練瑜伽股骨頭受傷

1、股骨頭摔傷多久能恢復正常行走

你好，對於股骨頭損傷，需要看損傷與治療的方法來確定，如果沒有明顯的移位，可以做局部固定治療，如果有移位，就有可能損傷到股骨頭的血液供應，造成股骨頭缺血性壞死，就需要考慮手術復位與內固定治療。通常情況下，最少需要固定四周時間。而且需要根據具體的恢復情況來確定活動的時間。

2、股骨頭壞死練瑜伽做開胯練習後出現疼痛還能練嗎?練了三天開胯後大腿根部有點痛，是不是不能練開胯

你好，我也是和你一樣的情況，想要練開胯，不知道你現在胯練的怎麼樣了？有影響嗎？

3、練瑜伽得髖關節撞擊症這是真的嗎

意見建議：你好，引起髖關節撞擊綜合征的原因很多，有先天的因素，也有後天的原因。但發生於年輕患者的髖關節撞擊綜合征主要是由於股骨頸或髖臼的發育出現了異常，導致了股骨頸與髖臼在正常活動范圍內出現了相互之間的撞擊，由此出現髖部疼痛。天長日久，隨著撞擊的加劇，髖臼或股骨頭邊緣的軟骨出現了損傷，疼痛亦逐步加重。由於撞擊多發生在髖關節屈曲時，而且撞擊的部位主要位於髖關節前方，因此常常出現腹股溝區域的疼痛，尤以雙腿並攏下蹲時最為明顯。另外，由於患者的年齡較輕，發病時間不長，病變發生的部位比較特殊，以及病變主要是累及軟骨組織，所以普通的X光線檢查難以發現病變的存在。

4、練瑜伽骨頭練軟了容易扭傷嗎？

不容易扭傷；

首先，瑜伽不會把骨頭連軟的，瑜伽是練習身體柔韌性的訓練方法，

柔韌性由關節活動度決定，關節活動度又由肌肉的柔韌性決定 ，也就是常說的筋；

筋的柔韌性好反而不容易扭傷，因為足夠大的關節活動度可以避免扭傷。

5、股骨頭受傷後，康復，能進行什麼樣的運動

這種問題該去醫療板塊問，這里沒有專業人士的，回答你的人也都是亂講，別相信。

最好去咨詢醫生

6、做瑜伽會傷害骨骼嗎

目前瑜伽行業已經有一些誤導，
把瑜伽當成雜技表演，
甚至一些不正規的瑜伽會館找雜技內團的演員容擔任瑜伽教練，
當你在練習瑜伽體位時，千萬不要去模仿那些高難度動作！
你只要記得：瑜伽做的是自己的極限，而不是別人的極限！
瑜伽與雜技的區別是：
雜技具有危險性；瑜伽是非常安全的健身運動。
瑜伽每個體位都沒有規定，怎樣舒服就怎樣做，
要快樂的完成每一個動作！
所以，朋友，你放心愉快地去享受每一個體位吧！
但是，瑜伽一定要循序漸進、持之以恆！
朋友，祝你更加健康！快樂！

7、股骨頭壞死可以練瑜伽嗎

你好，首先要視乎骨頭壞死是到哪個程度，基本上只要不是完全不能動的情況下都是可以聯的。著名瑜伽大師艾揚格就是因為體制多病，通過瑜伽才把身體調節好的，也有很多人通過練習瑜伽把脊柱摔傷，膝關節超生等骨絡問題改善。所以某種程度上來講，瑜伽是可以作為身體調節的，前提是在專業瑜伽老師的指導下進行，按照個人身體的極限去做體式，而不是強用外力去完成高難度體式為目的。
希望可以幫到你。

8、股骨頭不規則能練瑜伽嗎?

股骨頭不規則是不能練瑜伽的。瑜伽需要掰腿，各種柔韌的鍛煉，拉韌帶都會對股骨頭的造成嚴重損傷。

平時做一些簡單的伸展運動就好，力度要小，伸展一下筋骨，平時可以多走走步，或者小跑。或者做一下以下的簡單的鍛煉方法。
1、髖關節伸屈活動鍛煉法：仰卧位，使髖關節伸展，雙手叉指合攏抱住股骨下端，利用反復屈肘力量抽動上拉與主動屈髖相結合，持續活動5～10分鍾，次數幅度逐漸增加。
2、髖關節外展/內收活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢自動抬高25°～35°，作外展/內收活動，持續5～10分鍾或坐位操練。
3、髖關節外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作下肢外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
4、髖關節屈曲外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，使膝關節屈曲40°，髖關節屈曲90°，雙手抱膝，利用手腕力量反復作外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
5、扶物下蹲操練法：雙手前伸，抓住固定物，身體直立，雙足分開，與肩相等，緩慢下蹲後再站立，反復操練3～5分鍾。
6、髖關節擺動操練法：雙手前伸，抓住固定物，健肢負重而立，患肢足懸空，先按順時針方向作圓形擺動3分鍾，再作逆時針方向活動3分鍾。
平時多注重休息，不要乾重活。