成的。首先你要確診導致你長短腿的原因，一般骨盆旋轉導致的長短腿還是很好治療的，可以旋轉調整骨盆，加上自身良好姿勢的保持來鞏固，也可以通過製作矯形鞋墊來使雙腳受到的壓力平衡，來調整長短腿，一般需要三個月的時間。
3、股骨頭壞死導致的長短腿有什麼解決方案？
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4、股骨頭壞死而導致的長短腿有4cm之差可以治好嗎？
您好
大部分股骨頭壞死患者都會出現長短腿的情況，骨盆傾斜，如果沒有正確的調整治療傾斜將會加劇。穿高跟鞋不但會加劇骨盆傾斜，更會增加股骨頭壓力。
治療股骨頭壞死，需要知道患者的病情。不要盲目的治療，也不要吃一些止疼的葯物，會有副作用的。不一樣的病情不一樣的療法。建議早去正規的醫院治療。
專家在線咨詢，可詳情了解股骨頭壞死的治療方案，具體費用，康復時間及康復程度，日常護理，功能鍛煉，希望對你有所幫助，願早日康復。
5、長短腿怎麼鍛煉矯正
嚴重嗎？ 不嚴重的話可以瞬間矯正 追問： 不嚴重 只有兩厘米差距 矯正求解 回答： 平躺 另一人手扶長腿的膝蓋和 腳踝 旋轉猛拉 旋轉方向和「？」一致 這屬於美式推拿 正脊 的手法 矯正成功標準是矯正前腿抬起來單手可以壓下去 矯正後雙手用力才能按下去 追問： 我每天晚上睡覺 總是左 側壓 著肩膀睡 感覺左肩也比右肩窄 回答： 你可以上網看看美式 正脊 視頻 或者你是什麼地方的 我可以給你介紹地點 追問： 左 膝蓋 骨看上去右膝蓋骨小 小腿大腿一比較 就顯差距 回答： http://v.youku.com/v_show/id_XNTIxMjI4MzAw.html?from=y1.2-1-87.3.1-1.1-1-1-0 補充： 你先看看 有沒有和你一樣的 如果有 每年會有一段時間美國正脊專家謝慶良教授來 西安 講座同時義診 到時候可以聯系你 追問： 以前看過百科全說 李維嘉 就有輕微的長短腿 那個教授當場用什麼那個神器瞬間糾正
6、股骨頭患者怎麼鍛煉腿部肌肉 患病好幾年了 因為家庭條件不好一直都沒有去醫院治療，
堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練百，即取卧或坐姿，雙下度肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續問10～20秒，放鬆答5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。 同時積極進行各個關節的回屈曲伸直鍛煉，可以配合打太答極拳等
7、股骨頭患者如何鍛煉身體
您好，股骨頭患者可以進行鍛煉但必須在醫生的指導下進行患者可以按照以下方法進行鍛煉：①坐位分合法：坐在椅子上雙手扶膝雙腳與肩同等寬左腿向左右腿向右同時充分外展內收每日300次分3－4次進行②立位抬腿法：手扶固定物身全保持豎直抬患腿使身體與大腿成直角大腿與小腿成直角動作反復每日300次分3－4次進行③卧位抬腿法：仰卧抬患腿合大小腿成一直線並與身體成一直角動作反復每次100次分3－4次進行④扶物下蹲法：手扶固定物身體直立雙足分開下蹲再起立動作反復每日300次分3－4次進行⑤內旋外展法：手扶固定物雙腿分別做充分的內旋外展劃圈運動每日300次分3－4次進行⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉。
希望能幫到您，謝謝！